Jak pozbyć się bólu głowy bez tabletek? Domowe sposoby na ból głowy (kursy medycyna naturalna). Zastanawiasz się jak domowymi sposobami i bez użycia leków przeciwbólowych pokonać ból głowy? Jeśli odpowiedź brzmi twierdząco, to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Poznaj naturalne sposoby na ból głowy, takie jak m.in. zimne okłady w miejscu ucisku, czy picie wody małymi łykami.
Ból głowy to powszechna dolegliwość, która każdego roku dotyka miliony ludzi. Według American Headache Society, ponad 40 milionów Amerykanów cierpi na silne bóle głowy i migreny. Towarzyszy im często sztywność karku, czy nudności, a nawet wymioty. Ból bardzo często pulsuje aż na skronie. Na szczęście istnieje wiele sposobów na pozbycie się bólu głowy bez polegania na lekach takich jak ibuprofen lub acetaminofen (znany jako Tylenol). Aby pomóc Ci znaleźć ulgę, oto 10 naturalnych metod leczenia bólu głowy.
Picie wody jest jednym z najprostszych sposobów na zmniejszenie stresu i napięcia, co może pomóc złagodzić objawy bólu głowy. Lekarze twierdzą, że picie wystarczającej ilości wody pomaga utrzymać zdrową wagę, promuje ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie, poprawia koloryt skóry i zmniejsza ryzyko infekcji dróg moczowych (ZUM).
Picie dużej ilości H2O pomaga również zachować nawodnienie podczas treningów lub sesji ćwiczeń; ważne jest, aby organizm miał wystarczającą ilość płynów, aby prawidłowo funkcjonować - zwłaszcza gdy się pocisz! Jeśli więc czujesz się odwodniony po ćwiczeniu na zewnątrz w ciągu godziny lub dłużej bez robienia przerw na wodę po drodze, spróbuj dodać więcej szklanek w ciągu dnia, a także przed treningiem, aby do czasu rozpoczęcia ćwiczeń jutro rano nie tylko poczuć się lepiej fizycznie, ale także psychicznie, ponieważ nie będziemy czuć się ospali z powodu braku płynów.
Magnez i wapń są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla organizmu. Magnez znajduje się w produktach spożywczych, takich jak płatki zbożowe, szpinak i migdały. Wapń znajduje się w produktach mlecznych, takich jak mleko i ser. Dostarczanie ich organizmowi w odpowiedniej ilości jest niezwykle ważne przy różnych rodzajach bólu głowy.
Jeśli chcesz pozbyć się bólu głowy bez przyjmowania środków przeciwbólowych lub innych leków, spożywaj więcej pokarmów bogatych w magnez, takich jak płatki zbożowe (zwłaszcza wzbogacone), migdały, szpinak lub ciemna czekolada, które zawierają zarówno magnez, jak i kofeinę - dwa składniki, które mogą pomóc zmniejszyć ból poprzez zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie.
Jako osoba cierpiąca na bóle głowy, prawdopodobnie próbowałeś już wszystkiego pod słońcem, aby pozbyć się bólu. I chociaż niektóre środki są bardziej skuteczne niż inne (takie jak ibuprofen i Tylenol), jest jeden, który prawie zawsze działa: medytacja.
Medytacja jest skutecznym sposobem na złagodzenie stresu i radzenie sobie z bólem - a nawet może pomóc ci lepiej spać w nocy! Jeśli nie wiesz, jak medytować lub od czego zacząć, poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą Ci przejść przez ten proces.
Jeśli boli Cię głowa, lodowata kąpiel to świetny sposób na zmniejszenie stanu zapalnego i bólu. Możesz również użyć go jako kompresu, kładąc czoło na zimnej wodzie, gdy jesteś w wannie. Pomoże to rozluźnić mięśnie i uspokoić nerwy, co ułatwi obu tym rzeczom działanie magii na złagodzenie walenia w czaszce.
Jeśli żadna z tych opcji nie wydaje się być w stanie pozbyć się bólu głowy wystarczająco szybko (lub jeśli tak, ale tylko tymczasowo), spróbuj tego: pij dużo wody w ciągu dnia - i jeszcze raz przed pójściem spać w nocy! Pomoże to powstrzymać odwodnienie przed dalszym pogarszaniem sytuacji.
Masaż może pomóc złagodzić ból, szczególnie w przypadku napięciowych bólów głowy. Może również pomóc się zrelaksować i lepiej spać. Jeśli ból głowy jest spowodowany stresem lub niepokojem, masaż może również pomóc zmniejszyć te uczucia.
Masaż szyi i ramion: Mocno uciskaj kciukami po obu stronach kręgosłupa u podstawy czaszki (tuż poniżej miejsca, w którym łączy się ona z szyją). Przesuwaj się w dół w kierunku każdej łopatki, wywierając nacisk w razie potrzeby, aż poczują się zrelaksowane; następnie przesuń się ponownie w górę w kierunku podstawy, aż wszystkie obszary poczują się zrelaksowane, a następnie powtórz jeszcze raz!
Wyjdź na zewnątrz na słońce lub na bieżnię, czy maszynę eliptyczną, aby podnieść temperaturę ciała i przepływ krwi.
Możesz pozbyć się bólu głowy bez leków poprzez:
Jeśli szukasz sposobu na pozbycie się bólu głowy bez przyjmowania leków, mamy nadzieję, że te wskazówki były pomocne. Pamiętaj, że istnieje wiele różnych sposobów leczenia bólu głowy, więc jeśli jedna metoda nie działa, wypróbuj inną! Jeśli bóle głowy występują często i ciężko Ci je zlokalizować koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Epizodów bólowych nie należy bagatelizować.
Dołącz do platformy edukacyjnej o zdrowiu BezTabletek.pl i poznaj domowe sposoby na ból głowy.
Sprawdź jakie wpływ na organizm ma żurawina
Sprawdź jakie właściwości ma ostropest plamisty
Sprawdź jaką rolę w organizmie pełnią tłuszcze
Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.
Dożywotni nielimitowany dostęp do platformy
jednorazowa płatność
Raptem tyle co dwie kawy na mieście i rezygnujesz kiedy chcesz !
miesięcznie
Wybierając roczną subskrypcje otrzymujesz miesiąc gratis !
rocznie