Spożycie alkoholu a suplementy diety

Spożycie alkoholu a suplementy diety

Czy spożycie alkoholu wpływa na działanie przyjmowanych suplementów diety?Alkohol (np. piwo, drinki) spożywany z umiarem nie są niczym złym. Pamiętajmy jednak, że może on wchodzić w interakcje z przyjmowanymi suplementami, czy witaminami. Czy takie połączenie może być negatywne dla naszego zdrowia? Jakich suplementów diety nie łączyć z alkoholem i dlaczego? Czy picie alkoholu wpływa na budowanie masy mięśniowej oraz regenerację po wysiłkową?

Suplementy diety a alkohol

Przy suplementacji, nie zabrania się spożywania alkoholu. Wynika to z tego, że większość suplementów jest stworzona z naturalnych składników, a one są w większości bezpieczne dla naszego organizmu. Większość tego typu produktów nie wchodzi w reakcję z alkoholem i takie połączenie nie zagraża naszemu zdrowi. Należy pamiętać, że nadmiar alkoholu połączony z większą ilością suplementów może nam zaszkodzić. Dlatego nie wolno więc przekraczać zalecanej dawki suplementów.

Czy wolno łączyć alkohol z suplementami?

Na to pytanie ciężko o jednoznaczną odpowiedź. Tak jak i w każdym aspekcie naszego życia bardzo ważne jest zachowanie umiaru. Przy przyjmowaniu suplementów, trenowaniu, czy po prostu dbając o zdrowie oraz swoją sylwetkę poprzez stosowanie zróżnicowanej diety, nikt nie każe całkowicie zrezygnować z picia napojów alkoholowych. Kluczowe jest tutaj ograniczenie spożywania tych substancji. Nadużywanie picia alkoholu może mieć nie tylko negatywny wpływ na nasze zdrowie, ale ograniczyć działanie suplementów, preparatów zawierających aminokwasy, składniki mineralne.

W przypadku osób aktywnie uprawiających sport picie alkoholu przy jednoczesnym stosowaniu suplementów np. kreatyny, tabletek zwiększających wydolność, czy wytrzymałość osłabia porządane działanie suplementów. Według przeprowadzonych badań oraz analiz alkohol wypłukuje kreatynę z organizmu. Działanie kreatyny mija się, więc z celem, a wpływ alkoholu na organizm i jego komórki jest w tym przypadku bardzo niekorzystny.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Nie łącz z alkoholem !

Nie wszystkie suplementy są stworzone wyłącznie z naturalnych składników

Jakich suplementy lepiej nie łączyć z alkoholem?

Nie wszystkie suplementy są stworzone wyłącznie z naturalnych składników. W wyniku tego ich składzie mogą się znajdować produkty, które będą wchodziły w reakcję z alkoholem. Przy jakich suplementach lepiej unikać spożywania alkoholu?

  • Suplementy dla sportowców – po treningu nie powinno spożywać się alkoholu, ponieważ ma on negatywny wpływ na syntezę białek, a potocznie mówiąc "ścina" białko. Przez alkohol mięśnie nie są w stanie szybko się zregenerować, co z koleji powoduje, że ich rozbudowa znacznie zwalnia. Spożywając alkohol po treningu, możemy spowodować, że szybciej się zmęczymy. Sportowcy, którzy decydują się na spożywanie suplementów, czasami nie zdają sobie sprawy, że mogą zwierać w swoim składzie składniki, które zamiast zwiększyć np. wydolność organizmu po reakcji z etanolem nie spełnią swojej funkcji. które wesprą ich organizm w czasie treningu. Warto więc pamiętać, by takich suplementów nie łączyć z alkoholem.
  • Suplementy przeciwzapalne – to grupa suplementów, których nie wolno łączyć z alkoholem. W tym przypadku, to połączenie może mieć bardzo negatywne skutki dla zdrowia. Wynika to z tego, że składniki zawarte w suplementach przeciwzapalnych, połączone z alkoholem doprowadzić mogą do marskości wątroby, czy wrzodów żołądka. Po spożyciu alkoholu połączonymi z suplementami takiego rodzaju mogą pojawiać się krwotoki z przewodu pokarmowego i bezwłocznie należy udać się na konsultację z lekarzem.
  • Suplementy, które wpływają na naszą płodność – w tym przypadku połączenie suplementów z alkoholem, może znacznie osłabić ich działanie. Z tego powodu warto pamiętać, że przy ich przyjmowaniu, alkohol może zmniejszyć ich funkcję. Takie połączenie, nie jest szkodliwe dla naszego zdrowia, zmniejsza natomiast działanie suplementu.


Sprawdź naturalne leki i preparaty ziołowe.

Należy pamiętać, że niektóre połączenia suplementów z alkoholem może zaszkodzić naszemu zdrowiu. Nie wszystkie suplementy wchodzą jednak w reakcję z alkoholem. W celu uzyskania stuprocentowej pewności, należy zapoznać się z ulotką dołączona do opakowania suplementu i zgłębić swoją wiedzę w tym temacie. Osobom pragnącym dowiedzieć się więcej na temat zakresu działania suplementów, ewentualnych skutkach ubocznych, czy przeciwwskazaniach do ich stosowania polecamy platformę edukacyjną BezTabletek.pl. Zdobądź najnowszą wiedzę oraz informacje dotyczące dbania o swoje zdrowie!


Przeczytaj o łączeniu różnych suplementów.

Chcesz wiedzieć więcej na temat suplementacji ?

Jeśli interesują Cię szkolenia w postaci video wzbogacone o ebooki czy podcasty o tematyce dietetyki czy odchudzania to zapraszamy Cię do dołączenia do platformy Bez Tabletek.

Jedna płatność = dożywotni dostęp

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Suplementy wspomagające pracę tarczycy – co warto wiedzieć ?

Suplementy wspomagające pracę tarczycy – co warto wiedzieć ?

Zdrowie tarczycy ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu – od metabolizmu, przez poziom energii, aż po nastrój i układ odpornościowy. Coraz więcej osób boryka się z niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy, często nieświadomie. Współczesna diagnostyka i leczenie obejmują nie tylko badania poziomu TSH, FT3 czy FT4, ale również coraz częściej zwraca się uwagę na styl życia, dietę i odpowiednio dobraną suplementację. W tym artykule przyjrzymy się, jakie suplementy wspomagające pracę tarczycy warto włączyć do codziennej rutyny, kiedy warto po nie sięgnąć i czego unikać, by nie zaszkodzić sobie jeszcze bardziej.

Jakie są naturalne sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu ?

Jakie są naturalne sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu ?

Kortyzol, nazywany potocznie hormonem stresu, odgrywa kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych. W krótkim okresie może być pomocny – mobilizuje organizm do działania i wspomaga reakcję „walcz lub uciekaj”. Problem pojawia się wtedy, gdy jego poziom utrzymuje się przewlekle na zbyt wysokim poziomie. Może to prowadzić do problemów ze snem, przyrostu masy ciała, trudności z koncentracją, zaburzeń hormonalnych i osłabienia odporności. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak obniżyć poziom kortyzolu naturalnie. W tym artykule przyjrzymy się skutecznym, codziennym metodom wspierania równowagi hormonalnej bez potrzeby sięgania po leki.

Naturalne sposoby na zwiększenie odporności organizmu

Naturalne sposoby na zwiększenie odporności organizmu

Silna odporność organizmu to fundament zdrowia i dobrej kondycji przez cały rok. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym oraz w czasie zwiększonej podatności na infekcje, warto świadomie wzmacniać układ immunologiczny. Coraz więcej osób szuka bezpiecznych, naturalnych metod wsparcia odporności, które można wdrożyć na co dzień, bez konieczności sięgania po leki. Czy istnieją skuteczne sposoby, które wspierają organizm w walce z wirusami i bakteriami w sposób naturalny? Oczywiście – i to bez skutków ubocznych.

SPF 50 do twarzy - dlaczego warto stosować ten kosmetyk ?

SPF 50 do twarzy - dlaczego warto stosować ten kosmetyk ?

Nadmierna ekspozycja twarzy na słońce może prowadzić do szybkiego pojawiania się zmarszczek, zmian skórnych i oznak starzenia się cery. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest zatem stosowanie kremu z wysokim filtrem, który ochroni przed szkodliwym działaniem słońca i zadba o pielęgnację skóry. Dlaczego warto stosować SPF 50 do twarzy? Co daje wysoka ochrona przeciwsłoneczna?

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Dożywotni dostęp
199zł / jednorazowo
Zobacz co zyskasz

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści co miesiąc