Sport
Trening na pośladki na siłowni - część 4
Czego się nauczysz z tego szkolenia?
Pamiętaj że jest to jeden z piecu materiałów dotyczących treningu pośladków na siłowni.
Zadbanie o zdrowie ma ogromne znaczenie dla naszego ogólnego samopoczucia i jakości życia. Platforma Bez Tabletek oferuje szeroki wybór profesjonalnych programów treningowych, które są stworzone specjalnie do różnych celów i poziomów zaawansowania. Dzięki temu można skutecznie i efektywnie trenować zarówno w domowym zaciszu, jak i na siłowni.
Co więcej, Bez Tabletek dostarcza cenne wskazówki z zakresu całej tematyki związanej ze zdrowiem, które pomagają osiągnąć zamierzone cele.Korzystanie z materiałów udostępnianych przez Bez Tabletek umożliwia po prostu lepszą troskę o zdrowie, zwiększenie energii, wytrzymałości i poprawę jakości życia. Dołączenie do naszej społeczności to doskonały sposób na zadbanie o swoje zdrowie i ciało, czerpiąc przy tym wiele korzyści.
Absolwentka Wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego i Dietetyki na WSBiNOZ w Łodzi, jak również Akademii Mistrzostwa Sportowego o specjalizacji trener personalny. Ukończyła liczne kursy (w tym Kształtowanie Kobiecej sylwetki - Centrum Szkoleń Sportowych).
Jest dziennikarzem portali o tematyce zdrowotnej, gdzie dzieli się z innymi swoją wiedzą na temat zdrowego stylu życia. Została doceniona przez markę naturalnych suplementów diety healthprotector i jest ich ambasadorką.Prowadzi cykliczne wykłady z zakresu treningów, odżywiania, doboru suplementacji.
Wykup subskrypcję by mieć pełny dostęp do platformy.
Dożywotni dostęp
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc
Pozostałe kursy z tej kategorii
Rodzaj materiału
Status
Sortowanie kursów
Blog healthcare - Twoje źródło ciekawostek
Blog stanowi dodatkowe uzupełnienie wiedzy, jaką przekazują eksperci z platformy Bez Tabletek. Wybierz interesującą Cię tematykę i dowiedz się więcej m.in. na temat suplementacji, medycyny naturalnej, czy też profilaktyki przeciwnowotworowej.
Zarabiaj z domu polecając zdrowie
W świecie nowoczesnych usług zdrowotnych coraz większą rolę odgrywają nie tylko same produkty, ale także relacje, zaufanie i sprawdzona rekomendacja. Dlatego wiele marek decyduje się na wdrożenie prostych i uczciwych systemów partnerskich, które umożliwiają zarabianie poprzez dzielenie się wiedzą i doświadczeniem.W tym artykule przyglądamy się modelowi dwupoziomowej współpracy – czyli systemowi poleceń, który może stanowić dodatkowe źródło dochodu zarówno dla osób indywidualnych, jak i dla firm działających w branży prozdrowotnej.
Suplementy młodości – co warto brać, aby zachować młody wygląd ?
Proces starzenia się organizmu jest zupełnie naturalny i dotyka każdego z nas. Można go jednak spowolnić, aby dłużej cieszyć się nie tylko pięknym i młodzieńczym wyglądem, ale też energią i dobrą kondycją. Dużym wsparciem są suplementy diety – odpowiednio dobrane mogą niwelować niedobory w organizmie, poprawiając tym samym wygląd i samopoczucie. Podpowiadamy zatem, jakie produkty warto włączyć do codziennej rutyny anti-aging i gdzie je kupić.
Kupuj odpowiedzialnie - wybierz najlepszy sklep z suplementami
Jeśli zauważasz u siebie objawy przewlekłego zmęczenia, rozdrażnienia lub problemy z koncentracją, to ten artykuł jest dla Ciebie. Znajdziesz tu sprawdzone informacje na temat najlepszych suplementów diety na stres oksydacyjny, zmęczenie i wydolność umysłową, dowiesz się kiedy warto je stosować oraz gdzie kupić je w dobrej cenie, nie przepłacając.
Czy implanty zębów bolą ?
Proces wszczepienia implantów zębowych wiele osób wiąże z obawami dotyczącymi bólu i dyskomfortu. Warto jednak wiedzieć, że dzięki nowoczesnym metodom znieczulenia sam zabieg jest bezbolesny. Ewentualny ból po wszczepieniu można zaś zminimalizować, stosując się do kilku prostych zasad. W niniejszym artykule wskazano, jakie odczucia mogą towarzyszyć zabiegowi oraz jak można ograniczyć dolegliwości po nim.
Dlaczego warto się rozciągnąć po treningu siłowym?
Trening siłowy to jedna z najskuteczniejszych metod budowania masy mięśniowej, poprawy kondycji i zwiększenia siły. Jednak, jak każda intensywna aktywność fizyczna, wymaga odpowiedniego podejścia, które pozwoli na maksymalne wykorzystanie efektów i zapobiegnie kontuzjom. W tym kontekście rozciąganie po treningu siłowym odgrywa kluczową rolę, pomagając w regeneracji mięśni oraz utrzymaniu elastyczności. Ale czy rozciągać się po treningu siłowym? Jakie korzyści niesie ze sobą stretching po treningu?
Kreatyna nie tylko dla mięśni? Sprawdź, jak może wspierać pracę Twojego mózgu
Kreatyna to jedno z najbardziej popularnych i najlepiej przebadanych suplementów na świecie. Przez lata kojarzona była niemal wyłącznie z siłownią, sportami siłowymi i budowaniem masy mięśniowej. To właśnie dzięki niej wielu sportowców zauważało wzrost siły, poprawę wytrzymałości i szybszą regenerację mięśni po intensywnym wysiłku. Jednak kreatyna to nie tylko wsparcie dla osób, które spędzają długie godziny na siłowni. Coraz częściej mówi się o jej potencjale w zupełnie innym obszarze tj. w funkcjonowaniu naszego mózgu. Nowe badania pokazują, że ten popularny suplement może wpływać nie tylko na mięśnie, ale również na pamięć, koncentrację czy odporność na zmęczenie psychiczne. To odkrycie sprawia, że kreatyna zaczyna budzić zainteresowanie nie tylko wśród sportowców, ale również wśród osób szukających sposobów na wsparcie swojej kondycji umysłowej
Wczasy dla seniorów z rehabilitacją – odpoczynek, zdrowie i nowe przyjaźnie
Kiedy ostatni raz naprawdę odpocząłeś – tak z serca, bez pośpiechu, bez zmartwień? Wczasy dla seniorów to coś więcej niż noclegi i posiłki. To szansa na zadbanie o siebie: o zdrowie, o relacje, o wewnętrzny spokój. I wcale nie trzeba wyjeżdżać na drugi koniec świata, żeby to wszystko znaleźć.
Czym różni się nowoczesna technologia wellness od medycyny ?
W ostatnich latach obserwujemy dynamiczny rozwój technologii wspierających zdrowie. Urządzenia wearable, aplikacje do monitorowania snu, biofeedback, terapie światłem czy osobiste generatory częstotliwości wszystko to buduje nowy segment rynku: nowoczesny wellness. Czym jednak różni się ta ścieżka wsparcia organizmu od klasycznej medycyny? I gdzie przebiega granica między profilaktyką a leczeniem?
Nowoczesne metody leczenia zaćmy – co warto wiedzieć przed operacją ?
Zaćma to choroba oczu, która prowadzi do stopniowego pogarszania się widzenia. Najczęściej występuje u osób starszych, jednak może również dotykać młodszych dorosłych – na przykład w wyniku urazów, innych chorób lub stosowania niektórych leków. Na szczęście współczesna medycyna oferuje skuteczne i bezpieczne metody leczenia zaćmy, które pozwalają przywrócić ostrość widzenia i znacząco poprawić komfort życia. Jak wygląda nowoczesne leczenie zaćmy? Czego można się spodziewać przed, w trakcie i po zabiegu? Oto najważniejsze informacje.
