mgr Weronika Morawska
autor artykułuDlaczego warto zadbać o florę jelitową przed podróżą ?
W czasie podróży układ pokarmowy narażony jest na kontakt z nieznanymi szczepami bakterii, zmianami diety, inną jakością wody i stresem adaptacyjnym. Może to prowadzić do biegunek, zaparć, bólu brzucha lub ogólnego osłabienia. Szczególnie dotyczy to wyjazdów do krajów o odmiennych standardach sanitarnych, takich jak Egipt czy Indie.
Probiotyk przed podróżą pomaga wzmocnić barierę jelitową, wspiera miejscową odporność i ułatwia adaptację do nowych warunków. Zmniejsza też ryzyko tzw. biegunki podróżnych, która może zepsuć cały wyjazd.
Czym kierować się przy wyborze probiotyku przed wyjazdem ?
Nie każdy probiotyk sprawdzi się w podróży. Kluczowe jest, aby preparat zawierał żywe, aktywne szczepy bakterii, które realnie wspierają florę jelitową. Najlepiej wybierać produkty, które są transportowane i przechowywane w warunkach chłodniczych, dzięki temu bakterie zachowują swoją pełną skuteczność aż do momentu spożycia.
Najlepsze preparaty są 100% naturalne, bez syntetycznych nośników, barwników ani konserwantów. Jeśli probiotyk został wyprodukowany w Polsce z lokalnych szczepów bakterii, pochodzących z naszego środowiska, zwiększa to jego szansę na dobrą adaptację w organizmie.
Jakie probiotyki przed wyjazdem do Egiptu i krajów o podwyższonym ryzyku ?
W krajach takich jak Egipt, Indie czy Meksyk układ pokarmowy narażony jest na kontakt z inną florą bakteryjną, odmienną dietą i wodą, która może zawierać mikroorganizmy nieobecne w naszym środowisku. Skutkiem są często biegunki, nudności i bóle brzucha, które potrafią zepsuć cały wyjazd.
Właśnie dlatego warto sięgnąć po preparaty zawierające szczepy o potwierdzonym działaniu ochronnym, które wspierają barierę jelitową. MarkaNature Science wykorzystuje te szczepy w swoich produktach, tworząc formuły dopasowane do potrzeb podróżujących.
Jeśli zastanawiasz się, jakie probiotyki przed wyjazdem do Egiptu warto zabrać, dobrze sprawdzi się Bifidobiotic NS. To probiotyk opracowany z myślą o osobach narażonych na biegunkę związaną ze zmianą warunków sanitarno-żywieniowych. Zawiera szczepy wspierające prawidłowy pasaż jelitowy i funkcję ochronną przewodu pokarmowego.
W zależności od innych potrzeb, możesz sięgnąć po inne probiotyki przed wyjazdem od Nature Science:
- przy tendencji do zaparć: Mycobiotic NS,
- dla wzmocnienia odporności przed zmianą klimatu: Immunobiotic NS,
- jeśli obawiasz się spadku formy na wyjeździe, a na co dzień jesteś aktywną osobą, pomocny może być Proteinbiotic – probiotyk, który wspiera metabolizm białek i pomaga utrzymać masę mięśniową nawet w czasie mniej intensywnej aktywności.
Biegunce często towarzyszą uciążliwe dolegliwości, takie jak skurcze brzucha, mdłości czy odwodnienie. Na szczęście istnieje wiele sprawdzonych, domowych sposobów, które skutecznie łagodzą objawy i wspierają regenerację jelit. Sprawdź nasze najlepsze domowe metody na biegunkę i dowiedz się, jak szybko wrócić do formy.
Dowiedz się więcej dzięki naszym szkoleniom:
Kiedy i jak stosować probiotyk przed podróżą ?
Aby probiotyk mógł skutecznie przygotować jelita na zmiany związane z podróżą, rozpocznij jego stosowanie na około 7 dni przed wyjazdem. To czas potrzebny, by dobre bakterie zasiedliły przewód pokarmowy i wzmocniły jego barierę ochronną.
Suplementację kontynuuj w trakcie wyjazdu, zwłaszcza jeśli podróż trwa dłużej niż kilka dni lub planujesz spożywać lokalne potrawy o nieznanym składzie. Regularne stosowanie – najlepiej raz dziennie, na czczo lub minimum 2 godziny po posiłku – zwiększa szansę na skuteczne działanie preparatu.
Pamiętaj, że probiotyk przed wyjazdem to wsparcie, a nie zamiennik higieny. Unikaj wody z niepewnych źródeł, dokładnie myj owoce i warzywa, a jeśli pojawią się objawy ze strony układu pokarmowego – nie przerywaj suplementacji i w razie większych problemów jelitowych skonsultuj się z lekarzem.
Podsumowanie: Lepsza odporność i spokojna podróż dzięki probiotykom
Podróże to wspaniała okazja do odkrywania nowych miejsc, smaków i kultur – ale również wyzwanie dla naszego układu pokarmowego. Odpowiednio dobrane probiotyki, przyjmowane jeszcze przed wyjazdem, mogą wzmocnić florę jelitową, poprawić odporność i znacząco zmniejszyć ryzyko biegunek podróżnych czy problemów trawiennych.
Wybierając probiotyk, warto kierować się jakością, składem (szczepy o udokumentowanym działaniu, np. Saccharomyces boulardii lub Lactobacillus rhamnosus GG) i dopasowaniem do charakteru podróży (kraj, klimat, dieta).
Pamiętaj – zdrowe jelita to większy komfort w podróży i lepsze samopoczucie. Zadbaj o nie jeszcze przed wyjazdem, a organizm odwdzięczy się większą odpornością i spokojniejszym żołądkiem.
A jeśli chcesz otrzymywać więcej praktycznych porad zdrowotnych i dostęp do ponad 100 kursów wideo ekspertów – sprawdź możliwości subskrypcji na Bez Tabletek i podróżuj mądrzej, zdrowiej i bez stresu!
