- Zaloguj się
- Zarejestruj się
- Zyskaj 3 kursy za darmo
Blog - Odchudzanie
W tej kategorii znajdziesz materiały edukacyjne dotyczące bezpiecznego odchudzania zdrowego i bezpiecznego dla organizmu.
Sukcesywnie będziemy dodawać nowego szkolenia dostępne w formie video czy autorskich ebooków.
- Wszystkie
- Medycyna Akademicka
- Żywność
- Terapie naturalne
- Medycyna Naturalna
- Dietetyka
- Medycyna Estetyczna
- Zdrowie Psychiczne
- Ziołolecznictwo
- Odchudzanie
- Suplementacja
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Biorezonans
- Sport
- Alergie
- Naturopatia
- TCM (tradycyjna medycyna chińska)
- Marketing
- Opieka nad Seniorami
- Totalna Biologia
Odkryj holistyczne podejście do Zdrowia
- Obszerna baza wiedzy
- Niska roczna płatność
- Nowe kursy każdego miesiąca
Biegi przełajowe - co to za biegi i jak powinien wyglądać przygotowawczy trening do biegów? Sprawdź jak trenować i jak stworzyć dobry plan teningowy?
Sprawdź jak biegać i jak tworzyć trening biegowy. Przeczytaj jak trenować do biegów przełajowych.
Wykroki - niedoceniane ćwiczenie dla jędrnych pośladków. Jak wykonywać skuteczne ćwiczenia i poprawić wydolność organizmu
Jędrne pośladki to jedno z najczęściej wymienianych marzeń wśród kobiet i mężczyzn równocześnie. Na szczęście, do ich osiągnięcia nie potrzeba kosztownych urządzeń fitness czy stałych wizyt na siłowni. Wystarczy wykorzystać prosty i niedoceniany trening - wykroki. Nie tylko ujędrnią pośladki, ale również wzmocnią mięśnie nóg. W artykule przedstawimy różne sposoby na wykorzystanie tego ćwiczenia, w zależności od środowiska treningowego i poziomu zaawansowania.
Jazda na rolkach - jakie efekty daje jazda na rolkach? Zalety jazdy na rolkach. Dlaczego warto jeździć na rolkach?
Sprawdź, co daje jazda na rolkach, jaki to sport i jak wzmocnić dzięki niemu mięśnie.
Suplementacja dla sportowców - jak wspomagać organizm? Suplementacja w sporcie a lepsze wyniki sportowe. Jaki suplement wybrać?
Suplementy dla sportowców! Sprawdź co powinna zawierać suplementacja aby organizm lepiej sobie radził ze sportem w każdej formie.
Suplementacja na redukcji - co przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej? Redukcja tkanki tłuszczowej a suplementy na redukcję? Istnieją prawdziwe spalacze tłuszczu na odchudzanie? Najlepsze suplementy!
Sprawdź co zażywać na redukcji tkanki tłuszczowej? Co działa najlepiej i czy spalacze tłuszczu rzeczywiście istnieją? Na co suplementy pomogą podczas redukcji tkanki tłuszczowej?
Dieta przeciw zaparciom - najważniejsze zasady i przykładowe przepisy. Dieta na zaparcia, czego unikać przy problemach z wypróżnianiem? Co należy jeść na zaparcia? Przykładowy jadłospis!
Sprawdź sposoby na dietę przy zaparciach? Jaka dieta na zaparcia? Dlaczego błonnik jest tak ważny? Przykładowy jadłospis!
Dieta kopenhaska, dieta 13-dniowa - jak działa i kto powinien ją stosować? Dieta kopenhaska <span>– zasady i jadłospis na 13 dni </span>
Masz już dość nieefektywnych diet i ciągłego odkładania wizyty na siłowni? Przychodzimy z propozycją diety kopenhaskiej, znanej również jako dieta 13-dniowa. O ile z jednej strony kusi nas obietnica skutecznej utraty wagi, o tyle z drugiej pojawiają się wątpliwości, czy dieta kopenhaska jest zdrowa i na pewno dla nas odpowiednia. Dieta kopenhaska uważana jest za jedną z najbardziej rygorystycznych i budzących wiele kontrowersji. Szacuje się, że u osób na diecie kopenhaskiej następuje spadek masy ciała o 4-8 kg. Przestrzeganie określonych zasad jadłospisu diety kopenhaskiej pozwala osiągnąć spektakularne efekty i zrzucić zbędne kilogramy.
Dieta śródziemnomorska - czy to naprawdę najzdrowsza dieta? Najzdrowsza dieta na świecie. Na czym polega dieta śródziemnomorska?
Czy dieta śródziemnomorska jest najzdrowszą dietą? To pytanie nurtuje wiele osób, które szukają zdrowych sposobów odżywiania. W ostatnich latach dieta śródziemnomorska zdobywa coraz większą popularność i jest szeroko rekomendowana przez specjalistów ds. żywienia. Ale na czym dokładnie polega ta dieta i jakie są jej zasady?
Dieta dla sportowca - zalecenia i przepisy. Dieta sportowca, jakie żywienie sportowców zawodowych? Jak powinna jeść osoba uprawiająca sport?
Dla osób aktywnie uprawiających sport, odpowiednia dieta jest kluczowa dla osiągnięcia najlepszych rezultatów. W artykule omówimy, czym różni się dieta dla sportowców od innych diet, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne oraz jak powinien być rozkład makroskładników w diecie sportowej. Przedstawimy również zasady żywienia sportowego i dostarczymy przepisy na zdrowe i sycące posiłki dla sportowców.
Jak szybko schudnąć z brzucha? Porady i przepisy. Dieta na płaski brzuch. Sprawdzone sposoby na zrzucenie brzucha
Sprawdź doskonałe sposoby jak szybko schudnąć z brzucha i boczków. Dieta na płaski brzuch.
Dieta z niskim indeksem glikemicznym - czym jest i jakie są jej zasady? Produkty o niskim indeksie glikemicznym
Lead: Jeśli jesteś zainteresowany zdrowym odżywianiem, prawdopodobnie słyszałeś o diecie z niskim indeksem glikemicznym. Ale czym dokładnie jest ta dieta i jakie są jej zasady? W tym poradniku specjalisty dowiesz się, czym jest indeks glikemiczny, jak się różni od ładunku glikemicznego, dla kogo jest polecana ta dieta oraz jak ją stosować. Przygotuj się na odkrywanie korzyści, jakie może przynieść dieta o niskim indeksie glikemicznym!Dieta o niskim indeksie glikemicznym - na czym polega?
Odkryj holistyczne podejście do Zdrowia
- Obszerna baza wiedzy
- Niska roczna płatność
- Nowe kursy każdego miesiąca
Dieta keto - co jeść? Dieta ketogeniczna - przykładowy jadłospis dni na diecie ketogenicznej.
Dieta ketogeniczna (zwana też dietą keto) to dieta oparta na niskiej zawartości węglowodanów, co powoduje, że ciało zaczyna korzystać z tłuszczu jako głównego źródła energii. Dlatego też dieta ta jest szczególnie popularna jako sposób na utratę wagi i zwiększenie poziomu energii. Jednocześnie jednak dieta keto wymaga dokładnej kontroli składników, aby nie przekraczać dziennego limitu węglowodanów i utrzymać ciało w stanie ketozy.
Jak zacząć zdrowe odżywianie - od czego zacząć zdrowe odżywianie?
Jak zacząć zdrowe odżywianie? Najlepsze wskazówki na początek! Od czego zacząć zdrowe odżywianie. Kilka kroków do zdrowego odżywiania
Dieta dla mężczyzn - jak powinna wyglądać? Zdrowy jadłospis na 7 dni. Dieta odchudzająca i jadłospis na tydzień
Dbanie o zdrową dietę jest kluczowe dla utrzymania dobrej kondycji i samopoczucia. Wiedza na temat odpowiedniego odżywiania może być szczególnie cenna dla mężczyzn, którzy często mają inne zapotrzebowanie kaloryczne i składniki odżywcze niż kobiety. W tym artykule dowiesz się, jak powinna wyglądać dieta dla mężczyzn, czym różni się od diety kobiet oraz jak wpływa na płodność. Dodatkowo przedstawimy prosty przykład jadłospisu na 7 dni dla mężczyzn, oparty na 2000 kcal.
Dlaczego warto się zdrowo odżywiać? Sprawdź dlaczego warto zdrowo się odżywiać i jaka to jest zdrowa dieta
Jak odżywiać się zdrowo? Jaka to jest zdrowa dieta? Jak jeść, żeby jedzenie miało prawidłowy wpływ na zdrowie? Dlaczego warto się zdrowo odżywiać? Jak usprawnić proces gotowania? Sprawdź! Odżywianie się jest jednym z najważniejszych punktów odchudzania!
Jak dbać o kręgosłup - zdrowy kręgosłup profilaktyka
Sprawdź jak w prosty sposób zadbać o zdrowy kręgosłup. Podpowiadamy kilka sprawdzonych metod!
Ortoreksja - objawy i leczenie. Ortoreksja – przyczyny. Leczenie ortoreksji. Obsesja na punkcie zdrowego ciała
Ortoreksja - sprawdź jak sobie z nią radzić, jak sie odżywiać, co nalezy spożywać. Ortoreksja - skutki zdrowotne.
Gotowanie na parze. Wady i zalety - co warto wiedzieć o gotowaniu na parze, jakie są korzyści zdrowotne?
Jak gotować na parze? Co można przygotować? Jaki jest najzdrowszy sposób na potrawy? Gotowanie na parze jest idealne!
Top 5 ćwiczeń dla osób z niepełnosprawnością ruchową
Odkryj jakie są najlepsze ćwiczenia dla osób z niepełnosprawnością ruchową. Samodzielne i łatwe ćwiczenia!
Jak skutecznie nawodnić organizm?
W jaki sposób nawodnić organizm? Jak pić więcej wody? Nawodnienie jest ważne dla dobrego zdrowia. Pomaga utrzymać prawidłową wagę, wspomaga trawienie i sprawia, że skóra wygląda świetnie! Nawadnianie organizmu wodą nie musi być nudne. Oto kilka wskazówek na temat tego, ile wody należy pić każdego dnia, a także kilka zabawnych sposobów na dodanie smaku do codziennej szklanki H20. Sprawdź jak uzupełniać nawodnienie organizmu nie tylko podczas upałów.
