- Nasza oferta
- Kursy
- Żywność
- Dietetyka
- Medycyna Akademicka
- Medycyna Naturalna
- Terapie naturalne
- Biorezonans
- Ziołolecznictwo
- Suplementacja
- Zdrowie Psychiczne
- Odchudzanie
- Opieka nad Seniorami
- Medycyna Estetyczna
- Naturopatia
- TCM (tradycyjna medycyna chińska)
- Totalna Biologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Alergie
- Marketing
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Sport
- Gotowanie
- Gabinety terapeutyczne
- Blog
- Kontakt
- Zaloguj się
- Zarejestruj się
- Zyskaj 3 kursy za darmo
Twoje źródło ciekawostek
Blog healthcare
- Wszystkie
- Medycyna
- Dietetyka
- Żywność
- Medycyna naturalna
- Terapie naturalne
- Medycyna estetyczna
- Zdrowie Psychicznie i Pyschologia
- Sport, trening, aktywność
- Ziołolecznictwo
- Skuteczne odchudzanie
- Suplementacja
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Biorezonans
- Alergologia
- Naturopatia
- Tradycyjna medycyna chińska (TCM)
- Opieka nad osobami starszymi
- Marketing medyczny
- Totalna Biologia
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Trening siłowy – zalety i kompendium wiedzy
Lead: Jeśli chcesz poprawić swoją siłę, budować masę mięśniową lub zredukować tkankę tłuszczową, trening siłowy może być kluczem do osiągnięcia tych celów. W poniższym poradniku przedstawimy zalety treningu siłowego oraz omówimy, kto powinien rozważyć wprowadzenie go do swojego programu treningowego. Nie musisz być ekspertem medycznym, aby zrozumieć te konkretne informacje – postaramy się przedstawić treść w prosty i fachowy sposób.
Trening Jacobsona – progresywna relaksacja mięśni na stres
Sprawdź co daje trening jacobsona - relaksacja mięśni.
Joga dla początkujących - jak zacząć praktykować jogę?
Joga to dawna praktyka, która łączy w sobie elementy ruchu, oddechu i medytacji. Ta tradycyjna forma ćwiczeń ma wiele korzyści dla ciała i umysłu, dlatego coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie praktyki jogi. Jeśli jesteś początkującym i chcesz rozpocząć praktykę jogi, ten artykuł pokaże Ci, jak zacząć i czego należy unikać.
Trening HIIT – dlaczego warto i plan dla początkujących
Sprawdź co daje trening interwałowy. Jakie są zalety treningu hiit.
Trening EMS – efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening EMS, czyli trening elektrostymulacji mięśni, to nowoczesna metoda wzmacniania mięśni, która zyskała popularność w ostatnich latach. W przeciwieństwie do tradycyjnego treningu siłowego, EMS działa na bazie impulsów elektrycznych, które wywołują skurcze mięśni. Ta metoda treningu cieszy się dużym zainteresowaniem wśród osób poszukujących szybkich i widocznych efektów.
Aerial joga - czym się rózni o tradycyjnej jogi i jak wpływa na ciało?
Czy słyszałeś kiedykolwiek o aerial jodze? Ta nowa forma jogi, która stała się ogromnym hitem fitness w ostatnich latach, może wydawać się na początku nieco kontrowersyjna. Ćwiczenia wykonywane na hamaku zawieszonego w powietrzu nie są dla każdego, ale dla tych, którzy już wypróbowali aerial jogę, stanowi ona doskonały sposób na wzmocnienie ciała i umysłu.
Kalistenika – plan treningowy i najlepsze ćwiczenia
Sprawdź czym jest kalistenika i jak trenować z ciężarem własnego ciała. Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała i trening siłowy z wykorzystaniem masy własnego ciała.
Pilates przy ścianie – efekty i jak ćwiczyć w domu
Sprawdź jak prawidłowo wzmacniać mięśnie, trenując pilates przy ścianie ? Mega efektywne ćwiczenia
Trening FBW – zasady i przykładowy plan
Sprawdź co daje trening fbw, jak skomponować pan treningowy i sprawdź przykładowy plan treningowy.
Trening funkcjonalny – jak zwiększyć siłę i wytrzymałość
Czy chcesz poprawić siłę, wytrzymałość oraz koordynację swojego ciała? Szukasz sposobu, by swoją aktywność fizyczną podnieść na wyższy poziom? Wykorzystaj trening funkcjonalny! W artykule dowiesz się, czym jest trening funkcjonalny, jakie są jego korzyści oraz jak skutecznie go wdrożyć w codzienną rutynę treningową.
Skolioza – ćwiczenia w domu na poprawę postawy
Sprawdź jak naprawić wady postawy i skoliozę. Jaki rodzaj ćwiczeń będzie najlepszy na skrzywienie kręgosłupa?
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Ćwiczenia na pelikany – jak ujędrnić ramiona i pozbyć się obwisłej skóry
Przez wiele lat może być trudno utrzymać jędrną skórę ramion. Często pojawiają się tu tzw. "pelikany" - zwisające skórne fałdy, które dodają wiele lat. Ale nie martw się, istnieje wiele skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci wzmocnić i ujędrnić skórę ramion. W tym artykule przedstawimy Ci proste zestawy ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu, a także wiele innych przydatnych informacji na ten temat.
Ból kolan – najlepsze ćwiczenia, domowe sposoby i profilaktyka
Kolana to jedne z najważniejszych stawów w naszym ciele. To one umożliwiają nam chodzenie, bieganie, skakanie i wiele innych aktywności. Niestety, ich ciągłe obciążanie może prowadzić do różnych dolegliwości, które utrudniają codzienne życie. W tym artykule przedstawimy ćwiczenia na różne dolegliwości kolan, które pomogą wzmocnić kolana, zredukować ból i poprawić ich elastyczność.
Ćwiczenia dla seniorów – jak dbać o sprawność w każdym wieku
Dbanie o swoją sprawność, szczególnie w starszym wieku, jest kluczowe dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Regularne ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w utrzymaniu kondycji, zapobiegać chorobom oraz poprawić jakość życia. Niezależnie od wieku i trybu życia, każdy może znaleźć odpowiednie ćwiczenia dla siebie, aby poprawić swoją sprawność. W tym artykule omówimy najlepsze ćwiczenia dla seniorów i jak poprawić swoje zdrowie i samopoczucie w każdym wieku.
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud – najlepsze ruchy na przywodziciele
Jeśli zależy Ci na skutecznym wyrzeźbieniu mięśni na wewnętrznej stronie ud, warto wykonywać ćwiczenia, które angażują głównie te partie mięśniowe. Podczas regularnego treningu pozwolisz sobie na osiągnięcie efektów, których z pewnością będziesz zadowolony.
Wdowi garb – czym jest i jakie ćwiczenia pomagają
Sprawdź czym jest wdowi garb i jak przestać się garbić. Jak pozbyć się zgrubienia?
Terapia ręki – na czym polega i dla kogo jest
W przypadku urazu, choroby, bądź zaburzenia neurologiczne człowieka, doświadczamy spadku funkcji manualnych. Takie sytuacje wymagają odpowiedniej rehabilitacji, w trakcie której stosuje się m.in terapię ręki. Terapia ręki polega na podejmowaniu działań zmierzających do poprawy funkcji dłoni i palców. W artykule przedstawimy skuteczne metody wspomagające rehabilitację ręki oraz ćwiczenia minimalizujące skutki choroby.
Jazda na rowerze – dlaczego warto i jakie daje efekty?
Czy wiesz, że jazda na rowerze to nie tylko doskonały sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzu, ale także bardzo zdrowy i przyjemny sposób na aktywność fizyczną? To doskonałe rozwiązanie dla osób w każdym wieku, które chcą utrzymać aktywność fizyczną i poprawić swoje zdrowie. W tym artykule dowiesz się więcej o korzyściach zdrowotnych wynikających z regularnej jazdy na rowerze.
Przysiady - najważniejsze ćwiczenie na pośladki
Jeśli chcesz poprawić kondycję swoich pośladków, warto włączyć przysiady do swojego treningu. Jest to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na mięśnie dolnej partii ciała. W tym artykule przedstawimy różne warianty przysiadów i omówimy ich korzyści.
Pływanie – wpływ na organizm, sylwetkę i spalanie kalorii
Jak pływanie spala kalorie? Ile można spalić i jak tracić kilogramy na basenie?
