Sport, Dietetyka, Żywność, Odchudzanie

Zdrowe odchudzanie Ebook

Proste porady dietetyczne i sportowe do wdrożenia w kilka minut - Obowiązkowa lektura dla osób na redukcji

Zdrowe odchudzanie Ebook

Czego się nauczysz z tego szkolenia?

Zapraszamy na szkolenie "Zdrowe odchudzanie", dostępne na platformie szkoleniowej Bez Tabletek

Dlaczego warto zainwestować w to szkolenie?

Dbanie o zdrowie i odpowiednie odżywianie jest dziś na ustach wszystkich. Jesteśmy bombardowani informacjami na temat stylu życia, który pozwoli nam zachować nie tylko kondycję fizyczną, ale także dobrze współgrać z umysłem. Wielu z nas marzy o zgrabnej sylwetce, jednak dla wielu osób walka z nadwagą jest problematyczna. Niestety, zbyt wiele diet obiecuje szybki efekt, ale zwykle pozostawiają nas lepszymi jedynie o kilka kilogramów, a trudności w utrzymaniu osiągniętych rezultatów zmuszają do rezygnacji z prób polepszenia swojego stylu życia.

Jednak, co jeśli istnieje sposób, by pozbyć się zbędnych kilogramów i nadwyżek tłuszczu długotrwałym rezultatem?

Autorka szkolenia porusza w nim wiele ważnych aspektów, które pozwolą Ci w prosty i skuteczny sposób pozbyć się nadwagi oraz wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe.

Szybkie porady dietetyczne, które znajdziesz na szkoleniu, pozwolą Ci poznać tajniki zdrowego odżywiania w kilka minut. Autor zwraca uwagę na to, co powinno znaleźć się w cieście Twojego talerza, jakie produkty warto ograniczyć i jakie warto włączyć do codziennego menu. Byłoby trudno znaleźć syntetyczniejsze i skuteczniejsze podsumowanie dietetyki niż to, które zawarte jest w tym szkoleniu.

Efektywne i proste ćwiczenia podkręcające metabolizm pozwalają na naturalne spalanie tłuszczu. Nie każdy z nas ma czas i środki, by codziennie chodzić na siłownię, na szczęście z szkoleniem "Zdrowe odchudzanie" nie musisz inwestować w drogi sprzęt czy wykupywać rocznych abonamentów na siłownie. Wystarczą proste ćwiczenia, które poruszą Twój organizm i pomogą Ci zwiększyć tempo spalania tłuszczu.

Autorka szkolenia dokładnie omawia także najczęściej popełniane błędy przez osoby walczące z nadwagą. Zamiast lękać się popadnięcia w pułapki, które uniemożliwią Ci osiągnięcie celu, warto poznać i uniknąć najpopularniejszych przeszkód, na jakie natrafiamy w trakcie odchudzania.

Dodatkowo, na szkoleniu znajdziesz proste porady dietetyczne i sportowe, które możesz wdrożyć w ciągu kilku minut. Bez skomplikowanego planowania, w dzisiejszych czasach warto docenić proste rozwiązania, które pozwolą nam osiągać cele w zdrowy i naturalny sposób.

Dlaczego powinnaś być subskrybentem platformy Bez Tabletek? To doskonała okazja do zdobycia wartościowej wiedzy na temat odżywiania, zdrowego stylu życia i kondycji fizycznej. Subskrypcja platformy daje Ci dostęp do szeregu szkoleń i programów szkoleniowych, dzięki którym możesz poszerzyć swoją wiedzę w dziedzinie zdrowia i wellness. Platforma jest skarbnicą wartościowych informacji i praktycznych porad, dzięki którym z każdym dniem będziesz mogła coraz bardziej dbać o siebie, swoje ciało i umysł.

Jeśli marzysz o pozbyciu się nadwagi i wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych, subskrybując platformę Bez Tabletek zyskasz narzędzia, dzięki którym osiągniesz swój cel.

Skorzystaj ze szkolenia "Zdrowe odchudzanie" i dołącz do grona zadowolonych subskrybentów już dziś!

mgr Weronika Morawska
Autor szkoleniamgr Weronika Morawska

Absolwentka Wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego i Dietetyki na WSBiNOZ w Łodzi, jak również Akademii Mistrzostwa Sportowego o specjalizacji trener personalny. Ukończyła liczne kursy (w tym Kształtowanie Kobiecej sylwetki - Centrum Szkoleń Sportowych).

Jest dziennikarzem portali o tematyce zdrowotnej, gdzie dzieli się z innymi swoją wiedzą na temat zdrowego stylu życia. Została doceniona przez markę naturalnych suplementów diety healthprotector i jest ich ambasadorką.Prowadzi cykliczne wykłady z zakresu treningów, odżywiania, doboru suplementacji.

Pozostałe materiały z tego kursu

Wykup subskrypcję by mieć pełny dostęp do platformy.

Dożywotni dostęp

199zł / jednorazowo
Kup subskrypcję >

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści co miesiąc

Ostatnie osiągnięcia naszych użytkowników

Zobacz kursy

Pozostałe kursy z tej kategorii

Rodzaj materiału

Wszystkie

Status

Wszystkie

Sortowanie kursów

Od najnowszych

Blog healthcare - Twoje źródło ciekawostek

Blog stanowi dodatkowe uzupełnienie wiedzy, jaką przekazują eksperci z platformy Bez Tabletek. Wybierz interesującą Cię tematykę i dowiedz się więcej m.in. na temat suplementacji, medycyny naturalnej, czy też profilaktyki przeciwnowotworowej.

Wczasy dla seniorów z rehabilitacją – odpoczynek, zdrowie i nowe przyjaźnie

Wczasy dla seniorów z rehabilitacją – odpoczynek, zdrowie i nowe przyjaźnie

Kiedy ostatni raz naprawdę odpocząłeś – tak z serca, bez pośpiechu, bez zmartwień? Wczasy dla seniorów to coś więcej niż noclegi i posiłki. To szansa na zadbanie o siebie: o zdrowie, o relacje, o wewnętrzny spokój. I wcale nie trzeba wyjeżdżać na drugi koniec świata, żeby to wszystko znaleźć.

Czym różni się nowoczesna technologia wellness od medycyny ?

Czym różni się nowoczesna technologia wellness od medycyny ?

W ostatnich latach obserwujemy dynamiczny rozwój technologii wspierających zdrowie. Urządzenia wearable, aplikacje do monitorowania snu, biofeedback, terapie światłem czy osobiste generatory częstotliwości wszystko to buduje nowy segment rynku: nowoczesny wellness. Czym jednak różni się ta ścieżka wsparcia organizmu od klasycznej medycyny? I gdzie przebiega granica między profilaktyką a leczeniem?

Nowoczesne metody leczenia zaćmy – co warto wiedzieć przed operacją ?

Nowoczesne metody leczenia zaćmy – co warto wiedzieć przed operacją ?

Zaćma to choroba oczu, która prowadzi do stopniowego pogarszania się widzenia. Najczęściej występuje u osób starszych, jednak może również dotykać młodszych dorosłych – na przykład w wyniku urazów, innych chorób lub stosowania niektórych leków. Na szczęście współczesna medycyna oferuje skuteczne i bezpieczne metody leczenia zaćmy, które pozwalają przywrócić ostrość widzenia i znacząco poprawić komfort życia. Jak wygląda nowoczesne leczenie zaćmy? Czego można się spodziewać przed, w trakcie i po zabiegu? Oto najważniejsze informacje.

Jak radzić sobie z bólem głowy? Naturalne i farmakologiczne sposoby

Jak radzić sobie z bólem głowy? Naturalne i farmakologiczne sposoby

Ból głowy utrudnia koncentrację i pozbawia energii, przez co potrafi skutecznie zepsuć codzienne plany. Jego przyczyny bywają bardzo różne począwszy od stresu i przemęczenia po problemy zdrowotne wymagające konsultacji lekarskiej. Dowiedz się, jak radzić sobie z tą dolegliwością. Kiedy wystarczą naturalne metody, a kiedy trzeba włączyć leki dostępne bez recepty?

Jak wybrać prywatny ośrodek leczenia uzależnień ?

Jak wybrać prywatny ośrodek leczenia uzależnień ?

Prywatny ośrodek leczenia uzależnień to miejsce, które odgrywa kluczową rolę w procesie rehabilitacji osób borykających się z różnymi uzależnieniami. Wybór odpowiedniego ośrodka jest jednym z najistotniejszych etapów w walce z nałogiem, a decyzja ta ma ogromny wpływ na dalszy przebieg terapii oraz możliwość osiągnięcia trwałej abstynencji. Warto zatem zastanowić się, na co zwrócić uwagę przy wyborze prywatnego ośrodka leczenia uzależnień, by zapewnić sobie lub bliskiej osobie najlepszą opiekę i pomoc w walce z uzależnieniem.

Jak stres wpływa na jelita i hormony ?

Jak stres wpływa na jelita i hormony ?

Współczesny styl życia to ciągły pośpiech, wielozadaniowość i niedobory regeneracji. W tym szybkim tempie coraz więcej osób odczuwa nie tylko psychiczne, ale i fizyczne skutki przewlekłego stresu. Jednym z najbardziej dotkniętych układów organizmu są układ pokarmowy oraz hormonalny. Jakie zmiany zachodzą w jelitach i gospodarce hormonalnej pod wpływem stresu? Jak odzyskać równowagę?

Suplementy diety – kiedy warto je stosować?

Suplementy diety – kiedy warto je stosować?

Suplementy diety stały się ważnym elementem codziennej troski o zdrowie. Nie zastępują zbilansowanej diety, ale mogą ją uzupełniać w sytuacjach, gdy trudno dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych wraz z pożywieniem. Warto wiedzieć, kiedy ich stosowanie ma sens i jak wybierać bezpieczne suplementy diety, by wspierać zdrowie, odporność i kondycję fizyczną bez ryzyka.

Jak poprawić jakość życia z chronicznym zapaleniem prostaty? Sprawdzone metody leczenia

Jak poprawić jakość życia z chronicznym zapaleniem prostaty? Sprawdzone metody leczenia

Przewlekłe zapalenie prostaty to dolegliwość, która może znacząco obniżyć jakość życia mężczyzn. Objawia się bólem, dyskomfortem, a także problemami z oddawaniem moczu. Choć leczenie tej choroby bywa trudne i wymaga czasu, współczesna medycyna oraz fizjoterapia oferują skuteczne metody, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów i poprawie codziennego funkcjonowania.

Terapia poporodowa – jak wrócić do sprawności po porodzie naturalnym i cesarce?

Terapia poporodowa – jak wrócić do sprawności po porodzie naturalnym i cesarce?

Poród, niezależnie od jego przebiegu, jest ogromnym wyzwaniem dla kobiecego ciała. Zarówno narodziny siłami natury, jak i cesarskie cięcie pozostawiają po sobie ślad – nie tylko emocjonalny, ale też fizyczny. Ból w okolicy miednicy, osłabione mięśnie brzucha, nietrzymanie moczu, problemy z blizną czy napięcia w obrębie krocza to tylko niektóre z dolegliwości, które mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie młodej mamy. Na szczęście istnieje skuteczna forma wsparcia – fizjoterapia poporodowa.