Blog - Odchudzanie
W tej kategorii znajdziesz materiały edukacyjne dotyczące bezpiecznego odchudzania zdrowego i bezpiecznego dla organizmu.
Sukcesywnie będziemy dodawać nowego szkolenia dostępne w formie video czy autorskich ebooków.
- Wszystkie
- Medycyna akademicka
- Żywność
- Terapie naturalne
- Medycyna naturalna
- Dietetyka
- Medycyna Estetyczna
- Zdrowie Psychiczne
- Ziołolecznictwo
- Odchudzanie
- Suplementacja
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Biorezonans
- Sport
- Alergie
- Naturopatia
- TCM (tradycyjna medycyna chińska)
- Marketing
- Opieka nad Seniorami
- Totalna Biologia
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Ćwiczenia dla dzieci w domu – różne rodzaje i zastosowanie
Czy Twoje dziecko jest zbyt energiczne? A może zbyt mało skoncentrowane? Można temu zaradzić dzięki odpowiednim ćwiczeniom. W tym artykule zaprezentujemy różne rodzaje ćwiczeń dla dzieci i ich zastosowanie.
Morfologia krwi (CBC) – co pokazuje i jak czytać wyniki?
Kompletna morfologia krwi (CBC) jest podstawowym badaniem laboratoryjnym, które dostarcza informacji na temat różnych składników krwi. Jest to jedno z najczęściej stosowanych badań diagnostycznych, które pomaga lekarzom ocenić ogólny stan zdrowia pacjenta oraz zidentyfikować potencjalne problemy medyczne. W tym artykule przedstawimy podstawowe informacje na temat kompletnego badania morfologii krwi, w tym jego celu, interpretacji wyników i normach.
Ashtanga joga – intensywna praktyka i znaczenie oddechu
Czy słyszałeś kiedyś o Ashtanga jogi? To jedna z najintensywniejszych form jogi, która składa się z szeregu specjalnych pozycji i sekwencji. Ta forma jogi oferuje nie tylko wyciszenie umysłu, ale także fizyczne wyzwania i możliwość poprawy ogólnej kondycji fizycznej. W tym artykule omówimy, czym tak naprawdę jest Ashtanga joga, na czym polega i jakie są jej najważniejsze zasady.
Ćwiczenia na klatkę piersiową – plan do domu i na siłownię
Czy marzysz o wzmocnieniu mięśni klatki piersiowej, ale nie wiesz jakie ćwiczenia wybrać? Nie musisz już dłużej szukać! W tym artykule przedstawimy Ci różne metody treningu, które zapewnią Ci najlepsze efekty. Bez względu na to, czy preferujesz trening w domu czy na siłowni, czy używasz hantli czy innego sprzętu - mamy dla Ciebie idealny plan treningowy.
Ćwiczenia przy ścianie – izometryczne przykłady (także dla seniorów)
Czy wiesz, że ściana w Twoim domu może stać się narzędziem do poprawy Twojej kondycji fizycznej? Ćwiczenia przy ścianie są prostym, ale skutecznym sposobem na wzmocnienie różnych grup mięśniowych w ciele. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym sportowcem, ćwiczenia te mogą przynieść wiele korzyści. W tym artykule dowiesz się, jakie są skuteczne ćwiczenia przy ścianie i dlaczego warto je regularnie wykonywać.
Yin joga – na czym polega i jak praktykować?
Czy słyszałeś kiedykolwiek o Yin Jodze? To jedna z bardziej subtelnych i delikatnych form jogi, która skupia się na wykonywaniu długotrwałych i rozluźniających pozycji, zwanych asanami. W przeciwieństwie do innych form jogi, które skupiają się na dynamicznych, szybkich i wymagających ruchach, yin joga skupia się na powolnych i świadomych ruchach, zmniejszając napięcie w ciele i umyśle. W tym artykule dowiesz się, czym dokładnie jest Yin Joga, jej korzyściach dla ciała i umysłu, oraz jak zacząć praktykować Yin Jogę.
Ćwiczenia z gumą oporową – jak działają i które wykonywać
Czy wiesz, że ćwiczenia z gumą oporową są jednym z najskuteczniejszych sposobów na wzmocnienie mięśni całego ciała? Ta prosta, a zarazem innowacyjna forma treningu nie tylko poprawia naszą siłę i wytrzymałość, ale także pomaga ukształtować naszą sylwetkę. W tym poradniku specialistycznym dowiesz się, jak działają ćwiczenia z gumą oporową i jakie są najlepsze dla różnych partii ciała. Nawet jeśli masz niewielką wiedzę medyczną, postaram się przedstawić wszystko w prosty i zrozumiały sposób.
Odżywki białkowe – czy suplementacja białka jest zdrowa i dla kogo?
Jednym z popularnych sposobów zwiększenia spożycia białka w diecie jest suplementacja białka. Coraz więcej osób decyduje się na stosowanie odżywek białkowych w celu wsparcia budowy mięśni, utraty wagi lub poprawy regeneracji po treningu. Jednak właściwe zrozumienie, czym jest białko w proszku, dla kogo jest suplementacja białka, jak prawidłowo suplementować białko oraz czy białko w proszku jest zdrowe, jest kluczowe, aby podejść do suplementacji odpowiedzialnie i dobrze poinformowanym.
Joga nidra – relaks, medytacja i praktyka
Sprawdź czym jest joga nidra i jak może wpływać na sen
Bieganie – korzyści zdrowotne i jak zacząć
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Nie tylko pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej, ale również przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. W poniższym artykule dowiesz się, jakie konkretne korzyści możesz osiągnąć dzięki regularnemu bieganiu, czy bieganie na bieżni jest gorsze od biegania na zewnątrz, jak bieganie wpływa na zdrowie kobiet oraz czy pora dnia ma znaczenie.
Trening interwałowy – na czym polega i jakie daje efekty
Sprawdź czym jest trening interwałowy i jak go poprawnie i skutecznie wykonywać
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Pilates dla początkujących – od czego zacząć i jakie efekty?
Czy zaczynamy od początku czy od końca? W przypadku pilatesa można zacząć od ściany! Przeczytaj, jak zacząć ćwiczyć pilates na ścianie, jakie ćwiczenia wykonać na początek, jakie ćwiczenia są dobre dla kręgosłupa i brzucha, oraz jak zacząć przygodę z pilatesem w domu.
Aktywność fizyczna w ciąży – jakie ćwiczenia są bezpieczne?
Czy wiesz, że aktywność fizyczna w ciąży może przynieść wiele korzyści dla zdrowia zarówno matki, jak i dziecka? Warto jednak pamiętać, że nie wszystkie formy aktywności są bezpieczne w tym okresie. Dowiedz się, jakie ćwiczenia możesz wykonywać w ciąży, aby cieszyć się dobrym samopoczuciem i przygotować ciało do porodu.
Joga na kręgosłup - jak zadbać o plecy dzięki jodze
Sprawdź jak joga może pomóc ci zadbać o twój kręgosłup
Najlepsze ćwiczenia na pośladki – efekty i jak trenować
Marzysz o jędrnych pośladkach? Nie wiesz, jakie ćwiczenia wybrać, żeby osiągnąć zamierzony efekt? Nie martw się! W tym artykule dowiesz się, jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki i jakie rezultaty możesz spodziewać się po regularnym treningu. Bez względu na to, czy trenujesz w domu, na siłowni czy z użyciem gumy oporowej, znajdziesz tu odpowiednie porady. Przygotuj się na transformację twoich pośladków!
Ćwiczenia na brzuch – bezpieczny plan i najlepsze zestawy
Jak trenować brzuch? Sprawdź najlepsze ćwiczenia na brzuch i boczki
Ćwiczenia izometryczne – na czym polegają i przykłady (uda, kręgosłup)
Czy wiesz, że istnieje wiele różnych rodzajów ćwiczeń, które mogą pomóc w wzmocnieniu mięśni i poprawie postawy ciała? Jednym z takich rodzajów ćwiczeń są ćwiczenia izometryczne. W tym artykule dowiesz się, czym są ćwiczenia izometryczne i jakie są ich korzyści dla mięśni ud i kręgosłupa. Przedstawimy również kilka przykładów skutecznych i bezpiecznych ćwiczeń izometrycznych, które można wykonywać w domu.
Joga Kundalini – na czym polega i kiedy praktykować?
Sprawdć czym jest joga i jak zacząć ją praktykować. Joga dla początkujących
Bieganie na czczo – czy lepsze niż po posiłku?
Bieganie na czczo stało się popularną metodą treningową wśród biegaczy, którzy poszukują skutecznych sposobów na spalenie tkanki tłuszczowej. Ale czy bieganie na czczo naprawdę przynosi lepsze rezultaty niż bieganie po posiłku? W tym artykule przeanalizujemy zalety i przeciwwskazania dla biegania rano na czczo, a także porównamy je z innymi porami treningu.
Bieganie – efekty regularnego treningu i jak zacząć
Sprawdź jakie są korzyści kilku treningów biegu w miesiącu. Regularny trening co daje bieganie?
Joga dla par - jak praktykować jogę razem? Pozycje dla par
Sprawdź dlaczego joga dla par jest doskonałym pomysłem na wspólne spędzanie czasu.
Ćwiczenia oddechowe – jak działają i kiedy są potrzebne (rehabilitacja)
Sprawdź jak można poprawić wydolność i oddychanie. Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia oddechowe?
