- Nasza oferta
- Kursy
- Żywność
- Dietetyka
- Medycyna Akademicka
- Medycyna Naturalna
- Terapie naturalne
- Biorezonans
- Ziołolecznictwo
- Suplementacja
- Zdrowie Psychiczne
- Odchudzanie
- Opieka nad Seniorami
- Medycyna Estetyczna
- Naturopatia
- TCM (tradycyjna medycyna chińska)
- Totalna Biologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Alergie
- Marketing
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Sport
- Gotowanie
- Gabinety terapeutyczne
- Blog
- Kontakt
- Zaloguj się
- Zarejestruj się
- Zyskaj 3 kursy za darmo
Blog - Skuteczne odchudzanie
W tej kategorii znajdziesz materiały edukacyjne dotyczące bezpiecznego odchudzania zdrowego i bezpiecznego dla organizmu.
- Wszystkie
- Medycyna
- Dietetyka
- Żywność
- Medycyna naturalna
- Terapie naturalne
- Medycyna estetyczna
- Zdrowie Psychicznie i Pyschologia
- Sport, trening, aktywność
- Ziołolecznictwo
- Skuteczne odchudzanie
- Suplementacja
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Biorezonans
- Alergologia
- Naturopatia
- Tradycyjna medycyna chińska (TCM)
- Opieka nad osobami starszymi
- Marketing medyczny
- Totalna Biologia
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Woda a odchudzanie – czy pomaga schudnąć i jak wpływa na efekty?
Sprawdź jak woda wpływa na odchudzanie
Napoje energetyczne a odchudzanie - czy od energetyków się tyje?
Sprawdź jak napoje energetyczne wpływają na odchudzanie
Nadwaga u dzieci – przyczyny i leczenie. Jak sobie z tym radzić?
Nadwaga u dzieci sprawdź jak sobie tym radzić efektywnie i bezpiecznie
Cellulit wodny – jak wygląda, przyczyny i domowe sposoby
Cellulit wodny to zmiana skórna, która dotyka głównie ud, ale może pojawić się również w innych miejscach na ciele. Ten rodzaj cellulitu charakteryzuje się obrzękiem i zatrzymaniem wody w tkankach. W tym artykule dowiesz się, co jest przyczyną cellulitu wodnego, jak go leczyć i jakie naturalne sposoby mogą Ci pomóc, aby pozbyć się tej dolegliwości.
Cellulit – najskuteczniejsze sposoby walki i domowa pielęgnacja
Żaden kosmetyk ani cudowna dieta nie jest w stanie całkowicie pozbyć się powszechnego problemu – cellulitu. "Skórka pomarańczowa" to problem, z którym boryka się wiele kobiet, niezależnie od wieku, wagi czy stylu życia. Chociaż nie istnieje jednoznaczne rozwiązanie, istnieją sposoby, które mogą pomóc w redukcji jego widoczności.
Jak liczyć kalorie – prosty przewodnik i zapotrzebowanie kaloryczne
Sprawdź jak liczyć kalorie by się nie mylić
Leki na otyłość – na czym polega farmakoterapia i dla kogo
Otyłość jest jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych, z którymi obecnie borykamy się jako społeczeństwo. Walka z nadwagą i otyłością może być niezwykle trudna, wymagając zmiany stylu życia, diety i aktywności fizycznej. W niektórych przypadkach, farmakologiczne leczenie otyłości może być dodatkowym narzędziem w walce z tą chorobą. W tym artykule omówimy, jak działają leki na otyłość, czy farmakologiczne leczenie jest skuteczne, ile czasu trwa terapia oraz jakie są efekty takiego leczenia.
Fatfobia - czym jest i jak na nią reagować? O dyskryminacji otyłych ludzi i fatfobii
Fatfobia jest rodzajem uprzedzenia i dyskryminacji osób otyłych. To niestety powszechny problem, który dotyka wiele osób na całym świecie. Fatfobia ma negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne osób otyłych oraz utrudnia im pełne uczestnictwo w społeczeństwie. W tym poradniku specjalistycznym dowiesz się, czym dokładnie jest fatfobia, dlaczego się pojawia i jak na nią reagować.
Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna? Także u dzieci i młodzieży
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Regularny wysiłek fizyczny wpływa na poprawę ogólnej kondycji organizmu, wzmacnia układ odpornościowy, przyspiesza metabolizm, poprawia pracę serca i układu krążenia oraz poprawia samopoczucie.
Dieta odchudzająca dla mężczyzn – zasady i tygodniowy jadłospis
Zadbana, zdrowa dieta to klucz do dobrego samopoczucia oraz utrzymania prawidłowej kondycji fizycznej. Dlatego tak ważne jest, aby dobierać odpowiednie produkty oraz dostosować ich ilość do naszych indywidualnych potrzeb. W przypadku mężczyzn dieta powinna być bogata w białko, ale równocześnie dostarczać wystarczająco dużo witamin i składników mineralnych. Jak powinna wyglądać dieta dla mężczyzn i ile kalorii powinniśmy dostarczać organizmowi dziennie? Oto kilka odpowiedzi na te pytania!
Termogeniki – co to jest i czy są bezpieczne? Naturalne spalacze tłuszczu
Czy znasz pojęcie termogeników i ich wpływ na proces odchudzania? Jeśli nie, nie martw się! W tym poradnikowym artykule zaprezentujemy to specjalistyczne pojęcie w sposób prosty i zrozumiały dla każdego. Dowiesz się, czym są termogeniki, jak wpływają na spalanie tłuszczu oraz czy są one bezpieczne dla Twojego zdrowia. Przygotuj się na fascynującą podróż po świecie odchudzania!
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Sauna – korzyści, przeciwwskazania i zasady korzystania
Sprawdź co daje sauna, jakie korzyści są z saunowania
Joga dla dzieci – ćwiczenia i zabawy w uważność
Czy Twoje dziecko często jest spięte lub ma problemy z zasypianiem? Czy zdarza mu się mieć trudności w koncentracji i skupieniu? Korzystając z jogi, możesz pomóc swojemu dziecku w osiągnięciu równowagi i skupienia, poprawić jego elastyczność i koordynację, a także wzmocnić jego ciało i umysł. W tym artykule przedstawimy korzyści, techniki i ćwiczenia jogi dla dzieci oraz sposoby na wprowadzenie jogi do codziennej rutyny twojego dziecka i sesji jogi dla dwóch dzieci i ich dorosłych opiekunów.
Bieganie dla początkujących – jak zacząć i wytrwać. Wskazówki od zera
Sprawdź jak zacząć biegać by się szybko nie zrazić
Ćwiczenia na barki – najlepsze ćwiczenia w domu i na siłowni (plan)
Zadbanie o siłę mięśni barkowych jest niezwykle istotne dla utrzymania zdrowia i prawidłowej postawy ciała. Barki pomagają utrzymać równowagę, chronią kręgosłup, a także umożliwiają wykonywanie codziennych czynności, takich jak noszenie ciężkich przedmiotów czy podnoszenie rąk. W artykule przedstawimy kilka prostych i efektywnych ćwiczeń na barki, których można dokonać zarówno w domu, jak i na siłowni.
Burpees – jak jedno ćwiczenie kształtuje całą sylwetkę?
Jeśli szukasz kompleksowego i efektywnego ćwiczenia, które mocno wpłynie na Twoją sylwetkę, burpees są odpowiednim wyborem. To ćwiczenie angażuje wiele mięśni jednocześnie, poprawia kondycję, a w dodatku może być wykonywane w zaciszu domowym bez specjalistycznego sprzętu. W tym artykule dowiesz się, na czym polega trening burpees i jakie są jego efekty, jak wykonywać to ćwiczenie poprawnie, i jak przeprowadzić intensywny trening wytrzymałościowy z udziałem burpees.
Biegi przełajowe – co to jest i jak trenować (taktyka na 1000 m)
Sprawdź jak odpowiednio trenować biegi przełajowe
Dieta dla sportowca – zalecenia i przepisy
Zdrowe odżywianie to klucz do osiągnięcia sukcesu w sporcie. Sportowcy potrzebują specyficznej diety, aby uzyskać energię, którą potrzebują do osiągania swoich celów. W tym artykule omówimy zalecenia i przepisy dotyczące diety dla sportowców.
Sok z selera naciowego - czy warto go pić? Picie selera naciowego na czczo a odchudzanie
Czy wiesz, że sok z selera naciowego ma liczne zdrowotne właściwości i może przynieść korzyści Twojemu organizmowi? To popularny napój o potencjalnie leczniczych właściwościach, który warto uwzględnić w swojej diecie. Szczególnie polecany jest na noc, ponieważ może wpływać korzystnie na sen i regenerację organizmu. Koktajl z selera naciowego jest również popularny w menu wielu osób, ze względu na jego lecznicze właściwości. W dzisiejszym artykule dowiesz się, jakie są zdrowotne korzyści picia soku z selera naciowego, dlaczego warto go pić na noc oraz jak przygotować ten korzystny napój.
Trening push–pull (i PPL) – zasady i plan dla początkujących
Coraz więcej osób decyduje się na trening push-pull. Co to takiego? To metoda treningowa, którą stosują przede wszystkim osoby, które chcą wypracować równowagę mięśniową. W artykule dowiesz się, czym jest trening push-pull, jak wygląda efektywny plan na 4 dni treningowe oraz w jakich sytuacjach warto wybrać tę metodę. Przygotowaliśmy też porady dla średniozaawansowanych oraz dla zaawansowanych.
Ćwiczenia na biceps – najlepsze ruchy i jak trenować
Każdy chce mieć pięknie wyrzeźbione ramiona, a trening bicepsów może być kluczowym elementem w budowaniu ich masy i siły. W tym artykule omówimy najlepsze ćwiczenia na biceps, wskazówki dotyczące treningu w domu i bez użycia sprzętu, a także skuteczne treningi, które przyniosą Ci efekty.
Głodówka jednodniowa – zasady, co pić i jakie daje efekty
Czasami, aby zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę, warto sięgnąć po niecodzienne metody. Jedną z nich jest głodówka jednodniowa, która zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych poprawą samopoczucia i redukcją wagi. W tym artykule dowiesz się, czym jest głodówka jednodniowa, jakie są jej efekty, a także jak ją przeprowadzić i jakie są potencjalne wady i ryzyko z nią związane.
