Sport
Trening na pośladki na siłowni - część 5
Ta część treningu dostarcza głębszego wyzwania i pomaga osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty. Korzystając z tej części treningu na platformie Bez Tabletek, możesz maksymalnie rozwijać swoje zdolności fizyczne i cieszyć się poprawą sylwetki oraz ogólnego samopoczucia.
Czego się nauczysz z tego szkolenia?
Warto zapoznać się z piątą i ostatnią częścią treningu na pośladki odbywającego się na siłowni dostępnym na platformie Bez Tabletek, ponieważ zawiera ona zaawansowane ćwiczenia specjalnie zaprojektowane do wzmacniania i kształtowania mięśni pośladkowych.
Zachowanie zdrowia ma ważne znaczenie dla naszego całkowitego samopoczucia i jakości życia. Platforma Bez Tabletek oferuje szeroki wybór profesjonalnych programów treningowych, które są dostosowane do różnych celów i poziomów zaawansowania, umożliwiając skuteczne ćwiczenia w domu lub na siłowni.
Dodatkowo, Bez Tabletek dostarcza wartościowych wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania, co wspomaga osiąganie zamierzonych celów. Platforma proponuje także programy dedykowane poprawie samopoczucia i ogólnego zdrowia. Korzystanie z zasobów udostępnianych przez Bez Tabletek pozwala na lepszą opiekę nad zdrowiem, zwiększenie energii, wytrzymałości i poprawę jakości życia.
Przystąpienie do naszej społeczności to świetny sposób, aby zadbać o zdrowie i sylwetkę.
Absolwentka Wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego i Dietetyki na WSBiNOZ w Łodzi, jak również Akademii Mistrzostwa Sportowego o specjalizacji trener personalny. Ukończyła liczne kursy (w tym Kształtowanie Kobiecej sylwetki - Centrum Szkoleń Sportowych).
Jest dziennikarzem portali o tematyce zdrowotnej, gdzie dzieli się z innymi swoją wiedzą na temat zdrowego stylu życia. Została doceniona przez markę naturalnych suplementów diety healthprotector i jest ich ambasadorką.Prowadzi cykliczne wykłady z zakresu treningów, odżywiania, doboru suplementacji.
Wykup subskrypcję by mieć pełny dostęp do platformy.
Dożywotni dostęp
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Pozostałe kursy z tej kategorii
Rodzaj materiału
Status
Sortowanie kursów
Blog healthcare - Twoje źródło ciekawostek
Blog stanowi dodatkowe uzupełnienie wiedzy, jaką przekazują eksperci z platformy Bez Tabletek. Wybierz interesującą Cię tematykę i dowiedz się więcej m.in. na temat suplementacji, medycyny naturalnej, czy też profilaktyki przeciwnowotworowej.
Jaka jest skuteczna diagnostyka przy SIBO, IBS i nietolerancjach pokarmowych ?
Centrum Terapii Jelit – skuteczna diagnostyka i leczenie SIBO, IBS, nietolerancji pokarmowych i Helicobacter pylori.Dowiedz się więcej na ten temat, czytając naszego bloga o zdrowiu!
Cukrzyca typu 2 pod kontrolą? Twoja dieta to klucz – nawet bez tabletek
Diagnoza cukrzycy typu 2 często budzi lęk i kojarzy się z wizją życia pełnego ograniczeń i codziennego przyjmowania leków. Tymczasem w wielu przypadkach możesz przejąć pełną kontrolę nad swoim zdrowiem, opierając się na potężnym narzędziu, które masz na wyciągnięcie ręki – diecie. To nie jest opowieść o ciągłych wyrzeczeniach, ale o świadomym i smacznym odżywianiu, które pozwala utrzymać cukier w ryzach i cieszyć się pełnią życia.
Bezpieczny transfer pacjenta – profesjonalne rozwiązania dla opiekunów
Opieka nad osobą o ograniczonej mobilności to zadanie wymagające nie tylko empatii, ale również siły i odpowiedniej techniki. Jednym z najczęstszych i najbardziej obciążających fizycznie wyzwań jest przenoszenie pacjenta – z łóżka na wózek, przy zmianie pozycji czy podczas czynności higienicznych. Wykonywane nieprawidłowo, może prowadzić do poważnych urazów kręgosłupa u opiekuna oraz bólu i dyskomfortu u podopiecznego. Jak więc wykonywać te czynności bezpiecznie i skutecznie? Odpowiedzią są nowoczesne rozwiązania, takie jak maty ślizgowe.
Jak żyć z neurotycznością? Rady dla neurotyka
Niekończące się pętle myślowe, przejmowanie się rzeczami, nad którymi inni przechodzą do porządku dziennego, i wrażenie, że twój umysł pracuje na najwyższych obrotach nawet wtedy, gdy chciałbyś odpocząć.Neurotyczność nie jest chorobą – to cecha osobowości, która może być zarówno przekleństwem, jak i darem. Kluczem jest nauczenie się z nią współpracować, a nie przeciwko niej walczyć.
Czy wiesz, jak pomóc organizmowi radzić sobie ze stresem w naturalny sposób?
W tym artykule dowiesz się, czym są adaptogeny, jakie korzyści daje ich stosowanie w kroplach oraz gdzie kupić sprawdzone produkty. Jeśli szukasz skutecznych, naturalnych sposobów na poprawę zdrowia i redukcję stresu – jesteś we właściwym miejscu.
Powracający trądzik? Poznaj naturalne metody
Masz wrażenie, że uporczywy trądzik to ciągła walka? Być może to moment, aby rozważyć holistyczne podejście, które skupia się na przyczynach problemu. Zamiast koncentrować się wyłącznie na doraźnym łagodzeniu objawów, warto przyjrzeć się procesom zachodzącym w naszym organizmie. Prawidłowa dieta, odpowiednie nawodnienie i wsparcie od wewnątrz są konieczne, jeśli chcesz zyskać długotrwałą poprawę kondycji swojej skóry. To właśnie do tego sprowadzają się naturalne metody walki z trądzikiem, o których opowiemy nieco więcej w niniejszym artykule.
Olejek z konopi – naturalny suplement w codziennej rutynie
Olejek z konopi z CBD w ostatnich latach zdobył popularność jako element zdrowego stylu życia. Coraz więcej osób interesuje się jego właściwościami oraz badaniami naukowymi, które analizują jego wpływ na organizm i samopoczucie. Choć nie jest lekiem, wiele osób sięga po niego jako uzupełnienie codziennej diety i naturalne wsparcie w dbaniu o równowagę.
Wpływ leków przewlekłych na występowanie wzdęć – analiza mechanizmów i rozwiązań terapeutycznych
Wieloletnia farmakoterapia jest niezbędna w leczeniu chorób przewlekłych, jednak może przy tym wpływać na funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Zmiana motoryki jelit, zaburzenia trawienia czy oddziaływanie na mikrobiotę to mechanizmy, które zwiększają ryzyko gromadzenia się gazów i powstawania wzdęć. W jaki sposób poszczególne grupy leków oddziałują na układ pokarmowy?
Odtruwanie alkoholowe – na czym polega i kiedy warto je przeprowadzić?
Mierzysz się z chorobą alkoholową, ale nie masz pewności, czy to już czas na odtruwanie? A może boisz się tej procedury i rozważasz detoks na własną rękę? Dowiedz się, na czym polega detoksykacja, czy jest się czego bać i kiedy warto ją przeprowadzić.
