- Nasza oferta
- Kursy
- Żywność
- Dietetyka
- Medycyna Akademicka
- Medycyna Naturalna
- Terapie naturalne
- Biorezonans
- Ziołolecznictwo
- Suplementacja
- Zdrowie Psychiczne
- Odchudzanie
- Opieka nad Seniorami
- Medycyna Estetyczna
- Naturopatia
- TCM (tradycyjna medycyna chińska)
- Totalna Biologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Alergie
- Marketing
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Sport
- Gotowanie
- Gabinety terapeutyczne
- Blog
- Kontakt
- Zaloguj się
- Zarejestruj się
- Zyskaj 3 kursy za darmo
Blog - Skuteczne odchudzanie
W tej kategorii znajdziesz materiały edukacyjne dotyczące bezpiecznego odchudzania zdrowego i bezpiecznego dla organizmu.
- Wszystkie
- Medycyna
- Dietetyka
- Żywność
- Medycyna naturalna
- Terapie naturalne
- Medycyna estetyczna
- Zdrowie Psychicznie i Pyschologia
- Sport, trening, aktywność
- Ziołolecznictwo
- Skuteczne odchudzanie
- Suplementacja
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Biorezonans
- Alergologia
- Naturopatia
- Tradycyjna medycyna chińska (TCM)
- Opieka nad osobami starszymi
- Marketing medyczny
- Totalna Biologia
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Skinny fat – czym jest ta sylwetka i jak poprawić jej wygląd?
Sprawdź czym jest sylwetka skinny fat, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej i zbudować mięśnie
Ćwiczenia na odchudzanie – jak ułożyć trening w domu i na siłowni
Czy marzysz o zgrabnej sylwetce, ale nie wiesz, jakie ćwiczenia wybrać, aby schudnąć? Oto kilka skutecznych ćwiczeń na schudnięcie z brzucha, ud i całego ciała. Bez obaw, większość z nich można wykonywać w domu, bez potrzeby wizyty na siłowni.
Wykroki – jak wykonywać i dlaczego warto
Jędrne pośladki to jedno z najczęściej wymienianych marzeń wśród kobiet i mężczyzn równocześnie. Na szczęście, do ich osiągnięcia nie potrzeba kosztownych urządzeń fitness czy stałych wizyt na siłowni. Wystarczy wykorzystać prosty i niedoceniany trening - wykroki. Nie tylko ujędrnią pośladki, ale również wzmocnią mięśnie nóg. W artykule przedstawimy różne sposoby na wykorzystanie tego ćwiczenia, w zależności od środowiska treningowego i poziomu zaawansowania.
Jazda na rolkach – zalety i efekty dla zdrowia
Sprawdź, co daje jazda na rolkach, jaki to sport i jak wzmocnić dzięki niemu mięśnie.
Suplementy na redukcji – co realnie przyspiesza spalanie tłuszczu
Sprawdź co zażywać na redukcji tkanki tłuszczowej? Co działa najlepiej i czy spalacze tłuszczu rzeczywiście istnieją? Na co suplementy pomogą podczas redukcji tkanki tłuszczowej?
Dieta kopenhaska (13-dniowa) – zasady i jadłospis
Masz już dość nieefektywnych diet i ciągłego odkładania wizyty na siłowni? Przychodzimy z propozycją diety kopenhaskiej, znanej również jako dieta 13-dniowa. O ile z jednej strony kusi nas obietnica skutecznej utraty wagi, o tyle z drugiej pojawiają się wątpliwości, czy dieta kopenhaska jest zdrowa i na pewno dla nas odpowiednia. Dieta kopenhaska uważana jest za jedną z najbardziej rygorystycznych i budzących wiele kontrowersji. Szacuje się, że u osób na diecie kopenhaskiej następuje spadek masy ciała o 4-8 kg. Przestrzeganie określonych zasad jadłospisu diety kopenhaskiej pozwala osiągnąć spektakularne efekty i zrzucić zbędne kilogramy.
Jak schudnąć z brzucha? Sprawdzone sposoby i dieta na płaski brzuch
Sprawdź doskonałe sposoby jak szybko schudnąć z brzucha i boczków. Dieta na płaski brzuch.
Dlaczego warto zdrowo się odżywiać?
Jak odżywiać się zdrowo? Jaka to jest zdrowa dieta? Jak jeść, żeby jedzenie miało prawidłowy wpływ na zdrowie? Dlaczego warto się zdrowo odżywiać? Jak usprawnić proces gotowania? Sprawdź! Odżywianie się jest jednym z najważniejszych punktów odchudzania!
Ortoreksja – objawy, przyczyny i leczenie
Ortoreksja - sprawdź jak sobie z nią radzić, jak sie odżywiać, co nalezy spożywać. Ortoreksja - skutki zdrowotne.
Gotowanie na parze – wady, zalety i korzyści zdrowotne
Jak gotować na parze? Co można przygotować? Jaki jest najzdrowszy sposób na potrawy? Gotowanie na parze jest idealne!
Top 5 ćwiczeń dla osób z niepełnosprawnością ruchową
Odkryj jakie są najlepsze ćwiczenia dla osób z niepełnosprawnością ruchową. Samodzielne i łatwe ćwiczenia!
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Jak skutecznie nawodnić organizm?
W jaki sposób nawodnić organizm? Jak pić więcej wody? Nawodnienie jest ważne dla dobrego zdrowia. Pomaga utrzymać prawidłową wagę, wspomaga trawienie i sprawia, że skóra wygląda świetnie! Nawadnianie organizmu wodą nie musi być nudne. Oto kilka wskazówek na temat tego, ile wody należy pić każdego dnia, a także kilka zabawnych sposobów na dodanie smaku do codziennej szklanki H20. Sprawdź jak uzupełniać nawodnienie organizmu nie tylko podczas upałów.
Kac a treningi ?
Czy na kacu można ćwiczyć ? Co sądzą na ten temat trenerzy personalni i dlaczego alkohol niweczy nasze działania ?
Cholesterol HDL I LDL
Jaki poziom cholesterolu jest odpowiedni dla naszego organizmu? Jakie badanie poziomu cholesterolu należy wykonać? Sprawdź to w poniższym artykule.
Otyłość brzuszna hormonalna a jej przyczyny
Otyłość hormonalna, jakie są jej przyczyny powodujące nadwagę i otyłość ? Niedobór jakiego hormonu powoduje przyczyny otyłości ? Sprawdź w poniższym artykule.
Najskuteczniejsze diety odchudzające nowa książka dr Joanny Michaliny Jurek
Lato już za pasem – a z nim – kolejny wyścig z czasem do upragnionej sylwetki. W tym roku proces ten może okazać się łatwiejszy niż do tej pory, a to za sprawą nowej pozycji książkowej, która to w połowie maja (oficjalna premiera 19 maja 2023) ukazała się na rynku czytelniczym.
Jak obniżyć poziom cukru we krwi?
Jak szybko zmniejszyć poziom cukru we krwi? Sposoby na zbicie cukru. Cukrzyca epidemią XXI wieku.Wysoki poziom cukru we krwi to problem, z którym boryka się wiele osób. W niektórych przypadkach, taki stan rzeczy może prowadzić do cukrzycy i innych chorób przewlekłych. Istnieją jednak sposoby, które pomogą obniżyć poziom cukru we krwi. W tym artykule omówimy kilka z tych metod. Z tego artykułu dowiesz się m.in jaki powinen być prawidłowy poziom cukru we krwi oraz jak obniżyć cukier. Utrzymaj prawidłowy poziom cukru we krwi i ciesz się zdrowiem.
Sok z marchwi – warto go pić ze względu na składniki odżywcze
Sok z marchwi poprawia funkcjonowanie całego organizmu i zawiera wiele wartości odżywczych i polecany jest profilaktyce chorób.Sprawdź w czym pomoże picie soku z tego warzywa ?Sok z marchwi – dlaczego warto go pić ?Sok z marchwi to doskonały wybór dla tych, którzy pragną zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Marchew jest bogata w witaminy i minerały, które korzystnie wpływają na organizm. Wystarczy wypić szklankę soku dziennie, aby zauważyć pozytywne efekty dla zdrowia.
Czy ogórki kiszone są zdrowe ?
Ogórki kiszone należą do najpopularniejszych w naszym kraju kiszonek. Cieszą się one popularnością na terenie całej Polski i spożywane mogą być na wiele różnych sposobów - jako dodatek do kanapki, obiadu, czy też po prostu samodzielnie. Dużą popularność posiada też pozyskiwany z nich sok. Jak jednak prezentują się walory zdrowotne ogórków kiszonych?
Czym jest autofagia i jak ją aktywować?
Autofagia to proces biologiczny, który potocznie opisuje się jako „samozjadanie” uszkodzonych lub obumarłych komórek przez organizm. Jej istotą jest wychwytywanie i usuwanie tego, co niepotrzebne, co ma znaczenie dla utrzymania zdrowia i profilaktyki chorób. Jak można pobudzać autofagię i wspierać organizm w uruchamianiu mechanizmów samoregeneracji?
Ćwiczenia siłowe w domu - trening siłowy bez sprzętu
Trening siłowy można z powodzeniem wykonywać w domu, bez konieczności chodzenia na siłownię. Dobrze rozpisany plan pozwala wzmocnić mięśnie i pracować nad sylwetką, a przy okazji oszczędza czas, który zwykle trzeba przeznaczyć na dojazdy. Jak ułożyć trening oparty na ciężarze własnego ciała i ewentualnym dodatkowym obciążeniu oraz które ćwiczenia najlepiej pomogą w realizacji celu?
To 10 najlepszych ćwiczeń na odchudzanie w domu
W procesie odchudzania sama dieta to nie wszystko — równie ważna jest aktywność fizyczna, która wspiera redukcję masy ciała i poprawia kondycję. Pojawia się więc pytanie, jak wykonywać ćwiczenia na odchudzanie poprawnie i efektywnie oraz które z nich są uznawane za najbardziej skuteczne. Poznaj zestaw ćwiczeń do wykonania w domu i sprawdź, jakie korzyści może dać regularny trening.
