Gotowanie
Łosoś - odpowiedni dla osób z Hashimoto
Pieczony łosoś odpowiedni dla osób zmagających się z Hashimoto
Składniki:
• 180g łososia świeżego
• 100g kaszy gryczanej
• pieprz, sól
• sałatka z zielonych warzyw: sałata, pomidor, rzodkiewka, szczypiorek, czerwona cebula skropiona oliwą
Brak pomysłu na obiad? Mam pomysł. Połączenie świeżego łososia, aromatycznej kaszy gryczanej i kolorowej sałatki z zielonych warzyw sprawi, że nasze danie stanie się prawdziwą ucztą dla podniebienia.
Do wykonania tego dania potrzebujemy: jedną porcję świeżego łososia - około 180g, 100g kaszy gryczanej oraz świeże warzywa. Sałatę, pomidorki, rzodkiewkę, paprykę, cebulę oraz oliwę.
Wybierając dodatek do łososia, wybierz węglowodany złożone. W moim przypadku postawiłam na kaszę gryczaną.
Obiad ten przygotujesz bardzo szybko. Na sam początek przypraw solą i pieprzem łososia. Odstaw go na kilka minut do lodówki. Następnie, ugotuj kaszę zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Rozgrzej patelnię z jedną łyżką oliwy. Dodaj łososia. Moc palnika nie może być zbyt duża, ponieważ ryba się przypali. Na patelnię dla smaku i aromatu dodajemy gałązkę z koktajlowymi pomidorkami oraz świeży lubczyk. Możesz pominąć te dwa elementy.
Łososia smażymy około 10 minut od strony skóry.
W międzyczasie zrobimy sałatkę ze świeżych warzyw. Do sałaty dodaj świeże, pokrojone w kostkę warzywa. W moim przypadku jest to pomidor, cebulka, rzodkiewka i papryka.
Kiedy kasza będzie gotowa, przekładamy ja na talerz. Na środku układamy usmażonego łososia i pomidorki. Rybę podajemy z porcją świeżych warzyw. Smacznego!
Pozostałe kursy z tej kategorii
Rodzaj materiału
Status
Sortowanie kursów
Blog healthcare - Twoje źródło ciekawostek
Blog stanowi dodatkowe uzupełnienie wiedzy, jaką przekazują eksperci z platformy Bez Tabletek. Wybierz interesującą Cię tematykę i dowiedz się więcej m.in. na temat suplementacji, medycyny naturalnej, czy też profilaktyki przeciwnowotworowej.
Terapia dla alkoholika – ile trwa, na czym polega, od czego zacząć?
Nadmierne spożywanie alkoholu jest jednym z największych problemów zdrowia publicznego na świecie. Alkoholizm dotyka każdego: nie tylko alkoholika, ale także jego rodzinę i społeczeństwo, w którym żyje. Istnieje jednak terapia, która wymaga dużego wysiłku ze strony osoby uzależnionej, ale jej znaczenie jest bardzo ważne na drodze do pokonania nałogu. Poznaj szczegóły leczenia dla alkoholika.
Kiedy warto pomyśleć o implantach zębowych?
Utrata zęba lub kilku zębów może wiązać się nie tylko z dyskomfortem estetycznym, ale także z problemami zdrowotnymi i obniżeniem jakości życia. Implanty zębowe to rozwiązanie, które pozwala na trwałe i funkcjonalne uzupełnienie braków w uzębieniu, a ich zastosowanie cieszy się coraz większą popularnością. W jakich sytuacjach warto rozważyć to rozwiązanie, jak wygląda proces ich wszczepienia i jakie są korzyści wynikające z implantów?
Leczenie hiperprolaktynemii – co można zrobić naturalnie?
W artykule omawiamy, jak w naturalny sposób można obniżyć poziom prolaktyny, jakie zmiany w stylu życia i diecie mogą pomóc oraz które zioła warto rozważyć w walce z hiperprolaktynemią.
Dieta przeciwzapalna – jak walczyć z przewlekłym stanem zapalnym?
Sprawdź, jak skomponować swoją dietę, by przeciwdziałać zapaleniom i cieszyć się lepszym zdrowiem! W artykule omawiamy, jakie produkty warto włączyć do codziennego menu, a których unikać, aby zredukować stan zapalny i wesprzeć zdrowie na dłużej.
Dieta przy nietolerancji laktozy – co jeść, aby uniknąć problemów trawiennych ?
Dowiedz się, jak ułożyć swój jadłospis, by żyć bez ograniczeń, nawet przy nietolerancji laktozy.W artykule wyjaśniamy, czym jest nietolerancja laktozy, jakie produkty warto włączyć do diety, a czego unikać, aby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem.
Dlaczego regularne wizyty u dentysty są tak ważne dla zdrowia jamy ustnej?
Wizyty u dentysty to jeden z najważniejszych elementów dbania o zdrowie jamy ustnej. Wielu z nas odkłada je jednak na później i zwleka aż do momentu, gdy pojawi się ból. Tymczasem regularne przeglądy stomatologiczne mogą zapobiec wielu problemom, nim te przerodzą się w poważne schorzenia. Jak często powinniśmy siadać na fotelu dentystycznym? Jakie choroby lekarz może wykryć podczas rutynowej kontroli? W tym artykule przyjrzymy się tym kwestiom. Sprawdzimy też, jakie korzyści przyniesie to naszej jamie ustnej.
Insulinooporność i cukrzyca typu 2 – jak zrozumieć różnice i dbać o zdrowie?
Insulinooporność jest stanem metabolicznym, który może rozwijać się przez wiele lat, wpływając na organizm w sposób wymagający uwagi. Nieleczona może prowadzić do nadwagi, zwłaszcza w okolicach brzucha, a także przewlekłego zmęczenia. Stanowi także jeden z głównych czynników ryzyka w rozwoju cukrzycy typu 2, co czyni jej wczesne rozpoznanie szczególnie istotnym dla zdrowia. Jakie są objawy obydwu schorzeń i jaka jest między nimi zależność?
Kawa po operacji – kiedy i jak ją pić po usunięciu woreczka żółciowego ?
Dowiedz się, jak pić kawę po operacji, by cieszyć się jej smakiem bez dyskomfortu, oraz na co zwracać uwagę, aby wspierać proces regeneracji i dobre samopoczucie.
Najlepsze zioła na poprawę krążenia – jak je stosować?
Dobre krążenie krwi to podstawa zdrowia całego organizmu – wspomaga dostarczanie tlenu i składników odżywczych do komórek, a także usuwanie toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Problemy z krążeniem mogą prowadzić do dolegliwości takich jak zimne dłonie i stopy, zmęczenie czy obrzęki. Istnieją naturalne zioła, które mogą wspierać krążenie krwi i poprawiać funkcjonowanie układu krążenia. Oto **najlepsze zioła na poprawę krążenia** oraz wskazówki, jak je stosować.
