O książce

Autorka równie wydanej niedawno książki - „ Ryby w zdrowej diecie ” dr Joanna Michalina Jurek przygotowała jedyny w swoim rodzaju poradnik/przewodnik po najnowszych trendach w dietetyki mając na uwadze zdrową i smukłą sylwetkę utrzymaną zdecydowanie dłużej niż jeden sezon.

„Najskuteczniejsze diety odchudzające” to oparty o dowody naukowe książka-poradnik, który ma za zadanie przybliżyć tematykę skutecznego odchudzania w świetle najnowszych badań. Opisuje on nie tylko aktualne odkrycia w dziedzinie dietetyki, ale i pomaga czytelnikowi podjąć decyzję jaką strategię dietetyczną obrać aby pomogła mu ona osiągnąć wymarzone cele sylwetkowe. Czytający książkę ma zatem szansę dowiedzieć się, jak działają poszczególne strategie dietetyczne, co je łączy i jak ta wiedza może zostać dopasowana do jego samego – dzięki temu ma on unikatową szansę nauczyć się i zaplanować dietę według własnych warunków; a co najważniejsze ograniczyć czas i obawy przed potencjalną porażką do minimum.

Co wyróżnia Najskuteczniejsze diety odchudzające?

„Najskuteczniejsze diety odchudzające” powstały przede wszystkim z uwagi na rosnący niepokój i ilość sprzecznych informacji na temat procesu odchudzania. Nic w tym dziwnego, że dla przeciętnej osoby ilość tych informacji jest na tyle paraliżująca, że w rezultacie nikt nie decyzje się na konsekwentne wdrożenie zmian w swojej diecie. Jak się okazuje, bez względu na to czy mamy cele sylwetkowe czy zdrowotne często rygorystyczne zmiany związane z rozpoczęciem zmian w codziennej diecie okazują się być główną przyczyną braku powodzenia. Częstym problemem z jakim borykają się osoby to przede wszystkim poczucie głodu, brak sytości czy niska satysfakcja z obranej diety. Z pomocą śpieszy tu poniższy poradnik, który nie tylko wyjaśnia przyczyny takiego zachowania, ale daje konkretne strategie mające na celu poradzenie sobie z problemem. Przykładowo, zawarta w nim lista pokarmów o największej sytości uwzględnia nie tylko powszechnie uznane zdrowie przekąski jak pomarańcze, jabłka czy gruszki, ale również popcorn, który co ciekawe jest wysoce sycącym pokarmem nawet bardziej niż ulubione frytki czy chipsy ziemniaczane. 

Informacje zawarte w książce „Najskuteczniejsze diety odchudzające” pomogą każdemu czytelnikowi, zdecydować jaka strategia dietetyczna jest dla niego najlepsza, ograniczając przy tym potrzebę rezygnacji z ulubionych potraw.

Ponadto w książce znajdziemy również najnowszą wiedzę na następujące zagadnienia: 

Zarys teoretyczny:

• Wprowadzenie do problemu otyłości i związanych z nią konsekwencji zdrowotnych;
• Informacje, o czynnikach które powodują że jemy więcej, niż powinniśmy?

Strategie praktyczne poparte dowodami naukowymi:

• Jak poradzić sobie z nadmierną masą ciała?
• Rola składników odżywczych w procesie odchudzania 
• Superfoods pomocne w procesie redukcji wagi 
• Strategie żywieniowe i suplementacja 
• Strategie żywieniowe wykorzystywane do redukcji wagi 

A na sam koniec – praktyczne podsumowanie:

• Praktyczne strategie, które wpływają na sukces odchudzania 
• Skuteczne odchudzanie – wiedza podana w pigułce

Dlaczego warto ? 

Podsumowując, poniższa książka stanowi świetny poradnik dla osób chcących samodzielnie i w pełnym zrozumieniu własnych potrzeb wprowadzić korzystne zmiany w obrębie obecnie prowadzonego sposobu odżywiania. Co więcej, pozycja ta okaże się równie przydatna dla dietetyków i instruktorów fitness chcących zaktualizować swoją wiedzę o ostatnie dowody naukowe dotyczące skuteczności suplementacji dietetycznej w procesie redukcji wagi.