Sport

Trening kobiet w ciąży i po porodzie Ebook

Ze szkolenia dowiesz się min o :

  • Czy warto trenować w ciąży
  • Metodyka treningu w ciąży 
  • Jakie są kryteria wysiłku fizycznego dla kobiet w ciąży 
  • Jak ćwiczyć w odpowiednich trymestrach
  • Jak unikać podjadania w czasie ciąży 
  • Jak najszybciej powrócić do formy po porodzie
  • Żywienie podczas karmienia piersią
  • Karmienie piersią a uprawianie sportu
  • Czy należy być ostrożną podczas ćwiczeń mięśni brzucha po porodzie
  • Zalety i wady ćwiczeń po porodzie
Trening kobiet w ciąży i po porodzie Ebook

Czego się nauczysz z tego szkolenia?

Pamiętajmy, że każda kobieta jest inna, dlatego ważne jest, aby słuchać swojego ciała i dostosować swoje treningi do indywidualnych potrzeb i możliwości. Trening w ciąży i po porodzie może być korzystny dla zdrowia i samopoczucia, ale zawsze powinien być wykonywany pod nadzorem i zgodnie z zaleceniami lekarza.

Dbaj o swój organizm, słuchaj jego potrzeb i korzystaj z bezpiecznych technik treningowych, aby cieszyć się zdrowym i aktywnym stylem życia w trakcie tego wyjątkowego okresu, których dowiesz się z tego szkolenia na platformie Bez Tabletek.

mgr Weronika Morawska
Autor szkoleniamgr Weronika Morawska

Absolwentka Wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego i Dietetyki na WSBiNOZ w Łodzi, jak również Akademii Mistrzostwa Sportowego o specjalizacji trener personalny. Ukończyła liczne kursy (w tym Kształtowanie Kobiecej sylwetki - Centrum Szkoleń Sportowych).

Jest dziennikarzem portali o tematyce zdrowotnej, gdzie dzieli się z innymi swoją wiedzą na temat zdrowego stylu życia. Została doceniona przez markę naturalnych suplementów diety healthprotector i jest ich ambasadorką.Prowadzi cykliczne wykłady z zakresu treningów, odżywiania, doboru suplementacji.

Pozostałe materiały z tego kursu

Wykup subskrypcję by mieć pełny dostęp do platformy.

Roczny Dostęp

195

45zł / rok

Black Month -

27Dni
07Godzin
06Minut
05Sekund
Kup subskrypcję >

Dostęp do całej platformy na rok

  • Obszerna baza wiedzy
  • Niska roczna płatność
  • Nowe kursy każdego miesiąca

Pozostałe kursy z tej kategorii

Rodzaj materiału

Wszystkie

Status

Wszystkie

Sortowanie kursów

Od najnowszych

Blog healthcare - Twoje źródło ciekawostek

Blog stanowi dodatkowe uzupełnienie wiedzy, jaką przekazują eksperci z platformy Bez Tabletek. Wybierz interesującą Cię tematykę i dowiedz się więcej m.in. na temat suplementacji, medycyny naturalnej, czy też profilaktyki przeciwnowotworowej.

Kawa po operacji – kiedy i jak ją pić po usunięciu woreczka żółciowego ?

Kawa po operacji – kiedy i jak ją pić po usunięciu woreczka żółciowego ?

Dowiedz się, jak pić kawę po operacji, by cieszyć się jej smakiem bez dyskomfortu, oraz na co zwracać uwagę, aby wspierać proces regeneracji i dobre samopoczucie.

Najlepsze zioła na poprawę krążenia – jak je stosować?

Najlepsze zioła na poprawę krążenia – jak je stosować?

Dobre krążenie krwi to podstawa zdrowia całego organizmu – wspomaga dostarczanie tlenu i składników odżywczych do komórek, a także usuwanie toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Problemy z krążeniem mogą prowadzić do dolegliwości takich jak zimne dłonie i stopy, zmęczenie czy obrzęki. Istnieją naturalne zioła, które mogą wspierać krążenie krwi i poprawiać funkcjonowanie układu krążenia. Oto **najlepsze zioła na poprawę krążenia** oraz wskazówki, jak je stosować.

Zabłocka mgiełka solankowa - naturalne wsparcie dla dróg oddechowych

Zabłocka mgiełka solankowa - naturalne wsparcie dla dróg oddechowych

Czy wiesz, czym jest mgiełka solankowa? Z tego artykułu dowiesz się, na co pomaga, w jakich sytuacjach warto po nią sięgnąć oraz jak może wspierać codzienną pielęgnację i zdrowie!

Węgiel aktywny w kosmetyce – jak stosować na skórę i włosy?

Węgiel aktywny w kosmetyce – jak stosować na skórę i włosy?

Węgiel aktywny, znany ze swoich właściwości detoksykacyjnych i oczyszczających, zyskuje coraz większą popularność w kosmetyce. Jego porowata struktura sprawia, że jest doskonałym adsorbentem, co oznacza, że może wyciągać zanieczyszczenia, toksyny i nadmiar sebum z powierzchni skóry i włosów. Dzięki tym właściwościom węgiel aktywny jest szeroko stosowany w kosmetykach takich jak maseczki, peelingi, szampony czy pasty do zębów. W tym artykule omówimy, jak stosować węgiel aktywny, aby uzyskać najlepsze efekty dla skóry i włosów.

Suplementy wspomagające zdrowie śledziony – co warto przyjmować ?

Suplementy wspomagające zdrowie śledziony – co warto przyjmować ?

Śledziona pełni ważną rolę w układzie odpornościowym oraz krwiotwórczym, uczestnicząc w filtracji krwi, usuwaniu starych komórek i magazynowaniu płytek krwi. Problemy ze śledzioną mogą prowadzić do osłabienia odporności oraz zaburzeń związanych z krążeniem. Warto więc wspomagać zdrowie tego narządu, stosując odpowiednie suplementy. W tym artykule przedstawiamy najważniejsze składniki wspierające śledzionę oraz korzyści z ich stosowania.

Czy dieta wegańska jest odpowiednia dla zdrowia wątroby?

Czy dieta wegańska jest odpowiednia dla zdrowia wątroby?

Dieta wegańska, oparta wyłącznie na produktach roślinnych, zdobywa coraz większą popularność ze względu na korzyści zdrowotne oraz kwestie etyczne i ekologiczne. W kontekście zdrowia wątroby pojawiają się jednak pytania o to, czy dieta wykluczająca produkty pochodzenia zwierzęcego może wspierać prawidłowe funkcjonowanie tego ważnego organu. W tym artykule omówimy, jakie wpływ dieta wegańska może mieć na wątrobę oraz co warto uwzględnić, aby wspierać jej zdrowie.

Jak wzmocnić odporność przed sezonem zimowym? – 5 sprawdzonych sposobów

Jak wzmocnić odporność przed sezonem zimowym? – 5 sprawdzonych sposobów

Zima to czas, gdy jesteśmy bardziej narażeni na infekcje, przeziębienia i grypę. Wzmocnienie odporności przed sezonem zimowym może pomóc zminimalizować ryzyko zachorowań i lepiej radzić sobie z wirusami i bakteriami. Aby zwiększyć naturalną odporność organizmu, warto skupić się na zdrowym stylu życia i naturalnych metodach wspomagania układu immunologicznego. Oto 5 sprawdzonych sposobów, jak wzmocnić odporność przed nadchodzącą zimą.

Mity na temat leczenia kanałowego zębów

Mity na temat leczenia kanałowego zębów

Leczenie kanałowe budzi wiele obaw i jest otoczone licznymi mitami, które zniechęcają pacjentów do podjęcia leczenia. Czy jest bolesne? Czy zawsze prowadzi do usunięcia zęba? W tym artykule obalamy najczęstsze mity i wyjaśniamy, dlaczego leczenie kanałowe jest kluczowe dla zdrowia zębów. Dowiedz się, jak wygląda ten zabieg naprawdę!

Jak wybrać dom opieki dla osoby starszej ?

Jak wybrać dom opieki dla osoby starszej ?

Z wiekiem każdy z nas potrzebuje opieki, wsparcia zdrowotnego specjalistów oraz miejsca, które gwarantuje bezpieczeństwo pobytu. Dlatego coraz więcej osób starszych decyduje się zamieszkać w domu opieki. Dowiedz się, jak wybrać dom opieki dla osoby starszej, gdzie będzie mogła liczyć na profesjonalną opiekę.