Gotowanie
Czekoladowa owsianka - dieta dla osób z PCOS
Ciekawostka : Owsianka zimna ma mniejszy indeks glikemiczny niż ta podgrzewana, a przechowywanie w lodówce przez kilka godzin powoduje powstanie skrobi opornej.
Owsianka z owocami i orzechami to smaczne i pożywne śniadanie. Składniki na porcję to: 60g płatków owsianych, 250ml wody, 1 serek typu skyr, 100g śliwek, 2 łyżki erytrolu, 1 łyżeczka kakao. Zestawienie kakao, płatków owsianych i śliwek to prawdziwa uczta dla podniebienia!
Aby przygotować owsiankę, gotujemy płatki owsiane w wodzie, dodając erytrytol. Gdy płatki zmiękną, dodajemy kakao i dokładnie mieszamy. Następnie przekładamy do miseczki i pozostawiamy do ostygnięcia.
Do owsianki dodajemy skyr, a na patelni smażymy śliwki z erytrolem aż będą delikatne i rozmrożone. Gotowe owoce dodajemy do owsianki.
Owsiankę najlepiej zjeść na zimno, szczególnie przy zespole policystycznych jajników. Możesz ją przygotować wieczorem i schować do lodówki, a rano dodać owoce i skyr. Spróbuj tego przepisu - przekonasz się, jak jest pyszna!
Czego się nauczysz z tego szkolenia?
Odpowiednia dieta odgrywa ważną rolę w zarządzaniu PCOS (zespół policystycznych jajników).Istnieje wiele dowodów na to, że odpowiednie odżywianie może pomóc w łagodzeniu objawów PCOS i poprawie ogólnego zdrowia.
Dieta dla osób z PCOS powinna być niskowęglowodanowa o niskim indeksie glikemicznym, bogata w błonnik i zdrowe tłuszcze. Ważne jest unikanie dużych ilości cukru, białej mąki i przetworzonych produktów spożywczych. Zaleca się spożywanie produktów pełnoziarnistych, warzyw, owoców, chudego białka, takiego jak drób i ryby, oraz zdrowych źródeł tłuszczu, np. awokado i orzechów.
Warto pamiętać, że każda osoba może reagować nieco inaczej na różne diety, dlatego ważne jest monitorowanie swojego ciała i reakcji na wprowadzane zmiany żywieniowe.
tworzę miejsce o nazwie miszelin.pl Od najmłodszych lat pasjonuję się kuchnią i fotografią. Dzięki połączeniu obu tych pasji, od kilku lat tworzę smakowite kadry w postaci zdjęć i filmów. Nieustannie eksperymentuje z kompozycją, światłem i kolorami, aby jak najlepiej oddać wszystkie wartości jedzenia. To ekscytująca przygoda, która niezwykle rozwija kreatywność.
Wykup subskrypcję by mieć pełny dostęp do platformy.
Dożywotni dostęp
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do bazy wiedzy na zawsze
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści i aktualizacje w jednym miejscu
Ostatnie osiągnięcia naszych użytkowników
- 1 h temu
Ewelina właśnie zobaczył/a szkolenie:
Pasożyty jako przyczyna wielu chorób Ebook > - 14 h temu
Joanna właśnie zobaczył/a szkolenie:
Probiotyki dla kobiet w ciąży > - 1 d temu
ANDŻELIKA właśnie zobaczył/a szkolenie:
Żywność Lecznicza Ebook > - 2 d temu
Magdalena właśnie zobaczył/a szkolenie:
Mezator HealthPack - przewodnik >
Pozostałe kursy z tej kategorii
Rodzaj materiału
Status
Sortowanie kursów
Blog healthcare - Twoje źródło ciekawostek
Blog stanowi dodatkowe uzupełnienie wiedzy, jaką przekazują eksperci z platformy Bez Tabletek. Wybierz interesującą Cię tematykę i dowiedz się więcej m.in. na temat suplementacji, medycyny naturalnej, czy też profilaktyki przeciwnowotworowej.
Odkryj szeroką gamę suplementów diety wspierających zdrowie i witalność
Naturalne suplementy diety cieszą się coraz większą popularnością wśród osób dbających o zdrowie, odporność i codzienną energię. Wspierają organizm w utrzymaniu równowagi, uzupełniają niedobory witamin i minerałów, a także wspomagają funkcjonowanie układów: odpornościowego, nerwowego, trawiennego czy hormonalnego. Odpowiednio dobrana suplementacja może być skutecznym wsparciem w profilaktyce zdrowotnej i poprawie jakości życia.
Urodzinowa Promocja w Bez Tabletek – dożywotni dostęp i Mezator Peso w supercenie!
Świętujemy 4 urodziny Bez Tabletek i mamy dla Was wyjątkową promocję! Przez 7 dni możecie dołączyć do naszej społeczności w ramach niepowtarzalnej oferty – zamiast rocznej subskrypcji otrzymacie dożywotni dostęp do wszystkich materiałów na platformie!
Mikropigmentacja skóry głowy – innowacyjne rozwiązanie w walce z łysieniem
Łysienie i przerzedzenie włosów to problemy, które dotykają wielu osób, wpływając na ich samoocenę i komfort życia. Jedną z nowoczesnych metod radzenia sobie z tymi wyzwaniami jest mikropigmentacja skóry głowy (Scalp Micropigmentation, SMP). To nieinwazyjny zabieg polegający na wprowadzeniu specjalistycznego pigmentu w górne warstwy skóry, co pozwala na uzyskanie efektu gęstszej fryzury lub wyglądu świeżo ogolonej głowy.
Probiotyki a zdrowie jelit – które wybrać i jak je stosować ?
Zdrowie jelit odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu ogólnego dobrostanu organizmu. Coraz więcej badań potwierdza, że równowaga mikroflory jelitowej wpływa nie tylko na trawienie, ale także na odporność, samopoczucie oraz prewencję wielu chorób. Probiotyki, czyli żywe mikroorganizmy dostarczane w odpowiednich ilościach, mogą wspierać tę równowagę.
Jakie są objawy zapalenia trzustki i jak je złagodzić dietą?
Zapalenie trzustki to poważna choroba układu pokarmowego, która może znacząco wpłynąć na jakość życia pacjenta. Objawy zapalenia trzustki, zarówno w postaci ostrej, jak i przewlekłej, mogą powodować silny ból brzucha, problemy trawienne oraz ogólne osłabienie organizmu.
Naturalne metody leczenia chorób autoimmunologicznych – jak wspierać organizm bez leków ?
Choroby autoimmunologiczne to grupa schorzeń, w których układ odpornościowy atakuje własne tkanki, prowadząc do przewlekłego stanu zapalnego i uszkodzeń narządów.
Na czym polega wizyta higienizacyjna u stomatologa?
Regularna higienizacja jamy ustnej to kluczowy element profilaktyki stomatologicznej, który pomaga w zapobieganiu próchnicy, chorobom dziąseł i innym problemom zdrowotnym w obrębie jamy ustnej. Choć codzienna higiena domowa, w tym szczotkowanie i nitkowanie zębów, jest niezbędna, nie zawsze wystarcza do dokładnego usunięcia osadu nazębnego i kamienia. Wizyta higienizacyjna u stomatologa pozwala na profesjonalne oczyszczenie zębów, co ma istotne znaczenie dla zdrowia jamy ustnej i całego organizmu.
Zdrowie i wakacje z Mezator
W świecie, gdzie coraz więcej osób poszukuje holistycznego podejścia do zdrowia, nowoczesne technologie diagnostyczne stają się nieocenionym wsparciem dla specjalistów medycyny funkcjonalnej, naturopatów i terapeutów.
Jakie błędy żywieniowe mogą prowadzić do insulinooporności?
Insulinooporność to problem zdrowotny, z którym boryka się coraz więcej osób. Zrozumienie, jakie błędy żywieniowe mogą do tego prowadzić, jest kluczowe dla poprawy zdrowia. Warto zwrócić uwagę na swoje nawyki i wprowadzić pozytywne zmiany.
