Twoje źródło ciekawostek
Blog healthcare
- Wszystkie
- Medycyna Akademicka
- Żywność
- Terapie naturalne
- Medycyna Naturalna
- Dietetyka
- Medycyna Estetyczna
- Zdrowie Psychiczne
- Ziołolecznictwo
- Odchudzanie
- Suplementacja
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Biorezonans
- Sport
- Alergie
- Naturopatia
- TCM (tradycyjna medycyna chińska)
- Marketing
- Opieka nad Seniorami
- Totalna Biologia
Bez konieczności przedłużania + Suplementy
- Obszerna baza wiedzy
- Niska roczna płatność
- Nowe kursy każdego miesiąca
Dieta przeciw trądzikowi - zapomnij o pryszczach! Trądzik na plecach i dekolcie - jak pozbyć się pryszczy na plecach?
Sprawdź jak pozbyć się trądziku na plecach i dekolcie
Dieta niełączenia, dieta rozdzielna - jak działa? Zasady i efekty. Chcesz schudnąć? Nie łącz białek i węglowodanów
Sprawdź czym jest dieta rozdzielna i jak ją stosować
Dieta keto - co jeść? Przepisy na dietę ketogeniczną. Dieta ketogeniczna jadłospis tygodniowy. Dieta ketogeniczna dla początkujących – jak zacząć, co jeść, przykładowy jadłospis. Przepisy diety ketogenicznej – co jeść na keto?
Dieta keto, znana również jako dieta ketogeniczna, to popularna metoda odchudzania, oparta na zwiększonym spożyciu tłuszczów i ograniczeniu węglowodanów. Głównym celem tej diety jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym ciało spala tłuszcz jako główne źródło energii. Jednakże, jedzenie odpowiednich produktów jest kluczowe dla osiągnięcia sukcesu w diecie keto. Poniżej przedstawiamy przepisy na dietę ketogeniczną, które pomogą Ci zrównoważyć posiłki i cieszyć się smacznymi potrawami.
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy - jak wzmocnić dolny odcinek kręgosłupa?
Czy często doświadczasz bólu w dolnym odcinku kręgosłupa? Jeśli tak, nie jesteś sam. Ból w dolnym odcinku kręgosłupa jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych, które dotyczą zarówno młodych, jak i starszych osób. Na szczęście istnieje wiele ćwiczeń, które można wykonywać w celu wzmocnienia kręgosłupa lędźwiowego i zmniejszenia bólu. W tym artykule przedstawiamy cztery kategorie ćwiczeń: ćwiczenia na bolący kręgosłup lędźwiowy, ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy przy dyskopatii, proste ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy oraz ćwiczenia izometryczne na kręgosłup lędźwiowy. Znajdziesz tu również wskazówki, jak prawidłowo wykonywać te ćwiczenia, by uniknąć urazów i zwiększyć skuteczność treningu.
Pilates - ćwiczenia dla zachowania najlepszej kondycji i formy. Pilates dla początkujących – wzmocnij centrum ciała, unikaj kontuzji. Korzyści wynikające z ćwiczenia pilatesu
Pilates to metoda treningowa, która może przynieść wiele korzyści zdrowotnych i pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej. W tym artykule dowiecie się, czym jest pilates i jakie ćwiczenia można wykonywać, aby poprawić siłę mięśni, elastyczność i równowagę ciała, a także wzmocnić mięśnie kręgosłupa i brzucha. Znajdziecie także przykłady prostych ćwiczeń, które można wykonywać w domu, aby uzyskać najlepsze efekty.
Jazda na rowerze efekty dla zdrowia? Jakie rezultaty daje jazda na rowerze. Dlaczego warto jeździć na rowerze
Czy wiesz, że jazda na rowerze to nie tylko doskonały sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzu, ale także bardzo zdrowy i przyjemny sposób na aktywność fizyczną? To doskonałe rozwiązanie dla osób w każdym wieku, które chcą utrzymać aktywność fizyczną i poprawić swoje zdrowie. W tym artykule dowiesz się więcej o korzyściach zdrowotnych wynikających z regularnej jazdy na rowerze.
Aktywność fizyczna - dlaczego jest tak ważna? Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna? Aktywność fizyczna dzieci i młodzieży – konieczność czy przyjemność?
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Regularny wysiłek fizyczny wpływa na poprawę ogólnej kondycji organizmu, wzmacnia układ odpornościowy, przyspiesza metabolizm, poprawia pracę serca i układu krążenia oraz poprawia samopoczucie.
Na czym polega trening interwałowy i dlaczego warto wprowadzić go do swojego życia? Trening interwałowy – na czym polega i dla kogo jest wskazany? Fakty i mity dotyczące intensywnego treningu interwałowego
Jesteś zmęczony długimi treningami na siłowni i marzysz o efektywnym sposobie na poprawę swojej kondycji fizycznej? Koniecznie zapoznaj się z treningiem interwałowym, czyli HIIT (ang. High-Intensity Interval Training). To skuteczna metoda na zwiększenie wydolności organizmu w krótkim czasie i spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. W artykule dowiesz się na czym polega trening interwałowy, jak wykonywać go w domu i na bieżni oraz jakie korzyści płyną z regularnego treningu interwałowego.
Stawianie baniek ogniowych - jak to robić i na co pomaga? Przeciwwskazania. Bańki lekarskie
Sprawdź jak stawiać bańki bezpiecznie
Jak dieta wpływa na cholesterol? Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol. Jak się odżywiać przy wysokim poziomie cholesterolu?
Sprawdź co jeść aby zbić cholesterol
Dieta bogata w żelazo - dlaczego jest ważna dla dziewcząt? Żelazo w diecie - dlaczego jest niezbędne? Żelazo w diecie dziecka – dlaczego jest ważne? Dlaczego dieta bogata w żelazo jest tak ważna szczególnie dla dziewcząt?
Żelazo to jedno z ważniejszych składników mineralnych, które organizm ludzki potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Dieta bogata w żelazo jest szczególnie ważna dla dziewcząt, które podczas okresu dojrzewania mają zwiększone zapotrzebowanie na ten pierwiastek. W tym artykule dowiesz się, komu jest potrzebna dieta bogata w żelazo i czym grozi niedobór tego pierwiastka. Oprócz tego, przedstawimy bogate źródła żelaza, takie jak mięso, warzywa, nabiał i zioła.
Bez konieczności przedłużania + Suplementy
- Obszerna baza wiedzy
- Niska roczna płatność
- Nowe kursy każdego miesiąca
Dieta dla mężczyzn - jak powinna wyglądać? Zdrowy jadłospis na 7 dni. Dieta odchudzająca dla mężczyzn - zasady, tygodniowy jadłospis. Przykładowy jadłospis na cały dzień. Tania dieta odchudzająca – jadłospis na pierwszy dzień
Zadbana, zdrowa dieta to klucz do dobrego samopoczucia oraz utrzymania prawidłowej kondycji fizycznej. Dlatego tak ważne jest, aby dobierać odpowiednie produkty oraz dostosować ich ilość do naszych indywidualnych potrzeb. W przypadku mężczyzn dieta powinna być bogata w białko, ale równocześnie dostarczać wystarczająco dużo witamin i składników mineralnych. Jak powinna wyglądać dieta dla mężczyzn i ile kalorii powinniśmy dostarczać organizmowi dziennie? Oto kilka odpowiedzi na te pytania!
Jazda na rolkach - jakie daje efekty? Jakie mięśnie pracują podczas jazdy na rolkach? Jakie mięśnie pracują podczas jazdy na rolkach? Jakie efekty daje jazda na rolkach? Efekty jazdy na rolkach. Jakie mięśnie pracują podczas jazdy na rolkach? Zalety i korzyści jazdy na rolkach
Jazda na rolkach to aktywność fizyczna, która nie tylko dostarcza wiele radości, ale także przynosi liczne korzyści dla zdrowia. Zarówno amatorzy, jak i profesjonalni sportowcy cenią sobie tę formę aktywności fizycznej ze względu na jej mnogość korzyści. W tym artykule dowiesz się o tym, jakie efekty dla zdrowia i samopoczucia przynosi regularna jazda na rolkach oraz ile kalorii możemy spalić podczas tego treningu.
Bieganie na czczo - czy jest lepsze od biegania po posiłku? Rozwiewamy wątpliwości! 5 pytań do… trenera personalnego #2. Zapotrzebowanie kaloryczne w diecie biegacza i harmonogram posiłków. Bieganie potrzebuje energii, ale zawsze oddaje równowagę i wyższe wibracje
Wielu biegaczy wciąż zastanawia się, czy bieganie na czczo jest lepsze od biegania po posiłku. To temat, który budzi wiele kontrowersji. Czy rzeczywiście warto wstać wcześnie i wyruszyć na trening na pusty żołądek? W tym artykule rozwiejemy wątpliwości i przyjrzymy się plusom i minusom biegania rano na czczo.
Bieganie interwałowe - na czym polega? Plan treningowy na biegi interwałowe. Biegowy trening interwałowy. Jak biegać interwały?
Sprawdź jak wygląda trening interwałowy?
Aktywność fizyczna w ciąży - jakie ćwiczenia wykonywać? Ćwiczenia w ciąży. Jesteś w ciąży? Możesz ćwiczyć. Sport w ciąży. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży – czy są bezpieczne?
Sprawdź jakie ćwiczenia można wykonywać w ciąży
Joga na kręgosłup - zadbaj o zdrowy kręgosłup wraz z jogą. Zdrowy kręgosłup - jak zadbać o swoje plecy? Najlepsze ćwiczenia na ból pleców i zdrowy kręgosłup
Sprawdź jak działa joga na kręgosłup
Hatha joga - na czym polega? Korzyści z praktyki hatha jogi. Hatha joga -jakie przynosi korzyści i jak ją praktykować
Sprawdź czym jest hatha joga
Pilates dla początkujących - od czego zacząć ćwiczyć pilates? Ćwiczenia pilates dla początkujących: kilka wskazówek. Pilates – na czym polega trening i jak zacząć? Pilates – jak ćwiczyć w domu?
Pilates to popularna metoda treningu, która ma na celu wzmacnianie mięśni, poprawę elastyczności, oraz zwiększenie świadomości ciała. Jest to forma ćwiczeń, która doskonale nadaje się dla początkujących, ponieważ jest łagodna dla stawów i może być dostosowana do indywidualnych możliwości. Jeśli jesteś początkujący i chcesz rozpocząć ćwiczenia pilates, poniżej znajdziesz kilka wskazówek dotyczących tego, od czego zacząć i jakie ćwiczenia wybrać.
Trening Jacobsona - jak wprowadzić się w stan relaksu? Progresywna Relaksacja Mięśni Trening Jacobsona Wprowadzenie. Trening autogenny Schultza – wskazania
Sprawdź czym jest trening jacobsona i jak działa na mięśnie
