- Zaloguj się
- Zarejestruj się
- Zyskaj 3 kursy za darmo
Blog - Odchudzanie
W tej kategorii znajdziesz materiały edukacyjne dotyczące bezpiecznego odchudzania zdrowego i bezpiecznego dla organizmu.
Sukcesywnie będziemy dodawać nowego szkolenia dostępne w formie video czy autorskich ebooków.
- Wszystkie
- Medycyna Akademicka
- Żywność
- Terapie naturalne
- Medycyna Naturalna
- Dietetyka
- Medycyna Estetyczna
- Zdrowie Psychiczne
- Ziołolecznictwo
- Odchudzanie
- Suplementacja
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Biorezonans
- Sport
- Alergie
- Naturopatia
- TCM (tradycyjna medycyna chińska)
- Marketing
- Opieka nad Seniorami
- Totalna Biologia
Odkryj holistyczne podejście do Zdrowia
- Obszerna baza wiedzy
- Niska roczna płatność
- Nowe kursy każdego miesiąca
Zioła na odchudzanie - jak działają i które są skuteczne? Zioła odchudzające. Jak wspomóc spalanie tłuszczu?
Zioła na odchudzanie. Jakie najlepsze? Sprawdź
Białko jako niezbędny budulec mięśni i jego znaczenie w diecie. Znaczenie białka w diecie. Zapotrzebowanie na produkty bogate w białko. Co zawiera najwięcej białka? Jak się objawia niedobór białka
Białko odgrywa fundamentalną rolę w naszym organizmie, zwłaszcza jeśli chodzi o rozwój i utrzymanie mięśni. Jest niezbędnym budulcem dla tkanek i bierze udział w wielu procesach metabolicznych. Warto znać znaczenie białka w diecie, jakie korzyści przynosi spożywanie białka oraz jak ustawić odpowiednią ilość białka w swoim jadłospisie.
Dieta dla zabieganych - szybkie i zdrowe przepisy dla zapracowanych, kiedy nie masz za dużo czasu
Sprawdź jak poradzić sobie z dietą dla zabieganych i jak przygotować zdrowe i szybkie posiłki
Mata do akupresury - czy warto? Działanie i opinie. 10 zalet stosowania maty do akupresury z kolcami. Przeciwwskazania
Sprawdź dlaczego warto korzystać z maty do akupresury a kiedy tego nie robić
Jak zacząć morsowanie - praktyczne wskazówki. Jak bezpiecznie morsować? Jak zacząć kąpiele w lodowatej wodzie i kto może morsować? Poradnik
Zimą wiele osób szuka sposobów na zdrowe i energetyzujące zabawy na świeżym powietrzu. Jednym z coraz popularniejszych sposobów jest morsowanie, czyli kąpiel w zimnej wodzie. Oto kilka porad dla początkujących, którzy chcą spróbować swoich sił w tym ekstremalnym sporcie.
Morsowanie - zalety zimnych kąpieli. Kąpiel w zimnej wodzie. Zalety lodowatych kąpieli. Co daje morsowanie? Co daje kąpiel w zimnej wodzie po treningu? Morsowanie, zimne prysznice, powody dla których warto zacząć
Morsowanie, sprawdź zalety kąpieli w zimnej wodzie
Czy morsowanie jest zdrowe? Wyjaśniamy wątpliwości. Jakie choroby wykluczają morsowanie?
Sprawdź najważniejsze informacje na temat morsowania i tego jak zacząć swoją przygodę z morsowaniem
Bieganie zimą jak się przygotować? Wskazówki potrzebne do biegania zimą. Strój do biegania zimą, w czym biegać zimą?
Bieganie na zewnątrz zimą może być trudne, ale jednocześnie daje niesamowitą frajdę i pozwala utrzymać formę przez cały rok. Jak przygotować się do treningu w mroźne dni? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci cieszyć się bieganiem zimą.
Ćwiczenia dla dzieci w domu - różne rodzaje ćwiczeń dla dzieci i ich zastosowanie. Ćwiczenia gimnastyczne wspierające rozwój dziecka
Czy Twoje dziecko jest zbyt energiczne? A może zbyt mało skoncentrowane? Można temu zaradzić dzięki odpowiednim ćwiczeniom. W tym artykule zaprezentujemy różne rodzaje ćwiczeń dla dzieci i ich zastosowanie.
Suplementy dla biegaczy - co warto stosować? Najlepsze suplementy i odżywki dla biegaczy. Suplementy diety dla biegaczy krótkodystansowych
Jednym z kluczowych elementów, które mogą wspomóc trening biegaczy, są odpowiednie suplementy. Suplementacja może pomóc w poprawie wydolności, regeneracji oraz ogólnym samopoczuciu. Warto wiedzieć, jakie suplementy są istotne dla biegaczy oraz jak je stosować w treningu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Kompletna morfologia krwi (CBC) - co to za badanie? Badanie krwi. Pełna morfologia krwi. Jak czytać wyniki?
Kompletna morfologia krwi (CBC) jest podstawowym badaniem laboratoryjnym, które dostarcza informacji na temat różnych składników krwi. Jest to jedno z najczęściej stosowanych badań diagnostycznych, które pomaga lekarzom ocenić ogólny stan zdrowia pacjenta oraz zidentyfikować potencjalne problemy medyczne. W tym artykule przedstawimy podstawowe informacje na temat kompletnego badania morfologii krwi, w tym jego celu, interpretacji wyników i normach.
Odkryj holistyczne podejście do Zdrowia
- Obszerna baza wiedzy
- Niska roczna płatność
- Nowe kursy każdego miesiąca
Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy - jak je wykonywać i przykłady konkretnych ćwiczeń. Kto powinien wykonywać ćwiczenia Kegla? Jak wzmocnić mięśnie dna miednicy? Ćwiczenia i profilaktyka!
Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy są kluczowe dla zdrowia i dobrej kondycji tego obszaru ciała. Bezpieczne i regularne ćwiczenia mogą wzmocnić te mięśnie oraz poprawić kontrolę nad nimi. W tym artykule omówimy skuteczne ćwiczenia na mięśnie dna miednicy, w tym dla kobiet w ciąży i mężczyzn. Przedstawimy również korzyści wynikające z regularnego wykonywania tych ćwiczeń.
Ashtanga Joga - odważ się na intensywną formę jogi! Sprawdź jak dbać o oddech i jak ważna jest moc oddechu
Czy słyszałeś kiedyś o Ashtanga jogi? To jedna z najintensywniejszych form jogi, która składa się z szeregu specjalnych pozycji i sekwencji. Ta forma jogi oferuje nie tylko wyciszenie umysłu, ale także fizyczne wyzwania i możliwość poprawy ogólnej kondycji fizycznej. W tym artykule omówimy, czym tak naprawdę jest Ashtanga joga, na czym polega i jakie są jej najważniejsze zasady.
Jak powinna wyglądać suplementacja na siłowni? Trening siłowy a suplementy diety. Powrót na siłownie <strong>–</strong> jakie suplementy na początek, aby dobrze trenować?
Suplementacja na siłowni może być skutecznym wsparciem dla osiągnięcia zamierzonych celów treningowych. Właściwie dobrane dodatkowe suplementy mogą przyspieszyć budowę masy mięśniowej, zwiększyć siłę i wytrzymałość, a także przyspieszyć regenerację organizmu po intensywnym treningu. W tym artykule omówimy, jakie są podstawowe suplementy na siłownię, czy każdy potrzebuje dodatkowych suplementów, jakie suplementy są odpowiednie dla początkujących oraz jak dbać o odpowiednią podaż białka w diecie poprzez odżywki na siłownię.
Celiakia: Nietolerancja glutenu i dieta bezglutenowa. Dieta bezglutenowa – produkty. Nietolerancja glutenu a celiakia – podobieństwa i różnice. Dieta bezglutenowa - jadłospis
Celiakia to choroba autoimmunologiczna, podczas której organizm reaguje na gluten, białko obecne w niektórych zbożach, a w szczególności w pszenicy, jęczmieniu i życie. W przypadku celiakii, gluten powoduje uszkodzenie nabłonka jelitowego, co prowadzi do zaburzeń wchłaniania składników odżywczych. Celiakia jest chorobą dziedziczną i dotyka około 1% populacji.
Ćwiczenia na klatkę piersiową - jakie ćwiczenia dadzą Ci najlepsze efekty? Ćwiczenia na klatę, trening klatki piersiowej, który można wykonać w domu. podstawowe ćwiczenia na mięśnie klatki piersiwoej w domu bez sprzętu. Plan treningowy.
Czy marzysz o wzmocnieniu mięśni klatki piersiowej, ale nie wiesz jakie ćwiczenia wybrać? Nie musisz już dłużej szukać! W tym artykule przedstawimy Ci różne metody treningu, które zapewnią Ci najlepsze efekty. Bez względu na to, czy preferujesz trening w domu czy na siłowni, czy używasz hantli czy innego sprzętu - mamy dla Ciebie idealny plan treningowy.
Ćwiczenia przy ścianie - dlaczego warto ćwiczyć i wykonywać ćwiczenia izometryczne? Przykłady ćwiczeń. Jakie ćwiczenia dla osób starszych warto wykonywać by zachować aktywność fizyczną?
Czy wiesz, że ściana w Twoim domu może stać się narzędziem do poprawy Twojej kondycji fizycznej? Ćwiczenia przy ścianie są prostym, ale skutecznym sposobem na wzmocnienie różnych grup mięśniowych w ciele. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym sportowcem, ćwiczenia te mogą przynieść wiele korzyści. W tym artykule dowiesz się, jakie są skuteczne ćwiczenia przy ścianie i dlaczego warto je regularnie wykonywać.
Yin Joga - na czym polega i jak wpływa na organizm? Jak praktykować jogę - joga powięziowa. Joga – na czym polega?
Czy słyszałeś kiedykolwiek o Yin Jodze? To jedna z bardziej subtelnych i delikatnych form jogi, która skupia się na wykonywaniu długotrwałych i rozluźniających pozycji, zwanych asanami. W przeciwieństwie do innych form jogi, które skupiają się na dynamicznych, szybkich i wymagających ruchach, yin joga skupia się na powolnych i świadomych ruchach, zmniejszając napięcie w ciele i umyśle. W tym artykule dowiesz się, czym dokładnie jest Yin Joga, jej korzyściach dla ciała i umysłu, oraz jak zacząć praktykować Yin Jogę.
Ćwiczenia z gumą oporową - jak dzialają i jakie są najlepsze? Ćwiczenia z gumą w domu, przykłady ćwiczeń. Jak działają gumy oporowe i jakie ćwiczenia wykonywać? Jak wykorzystać je do treningu? Trening z gumami
Czy wiesz, że ćwiczenia z gumą oporową są jednym z najskuteczniejszych sposobów na wzmocnienie mięśni całego ciała? Ta prosta, a zarazem innowacyjna forma treningu nie tylko poprawia naszą siłę i wytrzymałość, ale także pomaga ukształtować naszą sylwetkę. W tym poradniku specialistycznym dowiesz się, jak działają ćwiczenia z gumą oporową i jakie są najlepsze dla różnych partii ciała. Nawet jeśli masz niewielką wiedzę medyczną, postaram się przedstawić wszystko w prosty i zrozumiały sposób.
Czy suplementacja białka jest zdrowa? Odżywka białkowa w diecie. Odżywki białkowe – czy warto je przyjmować? Czy odżywki białkowe są zdrowe?
Jednym z popularnych sposobów zwiększenia spożycia białka w diecie jest suplementacja białka. Coraz więcej osób decyduje się na stosowanie odżywek białkowych w celu wsparcia budowy mięśni, utraty wagi lub poprawy regeneracji po treningu. Jednak właściwe zrozumienie, czym jest białko w proszku, dla kogo jest suplementacja białka, jak prawidłowo suplementować białko oraz czy białko w proszku jest zdrowe, jest kluczowe, aby podejść do suplementacji odpowiedzialnie i dobrze poinformowanym.
