Odchudzanie
Budowanie masy mięśniowej u kobiet Ebook
Kluczowymi elementami postępowania żywieniowego jest kształtowanie prawidłowej relacji z jedzeniem jak również racjonalizacja podejścia do tempa uzyskiwanych postępów w aktywności fizycznej.Jednak większość osób słysząc o treningach siłowych dla kobiet wydaje się zaskoczona.
Czego się nauczysz z tego szkolenia?
Czy marzysz o silnej, zdrowej i pięknie wyrzeźbionej sylwetce? Czy chciałabyś zbudować masę mięśniową na swoim ciele, ale nie wiesz, od czego zacząć? Jeśli tak, mamy dla Ciebie wspaniałą wiadomość - na platformie Bez Tabletek właśnie pojawiło się najnowsze szkolenie zatytułowane "Budowanie masy mięśniowej u kobiet".
Wielu ludzi myśli, że budowanie masy mięśniowej jest zarezerwowane tylko dla mężczyzn. Jednak to nieprawda! Kobiety również mogą osiągnąć niesamowite rezultaty, trenując swoje ciało i zwiększając masę mięśniową. Nasze szkolenie "Budowanie masy mięśniowej u kobiet" ma na celu pokazać Ci, że nie ma ograniczeń w tym, czego możesz dokonać.
Nasze szkolenie zostało opracowane przez doświadczoną trener, która ma szeroką wiedzę na temat treningu siłowego i budowania masy mięśniowej. Dzięki temu dostaniesz nie tylko teoretyczną wiedzę, ale również praktyczne wskazówki, które pomogą Ci w osiągnięciu zamierzonych efektów.
W trakcie szkolenia dowiesz się, jakie są najlepsze ćwiczenia i techniki treningowe, które pomogą Ci zbudować masę mięśniową. Poznasz różne rodzaje treningu siłowego, włącznie z treningiem oporowym, treningiem ciężarem własnego ciała i treningiem z obciążeniem. Będziesz mieć możliwość nauczyć się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, planowania treningów i dostosowywania swojej diety do celów budowania masy mięśniowej.
Nie musisz obawiać się, że zbudowanie dużej masy mięśniowej sprawi, że będziesz wyglądać męsko. Nasze szkolenie skupia się na budowaniu harmonijnej i pięknej sylwetki, która podkreśli Twoje kobiece kształty. Będziesz mogła zyskać więcej siły, wytrzymałości i pewności siebie.
Dołączając do platformy Bez Tabletek i uczestnicząc w naszym szkoleniu, otrzymasz dostęp do wszystkich materiałów szkoleniowych, instruktażowych wideo oraz wsparcia trenerów i innych uczestników. Będziesz mogła uczyć się w swoim własnym tempie i nauczyć się wszystkiego, co niezbędne do budowy masy mięśniowej.
Teraz jest najlepszy czas, aby zacząć działać i osiągnąć swoje cele fitness. Przyłącz się do platformy Bez Tabletek już dziś i zaczynamy razem budować twoją idealną sylwetkę!
Absolwentka Wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego i Dietetyki na WSBiNOZ w Łodzi, jak również Akademii Mistrzostwa Sportowego o specjalizacji trener personalny. Ukończyła liczne kursy (w tym Kształtowanie Kobiecej sylwetki - Centrum Szkoleń Sportowych).
Jest dziennikarzem portali o tematyce zdrowotnej, gdzie dzieli się z innymi swoją wiedzą na temat zdrowego stylu życia. Została doceniona przez markę naturalnych suplementów diety healthprotector i jest ich ambasadorką.Prowadzi cykliczne wykłady z zakresu treningów, odżywiania, doboru suplementacji.
Wykup subskrypcję by mieć pełny dostęp do platformy.
Dożywotni dostęp
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc
Pozostałe kursy z tej kategorii
Rodzaj materiału
Status
Sortowanie kursów
Najwyżej oceniane
2351 wyświetleń1h 1minZioła wspomagające odchudzanie Video
dr farm Paulina Znajdek-Awiżeń
3394 wyświetlenia159strWsparcie dietetyczne w chorobach stawów i osteoporozie Ebook
dr n. o zdr. Hanna Stolińska
Blog healthcare - Twoje źródło ciekawostek
Blog stanowi dodatkowe uzupełnienie wiedzy, jaką przekazują eksperci z platformy Bez Tabletek. Wybierz interesującą Cię tematykę i dowiedz się więcej m.in. na temat suplementacji, medycyny naturalnej, czy też profilaktyki przeciwnowotworowej.
Suplementy wspomagające pracę tarczycy – co warto wiedzieć ?
Zdrowie tarczycy ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu – od metabolizmu, przez poziom energii, aż po nastrój i układ odpornościowy. Coraz więcej osób boryka się z niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy, często nieświadomie. Współczesna diagnostyka i leczenie obejmują nie tylko badania poziomu TSH, FT3 czy FT4, ale również coraz częściej zwraca się uwagę na styl życia, dietę i odpowiednio dobraną suplementację. W tym artykule przyjrzymy się, jakie suplementy wspomagające pracę tarczycy warto włączyć do codziennej rutyny, kiedy warto po nie sięgnąć i czego unikać, by nie zaszkodzić sobie jeszcze bardziej.
Jakie są naturalne sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu ?
Kortyzol, nazywany potocznie hormonem stresu, odgrywa kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych. W krótkim okresie może być pomocny – mobilizuje organizm do działania i wspomaga reakcję „walcz lub uciekaj”. Problem pojawia się wtedy, gdy jego poziom utrzymuje się przewlekle na zbyt wysokim poziomie. Może to prowadzić do problemów ze snem, przyrostu masy ciała, trudności z koncentracją, zaburzeń hormonalnych i osłabienia odporności. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak obniżyć poziom kortyzolu naturalnie. W tym artykule przyjrzymy się skutecznym, codziennym metodom wspierania równowagi hormonalnej bez potrzeby sięgania po leki.
Naturalne sposoby na zwiększenie odporności organizmu
Silna odporność organizmu to fundament zdrowia i dobrej kondycji przez cały rok. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym oraz w czasie zwiększonej podatności na infekcje, warto świadomie wzmacniać układ immunologiczny. Coraz więcej osób szuka bezpiecznych, naturalnych metod wsparcia odporności, które można wdrożyć na co dzień, bez konieczności sięgania po leki. Czy istnieją skuteczne sposoby, które wspierają organizm w walce z wirusami i bakteriami w sposób naturalny? Oczywiście – i to bez skutków ubocznych.
SPF 50 do twarzy - dlaczego warto stosować ten kosmetyk ?
Nadmierna ekspozycja twarzy na słońce może prowadzić do szybkiego pojawiania się zmarszczek, zmian skórnych i oznak starzenia się cery. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest zatem stosowanie kremu z wysokim filtrem, który ochroni przed szkodliwym działaniem słońca i zadba o pielęgnację skóry. Dlaczego warto stosować SPF 50 do twarzy? Co daje wysoka ochrona przeciwsłoneczna?
Czy kawa szkodzi wątrobie? Fakty i mity na temat wpływu kofeiny
Kawa to jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie. Dla wielu osób stanowi nieodłączny element porannej rutyny, źródło energii i przyjemności. Jednocześnie wokół jej wpływu na zdrowie, a w szczególności na funkcjonowanie wątroby, narosło wiele mitów i nieporozumień. Czy rzeczywiście kawa szkodzi wątrobie? A może wręcz przeciwnie – wspiera jej pracę? W tym artykule przyglądamy się aktualnym badaniom i przedstawiamy rzetelne informacje, które pomogą Ci zrozumieć, jak kofeina wpływa na wątrobę i ogólne zdrowie metaboliczne.
Naturalne metody wspierania pracy nerek – co jeść i czego unikać ?
Nerki to jeden z najważniejszych organów filtrujących w naszym organizmie. Ich prawidłowe funkcjonowanie wpływa nie tylko na oczyszczanie krwi z toksyn, ale także na gospodarkę wodno-elektrolitową, regulację ciśnienia krwi oraz produkcję hormonów. Niestety, styl życia i dieta często nadmiernie obciążają nerki, prowadząc do ich przeciążenia i stopniowego osłabienia.W artykule dowiesz się, jak naturalnie wspierać pracę nerek poprzez odpowiedni sposób żywienia oraz czego unikać, aby nie zakłócać ich funkcji.
Domowe sposoby na poprawę trawienia po ciężkim posiłku
Po obfitym posiłku często pojawiają się uczucie ciężkości, wzdęcia czy niestrawność.Zamiast sięgać po tabletki, warto wypróbować domowe sposoby na poprawę trawienia, które są naturalne i skuteczne. Poniżej przedstawiamy sprawdzone metody, które pomogą złagodzić dolegliwości trawienne i przywrócić komfort po jedzeniu.
Czy terapia falą uderzeniową jest bezpieczna?
Przewlekły, stale odczuwany ból potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Nic więc dziwnego, że coraz więcej pacjentów poszukuje nowoczesnych i nieinwazyjnych zarazem metod leczenia, które przyniosą im szybkie i trwałe rezultaty. Jedną z nich jest terapia falą uderzeniową – zabieg, który zyskuje coraz większą popularność nie tylko za sprawą swojej skuteczności, ale także dzięki niskiej inwazyjności. W artykule wyjaśnimy, na czym polega terapia falą uderzeniową, w jakich przypadkach jest najczęściej stosowana, jak wygląda zabieg z jej wykorzystaniem, a także odpowiemy na często zadawane przez pacjentów pytanie – czy to bezpieczne?
Jak dieta wpływa na zdrowie psychiczne – co jeść, aby poprawić nastrój ?
W tym artykule dowiesz się, jak poprzez codzienne wybory żywieniowe możesz realnie wpłynąć na swoje samopoczucie, zredukować stres i poprawić odporność psychiczną. Zawarte tu informacje są zgodne z filozofią platformy Bez Tabletek, promującej holistyczne podejście do zdrowia.
