- Zaloguj się
- Zarejestruj się
- Zyskaj 3 kursy za darmo
Blog - Sport
Uprawianie sportu czyli aktywne spędzanie wolnego czasu zmniejsza stres, poziom cholesterolu i tkanki tłuszczowej oraz poprawia krążenie.
- Wszystkie
- Medycyna Akademicka
- Żywność
- Terapie naturalne
- Medycyna Naturalna
- Dietetyka
- Medycyna Estetyczna
- Zdrowie Psychiczne
- Ziołolecznictwo
- Odchudzanie
- Suplementacja
- Rehabilitacja
- Stomatologia
- Profilaktyka przeciwnowotworowa
- Biorezonans
- Sport
- Alergie
- Naturopatia
- TCM (tradycyjna medycyna chińska)
- Marketing
- Opieka nad Seniorami
- Totalna Biologia
Odkryj holistyczne podejście do Zdrowia
- Obszerna baza wiedzy
- Niska roczna płatność
- Nowe kursy każdego miesiąca
Jazda na rowerze efekty dla zdrowia? Jakie rezultaty daje jazda na rowerze. Dlaczego warto jeździć na rowerze
Czy wiesz, że jazda na rowerze to nie tylko doskonały sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzu, ale także bardzo zdrowy i przyjemny sposób na aktywność fizyczną? To doskonałe rozwiązanie dla osób w każdym wieku, które chcą utrzymać aktywność fizyczną i poprawić swoje zdrowie. W tym artykule dowiesz się więcej o korzyściach zdrowotnych wynikających z regularnej jazdy na rowerze.
Aktywność fizyczna - dlaczego jest tak ważna? Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna? Aktywność fizyczna dzieci i młodzieży – konieczność czy przyjemność?
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Regularny wysiłek fizyczny wpływa na poprawę ogólnej kondycji organizmu, wzmacnia układ odpornościowy, przyspiesza metabolizm, poprawia pracę serca i układu krążenia oraz poprawia samopoczucie.
Na czym polega trening interwałowy i dlaczego warto wprowadzić go do swojego życia? Trening interwałowy – na czym polega i dla kogo jest wskazany? Fakty i mity dotyczące intensywnego treningu interwałowego
Jesteś zmęczony długimi treningami na siłowni i marzysz o efektywnym sposobie na poprawę swojej kondycji fizycznej? Koniecznie zapoznaj się z treningiem interwałowym, czyli HIIT (ang. High-Intensity Interval Training). To skuteczna metoda na zwiększenie wydolności organizmu w krótkim czasie i spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. W artykule dowiesz się na czym polega trening interwałowy, jak wykonywać go w domu i na bieżni oraz jakie korzyści płyną z regularnego treningu interwałowego.
Jazda na rolkach - jakie daje efekty? Jakie mięśnie pracują podczas jazdy na rolkach? Jakie mięśnie pracują podczas jazdy na rolkach? Jakie efekty daje jazda na rolkach? Efekty jazdy na rolkach. Jakie mięśnie pracują podczas jazdy na rolkach? Zalety i korzyści jazdy na rolkach
Jazda na rolkach to aktywność fizyczna, która nie tylko dostarcza wiele radości, ale także przynosi liczne korzyści dla zdrowia. Zarówno amatorzy, jak i profesjonalni sportowcy cenią sobie tę formę aktywności fizycznej ze względu na jej mnogość korzyści. W tym artykule dowiesz się o tym, jakie efekty dla zdrowia i samopoczucia przynosi regularna jazda na rolkach oraz ile kalorii możemy spalić podczas tego treningu.
Bieganie na czczo - czy jest lepsze od biegania po posiłku? Rozwiewamy wątpliwości! 5 pytań do… trenera personalnego #2. Zapotrzebowanie kaloryczne w diecie biegacza i harmonogram posiłków. Bieganie potrzebuje energii, ale zawsze oddaje równowagę i wyższe wibracje
Wielu biegaczy wciąż zastanawia się, czy bieganie na czczo jest lepsze od biegania po posiłku. To temat, który budzi wiele kontrowersji. Czy rzeczywiście warto wstać wcześnie i wyruszyć na trening na pusty żołądek? W tym artykule rozwiejemy wątpliwości i przyjrzymy się plusom i minusom biegania rano na czczo.
Bieganie interwałowe - na czym polega? Plan treningowy na biegi interwałowe. Biegowy trening interwałowy. Jak biegać interwały?
Sprawdź jak wygląda trening interwałowy?
Aktywność fizyczna w ciąży - jakie ćwiczenia wykonywać? Ćwiczenia w ciąży. Jesteś w ciąży? Możesz ćwiczyć. Sport w ciąży. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży – czy są bezpieczne?
Sprawdź jakie ćwiczenia można wykonywać w ciąży
Hatha joga - na czym polega? Korzyści z praktyki hatha jogi. Hatha joga -jakie przynosi korzyści i jak ją praktykować
Sprawdź czym jest hatha joga
Pilates dla początkujących - od czego zacząć ćwiczyć pilates? Ćwiczenia pilates dla początkujących: kilka wskazówek. Pilates – na czym polega trening i jak zacząć? Pilates – jak ćwiczyć w domu?
Pilates to popularna metoda treningu, która ma na celu wzmacnianie mięśni, poprawę elastyczności, oraz zwiększenie świadomości ciała. Jest to forma ćwiczeń, która doskonale nadaje się dla początkujących, ponieważ jest łagodna dla stawów i może być dostosowana do indywidualnych możliwości. Jeśli jesteś początkujący i chcesz rozpocząć ćwiczenia pilates, poniżej znajdziesz kilka wskazówek dotyczących tego, od czego zacząć i jakie ćwiczenia wybrać.
Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy - jak je wykonywać i przykłady konkretnych ćwiczeń. Kto powinien wykonywać ćwiczenia Kegla? Jak wzmocnić mięśnie dna miednicy? Ćwiczenia i profilaktyka! Mięśnie Kegla – funkcje. Jak znaleźć mięśnie dna miednicy u mężczyzn?
Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy są kluczowe dla zdrowia i dobrej kondycji tego obszaru ciała. Bezpieczne i regularne ćwiczenia mogą wzmocnić te mięśnie oraz poprawić kontrolę nad nimi. W tym artykule omówimy skuteczne ćwiczenia na mięśnie dna miednicy, w tym dla kobiet w ciąży i mężczyzn. Przedstawimy również korzyści wynikające z regularnego wykonywania tych ćwiczeń.
Morsowanie - zalety zimnych kąpieli. Czy warto zażywać kąpieli w lodowatej wodzie - morsowanie zalety i wady. Morsowanie – zalety zimnych kąpieli. Morsowanie – co to znaczy? Jakie efekty daje kąpiel w zimnej wodzie?
Jeśli szukasz prostego i skutecznego sposobu na poprawę zdrowia i samopoczucia, morsowanie może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Morsowanie, czyli kąpiele w zimnej wodzie, ma wiele korzyści dla organizmu. W tym artykule dowiesz się, jakie są zalety morsowania dla zdrowia i samopoczucia, jak wpływa na organizm oraz jakie efekty przynosi jako forma terapii. Przeczytaj dalej, aby odkryć świat morsowania.
Odkryj holistyczne podejście do Zdrowia
- Obszerna baza wiedzy
- Niska roczna płatność
- Nowe kursy każdego miesiąca
Czy morsowanie jest zdrowe? Wyjaśniamy wątpliwości. Takie choroby wykluczają morsowanie
Czy morsowanie to zdrowa i bezpieczna forma aktywności fizycznej? Wiele osób ma wątpliwości co do korzyści płynących z zimnych kąpieli oraz ich wpływu na organizm. W tym artykule zajmiemy się odpowiedzią na pytanie, czy morsowanie jest zdrowe i czy warto włączyć tę praktykę do swojej codziennej rutyny. Poznaj fakty, naukowe dowody i korzyści dla organizmu wynikające z morsowania.
Suplementy dla biegaczy - co warto stosować? Najlepsze suplementy i odżywki dla biegaczy – TOP5. Suplementy diety dla biegaczy krótkodystansowych
Czy regularne bieganie powinno wiązać się z suplementacją? Wiele osób zadaje sobie to pytanie. W tym artykule omówimy, jakie suplementy są ważne dla biegaczy, jakie odżywki stosować w trakcie treningu oraz jak uzupełnić brakujące składniki przed biegiem w celu poprawienia wyników.
Jak suplementować kreatynę i komu jest potrzebna? Jak długo brać kreatynę? Kreatyna a skutki uboczne. Jak działa kreatyna na mięśnie?
Jeśli interesujesz się fitnessem lub sportem, z pewnością słyszałeś o kreatynie. Jest to popularny suplement diety, który może być przydatny dla wielu osób w osiąganiu swoich celów treningowych. W tym artykule dowiesz się, czym jest kreatyna, jak ją stosować i kto może skorzystać z jej suplementacji.
Rozciąganie do szpagatu - jak to zrobić? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu. Ćwiczenia rozciągające do szpagatu dla początkujących
Sprawdź jak rozciągnąć się do szpagatu
