Blog - Odchudzanie
W tej kategorii znajdziesz materiały edukacyjne dotyczące bezpiecznego odchudzania zdrowego i bezpiecznego dla organizmu.
Sukcesywnie będziemy dodawać nowego szkolenia dostępne w formie video czy autorskich ebooków.
- Wszystkie
- Medycyna akademicka
- Żywność
- Terapie naturalne
- Medycyna naturalna
- Dietetyka
- Medycyna Estetyczna
- Zdrowie Psychiczne
- Ziołolecznictwo
- Odchudzanie
- Suplementacja
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Biorezonans
- Sport
- Alergie
- Naturopatia
- TCM (tradycyjna medycyna chińska)
- Marketing
- Opieka nad Seniorami
- Totalna Biologia
Dlaczego diety często kończą się porażką? Prawda o skutecznym odchudzaniu
Zastanawiasz się, dlaczego mimo wielu prób waga wciąż wraca? Nie jesteś sam – problem dotyczy milionów osób na całym świecie. Choć temat utraty wagi jest jednym z najczęściej wyszukiwanych w Google, to 95% diet kończy się efektem jojo. W tym artykule odkrywamy, dlaczego tak się dzieje – i co naprawdę działa.
Domowe sposoby na zatrzymanie wody w organizmie – jak pozbyć się opuchlizny?
Zatrzymanie wody w organizmie to problem, który dotyka wielu osób – zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Objawia się najczęściej opuchlizną nóg, rąk, twarzy, uczuciem ciężkości i zwiększoną masą ciała, mimo braku zmian w diecie. Może być skutkiem nieprawidłowej diety, siedzącego trybu życia, zaburzeń hormonalnych, a nawet stresu. Choć często jest to stan przejściowy, jego przewlekła forma może znacząco obniżyć jakość życia.
Jak wygląda brzuch kortyzolowy ( brzuch stresowy)?
Dowiedz się, jak rozpoznać i pozbyć się brzucha kortyzolowego (stresowego) - skutku przewlekłego stresu. Sprawdź, jak sobie z tym poradzić!
Jak zmniejszyć tkankę tłuszczową - redukcja masy ciała?
Jak zmniejszyć tkankę tłuszczową? Dowiedz się, jak skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i spalić tłuszcz podczas zdrowego odchudzania.
Berberyna – jak działa i dlaczego wspiera odchudzanie?
Czy słyszałeś kiedyś o berberynie? Ta substancja roślinna może mieć wiele korzystnych właściwości dla naszego organizmu, szczególnie w kontekście odchudzania. W tym artykule dowiesz się, jak berberyna działa w naszym ciele, gdzie można ją znaleźć i w jakich przypadkach może być pomocna. Przeczytaj dalej, aby poznać wszystkie ważne informacje o berberynie i jej zastosowaniu.
Najbardziej sycące produkty – indeks sytości i tabela
Czy często odczuwasz głód już krótko po zjedzeniu posiłku? Czy wciąż masz ochotę na przekąski między posiłkami? Uczucie sytości jest kluczowym elementem naszej diety, a indeks sytości może być przydatnym narzędziem w osiągnięciu tego celu. W tym artykule dowiesz się, czym jest indeks sytości i jakie produkty mogą Ci pomóc w utrzymaniu uczucia sytości na dłużej.
Czy woda z cytryną faktycznie jest zdrowa? Sposoby na picie wody z cytryną
Woda z cytryną to popularny napój, który często pojawia się w menu osób, dbających o zdrowie. Jednak czy faktycznie warto sięgać po taki napój? W tym artykule poznasz zalety i ewentualne skutki uboczne, jakie wiążą się z wodą z cytryną. Dowiesz się także, kiedy warto pić ten napój, jakie efekty może przynieść w diecie odchudzającej oraz jakie osoby powinny zachować ostrożność.
Najważniejsze zasady postu przerywanego. Jak działa post 16/8, jak działa post 10/14?
Dowiedz się, czym jest dieta post przerywany, jakie są jej zalety i wady. Sprawdź, jakie efekty można osiągnąć dzięki tej diecie IF.
Jak obliczyć BMI? Kalkulator, normy i ryzyko chorób
Jednym z ważnych wskaźników zdrowia jest prawidłowa waga. Często jednak ciężko jest określić swoją wagę w stosunku do wzrostu, dlatego stosuje się wskaźnik BMI (Body Mass Index), który pozwala określić, czy waga jest prawidłowa względem wzrostu. W tym artykule dowiesz się, jak obliczyć swoje BMI i jak prawidłowo zinterpretować jego wyniki.
Jakie są normy BMI u dzieci? Jak obliczyć BMI dziecka?
Prawidłowa ocena wagi dziecka odgrywa ważną rolę w jego zdrowiu i rozwoju. Jednym z wskaźników, które pomagają w ocenie wagi ciała, jest BMI (Body Mass Index). W tym artykule dowiesz się, jak funkcjonuje wskaźnik masy ciała u dzieci, jak obliczyć BMI dziecka oraz jak interpretować normy BMI w przypadku najmłodszych. Zrozumienie tych informacji pomoże Ci monitorować zdrowie swojego dziecka i podjąć odpowiednie działania, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Liposukcja – na czym polega i jakie są efekty?
Jeśli zmagasz się z uporczywymi nagromadzeniami tkanki tłuszczowej i trudno jest Ci pozbyć się ich za pomocą diety i regularnej aktywności fizycznej, liposukcja może być rozważanym rozwiązaniem. Jest to popularny zabieg, który pozwala na usunięcie nadmiaru tłuszczu z wybranych obszarów ciała. Dzięki liposukcji można osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Dlatego warto dowiedzieć się, czym dokładnie jest ta procedura i jak przebiega.
Naturalne metody wspomagające odchudzanie – 7 skutecznych sposobów
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób szuka naturalnych sposobów na odchudzanie, które nie tylko pomogą im zredukować wagę, ale także utrzymać zdrowy styl życia. W tym artykule przedstawimy praktyczne wskazówki, babcine przepisy oraz metody, które wspierają efektywność procesu odchudzania.
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Operacja bariatryczna – na czym polega i komu pomaga
Cukrzyca, choroba wieńcowa, nadciśnienie, zmiany skórne, a nawet trudności z poruszaniem się i oddychaniem – to tylko niektóre z zagrożeń wynikających z przewlekłej otyłości. W tak ciężkich przypadkach, gdy waga pacjenta jest duża, a odchudzanie nie przynosi oczekiwanych efektów, konieczna jest interwencja chirurgiczna. Co to jest operacja bariatryczna, kiedy jest zalecana i jak przebiega?
Otyłość brzuszna – przyczyny, skutki i jak ją zwalczyć
Otyłość brzuszna to stan, w którym ilość tkanki tłuszczowej gromadzi się wokół brzucha i narządów wewnętrznych. Jest to problem, który dotyka coraz większą liczbę ludzi na całym świecie, i to nie tylko tych, którzy są zdecydowanie z nadwagą. Otyłość brzuszna grozi poważnymi chorobami i stanami zapalnymi, takimi jak choroba wieńcowa, udar mózgu, cukrzyca, czy problemy z ciśnieniem krwi. W tym artykule dowiesz się, co to jest otyłość brzuszna, jakie są jej przyczyny i objawy oraz jak można pozbyć się tego problemu.
Spalanie tkanki tłuszczowej – zasady treningu i szybkie metody
Sprawdź na czym polega spalanie tkanki tłuszczowej
Woda a odchudzanie – czy pomaga schudnąć i jak wpływa na efekty?
Sprawdź jak woda wpływa na odchudzanie
Napoje energetyczne a odchudzanie - czy od energetyków się tyje?
Sprawdź jak napoje energetyczne wpływają na odchudzanie
Nadwaga u dzieci – przyczyny i leczenie. Jak sobie z tym radzić?
Nadwaga u dzieci sprawdź jak sobie tym radzić efektywnie i bezpiecznie
Cellulit wodny – jak wygląda, przyczyny i domowe sposoby
Cellulit wodny to zmiana skórna, która dotyka głównie ud, ale może pojawić się również w innych miejscach na ciele. Ten rodzaj cellulitu charakteryzuje się obrzękiem i zatrzymaniem wody w tkankach. W tym artykule dowiesz się, co jest przyczyną cellulitu wodnego, jak go leczyć i jakie naturalne sposoby mogą Ci pomóc, aby pozbyć się tej dolegliwości.
Cellulit – najskuteczniejsze sposoby walki i domowa pielęgnacja
Żaden kosmetyk ani cudowna dieta nie jest w stanie całkowicie pozbyć się powszechnego problemu – cellulitu. "Skórka pomarańczowa" to problem, z którym boryka się wiele kobiet, niezależnie od wieku, wagi czy stylu życia. Chociaż nie istnieje jednoznaczne rozwiązanie, istnieją sposoby, które mogą pomóc w redukcji jego widoczności.
Jak liczyć kalorie – prosty przewodnik i zapotrzebowanie kaloryczne
Sprawdź jak liczyć kalorie by się nie mylić
Leki na otyłość – na czym polega farmakoterapia i dla kogo
Otyłość jest jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych, z którymi obecnie borykamy się jako społeczeństwo. Walka z nadwagą i otyłością może być niezwykle trudna, wymagając zmiany stylu życia, diety i aktywności fizycznej. W niektórych przypadkach, farmakologiczne leczenie otyłości może być dodatkowym narzędziem w walce z tą chorobą. W tym artykule omówimy, jak działają leki na otyłość, czy farmakologiczne leczenie jest skuteczne, ile czasu trwa terapia oraz jakie są efekty takiego leczenia.
Fatfobia - czym jest i jak na nią reagować? O dyskryminacji otyłych ludzi i fatfobii
Fatfobia jest rodzajem uprzedzenia i dyskryminacji osób otyłych. To niestety powszechny problem, który dotyka wiele osób na całym świecie. Fatfobia ma negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne osób otyłych oraz utrudnia im pełne uczestnictwo w społeczeństwie. W tym poradniku specjalistycznym dowiesz się, czym dokładnie jest fatfobia, dlaczego się pojawia i jak na nią reagować.
