Olej kokosowy - właściwości zdrowotne i jak można go stosować?

Olej kokosowy - właściwości zdrowotne i jak można go stosować?

Olej kokosowy zaczyna zdobywać coraz większą popularność w krajach Zachodu jako naturalny produkt, który pomaga w leczeniu różnych dolegliwości i wspiera utrzymanie zdrowia organizmu. Znalazł swoje zastosowanie w kuchni, kosmetyce oraz w medycynie naturalnej. W artykule przedstawimy właściwości zdrowotne oleju kokosowego, sposób jego stosowania oraz rzetelne informacje na temat korzyści i szkód, jakie może przynieść jego stosowanie.

Olejek kokosowy do ciała - korzyści dla skóry i włosów

Olej kokosowy jest świetnym produktem do pielęgnacji skóry i włosów. Dzięki swoim właściwościom nawilżającym, olejek kokosowy łagodzi podrażnienia skórne oraz wspomaga regenerację naskórka. Ponadto zawarte w nim kwasy tłuszczowe MCT (Medium-Chain Triglycerides) zapobiegają utracie wilgoci z organizmu, co jest szczególnie ważne w zimowych miesiącach.

Olejek kokosowy działa również korzystnie na kondycję włosów. Wspomaga ich wzrost i dodaje blasku oraz zapobiega rozdwajaniu końcówek. Nasączając włosy olejkiem kokosowym na całej długości i pozostawiając na kilka godzin lub całą noc, uzyskamy efekt lepiej nawilżonych i odżywionych włosów.

Olej kokosowy - ile kalorii ma i jak wpływa na wartość energetyczną posiłków

Olej kokosowy jest bardzo kaloryczny - 1 łyżka stołowa (ok. 14 g) oleju zawiera około 120 kcal. Pomimo wysokiej wartości energetycznej, olej kokosowy zaliczany jest do zdrowych tłuszczów, ze względu na obecność kwasów tłuszczowych MCT. Stosując olej kokosowy w diecie, pamiętajmy jednak, aby nie przekraczać dziennej dawki kalorii.

Dodając olej kokosowy do posiłków, wzbogacamy je o zdrowe kwasy tłuszczowe, które korzystnie wpływają na trawienie i wchłanianie składników odżywczych. Nasiona chia z płatkami owsianymi i olejem kokosowym to doskonały przykład wartościowego śniadania, które zaspokoi nasz apetyt i dostarczy energii na cały dzień.

Na co szkodzi olej kokosowy? Prawda i mity na temat jego zdrowotności

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy olej kokosowy jest zdrowy. Na rynku pojawia się wiele kontrowersji na temat jego wpływu na zdrowie człowieka. Niektórzy eksperci twierdzą, że duże ilości kwasów tłuszczowych nasyconych zawartych w oleju kokosowym zwiększają ryzyko chorób serca i miażdżycy.

Inni specjaliści podkreślają pozytywny wpływ oleju kokosowego na cholesterol, dzięki obecności kwasu laurynowego. Należy jednak pamiętać, że w tłuszczu kokosowym znajduje się również mniej korzystny kwas myrystynowy, wpływający negatywnie na poziom cholesterolu LDL (tzw. "złego cholesterolu") we krwi. Dlatego warto stosować olej kokosowy z umiarem, jako składnik zróżnicowanej diety.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Olej kokosowy do smażenia - czy to dobra alternatywa dla innych tłuszczów?

Olej kokosowy to dobra alternatywa dla innych tłuszczów do smażenia na głębokim tłuszczu, dzięki wysokiej temperaturze wrzenia (ponad 200 stopni Celsjusza). Podczas smażenia olej kokosowy nie ulega szybkiemu utlenianiu i tworzeniu kancerogennych związków chemicznych, co jest korzystne dla zdrowia.

Olejek kokosowy idealnie sprawdzi się do smażenia ryb, mięsa czy warzyw. Daje przysmakom delikatny, słodkawy smak i aromat. Ponadto dodaje sałatkom i sosom orzeźwiający posmak, dzięki czemu potrawy zyskują dodatkowo na walorach smakowych.

Olejek kokosowy na rozstępy - czy faktycznie działa?

Olej kokosowy może pomóc w zapobieganiu powstawaniu rozstępów. Regularnie stosowany na skórę, olejek kokosowy pomaga w utrzymaniu jej elastyczności i sprężystości. Posiada również właściwości przeciwzapalne i łagodzi podrażnienia.

Najlepsze efekty osiągamy, stosując olej kokosowy na rozstępy na skórze wiotkiej i o niskiej elastyczności, gdyż stymuluje on produkcję kolagenu i elastyny, poprawiając w ten sposób kondycję skóry.

Olej kokosowy - naturalne źródło zdrowych kwasów tłuszczowych

Olej kokosowy to doskonałe źródło zdrowych kwasów tłuszczowych, takich jak kwas laurynowy, który ma wpływ na poprawę gospodarki tłuszczowej organizmu. Kwas laurynowy poprawia również przemianę materii, a także hamuje procesy zapalne.

Olej kokosowy zawiera również kwasy kaprylowy i kaprynowy, które wpływają na poprawę funkcjonowania przewodu pokarmowego oraz zapobiegają infekcjom bakteryjnym, grzybicznym i wirusowym.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek. Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Olejek kokosowy w diecie ketogenicznej - jak może wspierać proces ketogenezy

Olejek kokosowy to idealny składnik dla osób stosujących dietę ketogeniczną. Ze względu na dużą zawartość kwasów tłuszczowych MCT, olejek kokosowy może stanowić źródło energii dla organizmu, w przypadku braku glukozy.

MCT ułatwiają przechodzenie organizmu w stan ketozy, wspierając spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiegając utracie mięśni. Zawarte w oleju kokosowym kwasy tłuszczowe mogą być również dobrą opcją na przekąski, a dodane do kawy, zaspokoją nasze potrzeby energetyczne na cały dzień.

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Przesilenie wiosenne, a brak energii - jak sobie z nim poradzić?

Przesilenie wiosenne, a brak energii - jak sobie z nim poradzić?

Przesilenie wiosenne to czas przejścia z zimowych miesięcy do bardziej ciepłej i słonecznej pogody. To okres, który wielu ludziom kojarzy się z radością, optymizmem i nowymi początkami. Dla niektórych osób może być to, jednak czas kiedy doświadczają braku energii i ogólnego zmęczenia. W tym artykule omówimy przyczyny przesilenia wiosennego oraz jak sobie radzić z brakiem energii.

Strażnicy odporności - które witaminy trzeba znać?

Strażnicy odporności - które witaminy trzeba znać?

Częste infekcje to znak, że układ immunologiczny nie pracuje prawidłowo. Nierzadko odpowiada za to niedobór witamin, który stwarza realne zagrożenie dla zdrowia. Dobre samopoczucie wymaga zrównoważonego żywienia, więc pierwszym krokiem jest stworzenie pełnowartościowego menu. Warto także sięgnąć po suplementy, jedna należy omówić ten fakt z lekarzem, który udzieli niezbędnych wskazówek, a także pomoże w doborze najlepszego produktu. Chcesz dowiedzieć się więcej? Sprawdź ten wpis!

Holistyczne podejście do zdrowia psychicznego

Holistyczne podejście do zdrowia psychicznego

Wypalenie zawodowe i depresja to aktualnie dwie ogromne epidemie, o których jeszcze niewiele się mówi. Statystyki są zatrważające bowiem w Polsce. ok 39% osób doświadcza wypalenia zawodowego i to poziom najwyższy wśród wszystkich mieszkańców Europy. Z kolei z raportu NFZ wynika, że w Polsce na depresję choruje ok 1,2 mln osób

Zioła lecznicze - po które z nich warto sięgać regularnie?

Zioła lecznicze - po które z nich warto sięgać regularnie?

Zioła lecznicze od wieków są wykorzystywane do poprawy zdrowia i leczenia różnych dolegliwości. Wykazują one różne zdrowotne właściwości, których regularne stosowanie może przynieść wiele korzyści dla organizmu. Dlatego warto poznać i sięgać po niektóre zioła regularnie, aby wesprzeć naturalne procesy lecznicze oraz w celu utrzymania dobrego samopoczucia.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Roczna subskrypcja
95zł / rok
Zobacz co zyskasz

Odkryj holistyczne podejście do Zdrowia

  • Obszerna baza wiedzy
  • Niska roczna płatność
  • Nowe kursy każdego miesiąca