- Nasza oferta
- Kursy
- Żywność
- Dietetyka
- Medycyna Akademicka
- Medycyna Naturalna
- Terapie naturalne
- Biorezonans
- Ziołolecznictwo
- Suplementacja
- Zdrowie Psychiczne
- Odchudzanie
- Opieka nad Seniorami
- Medycyna Estetyczna
- Naturopatia
- TCM (tradycyjna medycyna chińska)
- Totalna Biologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Alergie
- Marketing
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Sport
- Gotowanie
- Gabinety terapeutyczne
- Blog
- Kontakt
- Zaloguj się
- Zarejestruj się
- Zyskaj 3 kursy za darmo
Blog - Żywność
Kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania, ale też zdrowia i dobrego samopoczucia człowieka.
- Wszystkie
- Medycyna
- Dietetyka
- Żywność
- Medycyna naturalna
- Terapie naturalne
- Medycyna estetyczna
- Zdrowie Psychicznie i Pyschologia
- Sport, trening, aktywność
- Ziołolecznictwo
- Skuteczne odchudzanie
- Suplementacja
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Biorezonans
- Alergologia
- Naturopatia
- Tradycyjna medycyna chińska (TCM)
- Opieka nad osobami starszymi
- Marketing medyczny
- Totalna Biologia
Przepisy na zdrowe soki warzywne
Soki wyciskane z warzyw i owoców są bardzo popularne, a ich skład może wspierać uzupełnianie różnych niedoborów, np. żelaza, wapnia, magnezu czy błonnika, a także dostarczać kwas foliowy. W zależności od kompozycji bywają postrzegane jako „bomba witaminowa” z witaminami z grupy B, witaminą E i C. Jak tworzyć przepisy na smaczne, zdrowe soki i na co zwracać uwagę, jeśli celem jest również wsparcie organizmu w oczyszczaniu z toksyn?
Niebezpieczne ftalany w kosmetykach?
Ftalany to związki chemiczne otrzymywane z kwasu ftalowego, wykorzystywane szeroko w przemyśle, m.in. jako plastyfikatory nadające materiałom elastyczność. Można je znaleźć w wielu produktach codziennego użytku, wyrobach medycznych, opakowaniach, a także zabawkach. Jak sprawdzić, czy dany produkt zawiera ftalany, jaki mogą mieć wpływ na zdrowie i czy powinno się zakazać ich stosowania?
Właściwości i zastosowanie oleju z czarnuszki
Olej z czarnuszki od dawna jest znany ze swoich właściwości i doceniany w wielu miejscach na świecie. Pozyskuje się go z nasion czarnuszki siewnej uprawianej m.in. w Europie Wschodniej i środkowej Azji, a historycznie bywał nazywany „złotem faraonów”. Znalazł miejsce w medycynie naturalnej, a także w kosmetyce — np. jako wsparcie w problemach takich jak trądzik czy atopowe zapalenie skóry. Dlaczego warto pić olej z czarnuszki i co jeszcze dobrze wiedzieć o jego zastosowaniach?
Mięso czerwone w diecie a poziom TMAO
TMAO to produkt uboczny wytwarzany przez bakterie jelitowe podczas trawienia. Zespół badawczy wykazał, że osoby jedzące duże ilości czerwonego mięsa mogą mieć nawet trzykrotnie wyższy poziom TMAO niż osoby wybierające białe mięso lub roślinne źródła białka. Czy stężenie TMAO wpływa na układ sercowo-naczyniowy, jaki ma związek z metabolizmem i dlaczego u niektórych osób obserwuje się jego wzrost?
Choroba białych włókien w mięsie kurczaka
Choroba białych włókien to temat, który pojawia się w kontekście mięsa z piersi kurczaka. Badanie Stowarzyszenia Otwarte Klatki, przeprowadzone w pięciu największych sieciach handlowych w 13 miastach w Polsce, wykazało jej obecność w niemal wszystkich pobranych próbkach jednego z najczęściej kupowanych produktów. Analizowano zarówno filety, jak i całe sztuki drobiu. Czym jest ta choroba, czy może stanowić zagrożenie dla zdrowia i czy dotyczy wyłącznie wybranych partii oraz opakowań mięsa?
Nutrikosmetyki czyli przez żołądek do skóry
Nutrikosmetyki to suplementy diety, dzięki którym można dostarczać organizmowi witaminy i minerały w odpowiednich dawkach. W praktyce są kojarzone ze wsparciem kondycji skóry, włosów i paznokci oraz z uzupełnianiem niedoborów składników odżywczych. Jakie nutrikosmetyki bywają wybierane najczęściej i które suplementy są łączone ze wzmocnieniem skóry czy spowolnieniem procesów starzenia?
Superfood - jaka to żywność?
Superfood to określenie używane wobec żywności bogatej w cenne, wyjątkowe składniki odżywcze. Najczęściej chodzi o produkty pełnowartościowe, naturalne i możliwie nieprzetworzone, co ma znaczenie dla wspierania prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czym są superfoods i które składniki uznaje się za szczególnie wartościowe?
Wapń na piękne paznokcie
Paznokcie to nie tylko element wyglądu — często odzwierciedlają również stan odżywienia i ogólną kondycję organizmu. Niewielkie niedobory pokarmowe nie zawsze są łatwe do zauważenia, dlatego sygnały mogą pojawiać się stopniowo. Warto znać objawy niedoboru wapnia i działania, które pomagają wzmocnić paznokcie oraz ograniczyć ich łamliwość.
Skutki uboczne przyjmowania kofeiny
Kofeina występuje głównie w kawie i herbacie, ale wyższe dawki można znaleźć także w napojach energetycznych oraz tabletkach o działaniu pobudzającym. To, jak organizm zareaguje, zależy od wielu czynników — część osób nie odczuwa skutków ubocznych nawet przy regularnym spożyciu. Inni, zwłaszcza przy problemach zdrowotnych (np. chorobach serca), mogą poza pobudzeniem doświadczyć pogorszenia samopoczucia. Czy kofeina może uzależniać i czy da się ją przedawkować w tabletkach?
Jak obniżyć za wysoką prolaktynę (hiperprolaktynemia)?
Prolaktyna to hormon wytwarzany przez przedni płat przysadki mózgowej, a jej podwyższony poziom może wywoływać m.in. laktację (jedno- lub obustronną), zaburzenia miesiączkowania, niepłodność u kobiet, a także impotencję czy hipogonadyzm u mężczyzn. W regulacji stężenia prolaktyny ważną rolę odgrywa dopamina, która hamuje jej uwalnianie. Gdy dopaminy jest zbyt mało, poziom prolaktyny we krwi rośnie — dlatego warto znać mechanizm i objawy hiperprolaktynemii.
Czym jest autofagia i jak ją aktywować?
Autofagia to proces biologiczny, który potocznie opisuje się jako „samozjadanie” uszkodzonych lub obumarłych komórek przez organizm. Jej istotą jest wychwytywanie i usuwanie tego, co niepotrzebne, co ma znaczenie dla utrzymania zdrowia i profilaktyki chorób. Jak można pobudzać autofagię i wspierać organizm w uruchamianiu mechanizmów samoregeneracji?
Depresja a otyłość
Czy zaburzenia odżywiania mogą zwiększać ryzyko depresji i jaki związek ma z tym otyłość? Z dostępnych danych wynika, że depresja należy do najczęściej występujących chorób psychicznych, a jej przyczyny są złożone. Jednocześnie obserwuje się zależność między otyłością a depresją. W realiach kultu szczupłej, „idealnej” sylwetki presja wyglądu może dodatkowo nasilać problemy na tle psychicznym.
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Spożycie alkoholu a suplementy diety
Alkohol spożywany z umiarem (np. piwo czy drinki) nie musi być problemem, ale warto pamiętać, że może wchodzić w interakcje z suplementami i witaminami. Czy takie połączenie bywa niekorzystne dla zdrowia i których suplementów lepiej nie łączyć z alkoholem? Pojawia się też pytanie o wpływ alkoholu na budowanie masy mięśniowej oraz regenerację po wysiłku.
Jak zrobić formę na wakacje?
Wakacje kojarzą się z odpoczynkiem i aktywnościami na świeżym powietrzu, ale dla wielu osób to także moment stresu związanego z wyglądem. Strój kąpielowy, letnie ubrania czy plaża potrafią krępować, zwłaszcza gdy przeszkadza nadmiar tkanki tłuszczowej i masa ciała. Dlatego wiele osób chce wdrożyć plan treningowy i zadbać o formę, żeby w 2026 roku czuć się na urlopie swobodniej i bardziej komfortowo.
Żywność lecznicza
Gdy pojawiają się dolegliwości i pogarsza się samopoczucie, naturalnie rośnie zainteresowanie dostępnymi metodami terapii — szczególnie wtedy, gdy środki farmaceutyczne nie dają oczekiwanych rezultatów. W takich sytuacjach wiele osób kieruje uwagę na preparaty naturalne i szuka wsparcia w rozwiązaniach żywieniowych. Czy dodatki do żywności, a czasem nawet sama żywność, mogą pełnić rolę „lekarstwa”? I jak w 2026 roku wyglądają regulacje prawne dotyczące tzw. żywności leczniczej?
Naturalne suplementy diety na odchudzanie
Dla wielu osób odchudzanie jest długim i wymagającym procesem, który potrafi zniechęcać brakiem szybkich efektów. Zmęczenie ciągłą redukcją kilogramów sprawia, że część osób sięga po tabletki wspierające odchudzanie. Co faktycznie może pomóc przyspieszyć spalanie tłuszczu i czy istnieją ziołowe suplementy diety, które są w tym kontekście brane pod uwagę?
Jak zdrowo schudnąć - zasady zdrowego odchudzania
Zdrowe chudnięcie nie sprowadza się do chwilowej diety, ale do wprowadzania na stałe dobrych nawyków żywieniowych. Warto uporządkować sposób odżywiania: ograniczyć to, co szkodzi, i zwiększyć udział tego, co realnie wspiera organizm. Taka zmiana zmniejsza ryzyko chorób, takich jak cukrzyca czy miażdżyca, daje poczucie lekkości i pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Dobrze ułożony jadłospis sprzyja sytości, a przy okazji — poza redukcją masy ciała — wspiera ogólną kondycję.
Część 1 - Żywienie w przewlekłych zaburzeniach układu pokarmowego
Choroby i zaburzenia przewodu pokarmowego potrafią mocno obniżać komfort życia, a ich przyczyny nie zawsze da się łatwo wskazać. Dlatego sposób żywienia ma coraz większe znaczenie i bywa jedną z najskuteczniejszych dróg do ograniczenia dolegliwości bólowych. Wczesna profilaktyka oraz diagnostyka pomagają uniknąć poważnych konsekwencji nieleczonych problemów, takich jak zaburzenia wchłaniania, niedożywienie, niedrożność jelit, a nawet nowotwory.
Dieta FODMAP - przykładowy jadłospis dla zespołu jelita drażliwego i sibo
Na czym polega dieta FODMAP? Jak FODMAP pomaga łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (ibs) ?Otóż dieta fodmap stosowana jest przy zespole jelita drażliwego, a także innych chorobach układu pokarmowego. Fodmap to skrót od Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosacchrides and Polyols. Oznacza on fermentujące Oligo- Di- i Monosachardy oraz Poliole (które należą do grupy krótko łańcuchowych węglowodanów słabo wchłanianych, szybko fermentujących, o wysokim ciśnieniu somatycznym).
Dieta keto - co jeść? Przykładowy jadłospis dni na diecie ketogenicznej
Dieta ketogeniczna (zwana też dietą keto) to dieta oparta na niskiej zawartości węglowodanów, co powoduje, że ciało zaczyna korzystać z tłuszczu jako głównego źródła energii. Dlatego też dieta ta jest szczególnie popularna jako sposób na utratę wagi i zwiększenie poziomu energii. Jednocześnie jednak dieta keto wymaga dokładnej kontroli składników, aby nie przekraczać dziennego limitu węglowodanów i utrzymać ciało w stanie ketozy.
Orzechy z dostawą do domu. Jak kupować świeże i chrupiące w sklepie internetowym?
Orzechy to przekąska, która łączy smak z solidną dawką wartości odżywczych. Coraz więcej osób, zamiast szukać ich na sklepowych półkach, wybiera zakupy online. Jak jednak mieć pewność, że zamówione orzechy dotrą świeże i chrupiące?
Dieta bezglutenowa – dla kogo, zasady i lista produktów
Celiakia, czynnik genetyczny lub choroby autoimmunologiczne. Te choroby to główne powody podejmowania decyzji o prowadzeniu diety bezglutenowej. Co to jest dieta bez glutenu? Dla kogo jest przeznaczona? Jakie produkty są dozwolone, a jakie należy unikać? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym poradniku.
Olej kokosowy - właściwości zdrowotne i jak można go stosować?
Olej kokosowy zaczyna zdobywać coraz większą popularność w krajach Zachodu jako naturalny produkt, który pomaga w leczeniu różnych dolegliwości i wspiera utrzymanie zdrowia organizmu. Znalazł swoje zastosowanie w kuchni, kosmetyce oraz w medycynie naturalnej. W artykule przedstawimy właściwości zdrowotne oleju kokosowego, sposób jego stosowania oraz rzetelne informacje na temat korzyści i szkód, jakie może przynieść jego stosowanie.
