Kwas gamma-aminomasłowy - jak działa suplementacja GABA i kto powinien ją stosować? Jak suplementować? Skutki uboczne

Kwas gamma-aminomasłowy - jak działa suplementacja GABA i kto powinien ją stosować? Jak suplementować? Skutki uboczne

Często stosowany jako suplement diety, kwas gamma-aminomasłowy, czyli GABA, to związek chemiczny, który wpływa na układ nerwowy. Wiele osób decyduje się na jego stosowanie z różnych powodów, od poprawy snu po zmniejszenie stresu. W tym artykule omówimy, czym jest GABA, jak działa i kto może korzystać z jego suplementacji.

GABA - co to jest? Właściwości gaba

GABA to związek chemiczny, który jest neuroprzekaźnikiem układu nerwowego. Odgrywa on istotną rolę w regulowaniu aktywności mózgu, a także w kontroli napięcia mięśniowego. Jest wytwarzany w mózgu, a także w wątrobie i trzustce.

Kwas gamma-aminomasłowy - działanie i jak wpływa na poprawę funkcji 

GABA oddziałuje na układ nerwowy poprzez zmniejszenie aktywności neuronów, co przekłada się na odpoczynek i relaks. GABA działa jako inhibitor, blokując przekaźnictwo impulsów nerwowych w centralnym układzie nerwowym.

GABA jest również zaangażowany w regulację cyklu snu. Poprzez blokowanie aktywności neuronów, GABA może pomóc w indukowaniu snu i regulacji jego faz. Dodatkowo, suplementacja GABA może zmniejszyć stres i lęk poprzez zmniejszenie aktywności mózgu.

Suplementacja GABA - kiedy warto? Suplement gaba, dla kogo? Kto powinien stosować GABA?

Suplementacja GABA może przynieść korzyści osobom, które borykają się z problemami snu, stresu i lęku. GABA może pomóc w indukowaniu snu i zmniejszeniu czasu potrzebnego do zaśnięcia. Dodatkowo, suplementacja GABA może zmniejszyć stres i lęk, co przekłada się na poprawę samopoczucia.

Suplementacja GABA jest również popularna wśród sportowców, którzy chcą osiągnąć lepszą wydajność poprzez zmniejszenie napięcia mięśniowego. GABA może pomóc w zmniejszeniu napięcia mięśniowego, co przekłada się na lepszą wydajność w treningu.

Suplementacja GABA na sen - czy to działa?

Badania sugerują, że suplementacja GABA może poprawić jakość snu i skrócić czas potrzebny do zasnącia. Jedno badanie przeprowadzone na osobach starszych wykazało, że suplementacja GABA przez 4 tygodnie pomogła w poprawie jakości snu oraz zmniejszeniu czasu potrzebnego do zaśnięcia.

Jak suplementować GABA?

Dawka GABA zależy od celu suplementacji i potrzeb organizmu. Zwykle zaleca się 500-750 mg GABA dziennie, podzielonej na 2-3 dawki. Należy także pamiętać, że suplementacja GABA powinna być połączona z odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną, aby uzyskać najlepsze efekty.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Kwas gamma-aminomasłowy - suplementacja

GABA jest dostępna jako suplement diety w postaci tabletek i proszku. Najlepiej wybierać suplementy GABA z renomowanych firm, aby mieć pewność co do ich jakości i skuteczności.

Wady i zalety suplementacji GABA

Zalety suplementacji GABA to przede wszystkim poprawa snu, zmniejszenie stresu i lęku oraz zmniejszenie napięcia mięśniowego. Suplementacja GABA ma również potencjał w leczeniu niektórych schorzeń, takich jak zaburzenia nerwicowe czy choroby Parkinsona.

Wady suplementacji GABA to przede wszystkim brak badań potwierdzających jego skuteczność i bezpieczeństwo długoterminowe. Ponadto, GABA może powodować skutki uboczne u niektórych osób, takie jak bóle głowy, zawroty głowy czy nudności.

GABA - Przeciwwskazania i skutki uboczne

Suplementacja GABA nie jest zalecana dla kobiet w ciąży i matek karmiących. Osoby z chorobami nerek i wątroby powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Przed rozpoczęciem stosowania GABA należy również skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek.Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Catering dietetyczny - Twój klucz do zdrowego stylu życia

Catering dietetyczny - Twój klucz do zdrowego stylu życia

Catering dietetyczny przestaje być kojarzony wyłącznie z modnym sposobem na odchudzanie. Odpowiednio skomponowane diety pudełkowe mogą pomóc w leczeniu oraz łagodzeniu objawów wielu chorób. Kto może sięgnąć po takie rozwiązanie?

Jakie są objawy nietolerancji histaminy i jak sobie z nimi radzić?

Jakie są objawy nietolerancji histaminy i jak sobie z nimi radzić?

Nietolerancja histaminy to coraz częściej diagnozowany problem zdrowotny, który może powodować szereg uciążliwych objawów, często mylonych z alergiami lub innymi schorzeniami.W tym artykule dowiesz się, jakie są objawy nietolerancji histaminy, co ją wywołuje oraz jak skutecznie złagodzić jej skutki.

Najpopularniejsze zabiegi medycyny estetycznej - co warto wiedzieć ?

Najpopularniejsze zabiegi medycyny estetycznej - co warto wiedzieć ?

Najpopularniejsze zabiegi medycyny estetycznej cieszą się rosnącą popularnością zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Chcesz dowiedzieć się, które procedury poprawiające urodę są najczęściej wybierane? W naszym artykule znajdziesz informacje o botoksie, kwasie hialuronowym, mezoterapii i modelowaniu sylwetki. Sprawdź, na czym polegają te zabiegi, jakie dają efekty i dlaczego warto je rozważyć.

Ośrodek leczenia uzależnień - zawalcz o swoją przyszłość

Ośrodek leczenia uzależnień - zawalcz o swoją przyszłość

Terapia w ośrodku daje szansę na odzyskanie kontroli nad swoim życiem, naprawienie relacji z bliskimi i zbudowanie nowej, zdrowszej przyszłości. Uzależnienia to problem, który może dotknąć każdą osobę, niezależnie od wieku, statusu społecznego czy sytuacji zawodowej. Dla wielu to cichy wróg, który stopniowo wyniszcza zdrowie, relacje i zdolność do codziennego funkcjonowania. Decyzja o podjęciu leczenia może wydawać się trudna, ale jest pierwszym krokiem na drodze do nowego, lepszego życia.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Tylko teraz bez automatycznego przedłużania
195zł /
Zobacz co zyskasz

Otrzymasz:

  • Obszerną bazę wiedzy
  • Nowości w każdym miesiącu
  • Wygodny sposób na rozwój