Aerial joga - czym się rózni o tradycyjnej jogi i jak wpływa na ciało? Pilates, a joga

Aerial joga - czym się rózni o tradycyjnej jogi i jak wpływa na ciało? Pilates, a joga

Czy słyszałeś kiedykolwiek o aerial jodze? Ta nowa forma jogi, która stała się ogromnym hitem fitness w ostatnich latach, może wydawać się na początku nieco kontrowersyjna. Ćwiczenia wykonywane na hamaku zawieszonego w powietrzu nie są dla każdego, ale dla tych, którzy już wypróbowali aerial jogę, stanowi ona doskonały sposób na wzmocnienie ciała i umysłu.

Aerial joga co to jest - wprowadzenie do jogi w powietrzu. Na czym polega aerial joga

Aerial joga, znana również jako antygrawitacyjna joga, to rodzaj jogi wykonywanej na hamaku, który powoduje uniesienie ciała nad ziemią. Hamak jest wykonany z wytrzymałego materiału, który jest umieszczony w sufitowej konstrukcji, co pozwala na wykonywanie różnych akrobacji, pozycji i sekwencji.

Aerial joga dla początkujących - wypróbuj tą formę jogi! Czym się wyróżnia? Jak zacząć ćwiczyć aerial jogę?

Aerial joga wyróżnia się spośród innych form jogi ze względu na fakt, że umożliwia ćwiczenie w powietrzu, co przynosi wiele korzyści dla ciała i umysłu. Dla początkujących aerial joga może być nieco trudniejsza, ponieważ wymaga mocnej podstawowej siły i zręczności. Niemniej jednak, z czasem, regularne praktykowanie aerial jogi prowadzi do zwiększenia siły, gibkości i koordynacji.

Aerial joga dla dzieci - jak wspomaga dzieci w rozwoju? Co daje joga? 

Aerial joga może być świetnym doświadczeniem dla dzieci, ponieważ jest to sposób na rozwijanie ich zręczności, koordynacji i równowagi. Dzieci mogą wykonywać różne figury, ucząc się przy tym koncentracji i oddechowych technik, które przynoszą wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego.

Joga aerial - dlaczego dobrze działa na ciało?

Joga aerial, znana również jako joga w hamaku lub antygrawitacyjna, jest formą jogi wykonywanej w powietrzu za pomocą specjalnych hamaków. Ta praktyka nie tylko daje wiele radości i zabawy, ale również ma wiele korzyści dla ciała. Dzięki podtrzymywaniu ciała w powietrzu, joga aerial pomaga w rozciąganiu mięśni, poprawia elastyczność i zwiększa zakres ruchu. Wzmacnia również ramiona, plecy i korpus, poprawiając postawę i równowagę. Wykonywanie różnych asan w powietrzu angażuje również mięśnie głębokie, które są trudne do stymulowania podczas tradycyjnej jogi na macie. To z kolei prowadzi do wzrostu siły mięśniowej i lepszego uzbrojenia w całym ciele. Ogólnie rzecz biorąc, joga aerial jest doskonałym treningiem dla całego ciała, który łączy korzyści fizyczne, psychiczne i emocjonalne. 

Aerial joga w porównaniu do tradycyjnej jogi pozwala na większe rozciągnięcie mięśni, zwiększa elastyczność ciała i rozwija siłę mięśniową. Dodatkowo, jest to forma jogi, która zmniejsza stres na stawach i kościach, co jest szczególnie korzystne dla osób z dolegliwościami bólowymi.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Aerial joga - pozycje - eksploruj różnorodne pozycje i figury aerial jogi

Aerial joga to innowacyjna forma jogi, która wykorzystuje hamaki do wykonywania różnorodnych pozycji i figur. Jest to nie tylko świetne ćwiczenie dla ciała, ale także dla umysłu, ponieważ wymaga skupienia i równowagi. Podczas aerial jogi, możemy eksplorować różne pozycje, takie jak "korona", "kokon" czy "deska", które angażują i wzmacniają różne partie mięśniowe. Korzystając z hamaka, możemy wykonywać asany, które normalnie są trudne do osiągnięcia na macie, co daje nam większe wsparcie i stabilność.

Aerial joga jest również doskonałą formą rozciągania, ponieważ hamak pozwala na większy zakres ruchu. Dodatkowo, praktykowanie aerial jogi ma wiele korzyści dla zdrowia, jak poprawa elastyczności, koordynacji, siły mięśniowej oraz poprawa postawy i równowagi. Jest to idealne zajęcie dla osób, które chcą połączyć jogę ze sztuką widowiskową i przeżyć unikalne doświadczenie. 

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek.Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Suplementy wspomagające pracę tarczycy – co warto wiedzieć ?

Suplementy wspomagające pracę tarczycy – co warto wiedzieć ?

Zdrowie tarczycy ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu – od metabolizmu, przez poziom energii, aż po nastrój i układ odpornościowy. Coraz więcej osób boryka się z niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy, często nieświadomie. Współczesna diagnostyka i leczenie obejmują nie tylko badania poziomu TSH, FT3 czy FT4, ale również coraz częściej zwraca się uwagę na styl życia, dietę i odpowiednio dobraną suplementację. W tym artykule przyjrzymy się, jakie suplementy wspomagające pracę tarczycy warto włączyć do codziennej rutyny, kiedy warto po nie sięgnąć i czego unikać, by nie zaszkodzić sobie jeszcze bardziej.

Jakie są naturalne sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu ?

Jakie są naturalne sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu ?

Kortyzol, nazywany potocznie hormonem stresu, odgrywa kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych. W krótkim okresie może być pomocny – mobilizuje organizm do działania i wspomaga reakcję „walcz lub uciekaj”. Problem pojawia się wtedy, gdy jego poziom utrzymuje się przewlekle na zbyt wysokim poziomie. Może to prowadzić do problemów ze snem, przyrostu masy ciała, trudności z koncentracją, zaburzeń hormonalnych i osłabienia odporności. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak obniżyć poziom kortyzolu naturalnie. W tym artykule przyjrzymy się skutecznym, codziennym metodom wspierania równowagi hormonalnej bez potrzeby sięgania po leki.

Naturalne sposoby na zwiększenie odporności organizmu

Naturalne sposoby na zwiększenie odporności organizmu

Silna odporność organizmu to fundament zdrowia i dobrej kondycji przez cały rok. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym oraz w czasie zwiększonej podatności na infekcje, warto świadomie wzmacniać układ immunologiczny. Coraz więcej osób szuka bezpiecznych, naturalnych metod wsparcia odporności, które można wdrożyć na co dzień, bez konieczności sięgania po leki. Czy istnieją skuteczne sposoby, które wspierają organizm w walce z wirusami i bakteriami w sposób naturalny? Oczywiście – i to bez skutków ubocznych.

SPF 50 do twarzy - dlaczego warto stosować ten kosmetyk ?

SPF 50 do twarzy - dlaczego warto stosować ten kosmetyk ?

Nadmierna ekspozycja twarzy na słońce może prowadzić do szybkiego pojawiania się zmarszczek, zmian skórnych i oznak starzenia się cery. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest zatem stosowanie kremu z wysokim filtrem, który ochroni przed szkodliwym działaniem słońca i zadba o pielęgnację skóry. Dlaczego warto stosować SPF 50 do twarzy? Co daje wysoka ochrona przeciwsłoneczna?

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Dożywotni dostęp
199zł / jednorazowo
Zobacz co zyskasz

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści co miesiąc