- Zaloguj się
- Zarejestruj się
- Zyskaj 3 kursy za darmo
Blog - Odchudzanie
W tej kategorii znajdziesz materiały edukacyjne dotyczące bezpiecznego odchudzania zdrowego i bezpiecznego dla organizmu.
Sukcesywnie będziemy dodawać nowego szkolenia dostępne w formie video czy autorskich ebooków.
- Wszystkie
- Medycyna Akademicka
- Żywność
- Terapie naturalne
- Medycyna Naturalna
- Dietetyka
- Medycyna Estetyczna
- Zdrowie Psychiczne
- Ziołolecznictwo
- Odchudzanie
- Suplementacja
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Biorezonans
- Sport
- Alergie
- Naturopatia
- TCM (tradycyjna medycyna chińska)
- Marketing
- Opieka nad Seniorami
- Totalna Biologia
Odkryj holistyczne podejście do Zdrowia
- Obszerna baza wiedzy
- Niska roczna płatność
- Nowe kursy każdego miesiąca
Aktywność fizyczna - dlaczego jest tak ważna? Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna? Aktywność fizyczna dzieci i młodzieży – konieczność czy przyjemność?
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Regularny wysiłek fizyczny wpływa na poprawę ogólnej kondycji organizmu, wzmacnia układ odpornościowy, przyspiesza metabolizm, poprawia pracę serca i układu krążenia oraz poprawia samopoczucie.
Dieta dla mężczyzn - jak powinna wyglądać? Zdrowy jadłospis na 7 dni. Dieta odchudzająca dla mężczyzn - zasady, tygodniowy jadłospis. Przykładowy jadłospis na cały dzień. Tania dieta odchudzająca – jadłospis na pierwszy dzień
Zadbana, zdrowa dieta to klucz do dobrego samopoczucia oraz utrzymania prawidłowej kondycji fizycznej. Dlatego tak ważne jest, aby dobierać odpowiednie produkty oraz dostosować ich ilość do naszych indywidualnych potrzeb. W przypadku mężczyzn dieta powinna być bogata w białko, ale równocześnie dostarczać wystarczająco dużo witamin i składników mineralnych. Jak powinna wyglądać dieta dla mężczyzn i ile kalorii powinniśmy dostarczać organizmowi dziennie? Oto kilka odpowiedzi na te pytania!
Termogeniki - co to? Czy są bezpieczne? Naturalne termogeniki, które przyspieszają spalanie tłuszczu
Czy znasz pojęcie termogeników i ich wpływ na proces odchudzania? Jeśli nie, nie martw się! W tym poradnikowym artykule zaprezentujemy to specjalistyczne pojęcie w sposób prosty i zrozumiały dla każdego. Dowiesz się, czym są termogeniki, jak wpływają na spalanie tłuszczu oraz czy są one bezpieczne dla Twojego zdrowia. Przygotuj się na fascynującą podróż po świecie odchudzania!
Co daje sauna? Jakie są korzyści saunowania? 5 powodów dla których warto korzystać z sauny. Relaks – relaks i odprężenie to największe zalety korzystania z sauny. Sauna – właściwości i przeciwwskazania
Sprawdź co daje sauna, jakie korzyści są z saunowania
Joga dla dzieci: Ćwiczenia dla najmłodszych i ich dorosłych opiekunów. Joga dla dzieci i ich dorosłych. Zabawa w uważność
Czy Twoje dziecko często jest spięte lub ma problemy z zasypianiem? Czy zdarza mu się mieć trudności w koncentracji i skupieniu? Korzystając z jogi, możesz pomóc swojemu dziecku w osiągnięciu równowagi i skupienia, poprawić jego elastyczność i koordynację, a także wzmocnić jego ciało i umysł. W tym artykule przedstawimy korzyści, techniki i ćwiczenia jogi dla dzieci oraz sposoby na wprowadzenie jogi do codziennej rutyny twojego dziecka i sesji jogi dla dwóch dzieci i ich dorosłych opiekunów.
Bieganie dla początkujących - jak zacząć i wytrwać w postanowieniu? Jak zacząć biegać? Wskazówki dla początkujących. Jak zacząć biegać od zera?
Sprawdź jak zacząć biegać by się szybko nie zrazić
Ćwiczenia na barki - jak wzmocnić mięśnie w domu lub na siłowni? Przykłady ćwiczeń. Trening barków – najlepsze ćwiczenia na barki. Plan treningowy w domu - jak ćwiczyć dla dobrych efektów?
Zadbanie o siłę mięśni barkowych jest niezwykle istotne dla utrzymania zdrowia i prawidłowej postawy ciała. Barki pomagają utrzymać równowagę, chronią kręgosłup, a także umożliwiają wykonywanie codziennych czynności, takich jak noszenie ciężkich przedmiotów czy podnoszenie rąk. W artykule przedstawimy kilka prostych i efektywnych ćwiczeń na barki, których można dokonać zarówno w domu, jak i na siłowni.
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud - jakie są najlepsze? Najlepsze ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Ćwiczenia na przywodziciele uda (wewnętrzną stronę ud)
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jakie ćwiczenia mogą pomóc w wzmocnieniu wewnętrznej strony ud? Ta część naszego ciała jest często pomijana podczas treningu, a jednak ma duże znaczenie dla naszej ogólnej siły i stabilności. Dlatego w tym artykule omówimy najlepsze ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, które możesz wypróbować.
Burpees - jak jedno proste ćwiczenie kształtuje całą sylwetkę? Jak prawidłowo wykonać ten wycisk?
Jeśli szukasz kompleksowego i efektywnego ćwiczenia, które mocno wpłynie na Twoją sylwetkę, burpees są odpowiednim wyborem. To ćwiczenie angażuje wiele mięśni jednocześnie, poprawia kondycję, a w dodatku może być wykonywane w zaciszu domowym bez specjalistycznego sprzętu. W tym artykule dowiesz się, na czym polega trening burpees i jakie są jego efekty, jak wykonywać to ćwiczenie poprawnie, i jak przeprowadzić intensywny trening wytrzymałościowy z udziałem burpees.
Biegi przełajowe - co to za biegi i jak powinien wyglądać trening przygotowawczy? Cykle treningowe młodych biegaczy przełajowych i ulicznych. Taktyka biegu na 1000 m
Sprawdź jak odpowiednio trenować biegi przełajowe
Dieta dla sportowca - zalecenia i przepisy. Dieta dla sportowca – co powinna jeść osoba uprawiająca sport? Dieta sportowca, czyli żywienie sportowców zawodowych
Zdrowe odżywianie to klucz do osiągnięcia sukcesu w sporcie. Sportowcy potrzebują specyficznej diety, aby uzyskać energię, którą potrzebują do osiągania swoich celów. W tym artykule omówimy zalecenia i przepisy dotyczące diety dla sportowców.
Odkryj holistyczne podejście do Zdrowia
- Obszerna baza wiedzy
- Niska roczna płatność
- Nowe kursy każdego miesiąca
Sok z selera naciowego - czy warto go pić? Picie selera naciowego na czczo a odchudzanie
Czy wiesz, że sok z selera naciowego ma liczne zdrowotne właściwości i może przynieść korzyści Twojemu organizmowi? To popularny napój o potencjalnie leczniczych właściwościach, który warto uwzględnić w swojej diecie. Szczególnie polecany jest na noc, ponieważ może wpływać korzystnie na sen i regenerację organizmu. Koktajl z selera naciowego jest również popularny w menu wielu osób, ze względu na jego lecznicze właściwości. W dzisiejszym artykule dowiesz się, jakie są zdrowotne korzyści picia soku z selera naciowego, dlaczego warto go pić na noc oraz jak przygotować ten korzystny napój.
Rozciąganie do szpagatu - jak to zrobić? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu dla początkujących. Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia do szpagatu
Chcesz nauczyć się wykonywać szpagat, ale nie wiesz, od czego zacząć? Rozciąganie stanowi kluczowy element w osiąganiu większej elastyczności i umiejętności wykonania tego efektownego ruchu. W tym artykule omówimy cele rozciągania do szpagatu, określimy czas potrzebny na osiągnięcie rezultatów, przedstawimy skuteczne ćwiczenia oraz zaprezentujemy techniki i progresję w rozciąganiu nóg do szpagatu. Jeżeli jesteś początkującym w rozciąganiu do szpagatu, znajdziesz tu również kroki i zalecenia. Przygotuj się na podróż ku większej elastyczności i spektakularnemu szpagatowi!
Trening push-pull - kiedy wybrać ten rodzaj treningu? Zasady treningu Push Pull Legs (PPL). Trening push pull dla początkujących. Trening PUSH-PULL - zasady i plan treningowy
Coraz więcej osób decyduje się na trening push-pull. Co to takiego? To metoda treningowa, którą stosują przede wszystkim osoby, które chcą wypracować równowagę mięśniową. W artykule dowiesz się, czym jest trening push-pull, jak wygląda efektywny plan na 4 dni treningowe oraz w jakich sytuacjach warto wybrać tę metodę. Przygotowaliśmy też porady dla średniozaawansowanych oraz dla zaawansowanych.
Jakie ćwiczenia na biceps? - najlepsze ćwiczenia na mięśnie bicepsów. Jak trenować biceps? Najlepsze ćwiczenia na biceps. Efektywny trening bicepsów
Każdy chce mieć pięknie wyrzeźbione ramiona, a trening bicepsów może być kluczowym elementem w budowaniu ich masy i siły. W tym artykule omówimy najlepsze ćwiczenia na biceps, wskazówki dotyczące treningu w domu i bez użycia sprzętu, a także skuteczne treningi, które przyniosą Ci efekty.
Dieta o niskim indeksie glikemicznym - przepisy i gotowy jadłospis. Dieta z niskim indeksem glikemicznym
Dieta o niskim indeksie glikemicznym może być korzystna dla osób z cukrzycą, otyłością, zespołem metabolicznym, a także dla każdego, kto chce unikać "spadków" energii po posiłkach i utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. W tym artykule przedstawimy przepisy i gotowy jadłospis dla diety o niskim indeksie glikemicznym.
Suplementy na siłownie - od czego zacząć? Suplementacja dla osób początkujących
Sprawdź co suplementować zaczynając na swoje treningi siłowni. Top Lista
Głodówka jednodniowa - jakie są zasady i jakie daje efekty? Jednodniowa głodówka – co pić? Co daje jednodniowa głodówka? Czym jest głodówka? Czy stosowanie jednodniowej głodówki wspomaga odchudzanie?
Czasami, aby zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę, warto sięgnąć po niecodzienne metody. Jedną z nich jest głodówka jednodniowa, która zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych poprawą samopoczucia i redukcją wagi. W tym artykule dowiesz się, czym jest głodówka jednodniowa, jakie są jej efekty, a także jak ją przeprowadzić i jakie są potencjalne wady i ryzyko z nią związane.
Głodówka trzydniowa - jakie daje efekty? Głodówka lecznicza - cel, zasady, wady i zalety. Ile można schudnąć na głodówce?
Interesujesz się tematem odchudzania i nowymi metodami? Głodówka 3 dniowa to kolejna propozycja, która zyskała popularność na rynku.Jakie są efekty takiej diety? Czy warto ją stosować? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziesz w poniższym artykule.
Co daje sauna? Jakie są korzyści saunowania? Dlaczego warto korzystać z sauny jakie są przeciwwskazania? Zalety korzystania z sauny. Jak prawidłowo korzystać z sauny?
Zapewne każdy z nas choć raz miał okazję skorzystania z sauny i odczuł niezwykłe uczucie głębokiego relaksu. Jednak sauna to nie tylko sposób na odprężenie po ciężkim dniu w pracy, ale również nieocenione narzędzie wpływające na zdrowie i samopoczucie. Dowiedzmy się, jakie korzyści niesie ze sobą regularne saunowanie.
