Czego nie lubi trzustka ?

Trzustka jest ważnym organem w ludzkim ciele. Odgrywa ważną rolę w trawieniu, produkcji insuliny i innych funkcjach. Ale co lubi trzustka? A czego nie lubi? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak utrzymać trzustkę w zdrowiu przez wiele lat i wyeliminować ze swojej diety niekorzystne dla zdrowia składniki.

Trzustka nie lubi tłuszczy

Trzustka produkuje insulinę, która pomaga metabolizować cukry i skrobię. W rezultacie trzustka jest zaprojektowana do radzenia sobie z dużymi ilościami cukru i skrobi i może zrobić tylko tyle przez tak długi czas. Jeśli regularnie spożywasz duże ilości słodyczy i węglowodanów to właśnie szkodzić trzustce - lub jeśli nie ćwiczysz wystarczająco dużo - twoje ciało może rozwinąć insulinooporność jako sposób radzenia sobie z nadmiarem dostarczanego mu paliwa. Utrudnia to organizmowi zachowanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi; ostatecznie może to prowadzić do cukrzycy typu 2.

Trzustka nie lubi potraw smażonych

Trzustka nie lubi diety wysokotłuszczowej. Diety wysokotłuszczowe mogą powodować zapalenie trzustki. Może to prowadzić do cukrzycy i insulinooporności, a także innych problemów zdrowotnych.

Alkohol zakłóca pracę trzustki

Alkohol jest diuretykiem, co oznacza, że powoduje częstsze niż zwykle oddawanie moczu. Może to prowadzić do odwodnienia i utrudniać organizmowi regulację poziomu cukru we krwi. Alkohol powoduje również stan zapalny trzustki, który może uszkodzić ten ważny organ i sprawić, że trawienie będzie mniej wydajne.

Jeśli chcesz cieszyć się alkoholem bez szkody dla trzustki lub innych narządów, rozważ rzadsze picie lub zamianę mocnych trunków (które zawierają więcej alkoholu w porcji) na piwo lub wino.

Trzustka nie lubi stresu i niepokoju

Stres i niepokój mogą sprawić, że trzustka będzie pracować ciężej, co może spowodować, że będzie produkować więcej insuliny. Stres i niepokój mogą również powodować wytwarzanie większej ilości kortyzolu. Kortyzol jest hormonem, który może powodować, że organizm magazynuje tłuszcz w jamie brzusznej, gdzie jest mniej prawdopodobne, że zostanie on spalony podczas ćwiczeń. Ponadto, gdy jesteś pod wpływem stresu lub doświadczasz niepokoju związanego z czymkolwiek (nawet jeśli nie wydaje się to związane), twoje ciało wytwarza glukozę (rodzaj cukru) jako reakcję. Gdy dzieje się to z czasem, wysoki poziom cukru we krwi może uszkodzić nerwy w oczach i nerkach - i ostatecznie doprowadzić do ślepoty lub niewydolności nerek!

Mamy więc trzy powody, dla których powinniśmy starać się nie stresować zbytnio w dzisiejszych czasach - zwłaszcza, gdy tak bardzo staramy się nie jeść tych węglowodanów!

Trzustka nie lubi kawy ani napojów zawierających kofeinę jakiegokolwiek rodzaju

Kofeina jest stymulantem i może zakłócać sen. Kofeina może również powodować wysokie ciśnienie krwi, zgagę, niepokój i migreny.Trzustka nie lubi kawy ani napojów zawierających kofeinę, ponieważ zawierają jej zbyt dużo.

Trzustka nie lubi papierosów ani innych form tytoniu

Trzustka nie lubi papierosów ani innych form tytoniu.

Palenie jest ogólnie szkodliwe dla zdrowia, ale ma szczególnie negatywny wpływ na trzustkę. W rzeczywistości palenie może prowadzić do raka trzustki, cukrzycy, a nawet zapalenia trzustki.

Zapalenie trzustki

Trzustka jest ważnym organem odpowiedzialnym za trawienie i metabolizm. Reguluje poziom cukru we krwi i uwalnia hormony, takie jak insulina, glukagon, somatostatyna i polipeptyd trzustkowy.

Jest on często pomijany w leczeniu cukrzycy, ponieważ nie daje żadnych objawów, dopóki nie jest za późno. Nie należy jednak ignorować tego narządu, jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju leczenie lub opiekę, która musi pozostać zdrowa i zapobiegać rozwojowi chorób w przyszłości.

Choroby trzustki - co robić by nie chorować ?

• Zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i codzienna medytacja mogą pomóc utrzymać trzustkę w zdrowiu przez wiele lat.
• Wystarczająca ilość snu: Ważne jest, aby spać wystarczająco dużo każdej nocy, aby móc dobrze funkcjonować w ciągu dnia. Brak wystarczającej ilości snu zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca czy nadciśnienie.
• Unikaj stresu: Stres powoduje wiele problemów - w rzeczywistości jest jednym z naszych głównych zabójców! Stres sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na choroby, ponieważ zwiększa poziom kortyzolu (hormonu "walki lub ucieczki"), który podnosi ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi, jednocześnie obniżając odporność na choroby takie jak rak; to dlatego ludzie, którzy doświadczają wielu stresujących wydarzeń w swoim życiu, zwykle nie żyją tak długo, jak inni, którzy nie mają takich samych doświadczeń, ale nadal lepiej radzą sobie z poziomem stresu poprzez takie rzeczy, jak medytacja / joga itp.

Jadłospis trzustkowy

Sprawdź nasz jadłospis przygotowany dla diety trzustkowej zawierający informacje dotyczące spożycia mięsa czy pieczywa jak również takich produktów jak śmietana czy oliwa z oliwek.Gotowa lista produktów ułatwi pracę naszej trzustce a tobie pozwoli szybciej przygotować zdrowe posiłki.

Podsumowanie

Mamy nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci zrozumieć, czym zajmuje się trzustka i jak ważne jest utrzymanie jej w zdrowiu.Pamiętaj że trzustka długo nie daje żadnych negatywnych objawów dlatego wykonujemy regularne badania i w przypadku bólu bezwzględnie skonsultujmy się z lekarzem.