Praktyczna wiedza o twoim
zdrowiu w przystępnej formie
Materiały szkoleniowe
Odchudzanie
W tej kategorii znajdziesz materiały edukacyjne dotyczące bezpiecznego odchudzania zdrowego i bezpiecznego dla organizmu.
Sukcesywnie będziemy dodawać nowego szkolenia dostępne w formie video czy autorskich ebooków.
Przeglądaj kursy z tej kategorii
Rodzaj materiału
Status
Sortowanie kursów
Zdrowe odchudzanie Ebook
Chcesz w zdrowy i efektywny sposób schudnąć ? Proste porady dietetyczne i sportowe do wdrożenia w kilka minut
Najgorsze Diety Ebook
Poznaj najgorsze diety dla twojego organizmu
Trendy w Dietach Ebook
Dlaczego ludzie mają problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała a emocje w naszym życiu mają tak duży wpływ na wybory żywieniowe ?
Wsparcie dietetyczne w chorobach stawów i osteoporozie Ebook
RZS, REZS, ŁZS, ZSSK czy MIZS.Jelita nasz drugi mózg. Jak leczą za oceanem i czy dieta roślinna pomoże ?
Zdrowa redukcja masy ciała Ebook
Zdrowa redukcja masy ciała to elementarne informacje na temat tego jak zrobić to w zdrowy i efektywny sposób.
Trendy w Dietach Ebook
Poznaj najnowsze trendy w dietach, główne przyczyny śmiertelności i odpowiedzi na pytania dotyczące głodu
Superfoods Ebook
Czy Superżywność jest naprawdę taka super ? Sprawdź dlaczego nieprzetworzona żywność jest tak ważna !
Budowanie masy mięśniowej u kobiet Ebook
Budowanie masy mięśniowej u kobiet, receptą na szczupłą i wysportowaną sylwetkę.
Blog healthcate - artykuły z kategorii Odchudzanie
Czym jest autofagia i jak ją aktywować?
Czym jest autofagia i jak ją aktywować? Na czym polega proces autofagii? Wiele osób zadaje sobie pytanie czym jest autofagia. Autofagia to proces biologiczny. Mówiąc potocznie polega ona na "samozjadaniu" przez organizm uszkodzonych albo martwych komórek. Jej głównym celem jest ich wychwytywanie, a także eliminowanie. Ma to duże znaczenie dla zachowania zdrowia oraz zapobiegania chorobom. W jaki, więc sposób możemy stymulować autofagię i pobudzić organizm do samoleczenia?
Ćwiczenia siłowe w domu - trening siłowy bez sprzętu
Jak wykonywać trening siłowy w domu? Sprawdź jak ćwiczyć bez konieczności chodzenia na siłownię.W celu wzmocnienia mięśni oraz uzyskania wymarzonej sylwetki nie trzeba wychodzić z domu. Odpowiedni, dobrze ułożony plan treningowy treningu siłowego w warunkach domowych pozwoli zaoszczędzić Ci np. czas, który przeznaczyłbyś na dojazd na siłownię. Jak ułożyć plan treningowy z użyciem ciężaru własnego ciała oraz dodatkowego obciążenia? Dowiedz się jakie ćwiczenia pomogą Tobie w ociągnięciu założonego celu treningowego.
To 10 najlepszych ćwiczeń na odchudzanie w domu
Jak poprawnie oraz efektywnie wykonywać ćwiczenia na odchudzanie?Jak wiadomo w procesie odchudzania oprócz zdrowej i racjonalnej diety ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna. Które ćwiczenia na odchudzanie są najlepsze? Jak wykonać trening w domu? Zapoznaj się z poniższym zestawem ćwiczeń i poczuj korzyści płynące ze skutecznego treningu.
Jak skutecznie nawodnić organizm?
W jaki sposób nawodnić organizm? Jak pić więcej wody? Nawodnienie jest ważne dla dobrego zdrowia. Pomaga utrzymać prawidłową wagę, wspomaga trawienie i sprawia, że skóra wygląda świetnie! Nawadnianie organizmu wodą nie musi być nudne. Oto kilka wskazówek na temat tego, ile wody należy pić każdego dnia, a także kilka zabawnych sposobów na dodanie smaku do codziennej szklanki H20. Sprawdź jak uzupełniać nawodnienie organizmu nie tylko podczas upałów.
Suplementy diety które warto brać
Czy suplementy diety warto brać na co dzień ? Zastanawiasz się jakie suplementy przyjmować i na jakie niedobory patrzeć zapoznaj się z tym artykułem.
Kac a treningi ?
Czy na kacu można ćwiczyć ? Co sądzą na ten temat trenerzy personalni i dlaczego alkohol niweczy nasze działania ?
Cholesterol HDL I LDL
Jaki poziom cholesterolu jest odpowiedni dla naszego organizmu? Jakie badanie poziomu cholesterolu należy wykonać? Sprawdź to w poniższym artykule.
Otyłość brzuszna hormonalna a jej przyczyny
Otyłość hormonalna, jakie są jej przyczyny powodujące nadwagę i otyłość ? Niedobór jakiego hormonu powoduje przyczyny otyłości ? Sprawdź w poniższym artykule.
Najskuteczniejsze diety odchudzające nowa książka dr Joanny Michaliny Jurek
Lato już za pasem – a z nim – kolejny wyścig z czasem do upragnionej sylwetki. W tym roku proces ten może okazać się łatwiejszy niż do tej pory, a to za sprawą nowej pozycji książkowej, która to w połowie maja (oficjalna premiera 19 maja 2023) ukazała się na rynku czytelniczym.
Jak obniżyć poziom cukru we krwi?
Jak szybko zmniejszyć poziom cukru we krwi? Sposoby na zbicie cukru. Cukrzyca epidemią XXI wieku.Wysoki poziom cukru we krwi to problem, z którym boryka się wiele osób. W niektórych przypadkach, taki stan rzeczy może prowadzić do cukrzycy i innych chorób przewlekłych. Istnieją jednak sposoby, które pomogą obniżyć poziom cukru we krwi. W tym artykule omówimy kilka z tych metod. Z tego artykułu dowiesz się m.in jaki powinen być prawidłowy poziom cukru we krwi oraz jak obniżyć cukier. Utrzymaj prawidłowy poziom cukru we krwi i ciesz się zdrowiem.
Sok z marchwi – warto go pić ze względu na składniki odżywcze
Sok z marchwi poprawia funkcjonowanie całego organizmu i zawiera wiele wartości odżywczych i polecany jest profilaktyce chorób.Sprawdź w czym pomoże picie soku z tego warzywa ?Sok z marchwi – dlaczego warto go pić ?Sok z marchwi to doskonały wybór dla tych, którzy pragną zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Marchew jest bogata w witaminy i minerały, które korzystnie wpływają na organizm. Wystarczy wypić szklankę soku dziennie, aby zauważyć pozytywne efekty dla zdrowia.
Czy ogórki kiszone są zdrowe ?
Ogórki kiszone należą do najpopularniejszych w naszym kraju kiszonek. Cieszą się one popularnością na terenie całej Polski i spożywane mogą być na wiele różnych sposobów - jako dodatek do kanapki, obiadu, czy też po prostu samodzielnie. Dużą popularność posiada też pozyskiwany z nich sok. Jak jednak prezentują się walory zdrowotne ogórków kiszonych?
Czym jest autofagia i jak ją aktywować?
Czym jest autofagia i jak ją aktywować? Na czym polega proces autofagii? Wiele osób zadaje sobie pytanie czym jest autofagia. Autofagia to proces biologiczny. Mówiąc potocznie polega ona na "samozjadaniu" przez organizm uszkodzonych albo martwych komórek. Jej głównym celem jest ich wychwytywanie, a także eliminowanie. Ma to duże znaczenie dla zachowania zdrowia oraz zapobiegania chorobom. W jaki, więc sposób możemy stymulować autofagię i pobudzić organizm do samoleczenia?
Ćwiczenia siłowe w domu - trening siłowy bez sprzętu
Jak wykonywać trening siłowy w domu? Sprawdź jak ćwiczyć bez konieczności chodzenia na siłownię.W celu wzmocnienia mięśni oraz uzyskania wymarzonej sylwetki nie trzeba wychodzić z domu. Odpowiedni, dobrze ułożony plan treningowy treningu siłowego w warunkach domowych pozwoli zaoszczędzić Ci np. czas, który przeznaczyłbyś na dojazd na siłownię. Jak ułożyć plan treningowy z użyciem ciężaru własnego ciała oraz dodatkowego obciążenia? Dowiedz się jakie ćwiczenia pomogą Tobie w ociągnięciu założonego celu treningowego.
To 10 najlepszych ćwiczeń na odchudzanie w domu
Jak poprawnie oraz efektywnie wykonywać ćwiczenia na odchudzanie?Jak wiadomo w procesie odchudzania oprócz zdrowej i racjonalnej diety ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna. Które ćwiczenia na odchudzanie są najlepsze? Jak wykonać trening w domu? Zapoznaj się z poniższym zestawem ćwiczeń i poczuj korzyści płynące ze skutecznego treningu.
Jak skutecznie nawodnić organizm?
W jaki sposób nawodnić organizm? Jak pić więcej wody? Nawodnienie jest ważne dla dobrego zdrowia. Pomaga utrzymać prawidłową wagę, wspomaga trawienie i sprawia, że skóra wygląda świetnie! Nawadnianie organizmu wodą nie musi być nudne. Oto kilka wskazówek na temat tego, ile wody należy pić każdego dnia, a także kilka zabawnych sposobów na dodanie smaku do codziennej szklanki H20. Sprawdź jak uzupełniać nawodnienie organizmu nie tylko podczas upałów.
Suplementy diety które warto brać
Czy suplementy diety warto brać na co dzień ? Zastanawiasz się jakie suplementy przyjmować i na jakie niedobory patrzeć zapoznaj się z tym artykułem.
Kac a treningi ?
Czy na kacu można ćwiczyć ? Co sądzą na ten temat trenerzy personalni i dlaczego alkohol niweczy nasze działania ?
Skuteczne odchudzanie - kursy online
Odchudzanie to proces, którego celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów oraz poprawa ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Niestety, wiele osób podejmuje próby odchudzania w sposób niezdrowy, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego tak ważne jest, aby korzystać z materiałów szkoleniowych dotyczących bezpiecznego odchudzania.
Kurs właściwe odżywianie, skuteczne odchudzanie
W kategorii materiałów szkoleniowych odnośnie odchudzania znajdziemy wiele cennych informacji na temat skutecznych i bezpiecznych metod odchudzania. Jednym z najważniejszych elementów takich materiałów jest edukacja na temat zdrowej diety i stylu życia. Bez wątpienia, jednym z najważniejszych czynników wpływających na skuteczność odchudzania jest właściwe odżywianie. W materiałach szkoleniowych odnajdziemy zasady zdrowego odżywiania, sposoby na zapobieganie podjadaniu oraz przepisy na zdrowe i smaczne posiłki, które pozwolą nam zaspokoić głód bez nadmiernego spożywania kalorii.
Kurs skutecznego odchudzania - jak schudnąć
Drugim ważnym elementem takich materiałów jest wiedza na temat aktywności fizycznej. Ruch jest niezbędny, aby nasze ciało spalało kalorie i zaczynało chudnąć. W materiałach szkoleniowych znajdziemy wiele wskazówek dotyczących rodzajów aktywności fizycznej, które pomogą nam w odchudzaniu, a także sposobów na motywację do regularnego treningu.
Materiały szkoleniowe odnośnie odchudzania zawierają również wiele informacji na temat psychologicznych aspektów odchudzania. Wiele osób ma problemy z utrzymaniem motywacji i skutecznym prowadzeniem diety i aktywności fizycznej. W takim przypadku pomocne mogą okazać się porady dotyczące wprowadzania zmian w stylu życia, a także techniki radzenia sobie z pokusami i stresującymi sytuacjami.
Skuteczne odchudzanie online - najczęściej zadawane pytania
Kolejnym ważnym elementem materiałów szkoleniowych odnośnie odchudzania jest edukacja na temat suplementów diety i innych produktów wspomagających odchudzanie. Wiele osób korzysta z takich produktów, jednak nie zawsze jest to bezpieczne. Materiały szkoleniowe pomogą nam wybrać odpowiednie suplementy diety, które będą bezpieczne dla naszego zdrowia, a jednocześnie pomogą nam w procesie odchudzania.
Podsumowując, materiały szkoleniowe odnośnie odchudzania to niezwykle cenne narzędzie dla każdej osoby, która chce skutecznie i bezpiecznie schudnąć. Takie materiały pozwalają nam poszerzać naszą wiedzę na temat zdrowego stylu życia, odpowiedniej diety, aktywności fizycznej oraz psychologicznych aspektów odchudzania. Dzięki temu, możemy uniknąć niezdrowych praktyk i skutecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe i aktywnościowe, co prowadzi do długotrwałych efektów.
Kursy online - jak otrzymać dostęp do kursów
Korzystanie z materiałów szkoleniowych odnośnie odchudzania może pomóc nam w osiągnięciu naszych celów, nie tylko jeśli chodzi o wagę, ale również ogólne zdrowie i samopoczucie. Dzięki nim, zyskujemy wiedzę na temat prawidłowego odżywiania, dobrych nawyków żywieniowych i motywacji do aktywności fizycznej, a także sposobów na radzenie sobie z emocjami i stresującymi sytuacjami.
Warto pamiętać, że każdy organizm jest inny i potrzebuje indywidualnego podejścia do odchudzania. Dlatego tak ważne jest, aby korzystać z materiałów szkoleniowych, które pomogą nam poznać swoje ciało i indywidualne potrzeby żywieniowe oraz aktywnościowe.
Wszystkie materiały szkoleniowe odnośnie odchudzania powinny być opracowane przez wykwalifikowanych specjalistów, takich jak dietetycy, trenerzy personalni czy psychologowie, którzy posiadają wiedzę i doświadczenie w dziedzinie odchudzania i zdrowego stylu życia.
Podsumowując, korzystanie z materiałów szkoleniowych odnośnie odchudzania to ważny krok w procesie odchudzania i dbania o swoje zdrowie. Dzięki nim, zyskujemy wiedzę i umiejętności niezbędne do osiągnięcia swoich celów w sposób skuteczny i bezpieczny dla naszego organizmu.
