bezTabletek.pl

Praktyczna wiedza o twoim
zdrowiu w przystępnej formie

Ćwiczenia dla dzieci w domu - różne rodzaje ćwiczeń dla dzieci i ich zastosowanie. Ćwiczenia gimnastyczne wspierające rozwój dziecka 

Blog healthcare

Ćwiczenia dla dzieci w domu - różne rodzaje ćwiczeń dla dzieci i ich zastosowanie. Ćwiczenia gimnastyczne wspierające rozwój dziecka 

Czy Twoje dziecko jest zbyt energiczne? A może zbyt mało skoncentrowane? Można temu zaradzić dzięki odpowiednim ćwiczeniom. W tym artykule zaprezentujemy różne rodzaje ćwiczeń dla dzieci i ich zastosowanie.

Spis treści

  1. Jakie są skuteczne ćwiczenia oddechowe dla dzieci? Ćwiczenia ruchowe i zabawy ruchowe
  2. Jakie są polecane ćwiczenia korekcyjne dla dzieci? Ćwiczenia dla dzieci w domu 
  3. Jakie są przykładowe ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci? Ćwiczenia równoważne dla dzieci 
  4. Jakie są efektywne ćwiczenia logopedyczne dla dzieci? 
  5. Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera
  6. Jakie są ćwiczenia na poprawę koncentracji u dzieci?
  7. Dowiedz się więcej dzięki naszym szkoleniom:
  8. Ćwiczenia rozciągające dla dzieci

Jakie są skuteczne ćwiczenia oddechowe dla dzieci? Ćwiczenia ruchowe i zabawy ruchowe

Ćwiczenia oddechowe mogą pomóc Twojemu dziecku w kontroli emocji i stresu. Oto kilka prostych ćwiczeń, które możecie wykonać domowym sposobem:

  • Ćwiczenie "Kwiatek" polega na tym, aby dziecko wzięło głęboki oddech przez nos, a następnie wykonało wolny i równy wydech przez usta. W czasie wydechu powinno wyobrażać sobie, że dmuchają kwiatkiem i powoli obniżają go na dół. Powtarzajcie ćwiczenie kilka razy w ciągu dnia.
  • Ćwiczenie "Bańka mydlana" polega na tym samym co ćwiczenie "Kwiatek" z tym wyjątkiem, że dzieci wyobrażają sobie, że puszczają bańki mydlane z dużą ilością powietrza. Ćwiczenie to pomaga również w rozwijaniu klatki piersiowej i zwiększa pojemność płuc u dziecka.
  • Ćwiczenie "Odnajdź spokój" zachęca dziecko do wyobrażania sobie wakacji na spokojnej, słonecznej plaży. Dziecko może wyobrażać sobie zaledwie kilka minut pozostając spokojnym i skoncentrowanym.

Jakie są polecane ćwiczenia korekcyjne dla dzieci? Ćwiczenia dla dzieci w domu 

Ćwiczenia korekcyjne są ważne dla poprawy równowagi i utrzymania prawidłowej postawy ciała dziecka. Oto kilka prostych ćwiczeń, które pomogą usprawnić ruchy Twojego dziecka:

  • Ćwiczenie "Pomiędzy drzewami". Poproś dziecko, aby nogi postawiło razem, a następnie wyciągnijcie je do boku, jakby były pomiędzy dwoma drzewami. Wykonujcie to ćwiczenie najpierw na lewej, a następnie na prawej stronie. Powtarzajcie kilka razy.
  • Ćwiczenie "Siedzący krzyżak". W tym ćwiczeniu dziecko siedzi na podłodze i składa nogi na krzyż. Następnie prosisz, aby pochyliło się w kierunku jednej nogi, a następnie drugiej. Powtórz to kilka razy.
  • Ćwiczenie "Wspinaczka". W tym ćwiczeniu dziecko stoi naprzeciwko Twojego przedramienia. Prosi się go, aby pochylało się w przód w kierunku przedramienia, jakby się wspinało. Powtarzajcie to kilka razy na jednej nodze, a następnie na drugiej.

Jakie są przykładowe ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci? Ćwiczenia równoważne dla dzieci 

Gimnastyka pozytywnie wpływa na rozwój motoryczny dziecka. Oto kilka prostych ćwiczeń:

  • Ćwiczenie "Skoki z wykrokiem". W tym ćwiczeniu dziecko wykonuje wykroki, a następnie skacze z jednej nogi na drugą. Powtarzajcie to kilka razy z przerwami.
  • Ćwiczenie "Stojący mostek". Dziecku prosi się, aby położyło się na plecach na dywanie. Następnie prosi się, aby nogi zgięło, złapało za kostki, a następnie zacisnęło ze sobą, aby wspiąć się w górę. Powtarzajcie ćwiczenie kilka razy.
  • Ćwiczenie "Obroty w powietrzu". Wymagające ćwiczenie dla dzieci, w czasie którego dziecko wykonuje obroty w powietrzu, podpierając się na rękach. Początkowo można pomóc dziecku.

Jakie są efektywne ćwiczenia logopedyczne dla dzieci? 

Ćwiczenia logopedyczne pomagają usprawnić mowę dziecka. Oto kilka prostych ćwiczeń:

  • Ćwiczenie "Okólny język". Dziecko powinno próbować dotknąć językiem różnych punktów w tle podniebienia. Powtarzajcie to kilka razy.
  • Ćwiczenie "Praca artykulacyjna". Prosi się dziecko o powolne wymawianie dźwięków np. "szysz", "trzy" itd. i wydłużanie ich czasu trwania.
  • Ćwiczenie "Wciąganie warg". W tym ćwiczeniu dziecko powinno próbować pociągnąć górną wargę do góry i układać w kształt litery "u".

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Jakie są ćwiczenia na poprawę koncentracji u dzieci?

Jak poprawić koncentrację u dziecka? Oto kilka pomysłów:

  • Ćwiczenie "Oddech". Uczy dziecko jak regularnie i równomiernie oddychać. To ćwiczenie łagodzi stres i pomaga w skupieniu uwagi na zadaniu przed dzieckiem.
  • Ćwiczenie "Siłowanie się". Dziecko powinno stać w linii prostej i naciskać kciukiem na palec u ręki. To ćwiczenie pomaga w skupieniu uwagi i przygotowuje ręce na pisanie lub rysowanie.
  • Ćwiczenie "Głośne czytanie". Dziecko powinno głośno czytać ulubioną historyjkę lub opowiadanie. To ćwiczenie rozwija umiejętności czytania, a jednocześnie pomaga skupić się na tekście.

Ćwiczenia rozciągające dla dzieci

Ćwiczenia rozciągające dla dzieci są ważnym elementem ich codziennej aktywności fizycznej. Regularne wykonywanie rozciągających ćwiczeń pomaga dzieciom w utrzymaniu elastyczności i zręczności. Wiczenia rozciągające mają również wiele innych korzyści zdrowotnych. Pomagają w rozluźnieniu mięśni, poprawiają krążenie krwi i dotlenienie organizmu oraz redukują ryzyko urazów i kontuzji. Dzieci, które regularnie wykonują rozciągające ćwiczenia, mają większą kontrolę nad swoim ciałem i lepszą postawę. Ćwiczenia te mogą być wykonywane zarówno samodzielnie, jak i pod opieką nauczyciela lub rodzica. Istnieje wiele rodzajów wiczeń rozciągających, takich jak skręty, przenośny mostek, skłony czy unoszenie nóg. Ważne jest, aby ćwiczenia były dostosowane do wieku i poziomu zaawansowania dziecka. Wiczenia rozciągające dla dzieci powinny być wykonywane regularnie, najlepiej kilka razy w tygodniu, aby przynosiły najlepsze rezultaty. Dzięki nim dzieci będą mogły cieszyć się zdrowym ciałem i większą sprawnością fizyczną. 

Ćwiczenia to skuteczny sposób na zaradzenie problemom Twojego dziecka. Wystarczy zaledwie kilka minut kilka razy w ciągu dnia, aby poprawić równowagę, koordynację, mowę i zdolność skupienia. Próbuj różnych rodzajów ćwiczeń, aby znaleźć te, które najlepiej odpowiadają potrzebom Twojego dziecka.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek.Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz w cenie jednej małej kawy na mieście !

Dołącz do nas już teraz!
  • Facebook
  • Spreaker
  • LinkedIn
5/510 ocen

oceń ten artykuł

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Chodzenie na boso - dlaczego jest dobre dla zdrowia? Chodzenie boso po trawie. Jakie ma wpływ na zdrowie. Dlaczego warto chodzić na bosaka?

Chodzenie na boso - dlaczego jest dobre dla zdrowia? Chodzenie boso po trawie. Jakie ma wpływ na zdrowie. Dlaczego warto chodzić na bosaka?

Czy wiesz, że chodzenie na boso może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i dobrostanu? Bez wątpienia, obuwie jest nie tylko modnym dodatkiem, ale także jest ważnym elementem ochrony naszych stóp. Jednak warto zdać sobie sprawę z tego, że nasze stopy zostały stworzone do chodzenia bez ochrony, dlatego chodzenie boso może przynieść wiele korzyści dla zdrowia.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Zarejestruj się już teraz
Dożywotnia licencja

Dożywotni nielimitowany dostęp do platformy

990PLN

jednorazowa płatność

  • Obszerna baza wiedzy
  • Dożywotni dostęp do platformy
  • Nowe kursy każdego miesiąca
Kup teraz
  • Raty PayU
  • Blik
  • VISA
  • Master Card

Możesz także skorzystać z subskrypcji

  • Miesięczna subskrypcja

    Raptem tyle co dwie kawy na mieście i rezygnujesz kiedy chcesz !

    45PLN

    miesięcznie

    • Obszerna baza wiedzy
    • Niska miesięczna płatność
    • Nowe kursy każdego miesiąca
    Kup teraz
  • Roczna subskrypcja

    Wybierając roczną subskrypcje otrzymujesz miesiąc gratis !

    495PLN

    rocznie

    • Obszerna baza wiedzy
    • Niska roczna płatność
    • Nowe kursy każdego miesiąca
    Kup teraz