Gotowanie
Granola - odpowiednia dla osób z Hashimoto
Domowa granola z jogurtem i owocami odpowiednia dla osób zmagających się z Hashimoto
Składniki:
• 200g płatków owsianych
• 2 duże łyżki miodu rzepakowego/akacjowego
• 100g dowolnych orzechów
• 50g suszonych śliwek
• 200g jogurtu naturalnego
• 100g świeżych owoców (najlepiej jagodowych)
Dziś stworzymy pyszną i zdrową granolę, idealną propozycję na energiczne śniadanie czy przekąskę. To proste danie pełne chrupiących płatków owsianych, miodu, orzechów, jogurtu naturalnego i świeżych owoców, które doda nam energii na cały dzień.
Do jej przygotowania potrzebujesz 200g płatków owsianych, 2 duże łyżki miodu rzepakowego/akacjowego, 100g dowolnych orzechów, 100g suszonych śliwek, 200g jogurtu naturalnego oraz 100g świeżych owoców.Z tych składników wyjdzie sporo porcji. Granolę warto zrobić w większej ilości.
W dużej misce połącz 200g płatków owsianych, dodaj 100g dowolnych orzechów - u mnie to orzechy włoskie, pistacje, płatki migdałów i orzechy laskowe, 50g pokrojonych suszonych śliwek, 2 duże łyżki miodu rzepakowego lub akacjowego.
Delikatnie wymieszaj składniki, by miód równomiernie pokrył płatki i orzechy.
Przenieś mieszankę na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia, równomiernie rozłóż i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C. Piecz przez około 15-20 minut, co jakiś czas mieszając, aż granola uzyska złocisty kolor.
Po wyjęciu z piekarnika, pozostaw granolę do ostygnięcia. Następnie dodaj 200g jogurtu naturalnego oraz 100g świeżych owoców, idealnie borówek, by dodać jeszcze więcej smaku.
Nasza domowa granola gotowa do podania. Mam nadzieję, że zainspirowałam Was do stworzenia zdrowego i pysznego śniadania.
Smacznego!
Pozostałe kursy z tej kategorii
Rodzaj materiału
Status
Sortowanie kursów
Blog healthcare - Twoje źródło ciekawostek
Blog stanowi dodatkowe uzupełnienie wiedzy, jaką przekazują eksperci z platformy Bez Tabletek. Wybierz interesującą Cię tematykę i dowiedz się więcej m.in. na temat suplementacji, medycyny naturalnej, czy też profilaktyki przeciwnowotworowej.
Koniec produkcji Mezatora M1 po 9 latach? Ostatnia szansa, by z niego skorzystać
Nie wszystkie technologie zostają z nami na zawsze.Niektóre kończą swój cykl… zanim zdążymy się nimi zainteresować.Właśnie tak jest z Mezatorem M1 — urządzeniem, które przez ostatnią dekadę pomagało kobietom i terapeutom odkrywać przyczyny złego samopoczucia, zanim pojawiła się diagnoza z krwi lub recepta z apteki.
Czym jest Kompleksowa Terapia Przeciwobrzękowa i kiedy warto z niej skorzystać?
Zmagasz się z nawracającymi obrzękami nóg, rąk lub okolic pooperacyjnych? Czujesz ciężkość kończyn, napięcie skóry lub ból? W takich przypadkach warto rozważyć specjalistyczne wsparcie, jakim jest kompleksowa terapia przeciwobrzękowa – skuteczna metoda redukcji obrzęków, poprawy krążenia i jakości życia.
Fizjoterapia stomatologiczna – kiedy ból szczęki, głowy i szyi wymaga terapii manualnej ?
Ból szczęki, głowy lub szyi? Sprawdź, kiedy fizjoterapia stomatologiczna może być skutecznym rozwiązaniem bez leków i inwazyjnych metod.W niniejszym artykule wyjaśniamy, czym dokładnie jest fizjoterapia stomatologiczna, jakie objawy mogą wskazywać na potrzebę jej wdrożenia oraz w jakich sytuacjach przynosi najlepsze efekty. Dowiedz się, jak naturalnie i skutecznie odzyskać komfort życia – bez farmakologii, ale z pomocą sprawdzonych technik terapeutycznych.
Elly wyjaśnia: czym jest inkontynencja i jak wpływa na jakość życia ?
Inkontynencja – czyli mimowolne oddawanie moczu lub stolca – to problem, który dotyka milionów osób w Polsce. Choć kojarzy się głównie z osobami starszymi, może występować również u kobiet po porodach, pacjentów po operacjach czy osób z chorobami neurologicznymi. Elly pomaga zrozumieć, czym jest inkontynencja i jak można sobie z nią radzić każdego dnia.
Cichy stan zapalny – jak go rozpoznać?
Czujesz się ciągle zmęczona, chociaż śpisz wystarczająco długo? Twoja waga nie chce spaść mimo zdrowego odżywiania? Masz częste bóle głowy, napięcie w ciele i poczucie, że coś jest nie tak, ale badania niczego nie pokazują? To może być tzw. cichy stan zapalny – proces, który toczy się w organizmie bez wyraźnych objawów, ale z czasem wpływa na każdy układ w ciele.
Hormony pod kontrolą – objawy braku równowagi hormonalnej
Równowaga hormonalna to jeden z filarów zdrowia kobiet po 35. roku życia. Odpowiada za metabolizm, cykl menstruacyjny, nastrój, energię, sen, libido, odporność i kondycję skóry. Gdy układ hormonalny się rozreguluje, organizm zaczyna dawać subtelne, ale bardzo konkretne sygnały. W tym artykule dowiesz się, jakie są objawy braku równowagi hormonalnej, co może ją powodować i jak wspierać ciało naturalnymi metodami, bez konieczności stosowania inwazyjnych terapii.
Detoks czy placebo – jak mądrze oczyszczać organizm?
Oczyszczanie organizmu to temat, który wymaga uważności i wiedzy. W tym artykule dowiesz się, czym różni się realny detoks od marketingowych obietnic, kiedy oczyszczanie ma sens, jakie objawy mogą świadczyć o przeciążeniu toksynami i jak wspierać organizm naturalnie, bez ryzykownych eksperymentów.
Czy to candida? Objawy, które łatwo przeoczyć
Zaburzenia równowagi mikrobiologicznej jelit występują szczególnie często u kobiet po 35. roku życia, kiedy organizm staje się bardziej wrażliwy na czynniki środowiskowe, stres, zmiany hormonalne i nieświadomie przyjmowane leki. W tym artykule dowiesz się, jakie są najczęstsze i najłatwiejsze do zignorowania objawy przerostu candidy, co może sprzyjać jej namnażaniu i jak wspierać organizm, by przywrócić wewnętrzną równowagę.
Urolog a androlog – czym różnią się te specjalizacje?
Współczesna medycyna oferuje coraz bardziej wyspecjalizowane dziedziny, które odpowiadają na potrzeby konkretnych grup pacjentów. W przypadku mężczyzn szczególnie istotne są dwie gałęzie medycyny: urologia i andrologia. Choć obie specjalizacje dotyczą układu moczowo-płciowego, mają różne zakresy działania i cele terapeutyczne. Czym różni się urolog od androloga? Kiedy warto wybrać się do jednego, a kiedy do drugiego specjalisty? Poznaj najważniejsze różnice i dowiedz się, jak zadbać o swoje zdrowie w sposób świadomy i kompleksowy.
