Odchudzanie
Budowanie masy mięśniowej u kobiet Ebook
Kluczowymi elementami postępowania żywieniowego jest kształtowanie prawidłowej relacji z jedzeniem jak również racjonalizacja podejścia do tempa uzyskiwanych postępów w aktywności fizycznej.Jednak większość osób słysząc o treningach siłowych dla kobiet wydaje się zaskoczona.
Czego się nauczysz z tego szkolenia?
Czy marzysz o silnej, zdrowej i pięknie wyrzeźbionej sylwetce? Czy chciałabyś zbudować masę mięśniową na swoim ciele, ale nie wiesz, od czego zacząć? Jeśli tak, mamy dla Ciebie wspaniałą wiadomość - na platformie Bez Tabletek właśnie pojawiło się najnowsze szkolenie zatytułowane "Budowanie masy mięśniowej u kobiet".
Wielu ludzi myśli, że budowanie masy mięśniowej jest zarezerwowane tylko dla mężczyzn. Jednak to nieprawda! Kobiety również mogą osiągnąć niesamowite rezultaty, trenując swoje ciało i zwiększając masę mięśniową. Nasze szkolenie "Budowanie masy mięśniowej u kobiet" ma na celu pokazać Ci, że nie ma ograniczeń w tym, czego możesz dokonać.
Nasze szkolenie zostało opracowane przez doświadczoną trener, która ma szeroką wiedzę na temat treningu siłowego i budowania masy mięśniowej. Dzięki temu dostaniesz nie tylko teoretyczną wiedzę, ale również praktyczne wskazówki, które pomogą Ci w osiągnięciu zamierzonych efektów.
W trakcie szkolenia dowiesz się, jakie są najlepsze ćwiczenia i techniki treningowe, które pomogą Ci zbudować masę mięśniową. Poznasz różne rodzaje treningu siłowego, włącznie z treningiem oporowym, treningiem ciężarem własnego ciała i treningiem z obciążeniem. Będziesz mieć możliwość nauczyć się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, planowania treningów i dostosowywania swojej diety do celów budowania masy mięśniowej.
Nie musisz obawiać się, że zbudowanie dużej masy mięśniowej sprawi, że będziesz wyglądać męsko. Nasze szkolenie skupia się na budowaniu harmonijnej i pięknej sylwetki, która podkreśli Twoje kobiece kształty. Będziesz mogła zyskać więcej siły, wytrzymałości i pewności siebie.
Dołączając do platformy Bez Tabletek i uczestnicząc w naszym szkoleniu, otrzymasz dostęp do wszystkich materiałów szkoleniowych, instruktażowych wideo oraz wsparcia trenerów i innych uczestników. Będziesz mogła uczyć się w swoim własnym tempie i nauczyć się wszystkiego, co niezbędne do budowy masy mięśniowej.
Teraz jest najlepszy czas, aby zacząć działać i osiągnąć swoje cele fitness. Przyłącz się do platformy Bez Tabletek już dziś i zaczynamy razem budować twoją idealną sylwetkę!
Absolwentka Wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego i Dietetyki na WSBiNOZ w Łodzi, jak również Akademii Mistrzostwa Sportowego o specjalizacji trener personalny. Ukończyła liczne kursy (w tym Kształtowanie Kobiecej sylwetki - Centrum Szkoleń Sportowych).
Jest dziennikarzem portali o tematyce zdrowotnej, gdzie dzieli się z innymi swoją wiedzą na temat zdrowego stylu życia. Została doceniona przez markę naturalnych suplementów diety healthprotector i jest ich ambasadorką.Prowadzi cykliczne wykłady z zakresu treningów, odżywiania, doboru suplementacji.
Wykup subskrypcję by mieć pełny dostęp do platformy.
Dożywotni dostęp
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc
Pozostałe kursy z tej kategorii
Rodzaj materiału
Status
Sortowanie kursów
Najwyżej oceniane
2465 wyświetleń1h 1minZioła wspomagające odchudzanie Video
dr farm Paulina Znajdek-Awiżeń
3574 wyświetlenia159strWsparcie dietetyczne w chorobach stawów i osteoporozie Ebook
dr n. o zdr. Hanna Stolińska
Blog healthcare - Twoje źródło ciekawostek
Blog stanowi dodatkowe uzupełnienie wiedzy, jaką przekazują eksperci z platformy Bez Tabletek. Wybierz interesującą Cię tematykę i dowiedz się więcej m.in. na temat suplementacji, medycyny naturalnej, czy też profilaktyki przeciwnowotworowej.
Wczasy dla seniorów z rehabilitacją – odpoczynek, zdrowie i nowe przyjaźnie
Kiedy ostatni raz naprawdę odpocząłeś – tak z serca, bez pośpiechu, bez zmartwień? Wczasy dla seniorów to coś więcej niż noclegi i posiłki. To szansa na zadbanie o siebie: o zdrowie, o relacje, o wewnętrzny spokój. I wcale nie trzeba wyjeżdżać na drugi koniec świata, żeby to wszystko znaleźć.
Czym różni się nowoczesna technologia wellness od medycyny ?
W ostatnich latach obserwujemy dynamiczny rozwój technologii wspierających zdrowie. Urządzenia wearable, aplikacje do monitorowania snu, biofeedback, terapie światłem czy osobiste generatory częstotliwości wszystko to buduje nowy segment rynku: nowoczesny wellness. Czym jednak różni się ta ścieżka wsparcia organizmu od klasycznej medycyny? I gdzie przebiega granica między profilaktyką a leczeniem?
Nowoczesne metody leczenia zaćmy – co warto wiedzieć przed operacją ?
Zaćma to choroba oczu, która prowadzi do stopniowego pogarszania się widzenia. Najczęściej występuje u osób starszych, jednak może również dotykać młodszych dorosłych – na przykład w wyniku urazów, innych chorób lub stosowania niektórych leków. Na szczęście współczesna medycyna oferuje skuteczne i bezpieczne metody leczenia zaćmy, które pozwalają przywrócić ostrość widzenia i znacząco poprawić komfort życia. Jak wygląda nowoczesne leczenie zaćmy? Czego można się spodziewać przed, w trakcie i po zabiegu? Oto najważniejsze informacje.
Jak radzić sobie z bólem głowy? Naturalne i farmakologiczne sposoby
Ból głowy utrudnia koncentrację i pozbawia energii, przez co potrafi skutecznie zepsuć codzienne plany. Jego przyczyny bywają bardzo różne począwszy od stresu i przemęczenia po problemy zdrowotne wymagające konsultacji lekarskiej. Dowiedz się, jak radzić sobie z tą dolegliwością. Kiedy wystarczą naturalne metody, a kiedy trzeba włączyć leki dostępne bez recepty?
Jak wybrać prywatny ośrodek leczenia uzależnień ?
Prywatny ośrodek leczenia uzależnień to miejsce, które odgrywa kluczową rolę w procesie rehabilitacji osób borykających się z różnymi uzależnieniami. Wybór odpowiedniego ośrodka jest jednym z najistotniejszych etapów w walce z nałogiem, a decyzja ta ma ogromny wpływ na dalszy przebieg terapii oraz możliwość osiągnięcia trwałej abstynencji. Warto zatem zastanowić się, na co zwrócić uwagę przy wyborze prywatnego ośrodka leczenia uzależnień, by zapewnić sobie lub bliskiej osobie najlepszą opiekę i pomoc w walce z uzależnieniem.
Jak stres wpływa na jelita i hormony ?
Współczesny styl życia to ciągły pośpiech, wielozadaniowość i niedobory regeneracji. W tym szybkim tempie coraz więcej osób odczuwa nie tylko psychiczne, ale i fizyczne skutki przewlekłego stresu. Jednym z najbardziej dotkniętych układów organizmu są układ pokarmowy oraz hormonalny. Jakie zmiany zachodzą w jelitach i gospodarce hormonalnej pod wpływem stresu? Jak odzyskać równowagę?
Suplementy diety – kiedy warto je stosować?
Suplementy diety stały się ważnym elementem codziennej troski o zdrowie. Nie zastępują zbilansowanej diety, ale mogą ją uzupełniać w sytuacjach, gdy trudno dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych wraz z pożywieniem. Warto wiedzieć, kiedy ich stosowanie ma sens i jak wybierać bezpieczne suplementy diety, by wspierać zdrowie, odporność i kondycję fizyczną bez ryzyka.
Jak poprawić jakość życia z chronicznym zapaleniem prostaty? Sprawdzone metody leczenia
Przewlekłe zapalenie prostaty to dolegliwość, która może znacząco obniżyć jakość życia mężczyzn. Objawia się bólem, dyskomfortem, a także problemami z oddawaniem moczu. Choć leczenie tej choroby bywa trudne i wymaga czasu, współczesna medycyna oraz fizjoterapia oferują skuteczne metody, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów i poprawie codziennego funkcjonowania.
Terapia poporodowa – jak wrócić do sprawności po porodzie naturalnym i cesarce?
Poród, niezależnie od jego przebiegu, jest ogromnym wyzwaniem dla kobiecego ciała. Zarówno narodziny siłami natury, jak i cesarskie cięcie pozostawiają po sobie ślad – nie tylko emocjonalny, ale też fizyczny. Ból w okolicy miednicy, osłabione mięśnie brzucha, nietrzymanie moczu, problemy z blizną czy napięcia w obrębie krocza to tylko niektóre z dolegliwości, które mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie młodej mamy. Na szczęście istnieje skuteczna forma wsparcia – fizjoterapia poporodowa.
