- Zaloguj się
- Zarejestruj się
- Zyskaj 3 kursy za darmo
Blog - Odchudzanie
W tej kategorii znajdziesz materiały edukacyjne dotyczące bezpiecznego odchudzania zdrowego i bezpiecznego dla organizmu.
Sukcesywnie będziemy dodawać nowego szkolenia dostępne w formie video czy autorskich ebooków.
- Wszystkie
- Medycyna Akademicka
- Żywność
- Terapie naturalne
- Medycyna Naturalna
- Dietetyka
- Medycyna Estetyczna
- Zdrowie Psychiczne
- Ziołolecznictwo
- Odchudzanie
- Suplementacja
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Biorezonans
- Sport
- Alergie
- Naturopatia
- TCM (tradycyjna medycyna chińska)
- Marketing
- Opieka nad Seniorami
- Totalna Biologia
Odkryj holistyczne podejście do Zdrowia
- Obszerna baza wiedzy
- Niska roczna płatność
- Nowe kursy każdego miesiąca
Joga dla początkujących - jak zacząć praktykować jogę? Joga jak zacząć. Joga w domu, praktyka
Joga to dawna praktyka, która łączy w sobie elementy ruchu, oddechu i medytacji. Ta tradycyjna forma ćwiczeń ma wiele korzyści dla ciała i umysłu, dlatego coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie praktyki jogi. Jeśli jesteś początkującym i chcesz rozpocząć praktykę jogi, ten artykuł pokaże Ci, jak zacząć i czego należy unikać.
Trening HIIT - dlaczego warto? Plan treningu HIIT. Trening interwałowy hiit. Trening o wysokiej intensywności. Zaklety treningu i jakie daje efekty?
Sprawdź co daje trening interwałowy. Jakie są zalety treningu hiit.
Trening EMS - efekty, wskazania i przeciwwskazania i dlaczego ta metoda treningu tak dobrze działa? Jak wygląda trening ems, na czym polega trening, jakie są zalety treningu i skutki uboczne
Trening EMS, czyli trening elektrostymulacji mięśni, to nowoczesna metoda wzmacniania mięśni, która zyskała popularność w ostatnich latach. W przeciwieństwie do tradycyjnego treningu siłowego, EMS działa na bazie impulsów elektrycznych, które wywołują skurcze mięśni. Ta metoda treningu cieszy się dużym zainteresowaniem wśród osób poszukujących szybkich i widocznych efektów.
Aerial joga - czym się rózni o tradycyjnej jogi i jak wpływa na ciało? Pilates, a joga
Czy słyszałeś kiedykolwiek o aerial jodze? Ta nowa forma jogi, która stała się ogromnym hitem fitness w ostatnich latach, może wydawać się na początku nieco kontrowersyjna. Ćwiczenia wykonywane na hamaku zawieszonego w powietrzu nie są dla każdego, ale dla tych, którzy już wypróbowali aerial jogę, stanowi ona doskonały sposób na wzmocnienie ciała i umysłu.
Trening siłowy w domu - czy ma sens? Przykłady ćwiczeń. Trening w domu. Ćwiczenia w domu. Trening siłowy bez sprzętu. Jak trenować? Czy warto ćwiczyć w domu bez sprzętu?
Trening siłowy stanowi skuteczną metodę poprawy siły, wytrzymałości mięśni oraz ogólnej kondycji fizycznej. Czy jednak jest możliwy do przeprowadzenia w domowych warunkach? Okazuje się, że tak! Wiele osób decyduje się na trening siłowy w domu ze względu na oszczędność czasu, wygodę i brak konieczności korzystania z drogich klubów fitness. W tym artykule przyjrzymy się tematyce treningu siłowego w domu, przekonamy się, że ma on sens i zaprezentujemy przykłady skutecznych ćwiczeń.
Kalistenika - ćwiczenia. Jak ćwiczyć mięśnie z ciężarem własnego ciała? Sprawdź najlepsze ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Jaki ma to wpływ na zdrowie? Plan treningowy i przykładowe ćwiczenia
Sprawdź czym jest kalistenika i jak trenować z ciężarem własnego ciała. Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała i trening siłowy z wykorzystaniem masy własnego ciała.
Ćwiczenia w ciąży - ćwiczenia z piłką i nie tylko - jakie są bezpieczne? Ćwiczenia na piłce w ciąży, bezpieczne ćwiczenia dla każdej ciężarnej
Ciąża to okres, w którym kobieta doświadcza wielu zmian fizycznych i emocjonalnych. Warto jednak pamiętać, że regularna aktywność fizyczna może mieć pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie przyszłej mamy. Jednym z modnych trendów wśród kobiet w ciąży jest wykonywanie różnych ćwiczeń na piłce, które mogą wzmocnić mięśnie i poprawić postawę. Niemniej jednak, ważne jest, aby wybierać ćwiczenia, które są bezpieczne dla ciężarnych. W tym artykule omówimy różne rodzaje ćwiczeń w ciąży, zwracając uwagę na te wykonywane na piłce, a także na inne rekomendowane formy aktywności fizycznej.
Pilates przy ścianie - jak działa i jakie daje efekty? Ćwiczenia pilates jak ćwiczyć w domu aby mieć najlepsze efekty?
Sprawdź jak prawidłowo wzmacniać mięśnie, trenując pilates przy ścianie ? Mega efektywne ćwiczenia
Trening FBW - na czym polega? Kompletny zestaw ćwiczeń. Przykładowy plan treningowy dla osób początkujących
Sprawdź co daje trening fbw, jak skomponować pan treningowy i sprawdź przykładowy plan treningowy.
Trening funkcjonalny - jak zwiększyć siłę i wytrzymałość? Trening na wytrzymałość i poprawę kondycji. Popraw siłę dzięki ćwiczeniom funkcjonalnym
Czy chcesz poprawić siłę, wytrzymałość oraz koordynację swojego ciała? Szukasz sposobu, by swoją aktywność fizyczną podnieść na wyższy poziom? Wykorzystaj trening funkcjonalny! W artykule dowiesz się, czym jest trening funkcjonalny, jakie są jego korzyści oraz jak skutecznie go wdrożyć w codzienną rutynę treningową.
Trening push pull - kiedy wybrać ten rodzaj treningu? Przykładowy trening push pull dla początkujących
Czy wiesz, że trening push-pull to jedna z najefektywniejszych metod treningowych? Jeśli szukasz sposobu na urozmaicenie swojego treningu czy zwiększenie siły, to push-pull może Ci to umożliwić. Dlaczego warto wybrać ten rodzaj treningu? Jakie są jego zalety i kiedy warto zastosować? O tym i nie tylko w poniższym artykule.
Odkryj holistyczne podejście do Zdrowia
- Obszerna baza wiedzy
- Niska roczna płatność
- Nowe kursy każdego miesiąca
Ćwiczenia na barki - jak wzmocnić mięśnie w domu lub na siłowni? Przykłady ćwiczeń. Trening w domu. Jak zaczac ćwiczyć w domu? Jakie są najlepsze ćwiczenia na barki?
Czy wiesz, że wzmocnienie mięśni barkowych nie tylko poprawia ich wygląd, ale także pomaga w utrzymaniu dobrej postawy ciała i zapobiega urazom? Jeśli szukasz skutecznych ćwiczeń na barki, zarówno do wykonania w domu, jak i na siłowni, to trafiłeś we właściwe miejsce. W tym artykule przedstawimy Ci różne rodzaje ćwiczeń, które pomogą Ci w wzmocnieniu mięśni barkowych. Niezależnie od tego, czy masz niewielką wiedzę medyczną, nasz specjalistyczny poradnik zawiera zrozumiałe i praktyczne informacje, byś mógł zacząć trening od zaraz.
Ćwiczenia na pelikany - jak ujędrnić skórę ramion? Jak pozbyć się pelikanów? Ćwiczenia na obwisłe ramiona
Przez wiele lat może być trudno utrzymać jędrną skórę ramion. Często pojawiają się tu tzw. "pelikany" - zwisające skórne fałdy, które dodają wiele lat. Ale nie martw się, istnieje wiele skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci wzmocnić i ujędrnić skórę ramion. W tym artykule przedstawimy Ci proste zestawy ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu, a także wiele innych przydatnych informacji na ten temat.
Ćwiczenia dla seniorów - jak dbać o sprawność w każdym wieku. Aktywność fizyczna dla osób starszych. Ćwiczenia dla osób starszych - seniorów w domu
Dbanie o swoją sprawność, szczególnie w starszym wieku, jest kluczowe dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Regularne ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w utrzymaniu kondycji, zapobiegać chorobom oraz poprawić jakość życia. Niezależnie od wieku i trybu życia, każdy może znaleźć odpowiednie ćwiczenia dla siebie, aby poprawić swoją sprawność. W tym artykule omówimy najlepsze ćwiczenia dla seniorów i jak poprawić swoje zdrowie i samopoczucie w każdym wieku.
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud - jakie są najlepsze? Najlepsze ćwiczenia przywodzicieli na smukłe uda. Jak poprawić pojedyncze części uda?
Jeśli zależy Ci na skutecznym wyrzeźbieniu mięśni na wewnętrznej stronie ud, warto wykonywać ćwiczenia, które angażują głównie te partie mięśniowe. Podczas regularnego treningu pozwolisz sobie na osiągnięcie efektów, których z pewnością będziesz zadowolony.
Pilates - ćwiczenia dla zachowania najlepszej kondycji i formy. Pilates dla początkujących, jakie efekty dają te treningi? I kiedy uzyskamy najlepsze efekty?
Sprawdź jakie zalety ma pilates. Jak ćwiczyć by pozbyć się bólu kręgosłupa i wzmacniać ciało.
Przysiady - najważniejsze ćwiczenie na pośladki! Rozpiska najlepszych ćwiczeń na jędrne pośladki. Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Jeśli chcesz poprawić kondycję swoich pośladków, warto włączyć przysiady do swojego treningu. Jest to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na mięśnie dolnej partii ciała. W tym artykule przedstawimy różne warianty przysiadów i omówimy ich korzyści.
Pływanie - jak działa na organizm i ile kalorii spala? Jak wpływa na zdrowie i sylwetkę podczas odchudzania? Jakie są zalety pływania na basenie?
Jak pływanie spala kalorie? Ile można spalić i jak tracić kilogramy na basenie?
Pompki damskie - dlaczego warto robić pompki. Jak wykonywać damskie pompki na kolanach i dlaczego warto wykonywać te ćwiczenie?
Pompki damskie to jedno z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń, które można wykonywać w wygodnej przestrzeni swojego domu. Nie tylko wzmacniają one mięśnie, ale także kształtują sylwetkę. Warto poznać technikę i zasady ich wykonywania, aby cieszyć się korzyściami, jakie niosą ze sobą. W tym artykule dowiesz się nie tylko, czym są pompki damskie, ale również jakie efekty przynoszą, jak je poprawnie wykonywać i na co dokładnie działają. Ponadto, dla wszystkich początkujących, podzielę się wskazówkami, jak rozpocząć trening pompkami damsikimi i osiągać stały postęp.
Skinny Fat sylwetka - jak sobie z nią poradzić? Sylwetka skinny fat - czym jest zjawisko skinny fat i jak poprawić wygląd sylwetki ?
Sprawdź czym jest sylwetka skinny fat, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej i zbudować mięśnie
