Najskuteczniejsze diety odchudzające nowa książka dr Joanny Michaliny Jurek

Najskuteczniejsze diety odchudzające nowa książka dr Joanny Michaliny Jurek

Lato już za pasem – a z nim – kolejny wyścig z czasem do upragnionej sylwetki. W tym roku proces ten może okazać się łatwiejszy niż do tej pory, a to za sprawą nowej pozycji książkowej, która to w połowie maja (oficjalna premiera 19 maja 2023) ukazała się na rynku czytelniczym.


O książce

Autorka równie wydanej niedawno książki - „ Ryby w zdrowej diecie dr Joanna Michalina Jurek przygotowała jedyny w swoim rodzaju poradnik/przewodnik po najnowszych trendach w dietetyki mając na uwadze zdrową i smukłą sylwetkę utrzymaną zdecydowanie dłużej niż jeden sezon.

„Najskuteczniejsze diety odchudzające” to oparty o dowody naukowe książka-poradnik, który ma za zadanie przybliżyć tematykę skutecznego odchudzania w świetle najnowszych badań. Opisuje on nie tylko aktualne odkrycia w dziedzinie dietetyki, ale i pomaga czytelnikowi podjąć decyzję jaką strategię dietetyczną obrać aby pomogła mu ona osiągnąć wymarzone cele sylwetkowe. Czytający książkę ma zatem szansę dowiedzieć się, jak działają poszczególne strategie dietetyczne, co je łączy i jak ta wiedza może zostać dopasowana do jego samego – dzięki temu ma on unikatową szansę nauczyć się i zaplanować dietę według własnych warunków; a co najważniejsze ograniczyć czas i obawy przed potencjalną porażką do minimum.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Co wyróżnia Najskuteczniejsze diety odchudzające?

„Najskuteczniejsze diety odchudzające” powstały przede wszystkim z uwagi na rosnący niepokój i ilość sprzecznych informacji na temat procesu odchudzania. Nic w tym dziwnego, że dla przeciętnej osoby ilość tych informacji jest na tyle paraliżująca, że w rezultacie nikt nie decyzje się na konsekwentne wdrożenie zmian w swojej diecie. Jak się okazuje, bez względu na to czy mamy cele sylwetkowe czy zdrowotne często rygorystyczne zmiany związane z rozpoczęciem zmian w codziennej diecie okazują się być główną przyczyną braku powodzenia. Częstym problemem z jakim borykają się osoby to przede wszystkim poczucie głodu, brak sytości czy niska satysfakcja z obranej diety. Z pomocą śpieszy tu poniższy poradnik, który nie tylko wyjaśnia przyczyny takiego zachowania, ale daje konkretne strategie mające na celu poradzenie sobie z problemem. Przykładowo, zawarta w nim lista pokarmów o największej sytości uwzględnia nie tylko powszechnie uznane zdrowie przekąski jak pomarańcze, jabłka czy gruszki, ale również popcorn, który co ciekawe jest wysoce sycącym pokarmem nawet bardziej niż ulubione frytki czy chipsy ziemniaczane. 

Informacje zawarte w książce „Najskuteczniejsze diety odchudzające” pomogą każdemu czytelnikowi, zdecydować jaka strategia dietetyczna jest dla niego najlepsza, ograniczając przy tym potrzebę rezygnacji z ulubionych potraw.

Ponadto w książce znajdziemy również najnowszą wiedzę na następujące zagadnienia: 

Zarys teoretyczny:

  • Wprowadzenie do problemu otyłości i związanych z nią konsekwencji zdrowotnych;
  • Informacje, o czynnikach które powodują że jemy więcej, niż powinniśmy?


Strategie praktyczne poparte dowodami naukowymi:


  • Jak poradzić sobie z nadmierną masą ciała?
  • Rola składników odżywczych w procesie odchudzania 
  • Superfoods pomocne w procesie redukcji wagi 
  • Strategie żywieniowe i suplementacja 
  • Strategie żywieniowe wykorzystywane do redukcji wagi 


A na sam koniec – praktyczne podsumowanie:


  • Praktyczne strategie, które wpływają na sukces odchudzania 
  • Skuteczne odchudzanie – wiedza podana w pigułce


Dlaczego warto ? 

Podsumowując, poniższa książka stanowi świetny poradnik dla osób chcących samodzielnie i w pełnym zrozumieniu własnych potrzeb wprowadzić korzystne zmiany w obrębie obecnie prowadzonego sposobu odżywiania. Co więcej, pozycja ta okaże się równie przydatna dla dietetyków i instruktorów fitness chcących zaktualizować swoją wiedzę o ostatnie dowody naukowe dotyczące skuteczności suplementacji dietetycznej w procesie redukcji wagi.


Chcesz wiedzieć więcej o najskuteczniejszych dietach ?

Dowiedz się więcej z unikalnych autorskich szkoleń przygotowanych dla naszych subskrybentów, które znajdziesz na pierwszej w Polsce platformie edukacyjnej o zdrowiu - Bez Tabletek. Dołącz już dziś!

Już od kilkunastu złotych miesięcznie !

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Jak technologia może działać w tle, wspierając ciało i spokój

Jak technologia może działać w tle, wspierając ciało i spokój

W dobie permanentnego przeciążenia bodźcami i informacjami, coraz więcej osób szuka rozwiązań, które wspierają ich organizm bez potrzeby ciągłego zaangażowania. Pojawiające się technologie wellness i urządzenia wspomagające regenerację działają cicho i dyskretnie, w tle codziennych czynności. Bez hałasu, bez przerywania rytmu dnia. Czy to możliwe, by technologia wspierała ciało i układ nerwowy w sposób pasywny, a zarazem skuteczny? Okazuje się, że tak.

Jaki lekarz pomoże na ból kręgosłupa

Jaki lekarz pomoże na ból kręgosłupa

Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości współczesnego człowieka, która może znacząco wpłynąć na jakość życia. Wybór odpowiedniego specjalisty ma kluczowe znaczenie dla skutecznego leczenia i powrotu do sprawności. Nie każdy ból pleców wymaga tego samego podejścia terapeutycznego – dlatego warto wiedzieć, który lekarz będzie najlepszym wyborem w konkretnej sytuacji.

Co stan skóry mówi o naszym organizmie?

Co stan skóry mówi o naszym organizmie?

Skóra twarzy to nie tylko odbicie codziennej pielęgnacji, ale również swoiste lustro pokazujące, co dzieje się w naszym organizmie. Choć kosmetyki mają duży wpływ na jej wygląd, nie zawsze wystarczają. Warto spojrzeć głębiej i zrozumieć sygnały, jakie może nam wysyłać ciało poprzez zmiany na twarzy. Koncepcja mapy twarzy, wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy, zakłada, że konkretne obszary twarzy powiązane są z funkcjonowaniem określonych narządów wewnętrznych.

Nastoletnia depresja – pierwsze objawy, które łatwo przeoczyć

Nastoletnia depresja – pierwsze objawy, które łatwo przeoczyć

Dorastanie to trudny okres w rozwoju człowieka. Młodzieńczy bunt, poszukiwanie siebie samego, swojego miejsca w świecie, burza hormonów i ekstremalne emocje - każdy z nas to przechodził i może z łatwością przypomnieć sobie, co przeżywał, jak się zachowywał. Dużo mówi się o tym, że współczesnym nastolatkom przyszło żyć w trudnych czasach - pandemia i czas izolacji odcisnęło piętno na ich życiu i psychice, niespokojna sytuacja polityczna nie pozwala spokojnie patrzeć w przyszłość, social media każą nieustannie dążyć do doskonałości i dając jednoznacznie sygnał, że nie jesteś ok, jeśli tego wszystkiego nie masz i nie wyglądasz jak z żurnala, kryzys relacji rodzinnych (liczne rozwody i patchworkowe rodziny) i na koniec rówieśnicy, którzy spędzają większość czasu w nierealnym świecie i zajmują się hejtowaniem sprawiają, że młody człowiek nieustannie tkwi w stresie. Faktycznie, nie jest ławo.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Dożywotni dostęp
599zł / jednorazowo
Zobacz co zyskasz

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści co miesiąc