- Nasza oferta
- Kursy
- Żywność
- Dietetyka
- Medycyna Akademicka
- Medycyna Naturalna
- Terapie naturalne
- Biorezonans
- Ziołolecznictwo
- Suplementacja
- Zdrowie Psychiczne
- Odchudzanie
- Opieka nad Seniorami
- Medycyna Estetyczna
- Naturopatia
- TCM (tradycyjna medycyna chińska)
- Totalna Biologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Alergie
- Marketing
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Sport
- Gotowanie
- Gabinety terapeutyczne
- Blog
- Kontakt
- Zaloguj się
- Zarejestruj się
- Zyskaj 3 kursy za darmo
Blog - Suplementacja
Uzupełnianie niezbędnych i dopasowanych do danej osoby niedoborów witamin, minerałów, a także innych składników odżywczych.
- Wszystkie
- Medycyna
- Dietetyka
- Żywność
- Medycyna naturalna
- Terapie naturalne
- Medycyna estetyczna
- Zdrowie Psychicznie i Pyschologia
- Sport, trening, aktywność
- Ziołolecznictwo
- Skuteczne odchudzanie
- Suplementacja
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Biorezonans
- Alergologia
- Naturopatia
- Tradycyjna medycyna chińska (TCM)
- Opieka nad osobami starszymi
- Marketing medyczny
- Totalna Biologia
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Witamina K – rola w krzepliwości i zdrowiu kości, niedobór/nadmiar
Witamina K pełni bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Należy ona do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W szczególności bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, ale również wpływa na zdrowie kości.
Odżywki białkowe – czy suplementacja białka jest zdrowa i dla kogo?
Jednym z popularnych sposobów zwiększenia spożycia białka w diecie jest suplementacja białka. Coraz więcej osób decyduje się na stosowanie odżywek białkowych w celu wsparcia budowy mięśni, utraty wagi lub poprawy regeneracji po treningu. Jednak właściwe zrozumienie, czym jest białko w proszku, dla kogo jest suplementacja białka, jak prawidłowo suplementować białko oraz czy białko w proszku jest zdrowe, jest kluczowe, aby podejść do suplementacji odpowiedzialnie i dobrze poinformowanym.
Tryptofan – działanie, dawkowanie, skutki uboczne i czy warto suplementować
Sprawdź jakie zastosowanie ma tryptofan i jak go dawkować w suplementacji
Potas – jak suplementować, objawy niedoboru i nadmiaru
Czy wiesz, jak ważną rolę odgrywa potas w naszym organizmie? To niezwykle istotny minerał, który pełni wiele funkcji, m.in. reguluje ciśnienie krwi, utrzymuje równowagę płynów w organizmie i wspomaga pracę mięśni, w tym serca. W niektórych przypadkach może być konieczna suplementacja potasu, ale jak to robić prawidłowo? Przeczytaj poniższy poradnik, aby dowiedzieć się, kiedy i jak suplementować potas, ile brać dziennie oraz z czym ewentualnie łączyć ten składnik.
Witamina B12 – rola, źródła i objawy niedoboru
Sprawdź jakie są objawy niedoboru witaminy b12
Antybiotyki – mechanizm działania, rodzaje i skutki uboczne
Sprawdź jak działają antybiotyki, jakie są rodzaje antybiotyków i jak ich nie nadużywać.
Magnez – jak suplementować, dla kogo i ryzyko hipermagnezemii
Sprawdź jak suplementować magnez przy jego niedoborach
Suplementacja żelaza – zasady i jak je przyjmować
Sprawdź jak suplementować żelazo i kiedy to robić. Jakie są objawy niedoboru żelaza?
Suplementy na masę – co rzeczywiście pomaga budować mięśnie
Sprawdź jakie suplementy przyjmować podczas budowania masy mięśniowej
Witamina D – jaka dawka, objawy niedoboru i ryzyko nadmiaru
Witamina D odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, wpływając na wiele funkcji w organizmie. Jej niedobór może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Dlatego suplementacja witaminą D jest często zalecana, zwłaszcza w okresach niewystarczającego nasłonecznienia. Jednak jaką dawkę witaminy D powinniśmy przyjmować? W tym artykule omówimy dlaczego suplementacja witaminą D jest ważna, jakie są objawy niedoboru, jak dobrać odpowiednie dawki i jakie są zasady stosowania witaminy D3.
Suplementy na redukcji – co realnie przyspiesza spalanie tłuszczu
Sprawdź co zażywać na redukcji tkanki tłuszczowej? Co działa najlepiej i czy spalacze tłuszczu rzeczywiście istnieją? Na co suplementy pomogą podczas redukcji tkanki tłuszczowej?
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Cynk – suplementacja, kto powinien przyjmować i skutki niedoboru
Sprawdź jak i kiedy suplementować cynk. Czym objawia się niedobór tego pierwiastka, w jakiej formie go przyjmować i na co dobra jest taka suplementacja.
Suplementacja w ciąży – jak dbać o zdrowie swoje i maluszka? Dobre witaminy dla kobiet w ciąży i karmiących
Suplementacja witamin w ciąży? Jakie jet zapotrzebowanie kobiet podczas przebiegu ciąży? Jaki suplement wybrać?
Jakie suplementy na wypadanie włosów wybrać? Tabletki na włosy i paznokcie – sposoby na wzmocnienie
Wypadanie włosów to powszechny problem, który może dotknąć zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Chociaż istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na zdrowie włosów, suplementacja może być skutecznym sposobem na wzmocnienie i odbudowę struktury włosa. W tym artykule omówimy, jak działają suplementy na wypadanie włosów oraz jakie witaminy warto uzupełnić. Zastanowimy się również, czy biotyna jest zawsze dobrym wyborem.
Kwas GABA – działanie, suplementacja i skutki uboczne
Często stosowany jako suplement diety, kwas gamma-aminomasłowy, czyli GABA, to związek chemiczny, który wpływa na układ nerwowy. Wiele osób decyduje się na jego stosowanie z różnych powodów, od poprawy snu po zmniejszenie stresu. W tym artykule omówimy, czym jest GABA, jak działa i kto może korzystać z jego suplementacji.
Szkodliwe suplementy – składniki, których lepiej unikać
Przedstawiamy szkodliwe składniki suplementów diety, których nie powinno się przyjmować. Zażywaj tylko odpowiednie witaminy!
Nadmiar magnezu w organizmie. Objawy i leczenie przedawkowania magnezu
Przedawkowany magnez? Sprawdź jak powinna wyglądać suplementacja magnezu, aby nie doprowadzić do nadmiaru magnezu. Odpowiednie stężenie magnezu.
Wątroba – jak wygląda regeneracja i jak ją wspomóc?
Jak przebiega regeneracja wątroby? Sprawdź jak wspomóc ten narząd. Wątroba to narząd który potrzebuje odpowiedniej diety do regenracji.
Suplementy przy Hashimoto – jakie warto stosować?
Nie wiesz co suplementować przy chorobie hashimoto? Niedoczynność tarczycy a suplementacja. Podpowiadamy jak sobie poradzić będąc chorym na hashimoto. Jakie suplementy przyjmować będąc sobą chorą na hashimoto. Lista witamin i minerałów!
Jakie witaminy i suplementy diety dla seniora ?
Czego potrzebują nasi seniorzy, jakie suplementy diety i witaminy są dla tej grupy wiekowej najważniejsze. Na jakie składniki zwrócić uwagę w preparatach.
Gdzie występuje kordyceps? Właściwości zdrowotne niezwykłego grzyba
Gdzie występuje kordyceps? Poznaj właściwości zdrowotne niezwykłego grzyba i jego zastosowanie w suplementacji.
Jak łączyć suplementy ze sobą diety bogate w witaminy i minerały?
Czy można przyjmować razem suplementację różnych preparatów? Najlepsze suplementy diety dostarczając witamin i minerałów.Spożywanie jednocześnie zbyt dużej ilość suplementów może być dla nasz szkodliwe. Dzieje się tak, ponieważ wiele suplementów w swoim składzie zawiera te same substancje odżywcze. Zażywając na raz suplementy o podobnym składzie, możemy dostarczyć naszemu organizmowi zbyt wysoką dawkę jakiegoś produktu, co może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie. Warto, więc znać podstawowe zasady korzystania suplementów. Dowiedz się jak łączyć suplementy diety, co ogranicza ich wchłanialność oraz co zrobić, żeby organizm lepiej je przyswajał.
