Twoje źródło ciekawostek
Blog healthcare
- Wszystkie
- Medycyna akademicka
- Żywność
- Terapie naturalne
- Medycyna naturalna
- Dietetyka
- Medycyna Estetyczna
- Zdrowie Psychiczne
- Ziołolecznictwo
- Odchudzanie
- Suplementacja
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Biorezonans
- Sport
- Alergie
- Naturopatia
- TCM (tradycyjna medycyna chińska)
- Marketing
- Opieka nad Seniorami
- Totalna Biologia
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Na czym polega trening interwałowy i dlaczego warto wprowadzić go do swojego życia? Trening interwałowy – na czym polega i jakie efekty można uzyskać? Intensywny trening interwałowy to najlepszy sposób na spalanie tkanki tłuszczowej. Fakty i mity.
Sprawdź czym jest trening interwałowy i jak go poprawnie i skutecznie wykonywać
Medytacja na stres - jak pomóc sobie w stresie i nerwach? Kilka sposobów radzenia sobie ze stresem. Sprawdź jak poradzić pokonaś stres wyciszyć umysł i ciało. Zadbaj o swój lepszy sen. Techniki medytacji
Stres i nerwy są nieodłącznymi częściami naszego codziennego życia, ale często przeważają nad nami, wpływając negatywnie na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Jednak istnieje skuteczne narzędzie, które może pomóc nam radzić sobie ze stresem - medytacja. Dzięki medytacji możemy odkryć spokój i równowagę w obliczu lęku i stresu. Praktykując regularnie medytację na lęk i stres, możemy znacznie poprawić swoje samopoczucie i jakość życia.
Pilates dla początkujących - od czego zacząć ćwiczyć pilates? Ćwiczenia pilates dla początkujących. Przykładowe ćwiczenia które możesz wykonywać. Jakie pilates daje efekty.
Czy zaczynamy od początku czy od końca? W przypadku pilatesa można zacząć od ściany! Przeczytaj, jak zacząć ćwiczyć pilates na ścianie, jakie ćwiczenia wykonać na początek, jakie ćwiczenia są dobre dla kręgosłupa i brzucha, oraz jak zacząć przygodę z pilatesem w domu.
Medytacja poranna - dlaczego warto ją praktykować? Poranna medytacja dla początkujących. Od czego zacząć medytować? co daje medytacja na stres i co warto wiedzieć? Piękny początek dnia. Medytacja poranna dla początkujących
Czy zdarza Ci się budzić z uczuciem roztrzęsienia i niepokoju, które towarzyszy Ci przez cały dzień? Może warto wypróbować medytację poranną? To codzienny rytuał, który pomaga wyciszyć umysł i ciało, a także przygotować się do dnia, który przed nami.
Aktywność fizyczna w ciąży - jakie ćwiczenia wykonywać? Ćwiczenia w ciąży. Jakie ćwiczenia można wykonywać?
Czy wiesz, że aktywność fizyczna w ciąży może przynieść wiele korzyści dla zdrowia zarówno matki, jak i dziecka? Warto jednak pamiętać, że nie wszystkie formy aktywności są bezpieczne w tym okresie. Dowiedz się, jakie ćwiczenia możesz wykonywać w ciąży, aby cieszyć się dobrym samopoczuciem i przygotować ciało do porodu.
Suplementacja magnezu: dla kogo, dawki, najważniejsze zasady. Nadmiar magnezu w organizmie – przyczyny, objawy i leczenie hipermagnezemii. Jak suplementować magnez? Sprawdź, czy dotyczy Cię niedobór magnezu
Sprawdź jak suplementować magnez przy jego niedoborach
Jak suplementować żelazo? Najważniejsze zasady. Suplementacja żelaza, jak przyjmować żelazo, jakie najlepsze żelazo w diecie?
Sprawdź jak suplementować żelazo i kiedy to robić. Jakie są objawy niedoboru żelaza?
PCOS a dieta. Czy w zespole policystycznych jajników warto ograniczyć węglowodany? Dieta w zespole policystycznych jajników – dlaczego jest ważna? Jak schudnąć przy zespole policystycznych jajników (PCOS)? PCOS a dieta – co jeść, a czego unikać przy zespole policystycznych jajników. Zalecenia
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to choroba hormonalna, która dotyka wiele kobiet. Jednym ze sposobów na radzenie sobie z PCOS jest dieta. Istnieją różne podejścia do dietoterapii u kobiet z PCOS, w tym ograniczenie spożycia węglowodanów. Czy rzeczywiście warto zmniejszyć ilość spożywanych węglowodanów? Jak powinna wyglądać dieta w PCOS? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule.
Suplementacja na masie - jak zwiększyć przyrost masy mięśniowej? 6 najlepszych suplementów na szybsze zwiększenie masy mięśniowej. Suplementy i odżywki do budowania masy mięśniowej. Suplementów Na Przyrost Masy Mięśniowej. Jak zbudować masę mięśniową?
Sprawdź jakie suplementy przyjmować podczas budowania masy mięśniowej
Joga na kręgosłup - zadbaj o zdrowy kręgosłup wraz z jogą. Zadbaj o swój kręgosłup i pozbąć się bólu pleców odpowiednimi elementami jogi
Sprawdź jak joga może pomóc ci zadbać o twój kręgosłup
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Suplementacja witaminy D - jaka dawka będzie najlepsza? Witamina D – jaka dawka jest bezpieczna? Jaką dawkę witaminy D3 przyjmować? Jak dawkować? Czym objawia się niedobór? Czym może skutkować zbyt duże dzienne spożycie witaminy d?
Witamina D odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, wpływając na wiele funkcji w organizmie. Jej niedobór może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Dlatego suplementacja witaminą D jest często zalecana, zwłaszcza w okresach niewystarczającego nasłonecznienia. Jednak jaką dawkę witaminy D powinniśmy przyjmować? W tym artykule omówimy dlaczego suplementacja witaminą D jest ważna, jakie są objawy niedoboru, jak dobrać odpowiednie dawki i jakie są zasady stosowania witaminy D3.
Zespół jelita drażliwego - dieta dla złagodzenia objawów. Dieta w Zespole Jelita Drażliwego (IBS). Zespół jelita drażliwego dieta. Jadłospis
Sprawdź jak powinna wyglądać odpowiednia dieta przy zespole jelita drażliwego
Mimowolne skurcze mięśni - przyczyny i jak leczyć? Objawy, mimowolne ruchy ciała, najczęstszy powód. Skurcze mięśni nóg
Czy zdarzyło Ci się odczuwać nagłe, mocne skurcze mięśni bez jakiejkolwiek kontroli nad nimi? Te mimowolne skurcze mięśni mogą przydarzyć się każdemu, i zazwyczaj są spowodowane różnymi czynnikami. W tym artykule dowiesz się, co powoduje mimowolne skurcze mięśni, jak je leczyć i zapobiegać.
Najlepsze ćwiczenia na pośladki - jakich możesz spodziewać się efektów? Jaki trening pośladków wykonywać aby mieć jędrne pośladki. Jak najlepiej trenować?
Marzysz o jędrnych pośladkach? Nie wiesz, jakie ćwiczenia wybrać, żeby osiągnąć zamierzony efekt? Nie martw się! W tym artykule dowiesz się, jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki i jakie rezultaty możesz spodziewać się po regularnym treningu. Bez względu na to, czy trenujesz w domu, na siłowni czy z użyciem gumy oporowej, znajdziesz tu odpowiednie porady. Przygotuj się na transformację twoich pośladków!
Nerwica wegetatywna - co to jest i jak można ją leczyć? Objawy i leczenie. Jak złgaodzić objawy?
Nerwica wegetatywna, znana również jako zespół nerwicy wegetatywnej, jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń nerwicowych. Charakteryzuje się ona szerokim spektrum objawów fizycznych, które są związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem układu autonomicznego. Dla osób z niewielką wiedzą medyczną, może być trudne zrozumienie tego schorzenia. W tym poradniku specialistycznym omówimy nerwicę wegetatywną, jej objawy oraz metody leczenia i terapii.
Nerwica serca – objawy i leczenie. Jakie objawy somatyczne i nie tylko daje nerwica serca? Zawał serca. Jak uspokoić serce przy nerwicy?
Jeśli odczuwasz ból w klatce piersiowej i bijące serce, to naturalne, że martwisz się, że to może być choroba serca. Niemniej jednak, objawy te mogą wskazywać także na nerwicę serca. W tym artykule omówimy objawy związane z nerwicą serca - zarówno te somatyczne, jak i pozasomatyczne.
Ćwiczenia na brzuch - jak bezpiecznie ćwiczyć i jakie są najlepsze zestawy ćwiczeń? Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch, o czym należy pamiętać? Jak powinien wyglądać dobry trening brzucha. Ćwiczenia na mięśnie brzucha i boczki
Jak trenować brzuch? Sprawdź najlepsze ćwiczenia na brzuch i boczki
Depresja alkoholowa - dlaczego występuje i jakie są możliwości leczenia? Alkoholizm, uzależnienie od alkoholu, objawy i metody leczenia tego zaburzenia
Sprawdź czym charakteryzuje się depresja alkoholowa i jak leczyć osobę uzależnioną.
Na czym polegają ćwiczenia izometryczne? Przykłady ćwiczeń na mięśnie ud i kręgosłupa. Trening izometryczny, jak wykonywać. Czym są ćwiczenia izometryczne, co wzmacniają i jakie są przwciwwskazania?
Czy wiesz, że istnieje wiele różnych rodzajów ćwiczeń, które mogą pomóc w wzmocnieniu mięśni i poprawie postawy ciała? Jednym z takich rodzajów ćwiczeń są ćwiczenia izometryczne. W tym artykule dowiesz się, czym są ćwiczenia izometryczne i jakie są ich korzyści dla mięśni ud i kręgosłupa. Przedstawimy również kilka przykładów skutecznych i bezpiecznych ćwiczeń izometrycznych, które można wykonywać w domu.
