Dietetyka, Żywność

Tłuszcze w diecie i ich wpływ na zdrowie Ebook

Tłuszcze w diecie i ich wpływ na zdrowie Ebook

Czego się nauczysz z tego szkolenia?

Dlaczego warto zapoznać się z najnowszym szkoleniem o tłuszczach w diecie i ich wpływie na zdrowie?

Tłuszcze odgrywają kluczową rolę w naszej diecie i mają ważne funkcje biologiczne. Zrozumienie ich wpływu na nasze zdrowie jest niezwykle istotne, dlatego warto skorzystać z najnowszego szkolenia w platformie edukacyjnej o zdrowiu "Bez Tabletek o Tłuszczach".

W szkoleniu na ponad 38 stronach poruszamy min.

Tłuszcze w żywności

Tłuszcze są jednym z podstawowych składników naszej diety. Żywność zawiera różne rodzaje tłuszczów, takie jak nasycone, jedno- i wielonienasycone oraz trans. Nie wszystkie tłuszcze są jednakowo korzystne dla naszego organizmu, dlatego warto poznać, jakie są różnice między nimi i jak wpływają na nasze zdrowie.

Funkcje biologiczne tłuszczów

Tłuszcze pełnią wiele istotnych funkcji w organizmie. Zawierają skoncentrowaną formę energii i są nośnikiem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K). Ponadto, tłuszcze są niezbędne do budowy komórek, regulacji temperatury ciała, ochrony narządów wewnętrznych oraz pełnienia roli izolatora termicznego.

Rola tłuszczów w diecie

Odpowiednia ilość tłuszczów w diecie jest niezbędna dla zachowania równowagi i dobrego stanu zdrowia. Tłuszcze zapewniają uczucie sytości, wpływają na smak i apetyt, a także wspomagają wchłanianie niektórych witamin i minerałów. Ważne jest jednak zachowanie umiaru i wybór tłuszczów o odpowiedniej jakości.

Metabolizm tłuszczu

Proces metabolizmu tłuszczu odgrywa kluczową rolę w regulacji naszej wagi i zdrowia. Zapoznanie się z tym procesem pozwoli nam lepiej zrozumieć, jak organizm wykorzystuje tłuszcze jako źródło energii i jakie są skutki nadmiaru czy niedoboru tłuszczów w diecie.

Rodzaje tłuszczów

Różne rodzaje tłuszczów mają różne właściwości i wpływ na nasz organizm. Poznanie tłuszczów nasyconych, jedno- i wielonienasyconych oraz trans pozwoli nam dokonać świadomych wyborów żywieniowych i wybierać tłuszcze, które są korzystne dla naszego zdrowia.


Szkolenie o Tłuszczach dostępne w formie wygodnego ebooka dostępnego tylko w Bez Tabletek jest doskonałą okazją do poszerzenia wiedzy na temat tłuszczów w diecie i ich wpływu na nasze zdrowie. Dzięki temu szkoleniu będziemy w stanie podejmować bardziej świadome decyzje żywieniowe, które przyczynią się do utrzymania dobrej kondycji i zdrowia.

Nie czekaj dłużej, zapoznaj się z najnowszym szkoleniem o tłuszczach w diecie i zyskaj wiedzę, która pomoże Ci dbać o swoje zdrowie i dobrze się odżywiać.

mgr Katarzyna  Szafraniec
Autor szkoleniamgr Katarzyna Szafraniec

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu.Specjalizuję się w żywieniu klinicznym oraz prowadzeniu edukacji żywieniowej.Pokazuję, jak zdrowo jeść i dokonywać świadomych wyborów dotyczących codziennej diety.

Wykup subskrypcję by mieć pełny dostęp do platformy.

Dożywotni dostęp

599zł / jednorazowo
Kup subskrypcję >

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści co miesiąc

Pozostałe kursy z tej kategorii

Rodzaj materiału

Wszystkie

Status

Wszystkie

Sortowanie kursów

Od najnowszych

Blog healthcare - Twoje źródło ciekawostek

Blog stanowi dodatkowe uzupełnienie wiedzy, jaką przekazują eksperci z platformy Bez Tabletek. Wybierz interesującą Cię tematykę i dowiedz się więcej m.in. na temat suplementacji, medycyny naturalnej, czy też profilaktyki przeciwnowotworowej.

Jak technologia wspiera odporność — nauka i fakty o biorezonansie

Jak technologia wspiera odporność — nauka i fakty o biorezonansie

Wspieranie odporności to dziś jeden z najważniejszych tematów w profilaktyce zdrowia. W dobie rosnącej liczby infekcji, stresu i zmiennego trybu życia coraz więcej osób poszukuje metod naturalnych, ale skutecznych. Właśnie tutaj pojawia się biorezonans — technologia, która zdobywa popularność jako nowoczesne narzędzie wspierające układ immunologiczny. Ale czym dokładnie jest biorezonans? Jak działa? I czy naprawdę może wpływać na naszą odporność? Ten artykuł wyjaśnia wszystko, co warto wiedzieć na ten temat.

Dlaczego wszystkie diety kończą się porażką - prawda o skutecznym odchudzaniu, której nikt Ci nie powie

Dlaczego wszystkie diety kończą się porażką - prawda o skutecznym odchudzaniu, której nikt Ci nie powie

Zastanawiasz się, dlaczego mimo wielu prób waga wciąż wraca? Nie jesteś sam – problem dotyczy milionów osób na całym świecie. Choć temat utraty wagi jest jednym z najczęściej wyszukiwanych w Google, to 95% diet kończy się efektem jojo. W tym artykule odkrywamy, dlaczego tak się dzieje – i co naprawdę działa.

Jak technologia może działać w tle, wspierając ciało i spokój

Jak technologia może działać w tle, wspierając ciało i spokój

W dobie permanentnego przeciążenia bodźcami i informacjami, coraz więcej osób szuka rozwiązań, które wspierają ich organizm bez potrzeby ciągłego zaangażowania. Pojawiające się technologie wellness i urządzenia wspomagające regenerację działają cicho i dyskretnie, w tle codziennych czynności. Bez hałasu, bez przerywania rytmu dnia. Czy to możliwe, by technologia wspierała ciało i układ nerwowy w sposób pasywny, a zarazem skuteczny? Okazuje się, że tak.

Jaki lekarz pomoże na ból kręgosłupa

Jaki lekarz pomoże na ból kręgosłupa

Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości współczesnego człowieka, która może znacząco wpłynąć na jakość życia. Wybór odpowiedniego specjalisty ma kluczowe znaczenie dla skutecznego leczenia i powrotu do sprawności. Nie każdy ból pleców wymaga tego samego podejścia terapeutycznego – dlatego warto wiedzieć, który lekarz będzie najlepszym wyborem w konkretnej sytuacji.

Co stan skóry mówi o naszym organizmie?

Co stan skóry mówi o naszym organizmie?

Skóra twarzy to nie tylko odbicie codziennej pielęgnacji, ale również swoiste lustro pokazujące, co dzieje się w naszym organizmie. Choć kosmetyki mają duży wpływ na jej wygląd, nie zawsze wystarczają. Warto spojrzeć głębiej i zrozumieć sygnały, jakie może nam wysyłać ciało poprzez zmiany na twarzy. Koncepcja mapy twarzy, wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy, zakłada, że konkretne obszary twarzy powiązane są z funkcjonowaniem określonych narządów wewnętrznych.

Nastoletnia depresja – pierwsze objawy, które łatwo przeoczyć

Nastoletnia depresja – pierwsze objawy, które łatwo przeoczyć

Dorastanie to trudny okres w rozwoju człowieka. Młodzieńczy bunt, poszukiwanie siebie samego, swojego miejsca w świecie, burza hormonów i ekstremalne emocje - każdy z nas to przechodził i może z łatwością przypomnieć sobie, co przeżywał, jak się zachowywał. Dużo mówi się o tym, że współczesnym nastolatkom przyszło żyć w trudnych czasach - pandemia i czas izolacji odcisnęło piętno na ich życiu i psychice, niespokojna sytuacja polityczna nie pozwala spokojnie patrzeć w przyszłość, social media każą nieustannie dążyć do doskonałości i dając jednoznacznie sygnał, że nie jesteś ok, jeśli tego wszystkiego nie masz i nie wyglądasz jak z żurnala, kryzys relacji rodzinnych (liczne rozwody i patchworkowe rodziny) i na koniec rówieśnicy, którzy spędzają większość czasu w nierealnym świecie i zajmują się hejtowaniem sprawiają, że młody człowiek nieustannie tkwi w stresie. Faktycznie, nie jest ławo.

Jakie sygnały wysyła ciało, zanim zachoruje?

Jakie sygnały wysyła ciało, zanim zachoruje?

Czy wiesz, że organizm często ostrzega nas przed chorobą, zanim pojawią się pierwsze objawy kliniczne? W natłoku codziennych obowiązków łatwo zlekceważyć drobne zmiany samopoczucia, które mogą być wczesnym sygnałem nadchodzących problemów zdrowotnych. Uważna obserwacja własnego ciała może pomóc w zapobieganiu poważniejszym schorzeniom. Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę, zanim pojawi się diagnoza.

Zarabiaj z domu polecając zdrowie

Zarabiaj z domu polecając zdrowie

W świecie nowoczesnych usług zdrowotnych coraz większą rolę odgrywają nie tylko same produkty, ale także relacje, zaufanie i sprawdzona rekomendacja. Dlatego wiele marek decyduje się na wdrożenie prostych i uczciwych systemów partnerskich, które umożliwiają zarabianie poprzez dzielenie się wiedzą i doświadczeniem.W tym artykule przyglądamy się modelowi dwupoziomowej współpracy – czyli systemowi poleceń, który może stanowić dodatkowe źródło dochodu zarówno dla osób indywidualnych, jak i dla firm działających w branży prozdrowotnej.

Suplementy młodości – co warto brać, aby zachować młody wygląd ?

Suplementy młodości – co warto brać, aby zachować młody wygląd ?

Proces starzenia się organizmu jest zupełnie naturalny i dotyka każdego z nas. Można go jednak spowolnić, aby dłużej cieszyć się nie tylko pięknym i młodzieńczym wyglądem, ale też energią i dobrą kondycją. Dużym wsparciem są suplementy diety – odpowiednio dobrane mogą niwelować niedobory w organizmie, poprawiając tym samym wygląd i samopoczucie. Podpowiadamy zatem, jakie produkty warto włączyć do codziennej rutyny anti-aging i gdzie je kupić.