Sport
Trening na pośladki w domu - część 3
Trzecia część treningu na pośladki, który możesz wykonywać w domu! Ćwiczenia te pomogą Ci wzmocnić mięśnie pośladkowe, poprawić kształt i elastyczność. Dzięki prostym instrukcjom, osiągniesz najlepsze rezultaty.
Nie musisz wychodzić z domu - dostosuj trening do swojego poziomu zaawansowania i ciesz się efektami. Zacznij już teraz i ukształtuj swoje ciało z Bez Tabletek!
Czego się nauczysz z tego szkolenia?
Zmień swoje ciało i zdrowie z platformą Bez Tabletek - Twoim kluczem do osiągnięcia niesamowitych wyników.
Z nami będziesz mieć dostęp do wiedzy ekspertów, treningów wideo i e-booków. Dołącz do naszej społeczności i ciesz się lepszym zdrowiem i samopoczuciem. Zacznij teraz i zacznij żyć dobrze!
Absolwentka Wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego i Dietetyki na WSBiNOZ w Łodzi, jak również Akademii Mistrzostwa Sportowego o specjalizacji trener personalny. Ukończyła liczne kursy (w tym Kształtowanie Kobiecej sylwetki - Centrum Szkoleń Sportowych).
Jest dziennikarzem portali o tematyce zdrowotnej, gdzie dzieli się z innymi swoją wiedzą na temat zdrowego stylu życia. Została doceniona przez markę naturalnych suplementów diety healthprotector i jest ich ambasadorką.Prowadzi cykliczne wykłady z zakresu treningów, odżywiania, doboru suplementacji.
Pozostałe materiały z tego kursu
Wykup subskrypcję by mieć pełny dostęp do platformy.
Dożywotni dostęp
Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność
- Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
- Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
- Nowe treści co miesiąc
Pozostałe kursy z tej kategorii
Rodzaj materiału
Status
Sortowanie kursów
Blog healthcare - Twoje źródło ciekawostek
Blog stanowi dodatkowe uzupełnienie wiedzy, jaką przekazują eksperci z platformy Bez Tabletek. Wybierz interesującą Cię tematykę i dowiedz się więcej m.in. na temat suplementacji, medycyny naturalnej, czy też profilaktyki przeciwnowotworowej.
Jak technologia może działać w tle, wspierając ciało i spokój
W dobie permanentnego przeciążenia bodźcami i informacjami, coraz więcej osób szuka rozwiązań, które wspierają ich organizm bez potrzeby ciągłego zaangażowania. Pojawiające się technologie wellness i urządzenia wspomagające regenerację działają cicho i dyskretnie, w tle codziennych czynności. Bez hałasu, bez przerywania rytmu dnia. Czy to możliwe, by technologia wspierała ciało i układ nerwowy w sposób pasywny, a zarazem skuteczny? Okazuje się, że tak.
Jaki lekarz pomoże na ból kręgosłupa
Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości współczesnego człowieka, która może znacząco wpłynąć na jakość życia. Wybór odpowiedniego specjalisty ma kluczowe znaczenie dla skutecznego leczenia i powrotu do sprawności. Nie każdy ból pleców wymaga tego samego podejścia terapeutycznego – dlatego warto wiedzieć, który lekarz będzie najlepszym wyborem w konkretnej sytuacji.
Co stan skóry mówi o naszym organizmie?
Skóra twarzy to nie tylko odbicie codziennej pielęgnacji, ale również swoiste lustro pokazujące, co dzieje się w naszym organizmie. Choć kosmetyki mają duży wpływ na jej wygląd, nie zawsze wystarczają. Warto spojrzeć głębiej i zrozumieć sygnały, jakie może nam wysyłać ciało poprzez zmiany na twarzy. Koncepcja mapy twarzy, wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy, zakłada, że konkretne obszary twarzy powiązane są z funkcjonowaniem określonych narządów wewnętrznych.
Nastoletnia depresja – pierwsze objawy, które łatwo przeoczyć
Dorastanie to trudny okres w rozwoju człowieka. Młodzieńczy bunt, poszukiwanie siebie samego, swojego miejsca w świecie, burza hormonów i ekstremalne emocje - każdy z nas to przechodził i może z łatwością przypomnieć sobie, co przeżywał, jak się zachowywał. Dużo mówi się o tym, że współczesnym nastolatkom przyszło żyć w trudnych czasach - pandemia i czas izolacji odcisnęło piętno na ich życiu i psychice, niespokojna sytuacja polityczna nie pozwala spokojnie patrzeć w przyszłość, social media każą nieustannie dążyć do doskonałości i dając jednoznacznie sygnał, że nie jesteś ok, jeśli tego wszystkiego nie masz i nie wyglądasz jak z żurnala, kryzys relacji rodzinnych (liczne rozwody i patchworkowe rodziny) i na koniec rówieśnicy, którzy spędzają większość czasu w nierealnym świecie i zajmują się hejtowaniem sprawiają, że młody człowiek nieustannie tkwi w stresie. Faktycznie, nie jest ławo.
Jakie sygnały wysyła ciało, zanim zachoruje?
Czy wiesz, że organizm często ostrzega nas przed chorobą, zanim pojawią się pierwsze objawy kliniczne? W natłoku codziennych obowiązków łatwo zlekceważyć drobne zmiany samopoczucia, które mogą być wczesnym sygnałem nadchodzących problemów zdrowotnych. Uważna obserwacja własnego ciała może pomóc w zapobieganiu poważniejszym schorzeniom. Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę, zanim pojawi się diagnoza.
Zarabiaj z domu polecając zdrowie
W świecie nowoczesnych usług zdrowotnych coraz większą rolę odgrywają nie tylko same produkty, ale także relacje, zaufanie i sprawdzona rekomendacja. Dlatego wiele marek decyduje się na wdrożenie prostych i uczciwych systemów partnerskich, które umożliwiają zarabianie poprzez dzielenie się wiedzą i doświadczeniem.W tym artykule przyglądamy się modelowi dwupoziomowej współpracy – czyli systemowi poleceń, który może stanowić dodatkowe źródło dochodu zarówno dla osób indywidualnych, jak i dla firm działających w branży prozdrowotnej.
Suplementy młodości – co warto brać, aby zachować młody wygląd ?
Proces starzenia się organizmu jest zupełnie naturalny i dotyka każdego z nas. Można go jednak spowolnić, aby dłużej cieszyć się nie tylko pięknym i młodzieńczym wyglądem, ale też energią i dobrą kondycją. Dużym wsparciem są suplementy diety – odpowiednio dobrane mogą niwelować niedobory w organizmie, poprawiając tym samym wygląd i samopoczucie. Podpowiadamy zatem, jakie produkty warto włączyć do codziennej rutyny anti-aging i gdzie je kupić.
Kupuj odpowiedzialnie - wybierz najlepszy sklep z suplementami
Jeśli zauważasz u siebie objawy przewlekłego zmęczenia, rozdrażnienia lub problemy z koncentracją, to ten artykuł jest dla Ciebie. Znajdziesz tu sprawdzone informacje na temat najlepszych suplementów diety na stres oksydacyjny, zmęczenie i wydolność umysłową, dowiesz się kiedy warto je stosować oraz gdzie kupić je w dobrej cenie, nie przepłacając.
Czy implanty zębów bolą ?
Proces wszczepienia implantów zębowych wiele osób wiąże z obawami dotyczącymi bólu i dyskomfortu. Warto jednak wiedzieć, że dzięki nowoczesnym metodom znieczulenia sam zabieg jest bezbolesny. Ewentualny ból po wszczepieniu można zaś zminimalizować, stosując się do kilku prostych zasad. W niniejszym artykule wskazano, jakie odczucia mogą towarzyszyć zabiegowi oraz jak można ograniczyć dolegliwości po nim.
