- Nasza oferta
- Kursy
- Żywność
- Dietetyka
- Medycyna Akademicka
- Medycyna Naturalna
- Terapie naturalne
- Biorezonans
- Ziołolecznictwo
- Suplementacja
- Zdrowie Psychiczne
- Odchudzanie
- Opieka nad Seniorami
- Medycyna Estetyczna
- Naturopatia
- TCM (tradycyjna medycyna chińska)
- Totalna Biologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Alergie
- Marketing
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Sport
- Gotowanie
- Gabinety terapeutyczne
- Blog
- Kontakt
- Zaloguj się
- Zarejestruj się
- Zyskaj 3 kursy za darmo
Zdrowie Psychicznie i Pyschologia
Sen Ebook
Dla kogo jest ten kurs
Dla osób cierpiących na bezsenność, trudności z zasypianiem lub częste wybudzenia
Dla wszystkich, którzy chcą poprawić jakość swojego snu i odzyskać energię
Dla osób zestresowanych, pracujących umysłowo, sportowców i każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie w sposób naturalny i trwały
Dlaczego warto mieć dostęp do platformy Bez Tabletek
Zyskujesz dostęp do kompleksowego kursu Sen prowadzonego przez doświadczonego specjalistę
Otrzymujesz dostęp do dodatkowych materiałów edukacyjnych, checklist i ebooka o śnie
Możesz korzystać z ponad 100 kursów wideo i ponad 150 ebooków z dziedziny zdrowia, profilaktyki i stylu życia
Uczysz się w swoim tempie, w dowolnym momencie, z każdego miejsca
Jedna niska płatność = dostęp dożywotni
Sen to nie luksus tylko podstawowe narzędzie zdrowia
Nie musisz akceptować ciągłego zmęczenia i nieprzespanych nocy
Zadbaj o swój sen mądrze i skutecznie
Dołącz do platformy Bez Tabletek i uzyskaj dostęp do kursu Sen oraz setek materiałów, które wspierają regenerację i dobrostan całego organizmu
Czego się nauczysz z tego szkolenia?
Czy budzisz się zmęczony mimo ośmiu godzin snu? A może nie możesz zasnąć przez stres lub ciągłe myśli? Jeśli tak, ten kurs jest dla Ciebie
Sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowia, a jednocześnie jeden z najczęściej ignorowanych. Bez dobrego snu nie działa żadna dieta, suplementacja czy aktywność fizyczna. Zaburzenia snu wpływają na odporność, koncentrację, emocje i tempo starzenia się organizmu. Ten kurs to kompleksowe spojrzenie na sen z perspektywy nauki, praktyki i codziennych rytuałów, które możesz wprowadzić od zaraz
Z pomocą doświadczonego terapeuty snu nauczysz się nie tylko jak spać dłużej, ale przede wszystkim jak spać lepiej. Zrozumiesz, co zakłóca Twój naturalny rytm biologiczny i jak przywrócić równowagę.
- Jak działa sen i jakie pełni funkcje w organizmie
- Poznasz fazy snu, rytm dobowy oraz to, jak sen wpływa na układ nerwowy, hormonalny i odpornościowy
- Jakie są najczęstsze przyczyny bezsenności i jak je eliminować
- Dowiesz się, jak stres, światło niebieskie, złe nawyki wieczorne i nieodpowiednie środowisko snu zaburzają regenerację
- Jak naturalnie poprawić jakość snu
- Otrzymasz konkretne strategie i mikro-nawyki, które pomogą Ci zasypiać szybciej, spać głębiej i budzić się wypoczętym
- Jakie techniki relaksacyjne wspierają zasypianie
- Poznasz skuteczne metody wyciszenia układu nerwowego i pracy z ciałem, które ułatwią przejście z trybu czuwania do snu
- Jak stworzyć własny wieczorny rytuał i dostosować sen do swoich potrzeb
- Nauczysz się budować indywidualny plan wieczorny, który będzie wspierał Twój organizm, zamiast mu przeszkadzać
psycholog i certyfikowany terapeuta poznawczo-behawioralny, specjalizujący się w terapii bezsenności oraz zaburzeń lękowych i depresyjnych. Absolwent Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza oraz University of New South Wales w Sydney. Członek Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Polskiego Towarzystwa Badań Nad Snem. Od lat prowadzi indywidualne terapie oraz szkolenia dla firm i sportowców (w tym olimpijczyków), koncentrując się na tematyce snu, stresu i regeneracji. Współpracował m.in. z Samsung, McDonald's, IKEA, Roche, PwC, IKEA, Avon czy Santander Bank.
Pozostałe materiały z tego kursu
Wykup subskrypcję by mieć pełny dostęp do platformy.
Dożywotni dostęp
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów
Pozostałe kursy z tej kategorii
Rodzaj materiału
Status
Sortowanie kursów
Bestseller
3089 wyświetleń1h 2minTwój mąż jest na Tinderze - Zdrada bez dotyku boli tak samo Video
mgr Sylwia Miller
Polecane1371 wyświetleń73strPsychodietetyka - jak pracować z pacjentem z zaburzeniami odżywiania Ebook
mgr Katarzyna Szafraniec
Blog healthcare - Twoje źródło ciekawostek
Blog stanowi dodatkowe uzupełnienie wiedzy, jaką przekazują eksperci z platformy Bez Tabletek. Wybierz interesującą Cię tematykę i dowiedz się więcej m.in. na temat suplementacji, medycyny naturalnej, czy też profilaktyki przeciwnowotworowej.
Hiperlipidemia - co to jest?
Hiperlipidemia to stan podwyższonego poziomu frakcji cholesterolu oraz trójglicerydów we krwi, który może prowadzić do poważnych powikłań. Podstawą postępowania jest zmiana stylu życia, szczególnie u osób, u których problem już występuje. Co zrobić, aby obniżyć poziom „złego” cholesterolu LDL, jednocześnie zwiększając stężenie HDL, i jaki związek ma hiperlipidemia z dietą oraz regulacją trójglicerydów?
Przepisy na zdrowe soki warzywne
Soki wyciskane z warzyw i owoców są bardzo popularne, a ich skład może wspierać uzupełnianie różnych niedoborów, np. żelaza, wapnia, magnezu czy błonnika, a także dostarczać kwas foliowy. W zależności od kompozycji bywają postrzegane jako „bomba witaminowa” z witaminami z grupy B, witaminą E i C. Jak tworzyć przepisy na smaczne, zdrowe soki i na co zwracać uwagę, jeśli celem jest również wsparcie organizmu w oczyszczaniu z toksyn?
Co to jest autoagresja?
Autoagresja obejmuje zarówno samookaleczanie, jak i kierowanie wobec siebie oskarżeń czy krzywdzących zachowań. To poważny problem, który może prowadzić do tragicznych konsekwencji, włącznie z samobójstwem. Jeśli zauważysz takie sygnały u siebie lub u kogoś bliskiego, warto szukać pomocy u psychologa albo psychiatry i zachęcić osobę w kryzysie do kontaktu ze specjalistą.
Miażdżyca – przyczyny i leczenie tej choroby
Miażdżyca to choroba układu sercowo-naczyniowego związana z odkładaniem się blaszek miażdżycowych w wewnętrznych warstwach ścian tętnic. Zmiany te zwężają światło naczyń i utrudniają przepływ krwi, co może prowadzić do groźnych powikłań, nawet przy całkowitym zablokowaniu przepływu w danym naczyniu. Jakie są objawy miażdżycy i jak powinna wyglądać profilaktyka, by ograniczać ryzyko jej rozwoju?
Czym jest sprzedaż bezpośrednia?
Sprzedaż bezpośrednia polega na oferowaniu towarów i usług bezpośrednio konsumentom, najczęściej w kontakcie indywidualnym. Taka sprzedaż odbywa się zazwyczaj w domu klienta, w miejscu pracy lub w innych lokalizacjach, które nie są stałymi punktami handlowymi. To forma dystrybucji realizowana poza klasyczną siecią sklepową.
Niebezpieczne ftalany w kosmetykach?
Ftalany to związki chemiczne otrzymywane z kwasu ftalowego, wykorzystywane szeroko w przemyśle, m.in. jako plastyfikatory nadające materiałom elastyczność. Można je znaleźć w wielu produktach codziennego użytku, wyrobach medycznych, opakowaniach, a także zabawkach. Jak sprawdzić, czy dany produkt zawiera ftalany, jaki mogą mieć wpływ na zdrowie i czy powinno się zakazać ich stosowania?
Właściwości i zastosowanie oleju z czarnuszki
Olej z czarnuszki od dawna jest znany ze swoich właściwości i doceniany w wielu miejscach na świecie. Pozyskuje się go z nasion czarnuszki siewnej uprawianej m.in. w Europie Wschodniej i środkowej Azji, a historycznie bywał nazywany „złotem faraonów”. Znalazł miejsce w medycynie naturalnej, a także w kosmetyce — np. jako wsparcie w problemach takich jak trądzik czy atopowe zapalenie skóry. Dlaczego warto pić olej z czarnuszki i co jeszcze dobrze wiedzieć o jego zastosowaniach?
Badanie krwi na pasożyty
Pasożyty to problem zdrowotny spotykany na całym świecie, a sam „cywilizowany” tryb życia i higiena nie dają pełnej ochrony przed zakażeniem. Mogą one atakować m.in. układ pokarmowy i bytować w przewodzie pokarmowym, dlatego istotna jest odpowiednia diagnostyka. Kiedy rozważyć badanie krwi na pasożyty, jak wykrywa się pasożyty w kale i dlaczego czasem warto też oddać próbkę kału do laboratorium?
Jak pozbyć się pasożytów - 4 zioła na pasożyty?
Zioła na pasożyty są często przedstawiane jako wsparcie w walce z problemem, z którym — według przytaczanych badań — może zmagać się duża część społeczeństwa. Warto poznać, jakie zioła są wymieniane w tym kontekście, kto jest najbardziej narażony na zakażenie i co można zrobić, by podejść do odrobaczania w sposób świadomy.
