bezTabletek.pl

Praktyczna wiedza o twoim
zdrowiu w przystępnej formie

Pływanie - jak działa na organizm i ile kalorii spala? Jak wpływa na zdrowie i sylwetkę podczas odchudzania? Jakie są zalety pływania na basenie? 

Blog healthcare

Pływanie - jak działa na organizm i ile kalorii spala? Jak wpływa na zdrowie i sylwetkę podczas odchudzania? Jakie są zalety pływania na basenie? 

Jak pływanie spala kalorie? Ile można spalić i jak tracić kilogramy na basenie?

Spis treści

  1. Wprowadzenie
  2. Pływanie kraulem - technika, korzyści i zastosowanie
  3. Pływanie żabką - nauka i korzyści dla kondycji
  4. Pływanie delfinem - technika, zalety i trudności
  5. Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera
  6. Pływanie na plecach - technika, korzyści i wskazówki treningowe
  7. Ile kalorii spala pływanie? Skuteczność w redukcji wagi i utrzymaniu kondycji
  8. Dowiedz się więcej dzięki naszym szkoleniom:
  9. Podsumowanie

Wprowadzenie

Pływanie to popularna forma aktywności fizycznej, która oferuje wiele korzyści dla naszego organizmu. Nie tylko jest doskonałym sposobem na utrzymanie kondycji i spalanie kalorii, ale również wpływa pozytywnie na całe ciało. W tym artykule dowiesz się, jak pływanie działa na organizm, jakie są różne techniki pływania oraz ile kalorii można spalić podczas tej aktywności.

Pływanie kraulem - technika, korzyści i zastosowanie

Pływanie kraulem to jedna z najpopularniejszych technik pływania. Polega ona na naprzemiennym ruchu ramion i nóg, co pozwala na osiągnięcie większej prędkości w wodzie. Przy regularnym treningu kraulem można wzmocnić mięśnie ramion, nóg oraz pleców. Ponadto, pływanie kraulem korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, poprawia wydolność oddechową oraz wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Pływanie żabką - nauka i korzyści dla kondycji

Pływanie żabką jest techniką, która jest łatwiejsza do opanowania dla początkujących pływaków. Polega ona na synchronicznym ruchu ramion i nóg, przypominającym ruchy żaby. Pływanie żabką angażuje wiele grup mięśniowych, zwłaszcza w okolicach ud i pośladków. W rezultacie, trening żabką pozwala na wzmocnienie mięśni dolnej partii ciała, poprawę wydolności układu oddechowego oraz spalanie kalorii.

Pływanie delfinem - technika, zalety i trudności

Pływanie delfinem to technika pływania, która naśladuje ruchy delfina w wodzie. Jest to jedna z najbardziej wymagających form pływania, z uwagi na precyzyjne ruchy ciała i skoordynację nóg i ramion. Pływanie delfinem pozwala na wzmocnienie mięśni brzucha, pleców oraz ramion, a także poprawę elastyczności. Jednak wymaga to pewnej wprawy i umiejętności technicznych.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Pływanie na plecach - technika, korzyści i wskazówki treningowe

Pływanie na plecach to technika, w której pływamy leżąc na wodzie, z twarzą skierowaną w górę. Ta technika ma wiele korzyści dla naszego ciała. Podczas pływania na plecach angażujemy mięśnie grzbietu, ramion oraz brzucha, co pozwala na ich wzmocnienie. Ponadto, ta pozycja minimalizuje stres na kręgosłup i stawy, co czyni ją idealną dla osób z problemami ortopedycznymi.

Ile kalorii spala pływanie? Skuteczność w redukcji wagi i utrzymaniu kondycji

Pływanie jest doskonałą formą aktywności fizycznej, jeśli chcesz spalić kalorie i utrzymać wagę na odpowiednim poziomie. Ilość spalanych kalorii zależy od kilku czynników, takich jak intensywność pływania, waga ciała oraz czas trwania treningu. Szacuje się, że średnio godzinne pływanie może spalić od 400 do 600 kalorii. Ponadto, regularne pływanie wpływa pozytywnie na metabolizm, co przyczynia się do utrzymania zdrowej wagi i kondycji.

Podsumowanie

Pływanie jest formą aktywności fizycznej, która korzystnie wpływa na nasz organizm i pozwala spalić kalorie. Bez względu na wybraną technikę pływania, regularne treningi w wodzie przyczyniają się do wzmocnienia mięśni, poprawy wydolności układu oddechowego i sercowo-naczyniowego oraz utrzymania zdrowej wagi. Jeśli zatem szukasz przyjemnej i efektywnej formy aktywności, pływanie może być idealnym wyborem.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek.Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz w cenie jednej małej kawy na mieście !

Dołącz do nas już teraz!
  • Facebook
  • Spreaker
  • LinkedIn
5/510 ocen

oceń ten artykuł

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Sok z selera naciowego - przepisy i pomysły na napoje z selera naciowego. Przepis na sok z selera. Jak zrobić sok z selera naciowego, koktajl warzywny

Sok z selera naciowego - przepisy i pomysły na napoje z selera naciowego. Przepis na sok z selera. Jak zrobić sok z selera naciowego, koktajl warzywny

Gotowy na eksplorację różnorodnych przepisów i pomysłów na napoje z selerem naciowym? Wiesz już, że sok z selera naciowego ma liczne korzyści dla zdrowia, ale teraz przyszedł czas, aby dowiedzieć się, jak przygotować ten pyszny i odżywczy napój. W tym artykule przekażemy Ci proste przepisy na sok z selera naciowego, podpowiemy, jak zrobić sok z selera naciowego w blenderze oraz omówimy różnorodne połączenia smakowe. Przygotuj się na prawdziwą dawkę wiedzy o soku z selera naciowego!

Marskość wątroby - objawy. Na co musisz zwrócić uwagę? Choroba wątroby - pierwsze objawy marskości wątroby. Objawy chorej wątroby. Problemy z wątrobą

Marskość wątroby - objawy. Na co musisz zwrócić uwagę? Choroba wątroby - pierwsze objawy marskości wątroby. Objawy chorej wątroby. Problemy z wątrobą

Czy wiesz, że marskość wątroby to jedno z najpoważniejszych schorzeń tego narządu? To choroba, która może prowadzić do licznych powikłań i nawet śmierci, jeśli nie zostanie odpowiednio zdiagnozowana i leczona. Wiedza na ten temat jest istotna, zwłaszcza dla osób z niewielką znajomością medycyny. Dlatego dziś przedstawiamy Ci artykuł, w którym omówimy najważniejsze objawy marskości wątroby.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Zarejestruj się już teraz
Dożywotnia licencja

Dożywotni nielimitowany dostęp do platformy

990PLN

jednorazowa płatność

  • Obszerna baza wiedzy
  • Dożywotni dostęp do platformy
  • Nowe kursy każdego miesiąca
Kup teraz
  • Raty PayU
  • Blik
  • VISA
  • Master Card

Możesz także skorzystać z subskrypcji

  • Miesięczna subskrypcja

    Raptem tyle co dwie kawy na mieście i rezygnujesz kiedy chcesz !

    45PLN

    miesięcznie

    • Obszerna baza wiedzy
    • Niska miesięczna płatność
    • Nowe kursy każdego miesiąca
    Kup teraz
  • Roczna subskrypcja

    Wybierając roczną subskrypcje otrzymujesz miesiąc gratis !

    495PLN

    rocznie

    • Obszerna baza wiedzy
    • Niska roczna płatność
    • Nowe kursy każdego miesiąca
    Kup teraz