Dietetyka, Żywność, Odchudzanie

Zdrowe odchudzanie Ebook

Proste porady dietetyczne i sportowe do wdrożenia w kilka minut - Obowiązkowa lektura dla osób na redukcji

Zdrowe odchudzanie Ebook

Czego się nauczysz z tego szkolenia?

Zapraszamy na szkolenie "Zdrowe odchudzanie", dostępne na platformie szkoleniowej Bez Tabletek

Dlaczego warto zainwestować w to szkolenie?

Dbanie o zdrowie i odpowiednie odżywianie jest dziś na ustach wszystkich. Jesteśmy bombardowani informacjami na temat stylu życia, który pozwoli nam zachować nie tylko kondycję fizyczną, ale także dobrze współgrać z umysłem. Wielu z nas marzy o zgrabnej sylwetce, jednak dla wielu osób walka z nadwagą jest problematyczna. Niestety, zbyt wiele diet obiecuje szybki efekt, ale zwykle pozostawiają nas lepszymi jedynie o kilka kilogramów, a trudności w utrzymaniu osiągniętych rezultatów zmuszają do rezygnacji z prób polepszenia swojego stylu życia.

Jednak, co jeśli istnieje sposób, by pozbyć się zbędnych kilogramów i nadwyżek tłuszczu długotrwałym rezultatem?

Autorka szkolenia porusza w nim wiele ważnych aspektów, które pozwolą Ci w prosty i skuteczny sposób pozbyć się nadwagi oraz wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe.

Szybkie porady dietetyczne, które znajdziesz na szkoleniu, pozwolą Ci poznać tajniki zdrowego odżywiania w kilka minut. Autor zwraca uwagę na to, co powinno znaleźć się w cieście Twojego talerza, jakie produkty warto ograniczyć i jakie warto włączyć do codziennego menu. Byłoby trudno znaleźć syntetyczniejsze i skuteczniejsze podsumowanie dietetyki niż to, które zawarte jest w tym szkoleniu.

Efektywne i proste ćwiczenia podkręcające metabolizm pozwalają na naturalne spalanie tłuszczu. Nie każdy z nas ma czas i środki, by codziennie chodzić na siłownię, na szczęście z szkoleniem "Zdrowe odchudzanie" nie musisz inwestować w drogi sprzęt czy wykupywać rocznych abonamentów na siłownie. Wystarczą proste ćwiczenia, które poruszą Twój organizm i pomogą Ci zwiększyć tempo spalania tłuszczu.

Autorka szkolenia dokładnie omawia także najczęściej popełniane błędy przez osoby walczące z nadwagą. Zamiast lękać się popadnięcia w pułapki, które uniemożliwią Ci osiągnięcie celu, warto poznać i uniknąć najpopularniejszych przeszkód, na jakie natrafiamy w trakcie odchudzania.

Dodatkowo, na szkoleniu znajdziesz proste porady dietetyczne i sportowe, które możesz wdrożyć w ciągu kilku minut. Bez skomplikowanego planowania, w dzisiejszych czasach warto docenić proste rozwiązania, które pozwolą nam osiągać cele w zdrowy i naturalny sposób.

Dlaczego powinnaś być subskrybentem platformy Bez Tabletek? To doskonała okazja do zdobycia wartościowej wiedzy na temat odżywiania, zdrowego stylu życia i kondycji fizycznej. Subskrypcja platformy daje Ci dostęp do szeregu szkoleń i programów szkoleniowych, dzięki którym możesz poszerzyć swoją wiedzę w dziedzinie zdrowia i wellness. Platforma jest skarbnicą wartościowych informacji i praktycznych porad, dzięki którym z każdym dniem będziesz mogła coraz bardziej dbać o siebie, swoje ciało i umysł.

Jeśli marzysz o pozbyciu się nadwagi i wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych, subskrybując platformę Bez Tabletek zyskasz narzędzia, dzięki którym osiągniesz swój cel.

Skorzystaj ze szkolenia "Zdrowe odchudzanie" i dołącz do grona zadowolonych subskrybentów już dziś!

mgr Weronika Morawska
Autor szkoleniamgr Weronika Morawska

Absolwentka Wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego i Dietetyki na WSBiNOZ w Łodzi, jak również Akademii Mistrzostwa Sportowego o specjalizacji trener personalny. Ukończyła liczne kursy (w tym Kształtowanie Kobiecej sylwetki - Centrum Szkoleń Sportowych).

Jest dziennikarzem portali o tematyce zdrowotnej, gdzie dzieli się z innymi swoją wiedzą na temat zdrowego stylu życia. Została doceniona przez markę naturalnych suplementów diety healthprotector i jest ich ambasadorką.Prowadzi cykliczne wykłady z zakresu treningów, odżywiania, doboru suplementacji.

Pozostałe materiały z tego kursu

Wykup subskrypcję by mieć pełny dostęp do platformy.

Roczna subskrypcja

45zł / rok
Kup subskrypcję >

Roczna subskrypcja to raptem koszt jednej książki

  • Obszerna baza wiedzy
  • Niska roczna płatność
  • Nowe kursy każdego miesiąca

Pozostałe kursy z tej kategorii

Rodzaj materiału

Wszystkie

Status

Wszystkie

Sortowanie kursów

Od najnowszych

Blog healthcare - Twoje źródło ciekawostek

Blog stanowi dodatkowe uzupełnienie wiedzy, jaką przekazują eksperci z platformy Bez Tabletek. Wybierz interesującą Cię tematykę i dowiedz się więcej m.in. na temat suplementacji, medycyny naturalnej, czy też profilaktyki przeciwnowotworowej.

Nefrektomia, czyli usunięcie nerki - wskazania, przebieg i rekonwalescencja. Co to jest nefrektomia radykalna? 

Nefrektomia, czyli usunięcie nerki - wskazania, przebieg i rekonwalescencja. Co to jest nefrektomia radykalna? 

Nefrektomia to operacja polegająca na usunięciu nerki i jest ona najważniejszą metodą leczenia raka nerki

Usunięcie jajników - wskazania, przebieg operacji, powikłania pozabiegowe. Profilaktyczne usunięcie jajników i jajowodów - adneksektomia 

Usunięcie jajników - wskazania, przebieg operacji, powikłania pozabiegowe. Profilaktyczne usunięcie jajników i jajowodów - adneksektomia 

Usunięcie jajników, medycznie nazywane ooforektomią, jest operacją, która może być konieczna w niektórych sytuacjach. W tym artykule omówimy czym jest operacja usunięcia jajników, kiedy jest konieczne jej przeprowadzenie, potencjalne ryzyko z nią związane, jej przebieg, powikłania pozabiegowe oraz co warto wiedzieć o życiu po takiej operacji.

Kiretaż - jak wygląda zabieg usuwania tkanek z wnętrza macicy? Jak leczyć paradontozę octem? Starzenie się skóry – przyczyny i objawy 

Kiretaż - jak wygląda zabieg usuwania tkanek z wnętrza macicy? Jak leczyć paradontozę octem? Starzenie się skóry – przyczyny i objawy 

Kiretaż to inwazyjny zabieg ginekologiczny, polegający na usunięciu tkanek z wnętrza macicy. Jest stosowany w celach diagnostycznych i terapeutycznych, a jego przebieg oraz ryzyko powikłań zależy od rodzaju kiretażu oraz przyczyny jego wykonania.

Na co jest dobry smalec gęsi? Tradycyjne metody stosowania. Smalec gęsi – właściwości i zastosowanie. Czy gęsina jest zdrowa? Sprawdź jej właściwości odżywcze i zdrowotne oraz kaloryczność. Smalec gęsi na odmrożenia, zmarszczki i ból stawów

Na co jest dobry smalec gęsi? Tradycyjne metody stosowania. Smalec gęsi – właściwości i zastosowanie. Czy gęsina jest zdrowa? Sprawdź jej właściwości odżywcze i zdrowotne oraz kaloryczność. Smalec gęsi na odmrożenia, zmarszczki i ból stawów

Smalec gęsi od wieków jest wykorzystywany w tradycyjnej medycynie ludowej jako naturalny środek wspomagający zdrowie i leczący różne dolegliwości. Choć naukowe dowody na korzyści smalcu gęsiego mogą być ograniczone, niektóre zastosowania tego tradycyjnego środka budzą zainteresowanie i warto je zbadać. W tym artykule przyjrzymy się różnym sposobom stosowania smalcu gęsiego w leczeniu przeziębienia, redukcji zmarszczek, łagodzeniu objawów żylaków oraz wspieraniu zdrowia stawów. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii z wykorzystaniem smalcu gęsiego, ważne jest również poznanie przeciwwskazań i świadome podejście do korzystania z tego tradycyjnego leku.

Co robić, jeśli pojawia się krew w moczu? Przyczyny i objawy. Co oznacza krew w moczu? Krew w moczu – przyczyny i leczenie krwiomoczu 

Co robić, jeśli pojawia się krew w moczu? Przyczyny i objawy. Co oznacza krew w moczu? Krew w moczu – przyczyny i leczenie krwiomoczu 

Krwawienie w moczu, znane również jako hematuria, może być niepokojącym objawem, który może wskazywać na różne problemy zdrowotne. Przyjrzyjmy się przyczynom i objawom związanym z pojawieniem się krwi w moczu oraz dowiedzmy się, kiedy powinieneś być zaniepokojony i jak postępować, gdy dzieci doświadczają tego problemu.

Jak wygląda tłuszczak? Skąd się bierze i usuwanie tłuszczaków. Tłuszczak – objawy – jak wygląda tłuszczak pod skórą? Tłuszczaki, rozrost tkanki tłuszczowej

Jak wygląda tłuszczak? Skąd się bierze i usuwanie tłuszczaków. Tłuszczak – objawy – jak wygląda tłuszczak pod skórą? Tłuszczaki, rozrost tkanki tłuszczowej

Tłuszczak to jedno z najczęstszych łagodnych nowotworów tkanki tłuszczowej, występujący u ludzi w różnym wieku i na różnych częściach ciała. Często pojawia się jako niewielka, miękka grudka pod skórą. Tłuszczaki mogą występować pojedynczo lub wielokrotnie, a ich występowanie nie wiąże się z rakiem.

Litotrypsja - czym jest i jak się do niej przygotować? ESWL - litotrypsja falą uderzeniową generowaną pozaustrojowo. Rozbijanie kamieni nerkowych ESWL

Litotrypsja - czym jest i jak się do niej przygotować? ESWL - litotrypsja falą uderzeniową generowaną pozaustrojowo. Rozbijanie kamieni nerkowych ESWL

Ciągłe bóle brzucha, pieczenie podczas oddawania moczu, a także krwiomocz to objawy, które mogą sugerować obecność kamicy nerkowej lub pęcherzykowej. Kamienie te zwykle eliminuje się poprzez operację litotrypsji. Operacja ta jest stosunkowo bezpieczna, jednak wymaga odpowiedniego przygotowania i nadzoru lekarskiego. W tym artykule dowiesz się, czym jest litotrypsja, jak się do niej przygotować oraz jak długo potrwa proces rekonwalescencji.

Nefrektomia, czyli usunięcie nerki - wskazania, przebieg i rekonwalescencja. Co to jest nefrektomia radykalna? 

Nefrektomia, czyli usunięcie nerki - wskazania, przebieg i rekonwalescencja. Co to jest nefrektomia radykalna? 

Nefrektomia to operacja polegająca na usunięciu nerki i jest ona najważniejszą metodą leczenia raka nerki

Usunięcie jajników - wskazania, przebieg operacji, powikłania pozabiegowe. Profilaktyczne usunięcie jajników i jajowodów - adneksektomia 

Usunięcie jajników - wskazania, przebieg operacji, powikłania pozabiegowe. Profilaktyczne usunięcie jajników i jajowodów - adneksektomia 

Usunięcie jajników, medycznie nazywane ooforektomią, jest operacją, która może być konieczna w niektórych sytuacjach. W tym artykule omówimy czym jest operacja usunięcia jajników, kiedy jest konieczne jej przeprowadzenie, potencjalne ryzyko z nią związane, jej przebieg, powikłania pozabiegowe oraz co warto wiedzieć o życiu po takiej operacji.

Kiretaż - jak wygląda zabieg usuwania tkanek z wnętrza macicy? Jak leczyć paradontozę octem? Starzenie się skóry – przyczyny i objawy 

Kiretaż - jak wygląda zabieg usuwania tkanek z wnętrza macicy? Jak leczyć paradontozę octem? Starzenie się skóry – przyczyny i objawy 

Kiretaż to inwazyjny zabieg ginekologiczny, polegający na usunięciu tkanek z wnętrza macicy. Jest stosowany w celach diagnostycznych i terapeutycznych, a jego przebieg oraz ryzyko powikłań zależy od rodzaju kiretażu oraz przyczyny jego wykonania.

Na co jest dobry smalec gęsi? Tradycyjne metody stosowania. Smalec gęsi – właściwości i zastosowanie. Czy gęsina jest zdrowa? Sprawdź jej właściwości odżywcze i zdrowotne oraz kaloryczność. Smalec gęsi na odmrożenia, zmarszczki i ból stawów

Na co jest dobry smalec gęsi? Tradycyjne metody stosowania. Smalec gęsi – właściwości i zastosowanie. Czy gęsina jest zdrowa? Sprawdź jej właściwości odżywcze i zdrowotne oraz kaloryczność. Smalec gęsi na odmrożenia, zmarszczki i ból stawów

Smalec gęsi od wieków jest wykorzystywany w tradycyjnej medycynie ludowej jako naturalny środek wspomagający zdrowie i leczący różne dolegliwości. Choć naukowe dowody na korzyści smalcu gęsiego mogą być ograniczone, niektóre zastosowania tego tradycyjnego środka budzą zainteresowanie i warto je zbadać. W tym artykule przyjrzymy się różnym sposobom stosowania smalcu gęsiego w leczeniu przeziębienia, redukcji zmarszczek, łagodzeniu objawów żylaków oraz wspieraniu zdrowia stawów. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii z wykorzystaniem smalcu gęsiego, ważne jest również poznanie przeciwwskazań i świadome podejście do korzystania z tego tradycyjnego leku.

Co robić, jeśli pojawia się krew w moczu? Przyczyny i objawy. Co oznacza krew w moczu? Krew w moczu – przyczyny i leczenie krwiomoczu 

Co robić, jeśli pojawia się krew w moczu? Przyczyny i objawy. Co oznacza krew w moczu? Krew w moczu – przyczyny i leczenie krwiomoczu 

Krwawienie w moczu, znane również jako hematuria, może być niepokojącym objawem, który może wskazywać na różne problemy zdrowotne. Przyjrzyjmy się przyczynom i objawom związanym z pojawieniem się krwi w moczu oraz dowiedzmy się, kiedy powinieneś być zaniepokojony i jak postępować, gdy dzieci doświadczają tego problemu.

Jak wygląda tłuszczak? Skąd się bierze i usuwanie tłuszczaków. Tłuszczak – objawy – jak wygląda tłuszczak pod skórą? Tłuszczaki, rozrost tkanki tłuszczowej

Jak wygląda tłuszczak? Skąd się bierze i usuwanie tłuszczaków. Tłuszczak – objawy – jak wygląda tłuszczak pod skórą? Tłuszczaki, rozrost tkanki tłuszczowej

Tłuszczak to jedno z najczęstszych łagodnych nowotworów tkanki tłuszczowej, występujący u ludzi w różnym wieku i na różnych częściach ciała. Często pojawia się jako niewielka, miękka grudka pod skórą. Tłuszczaki mogą występować pojedynczo lub wielokrotnie, a ich występowanie nie wiąże się z rakiem.