Aerial joga - czym się rózni o tradycyjnej jogi i jak wpływa na ciało? Pilates, a joga

Aerial joga - czym się rózni o tradycyjnej jogi i jak wpływa na ciało? Pilates, a joga

Czy słyszałeś kiedykolwiek o aerial jodze? Ta nowa forma jogi, która stała się ogromnym hitem fitness w ostatnich latach, może wydawać się na początku nieco kontrowersyjna. Ćwiczenia wykonywane na hamaku zawieszonego w powietrzu nie są dla każdego, ale dla tych, którzy już wypróbowali aerial jogę, stanowi ona doskonały sposób na wzmocnienie ciała i umysłu.

Aerial joga co to jest - wprowadzenie do jogi w powietrzu. Na czym polega aerial joga

Aerial joga, znana również jako antygrawitacyjna joga, to rodzaj jogi wykonywanej na hamaku, który powoduje uniesienie ciała nad ziemią. Hamak jest wykonany z wytrzymałego materiału, który jest umieszczony w sufitowej konstrukcji, co pozwala na wykonywanie różnych akrobacji, pozycji i sekwencji.

Aerial joga dla początkujących - wypróbuj tą formę jogi! Czym się wyróżnia? Jak zacząć ćwiczyć aerial jogę?

Aerial joga wyróżnia się spośród innych form jogi ze względu na fakt, że umożliwia ćwiczenie w powietrzu, co przynosi wiele korzyści dla ciała i umysłu. Dla początkujących aerial joga może być nieco trudniejsza, ponieważ wymaga mocnej podstawowej siły i zręczności. Niemniej jednak, z czasem, regularne praktykowanie aerial jogi prowadzi do zwiększenia siły, gibkości i koordynacji.

Aerial joga dla dzieci - jak wspomaga dzieci w rozwoju? Co daje joga? 

Aerial joga może być świetnym doświadczeniem dla dzieci, ponieważ jest to sposób na rozwijanie ich zręczności, koordynacji i równowagi. Dzieci mogą wykonywać różne figury, ucząc się przy tym koncentracji i oddechowych technik, które przynoszą wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego.

Joga aerial - dlaczego dobrze działa na ciało?

Joga aerial, znana również jako joga w hamaku lub antygrawitacyjna, jest formą jogi wykonywanej w powietrzu za pomocą specjalnych hamaków. Ta praktyka nie tylko daje wiele radości i zabawy, ale również ma wiele korzyści dla ciała. Dzięki podtrzymywaniu ciała w powietrzu, joga aerial pomaga w rozciąganiu mięśni, poprawia elastyczność i zwiększa zakres ruchu. Wzmacnia również ramiona, plecy i korpus, poprawiając postawę i równowagę. Wykonywanie różnych asan w powietrzu angażuje również mięśnie głębokie, które są trudne do stymulowania podczas tradycyjnej jogi na macie. To z kolei prowadzi do wzrostu siły mięśniowej i lepszego uzbrojenia w całym ciele. Ogólnie rzecz biorąc, joga aerial jest doskonałym treningiem dla całego ciała, który łączy korzyści fizyczne, psychiczne i emocjonalne. 

Aerial joga w porównaniu do tradycyjnej jogi pozwala na większe rozciągnięcie mięśni, zwiększa elastyczność ciała i rozwija siłę mięśniową. Dodatkowo, jest to forma jogi, która zmniejsza stres na stawach i kościach, co jest szczególnie korzystne dla osób z dolegliwościami bólowymi.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Aerial joga - pozycje - eksploruj różnorodne pozycje i figury aerial jogi

Aerial joga to innowacyjna forma jogi, która wykorzystuje hamaki do wykonywania różnorodnych pozycji i figur. Jest to nie tylko świetne ćwiczenie dla ciała, ale także dla umysłu, ponieważ wymaga skupienia i równowagi. Podczas aerial jogi, możemy eksplorować różne pozycje, takie jak "korona", "kokon" czy "deska", które angażują i wzmacniają różne partie mięśniowe. Korzystając z hamaka, możemy wykonywać asany, które normalnie są trudne do osiągnięcia na macie, co daje nam większe wsparcie i stabilność.

Aerial joga jest również doskonałą formą rozciągania, ponieważ hamak pozwala na większy zakres ruchu. Dodatkowo, praktykowanie aerial jogi ma wiele korzyści dla zdrowia, jak poprawa elastyczności, koordynacji, siły mięśniowej oraz poprawa postawy i równowagi. Jest to idealne zajęcie dla osób, które chcą połączyć jogę ze sztuką widowiskową i przeżyć unikalne doświadczenie. 

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek.Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Stomatolog – kim jest i czym się zajmuje?

Stomatolog – kim jest i czym się zajmuje?

Stomatolog, nazywany też dentystą, to lekarz specjalizujący się w diagnozowaniu, leczeniu i profilaktyce chorób jamy ustnej, zębów, dziąseł oraz innych tkanek znajdujących się w obrębie twarzoczaszki. Jego praca obejmuje zarówno proste zabiegi, jak i skomplikowane procedury wymagające specjalistycznej wiedzy i precyzji.

Bezpieczne mleko modyfikowane dla dziecka - wybierzmy mądrze

Bezpieczne mleko modyfikowane dla dziecka - wybierzmy mądrze

W tym artykule podpowiemy, jak wybrać bezpieczne mleko modyfikowane i na co zwracać szczególną uwagę, aby wspierało prawidłowy rozwój malucha.

Ćwiczenia na orbitreku a poziom stresu – czy trening cardio może uspokajać?

Ćwiczenia na orbitreku a poziom stresu – czy trening cardio może uspokajać?

Ćwiczenia na orbitreku to nie tylko sposób na poprawę kondycji fizycznej, ale także skuteczna metoda redukcji stresu i wsparcia zdrowia psychicznego. Łagodne dla stawów, treningi kardio z elementami relaksacyjnymi sprzyjają wydzielaniu endorfin - hormonów szczęścia, obniżając poziom kortyzolu i napięcia. Regularny ruch zwiększa odporność psychiczną, ułatwia kontrolę emocji oraz koncentrację, oferując harmonię ciała i umysłu. Dowiedz się więcej o korzyściach orbitreka!

Problemy z prostatą – pierwsze objawy, których nie wolno ignorować

Problemy z prostatą – pierwsze objawy, których nie wolno ignorować

Problemy z prostatą dotyczą głównie mężczyzn po 50. roku życia, jednak mogą pojawić się również wcześniej. Najczęściej wynikają z łagodnego przerostu prostaty, czyli naturalnego procesu związanego ze starzeniem się organizmu i zmianami hormonalnymi. Choć początkowe objawy bywają bagatelizowane, z czasem mogą znacznie pogorszyć komfort życia, a w skrajnych przypadkach prowadzić do groźnych powikłań. Jak rozpoznać problemy z prostatą i co pomoże je złagodzić?

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Dożywotni dostęp
599zł / jednorazowo
Zobacz co zyskasz

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów