Jakie suplementy diety przy chorobie Hashimoto - suplementacja przy tarczycy. Jakie objawy ma niedoczynność tarczycy?

Hashimoto to choroba, która wpływa na tarczycę. Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną, co oznacza, że organizm zaczyna produkować przeciwciała przeciwko samemu sobie. Powoduje to stan zapalny i uszkodzenie tarczycy.

Jednym ze sposobów leczenia tej choroby są suplementy diety. Istnieje kilka różnych rodzajów suplementów, które mogą pomóc złagodzić objawy Hashimoto, takie jak witamina D, olej rybny, wapń, magnez i cynk, selen i jod, a także inozytol. Te naturalne środki zaradcze mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny wywołany przez Hashimoto, a także wzmocnić układ odpornościowy, dzięki czemu z czasem prawdopodobieństwo wystąpienia innych chorób będzie mniejsze

Witamina D - suplementacja. Jak suplementować witaminę D?

Jednym z najważniejszych suplementów dla osób z Hashimoto jest witamina D. Witamina D jest niezbędna dla organizmu do wchłaniania wapnia, który buduje mocne kości i zęby. Jeśli masz Hashimoto i nie otrzymujesz wystarczającej ilości witaminy D, Twój organizm może nie być w stanie prawidłowo wykorzystać wapnia, który przyjmuje z pożywienia lub suplementów (1).

Niedobór witaminy D może prowadzić do osteoporozy i innych chorób kości (2). Jest on również powiązany ze zwiększonym ryzykiem chorób serca (3).

Witaminę D można uzyskać z żywności, takiej jak tłuste ryby, takie jak łosoś lub tuńczyk; żółtka jaj; mleko wzbogacone; płatki zbożowe, takie jak Cheerios®; niektóre jogurty, ale same w sobie nie wystarczą, jeśli nie spędzasz dużo czasu na zewnątrz w świetle słonecznym lub nie podejmujesz innych kroków w celu poprawy ekspozycji na słońce w cieplejszych miesiącach, takich jak noszenie kremu z filtrem przeciwsłonecznym każdego dnia, gdy wychodzisz na zewnątrz, aby nie poparzyć się z powodu nadmiernej ekspozycji, nie zdając sobie z tego sprawy, aż do później, kiedy zdają sobie sprawę, że otrzymali zbyt dużo ekspozycji na słońce, co może prowadzić do do rozwoju raka skóry w późniejszym okresie ich życia, więc zawsze noś krem z filtrem przeciwsłonecznym, gdy tylko jest to możliwe, zwłaszcza jeśli nie ma chmur blokujących promienie UV, ponieważ te promienie UV przechodzą również przez chmury, mimo że chmury wyglądają na białe, ale w rzeczywistości zawierają wiele małych cząstek zwanych aerozolami, które działają jak soczewki skupiające światło na różnych obszarach w zależności od ich gęstości - w ten sposób przepuszczając pewną ilość światła. W ten sposób przepuszczają pewną ilość światła, dzięki czemu my, ludzie, widzimy się wyraźnie, mimo że czasami przebywamy w pomieszczeniach zamiast na zewnątrz.

Olej rybi, a choroba Hashimoto

Olej rybny zawiera kwasy tłuszczowe omega 3. Są one ważne dla zdrowia mózgu, serca, stawów i skóry. Kwasy tłuszczowe omega 3 pomagają również w stanach zapalnych, które mogą być powszechne w chorobie Hashimoto.

Wapń, magnez i cynk, żelazo - korzystaj z tych składników mineralnych i witamin

Wapń, magnez i cynk są ważne dla wielu funkcji organizmu. Wapń jest niezbędny dla zdrowia kości, podczas gdy magnez pomaga w funkcjonowaniu mięśni. Cynk odgrywa rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego i gojeniu się ran. Bierze również udział w produkcji hormonów i kontroli apetytu.

Suplementy cynku są czasami przepisywane przez lekarzy w celu złagodzenia objawów choroby Hashimoto, takich jak niski poziom energii lub depresja. Można je przyjmować samodzielnie lub dodać je do ziołowego środka, takiego jak sproszkowany korzeń lukrecji, który, jak wykazano, zmniejsza przeciwciała tarczycy wraz z poziomem cukru we krwi w połączeniu z suplementami witaminy D3.

Selen i jod - suplementy w chorobie Hashimoto

Hormon tarczycy jest wytwarzany przez tarczycę, która jest niewielkim narządem zlokalizowanym u podstawy szyi. Jest ona odpowiedzialna za regulację metabolizmu i kontrolowanie tego, jak szybko organizm zużywa energię.

Problemy z tarczycą są powszechne. Najczęstszym rodzajem zaburzeń tarczycy jest niedoczynność tarczycy, co oznacza, że masz niedoczynność tarczycy (co oznacza, że nie wytwarza ona wystarczającej ilości hormonów). Choroba Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną, w której przeciwciała atakują zdrowe komórki organizmu - w tym komórki tarczycy. Powoduje to stan zapalny, który z czasem prowadzi do bliznowacenia lub uszkodzenia tych tkanek. Jak omówiliśmy powyżej, może to prowadzić do przyrostu masy ciała i innych objawów związanych z niskim poziomem produkcji hormonów tarczycy, takich jak zmęczenie lub depresja.

INOZYTOL

Inozytol to rodzaj cukru, który naturalnie występuje w organizmie. Może być wytwarzany przez organizm, ale jest również dostępny jako suplement diety. Wykazano, że inozytol pomaga w wielu schorzeniach, w tym PCOS i chorobie Hashimoto.

Inozytol pomaga regulować hormony poprzez zwiększanie poziomu serotoniny w mózgu - neuroprzekaźnika, który wpływa na nastrój i wzorce snu. Niedobór serotoniny jest powszechny wśród osób z depresją lub zaburzeniami lękowymi, takimi jak choroba Hashimoto, więc przyjmowanie inozytolu może również pomóc złagodzić te objawy!

Zalecane dawkowanie zależy od wieku:

• Dorośli - 500 mg dziennie (przyjmować 1-2 razy dziennie)
• Dzieci - od 100 mg do 500 mg dziennie (należy konkretną dawkę skonsultować z lekarzem)

Hashimoto to choroba, którą można leczyć za pomocą suplementów diety. Przeczytaj jeśli chorujesz na Hashimoto

Hashimoto to choroba, którą można leczyć za pomocą suplementów diety.Istnieje wiele różnych opcji, jeśli chodzi o wybór najlepszych suplementów na Hashimoto, więc próba podjęcia decyzji, które z nich są odpowiednie dla Ciebie i Twojego stylu życia, może być przytłaczająca.Hashimoto to choroba, którą można leczyć za pomocą suplementów diety.

Funkcjonowanie tarczycy - podsumowanie 

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego organizmu, jest zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i odpowiednia ilość snu. Jeśli jednak lekarz zdiagnozował u Ciebie chorobę Hashimoto lub inną chorobę autoimmunologiczną, istnieją również pewne suplementy, które mogą pomóc zmniejszyć objawy i spowolnić postęp choroby.