- Nasza oferta
- Kursy
- Żywność
- Dietetyka
- Medycyna Akademicka
- Medycyna Naturalna
- Terapie naturalne
- Biorezonans
- Ziołolecznictwo
- Suplementacja
- Zdrowie Psychiczne
- Odchudzanie
- Opieka nad Seniorami
- Medycyna Estetyczna
- Naturopatia
- TCM (tradycyjna medycyna chińska)
- Totalna Biologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Alergie
- Marketing
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Sport
- Gotowanie
- Gabinety terapeutyczne
- Blog
- Kontakt
- Zaloguj się
- Zarejestruj się
- Zyskaj 3 kursy za darmo
Twoje źródło ciekawostek
Blog healthcare
- Wszystkie
- Medycyna
- Dietetyka
- Żywność
- Medycyna naturalna
- Terapie naturalne
- Medycyna estetyczna
- Zdrowie Psychicznie i Pyschologia
- Sport, trening, aktywność
- Ziołolecznictwo
- Skuteczne odchudzanie
- Suplementacja
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Biorezonans
- Alergologia
- Naturopatia
- Tradycyjna medycyna chińska (TCM)
- Opieka nad osobami starszymi
- Marketing medyczny
- Totalna Biologia
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Jazda na rowerze – dlaczego warto i jakie daje efekty?
Czy wiesz, że jazda na rowerze to nie tylko doskonały sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzu, ale także bardzo zdrowy i przyjemny sposób na aktywność fizyczną? To doskonałe rozwiązanie dla osób w każdym wieku, które chcą utrzymać aktywność fizyczną i poprawić swoje zdrowie. W tym artykule dowiesz się więcej o korzyściach zdrowotnych wynikających z regularnej jazdy na rowerze.
Przysiady - najważniejsze ćwiczenie na pośladki
Jeśli chcesz poprawić kondycję swoich pośladków, warto włączyć przysiady do swojego treningu. Jest to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na mięśnie dolnej partii ciała. W tym artykule przedstawimy różne warianty przysiadów i omówimy ich korzyści.
Pływanie – wpływ na organizm, sylwetkę i spalanie kalorii
Jak pływanie spala kalorie? Ile można spalić i jak tracić kilogramy na basenie?
Pompki damskie na kolanach – jak wykonywać i dlaczego warto
Pompki damskie to jedno z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń, które można wykonywać w wygodnej przestrzeni swojego domu. Nie tylko wzmacniają one mięśnie, ale także kształtują sylwetkę. Warto poznać technikę i zasady ich wykonywania, aby cieszyć się korzyściami, jakie niosą ze sobą. W tym artykule dowiesz się nie tylko, czym są pompki damskie, ale również jakie efekty przynoszą, jak je poprawnie wykonywać i na co dokładnie działają. Ponadto, dla wszystkich początkujących, podzielę się wskazówkami, jak rozpocząć trening pompkami damsikimi i osiągać stały postęp.
Skinny fat – czym jest ta sylwetka i jak poprawić jej wygląd?
Sprawdź czym jest sylwetka skinny fat, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej i zbudować mięśnie
Ćwiczenia na odchudzanie – jak ułożyć trening w domu i na siłowni
Czy marzysz o zgrabnej sylwetce, ale nie wiesz, jakie ćwiczenia wybrać, aby schudnąć? Oto kilka skutecznych ćwiczeń na schudnięcie z brzucha, ud i całego ciała. Bez obaw, większość z nich można wykonywać w domu, bez potrzeby wizyty na siłowni.
Ćwiczenia na bryczesy – jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na udach
Jeśli marzysz o pięknych i jędrnych bryczesach, warto włączyć do codziennej rutyny treningowej kilka specjalnych ćwiczeń. W artykule podpowiemy Ci, jakie metody treningowe są najskuteczniejsze w celu wzmocnienia i ujędrnienia tej partii ciała, jakie efekty można osiągnąć regularnym treningiem oraz jak połączyć trening bryczesów z ćwiczeniami na boczki.
Burpees – jak jedno ćwiczenie kształtuje całą sylwetkę?
Jeśli szukasz kompleksowego i efektywnego ćwiczenia, które mocno wpłynie na Twoją sylwetkę, burpees są odpowiednim wyborem. To ćwiczenie angażuje wiele mięśni jednocześnie, poprawia kondycję, a w dodatku może być wykonywane w zaciszu domowym bez specjalistycznego sprzętu. W tym artykule dowiesz się, na czym polega trening burpees i jakie są jego efekty, jak wykonywać to ćwiczenie poprawnie, i jak przeprowadzić intensywny trening wytrzymałościowy z udziałem burpees.
Wykroki – jak wykonywać i dlaczego warto
Jędrne pośladki to jedno z najczęściej wymienianych marzeń wśród kobiet i mężczyzn równocześnie. Na szczęście, do ich osiągnięcia nie potrzeba kosztownych urządzeń fitness czy stałych wizyt na siłowni. Wystarczy wykorzystać prosty i niedoceniany trening - wykroki. Nie tylko ujędrnią pośladki, ale również wzmocnią mięśnie nóg. W artykule przedstawimy różne sposoby na wykorzystanie tego ćwiczenia, w zależności od środowiska treningowego i poziomu zaawansowania.
Jazda na rolkach – zalety i efekty dla zdrowia
Sprawdź, co daje jazda na rolkach, jaki to sport i jak wzmocnić dzięki niemu mięśnie.
Suplementy na redukcji – co realnie przyspiesza spalanie tłuszczu
Sprawdź co zażywać na redukcji tkanki tłuszczowej? Co działa najlepiej i czy spalacze tłuszczu rzeczywiście istnieją? Na co suplementy pomogą podczas redukcji tkanki tłuszczowej?
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Cynk – suplementacja, kto powinien przyjmować i skutki niedoboru
Sprawdź jak i kiedy suplementować cynk. Czym objawia się niedobór tego pierwiastka, w jakiej formie go przyjmować i na co dobra jest taka suplementacja.
Suplementacja w ciąży – jak dbać o zdrowie swoje i maluszka? Dobre witaminy dla kobiet w ciąży i karmiących
Suplementacja witamin w ciąży? Jakie jet zapotrzebowanie kobiet podczas przebiegu ciąży? Jaki suplement wybrać?
Jakie suplementy na wypadanie włosów wybrać? Tabletki na włosy i paznokcie – sposoby na wzmocnienie
Wypadanie włosów to powszechny problem, który może dotknąć zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Chociaż istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na zdrowie włosów, suplementacja może być skutecznym sposobem na wzmocnienie i odbudowę struktury włosa. W tym artykule omówimy, jak działają suplementy na wypadanie włosów oraz jakie witaminy warto uzupełnić. Zastanowimy się również, czy biotyna jest zawsze dobrym wyborem.
Kwas GABA – działanie, suplementacja i skutki uboczne
Często stosowany jako suplement diety, kwas gamma-aminomasłowy, czyli GABA, to związek chemiczny, który wpływa na układ nerwowy. Wiele osób decyduje się na jego stosowanie z różnych powodów, od poprawy snu po zmniejszenie stresu. W tym artykule omówimy, czym jest GABA, jak działa i kto może korzystać z jego suplementacji.
Zapalenie błony śluzowej żołądka – co jeść i jadłospis
Zapalenie błony śluzowej żołądka, nazywane potocznie gastritis, jest schorzeniem, które dotyka wiele osób na całym świecie. Wpływa to nie tylko na samopoczucie, ale również na codzienne funkcjonowanie. Jednym ze sposobów łagodzenia objawów tego schorzenia jest odpowiednia dieta. W artykule tym dowiesz się, jak łagodzić objawy zapalenia błony śluzowej żołądka za pomocą odpowiednio zbilansowanej diety.
Dieta w chorobie Alzheimera – jak wspierać pamięć i koncentrację
Sprawdź jak się żywić przy chorobie alzheimera, jakie składniki wpływają na pamięć i koncentrację? Dieta na problemy z koncentracją, jadłospis.
Jaka dieta na obniżenie cholesterolu? Jak jeść, aby zbić cholesterol?
Czy wiesz, że to, co jesz, może mieć wpływ na poziom cholesterolu we krwi? Dieta bogata w niezdrowe tłuszcze i zbyt dużą ilość cholesterolu może przyczynić się do wzrostu poziomu cholesterolu, a co za tym idzie, zwiększać ryzyko chorób serca. Dlatego tak ważne jest dostosowanie diety w celu obniżenia poziomu cholesterolu. Sprawdź, jak możesz to osiągnąć!
Biała dieta – niezbędnik podczas wybielania zębów
Sprawdź jak działa biała dieta? Co zrobić podczas wybielania zębów, żeby efekty wybielania się utrzymały?
Dieta kopenhaska (13-dniowa) – zasady i jadłospis
Masz już dość nieefektywnych diet i ciągłego odkładania wizyty na siłowni? Przychodzimy z propozycją diety kopenhaskiej, znanej również jako dieta 13-dniowa. O ile z jednej strony kusi nas obietnica skutecznej utraty wagi, o tyle z drugiej pojawiają się wątpliwości, czy dieta kopenhaska jest zdrowa i na pewno dla nas odpowiednia. Dieta kopenhaska uważana jest za jedną z najbardziej rygorystycznych i budzących wiele kontrowersji. Szacuje się, że u osób na diecie kopenhaskiej następuje spadek masy ciała o 4-8 kg. Przestrzeganie określonych zasad jadłospisu diety kopenhaskiej pozwala osiągnąć spektakularne efekty i zrzucić zbędne kilogramy.
