Gotowanie
Pudding Chia - Dieta przy Insulinooporności
Przepis na czekoladowy pudding z nasionami chia i wiśniami - odpowiedni dla osób przy insulinooporności
Składniki: 7 łyżek nasion chia, 150g jogurtu naturalnego lub skyr, 2 łyżki kakao, 250 ml mleka, 2 łyżki erytrolu, 200 g wiśni (mogą być mrożone)
Instrukcje:
- W misce wymieszaj jogurt, mleko, erytrol i nasiona chia.
- Dodaj kakao i dokładnie wymieszaj.
- Przelej masę do dwóch pucharków i odstaw do lodówki na minimum 2 godziny lub całą noc.
- Przygotuj wiśnie podgrzewając je z erytrolem przez 2 minuty w mikrofalówce lub na patelni.
- Po schłodzeniu masę pudingu udekoruj wiśniami.
- Możesz podać pudding jako śniadanie lub deser dla gości.
Smacznego!
Czego się nauczysz z tego szkolenia?
Warto zapoznać się z powyższym materiałem w platformie Bez Tabletek z kilku powodów.
Po pierwsze, PCOS (Policystyczne Zespołu Jajników) jest jednym z najczęstszych zaburzeń hormonalnych, które wpływa na zdrowie reprodukcyjne i ogólny stan zdrowia, a dieta jest jednym z kluczowych czynników wpływających na redukcję objawów PCOS, takich jak zaburzenia miesiączkowania, niepłodność, trądzik, zwiększenie masy ciała oraz insulinooporność.
Po drugie, odpowiednio dobrane produkty spożywcze, w tym pełnoziarniste i bogate w błonnik węglowodany, zdrowe tłuszcze i białka roślinne, mogą przyczynić się do zmniejszenia insulinooporności i utrzymania prawidłowej masy ciała. Dodatkowo, odpowiednie wzbogacenie diety o witaminy i minerały, takie, jak chrom, cynk, magnez i witamina D, może pomóc w redukcji stanów zapalnych, a także poprawić funkcjonowanie jajników.
Dlatego ważne jest, aby pacjentki z PCOS stosowały odpowiednią dietę, która pomaga w regulacji poziomu hormonów, w szczególności insuliny i testosteronu. Regularne wprowadzanie zrównoważonej diety może przynieść wiele korzyści, takich jak poprawę samopoczucia i zwiększenie szans na powodzenie w leczeniu tego schorzenia.
Platforma Bez Tabletek oferuje wiele wartościowych informacji i porad na temat żywienia w PCOS, wraz z przepisami, które wspierają zdrowie i dobry nastrój, dlatego warto zapoznać się z jej treścią.
tworzę miejsce o nazwie miszelin.pl Od najmłodszych lat pasjonuję się kuchnią i fotografią. Dzięki połączeniu obu tych pasji, od kilku lat tworzę smakowite kadry w postaci zdjęć i filmów. Nieustannie eksperymentuje z kompozycją, światłem i kolorami, aby jak najlepiej oddać wszystkie wartości jedzenia. To ekscytująca przygoda, która niezwykle rozwija kreatywność.
Wykup subskrypcję by mieć pełny dostęp do platformy.
Roczny Dostęp
195 zł
Black Month -
Dostęp do całej platformy na rok
- Obszerna baza wiedzy
- Niska roczna płatność
- Nowe kursy każdego miesiąca
Ostatnie osiągnięcia naszych użytkowników
- 10 min temu
Małgorzata właśnie zdobył/a certyfikat szkolenia
Diagnostyka II Stopnia Mezator M1 Video > - 10 min temu
Małgorzata właśnie zobaczył/a szkolenie:
Diagnostyka II Stopnia Mezator M1 Video > - 5 h temu
Patrycja właśnie zobaczył/a szkolenie:
Receptury Ziołowe Ebook > - 21 h temu
Aneta właśnie zobaczył/a szkolenie:
Holistyczne oczyszczanie wątroby i jelit, mózgu i umysłu >
Pozostałe kursy z tej kategorii
Rodzaj materiału
Status
Sortowanie kursów
Blog healthcare - Twoje źródło ciekawostek
Blog stanowi dodatkowe uzupełnienie wiedzy, jaką przekazują eksperci z platformy Bez Tabletek. Wybierz interesującą Cię tematykę i dowiedz się więcej m.in. na temat suplementacji, medycyny naturalnej, czy też profilaktyki przeciwnowotworowej.
Terapia dla alkoholika – ile trwa, na czym polega, od czego zacząć?
Nadmierne spożywanie alkoholu jest jednym z największych problemów zdrowia publicznego na świecie. Alkoholizm dotyka każdego: nie tylko alkoholika, ale także jego rodzinę i społeczeństwo, w którym żyje. Istnieje jednak terapia, która wymaga dużego wysiłku ze strony osoby uzależnionej, ale jej znaczenie jest bardzo ważne na drodze do pokonania nałogu. Poznaj szczegóły leczenia dla alkoholika.
Kiedy warto pomyśleć o implantach zębowych?
Utrata zęba lub kilku zębów może wiązać się nie tylko z dyskomfortem estetycznym, ale także z problemami zdrowotnymi i obniżeniem jakości życia. Implanty zębowe to rozwiązanie, które pozwala na trwałe i funkcjonalne uzupełnienie braków w uzębieniu, a ich zastosowanie cieszy się coraz większą popularnością. W jakich sytuacjach warto rozważyć to rozwiązanie, jak wygląda proces ich wszczepienia i jakie są korzyści wynikające z implantów?
Leczenie hiperprolaktynemii – co można zrobić naturalnie?
W artykule omawiamy, jak w naturalny sposób można obniżyć poziom prolaktyny, jakie zmiany w stylu życia i diecie mogą pomóc oraz które zioła warto rozważyć w walce z hiperprolaktynemią.
Dieta przeciwzapalna – jak walczyć z przewlekłym stanem zapalnym?
Sprawdź, jak skomponować swoją dietę, by przeciwdziałać zapaleniom i cieszyć się lepszym zdrowiem! W artykule omawiamy, jakie produkty warto włączyć do codziennego menu, a których unikać, aby zredukować stan zapalny i wesprzeć zdrowie na dłużej.
Dieta przy nietolerancji laktozy – co jeść, aby uniknąć problemów trawiennych ?
Dowiedz się, jak ułożyć swój jadłospis, by żyć bez ograniczeń, nawet przy nietolerancji laktozy.W artykule wyjaśniamy, czym jest nietolerancja laktozy, jakie produkty warto włączyć do diety, a czego unikać, aby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem.
Dlaczego regularne wizyty u dentysty są tak ważne dla zdrowia jamy ustnej?
Wizyty u dentysty to jeden z najważniejszych elementów dbania o zdrowie jamy ustnej. Wielu z nas odkłada je jednak na później i zwleka aż do momentu, gdy pojawi się ból. Tymczasem regularne przeglądy stomatologiczne mogą zapobiec wielu problemom, nim te przerodzą się w poważne schorzenia. Jak często powinniśmy siadać na fotelu dentystycznym? Jakie choroby lekarz może wykryć podczas rutynowej kontroli? W tym artykule przyjrzymy się tym kwestiom. Sprawdzimy też, jakie korzyści przyniesie to naszej jamie ustnej.
Insulinooporność i cukrzyca typu 2 – jak zrozumieć różnice i dbać o zdrowie?
Insulinooporność jest stanem metabolicznym, który może rozwijać się przez wiele lat, wpływając na organizm w sposób wymagający uwagi. Nieleczona może prowadzić do nadwagi, zwłaszcza w okolicach brzucha, a także przewlekłego zmęczenia. Stanowi także jeden z głównych czynników ryzyka w rozwoju cukrzycy typu 2, co czyni jej wczesne rozpoznanie szczególnie istotnym dla zdrowia. Jakie są objawy obydwu schorzeń i jaka jest między nimi zależność?
Kawa po operacji – kiedy i jak ją pić po usunięciu woreczka żółciowego ?
Dowiedz się, jak pić kawę po operacji, by cieszyć się jej smakiem bez dyskomfortu, oraz na co zwracać uwagę, aby wspierać proces regeneracji i dobre samopoczucie.
Najlepsze zioła na poprawę krążenia – jak je stosować?
Dobre krążenie krwi to podstawa zdrowia całego organizmu – wspomaga dostarczanie tlenu i składników odżywczych do komórek, a także usuwanie toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Problemy z krążeniem mogą prowadzić do dolegliwości takich jak zimne dłonie i stopy, zmęczenie czy obrzęki. Istnieją naturalne zioła, które mogą wspierać krążenie krwi i poprawiać funkcjonowanie układu krążenia. Oto **najlepsze zioła na poprawę krążenia** oraz wskazówki, jak je stosować.
