Dietetyka, Żywność
Tłuszcze w diecie i ich wpływ na zdrowie Ebook
Czego się nauczysz z tego szkolenia?
Dlaczego warto zapoznać się z najnowszym szkoleniem o tłuszczach w diecie i ich wpływie na zdrowie?
Tłuszcze odgrywają kluczową rolę w naszej diecie i mają ważne funkcje biologiczne. Zrozumienie ich wpływu na nasze zdrowie jest niezwykle istotne, dlatego warto skorzystać z najnowszego szkolenia w platformie edukacyjnej o zdrowiu "Bez Tabletek o Tłuszczach".
W szkoleniu na ponad 38 stronach poruszamy min.
Tłuszcze w żywności
Tłuszcze są jednym z podstawowych składników naszej diety. Żywność zawiera różne rodzaje tłuszczów, takie jak nasycone, jedno- i wielonienasycone oraz trans. Nie wszystkie tłuszcze są jednakowo korzystne dla naszego organizmu, dlatego warto poznać, jakie są różnice między nimi i jak wpływają na nasze zdrowie.
Funkcje biologiczne tłuszczów
Tłuszcze pełnią wiele istotnych funkcji w organizmie. Zawierają skoncentrowaną formę energii i są nośnikiem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K). Ponadto, tłuszcze są niezbędne do budowy komórek, regulacji temperatury ciała, ochrony narządów wewnętrznych oraz pełnienia roli izolatora termicznego.
Rola tłuszczów w diecie
Odpowiednia ilość tłuszczów w diecie jest niezbędna dla zachowania równowagi i dobrego stanu zdrowia. Tłuszcze zapewniają uczucie sytości, wpływają na smak i apetyt, a także wspomagają wchłanianie niektórych witamin i minerałów. Ważne jest jednak zachowanie umiaru i wybór tłuszczów o odpowiedniej jakości.
Metabolizm tłuszczu
Proces metabolizmu tłuszczu odgrywa kluczową rolę w regulacji naszej wagi i zdrowia. Zapoznanie się z tym procesem pozwoli nam lepiej zrozumieć, jak organizm wykorzystuje tłuszcze jako źródło energii i jakie są skutki nadmiaru czy niedoboru tłuszczów w diecie.
Rodzaje tłuszczów
Różne rodzaje tłuszczów mają różne właściwości i wpływ na nasz organizm. Poznanie tłuszczów nasyconych, jedno- i wielonienasyconych oraz trans pozwoli nam dokonać świadomych wyborów żywieniowych i wybierać tłuszcze, które są korzystne dla naszego zdrowia.
Szkolenie o Tłuszczach dostępne w formie wygodnego ebooka dostępnego tylko w Bez Tabletek jest doskonałą okazją do poszerzenia wiedzy na temat tłuszczów w diecie i ich wpływu na nasze zdrowie. Dzięki temu szkoleniu będziemy w stanie podejmować bardziej świadome decyzje żywieniowe, które przyczynią się do utrzymania dobrej kondycji i zdrowia.
Nie czekaj dłużej, zapoznaj się z najnowszym szkoleniem o tłuszczach w diecie i zyskaj wiedzę, która pomoże Ci dbać o swoje zdrowie i dobrze się odżywiać.
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu.Specjalizuję się w żywieniu klinicznym oraz prowadzeniu edukacji żywieniowej.Pokazuję, jak zdrowo jeść i dokonywać świadomych wyborów dotyczących codziennej diety.
Wykup subskrypcję by mieć pełny dostęp do platformy.
Dożywotni dostęp
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc
Ostatnie osiągnięcia naszych użytkowników
- 9 h temu
Diana właśnie zobaczył/a szkolenie:
Mezator HealthPack - przewodnik > - 12 h temu
Marcin właśnie zobaczył/a szkolenie:
Terapia Częstotliwościami - Darmowa Prezentacja > - 19 h temu
Katarzyna właśnie zobaczył/a szkolenie:
Jak czytać etykiety Ebook > - 1 d temu
Yüksel Örnal właśnie zobaczył/a szkolenie:
Zdrowie Psychiczne Ebook >
Pozostałe kursy z tej kategorii
Rodzaj materiału
Status
Sortowanie kursów
Polecane
296 wyświetleń73strPsychodietetyka - jak pracować z pacjentem z zaburzeniami odżywiania Ebook
mgr Katarzyna Szafraniec
Blog healthcare - Twoje źródło ciekawostek
Blog stanowi dodatkowe uzupełnienie wiedzy, jaką przekazują eksperci z platformy Bez Tabletek. Wybierz interesującą Cię tematykę i dowiedz się więcej m.in. na temat suplementacji, medycyny naturalnej, czy też profilaktyki przeciwnowotworowej.
Terapia wstrząsowa w leczeniu alkoholizmu - rodzaje, skuteczność i współczesne podejścia
Uzależnienie od alkoholu to złożona choroba, wymagająca często wszechstronnego leczenia. W historii terapii uzależnień pojawiały się różnorodne metody, w tym te budzące kontrowersje, określane niekiedy mianem „terapii wstrząsowej”. Czy jednak ta metoda jest skuteczna? Jakie niesie ryzyka? I czy ma swoje miejsce we współczesnej medycynie?
Do czego mogą przydać się domowe testy diagnostyczne ?
Takie testy mogą pomóc w wykryciu infekcji, potwierdzeniu ciąży, ocenieniu poziomu cukru, hormonów czy niedoborów substancji odżywczych. Choć nie zastępują profesjonalnej diagnostyki, stanowią cenne wsparcie, które pozwala szybciej zareagować na sygnały płynące z organizmu i w razie potrzeby skonsultować się ze specjalistą.
Suplementy wspomagające pracę tarczycy – co warto wiedzieć ?
Zdrowie tarczycy ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu – od metabolizmu, przez poziom energii, aż po nastrój i układ odpornościowy. Coraz więcej osób boryka się z niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy, często nieświadomie. Współczesna diagnostyka i leczenie obejmują nie tylko badania poziomu TSH, FT3 czy FT4, ale również coraz częściej zwraca się uwagę na styl życia, dietę i odpowiednio dobraną suplementację. W tym artykule przyjrzymy się, jakie suplementy wspomagające pracę tarczycy warto włączyć do codziennej rutyny, kiedy warto po nie sięgnąć i czego unikać, by nie zaszkodzić sobie jeszcze bardziej.
Jakie są naturalne sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu ?
Kortyzol, nazywany potocznie hormonem stresu, odgrywa kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych. W krótkim okresie może być pomocny – mobilizuje organizm do działania i wspomaga reakcję „walcz lub uciekaj”. Problem pojawia się wtedy, gdy jego poziom utrzymuje się przewlekle na zbyt wysokim poziomie. Może to prowadzić do problemów ze snem, przyrostu masy ciała, trudności z koncentracją, zaburzeń hormonalnych i osłabienia odporności. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak obniżyć poziom kortyzolu naturalnie. W tym artykule przyjrzymy się skutecznym, codziennym metodom wspierania równowagi hormonalnej bez potrzeby sięgania po leki.
Naturalne sposoby na zwiększenie odporności organizmu
Silna odporność organizmu to fundament zdrowia i dobrej kondycji przez cały rok. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym oraz w czasie zwiększonej podatności na infekcje, warto świadomie wzmacniać układ immunologiczny. Coraz więcej osób szuka bezpiecznych, naturalnych metod wsparcia odporności, które można wdrożyć na co dzień, bez konieczności sięgania po leki. Czy istnieją skuteczne sposoby, które wspierają organizm w walce z wirusami i bakteriami w sposób naturalny? Oczywiście – i to bez skutków ubocznych.
SPF 50 do twarzy - dlaczego warto stosować ten kosmetyk ?
Nadmierna ekspozycja twarzy na słońce może prowadzić do szybkiego pojawiania się zmarszczek, zmian skórnych i oznak starzenia się cery. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest zatem stosowanie kremu z wysokim filtrem, który ochroni przed szkodliwym działaniem słońca i zadba o pielęgnację skóry. Dlaczego warto stosować SPF 50 do twarzy? Co daje wysoka ochrona przeciwsłoneczna?
Czy kawa szkodzi wątrobie? Fakty i mity na temat wpływu kofeiny
Kawa to jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie. Dla wielu osób stanowi nieodłączny element porannej rutyny, źródło energii i przyjemności. Jednocześnie wokół jej wpływu na zdrowie, a w szczególności na funkcjonowanie wątroby, narosło wiele mitów i nieporozumień. Czy rzeczywiście kawa szkodzi wątrobie? A może wręcz przeciwnie – wspiera jej pracę? W tym artykule przyglądamy się aktualnym badaniom i przedstawiamy rzetelne informacje, które pomogą Ci zrozumieć, jak kofeina wpływa na wątrobę i ogólne zdrowie metaboliczne.
Naturalne metody wspierania pracy nerek – co jeść i czego unikać ?
Nerki to jeden z najważniejszych organów filtrujących w naszym organizmie. Ich prawidłowe funkcjonowanie wpływa nie tylko na oczyszczanie krwi z toksyn, ale także na gospodarkę wodno-elektrolitową, regulację ciśnienia krwi oraz produkcję hormonów. Niestety, styl życia i dieta często nadmiernie obciążają nerki, prowadząc do ich przeciążenia i stopniowego osłabienia.W artykule dowiesz się, jak naturalnie wspierać pracę nerek poprzez odpowiedni sposób żywienia oraz czego unikać, aby nie zakłócać ich funkcji.
Domowe sposoby na poprawę trawienia po ciężkim posiłku
Po obfitym posiłku często pojawiają się uczucie ciężkości, wzdęcia czy niestrawność.Zamiast sięgać po tabletki, warto wypróbować domowe sposoby na poprawę trawienia, które są naturalne i skuteczne. Poniżej przedstawiamy sprawdzone metody, które pomogą złagodzić dolegliwości trawienne i przywrócić komfort po jedzeniu.
