Gotowanie
Granola - odpowiednia dla osób z Hashimoto
Domowa granola z jogurtem i owocami odpowiednia dla osób zmagających się z Hashimoto
Składniki:
• 200g płatków owsianych
• 2 duże łyżki miodu rzepakowego/akacjowego
• 100g dowolnych orzechów
• 50g suszonych śliwek
• 200g jogurtu naturalnego
• 100g świeżych owoców (najlepiej jagodowych)
Dziś stworzymy pyszną i zdrową granolę, idealną propozycję na energiczne śniadanie czy przekąskę. To proste danie pełne chrupiących płatków owsianych, miodu, orzechów, jogurtu naturalnego i świeżych owoców, które doda nam energii na cały dzień.
Do jej przygotowania potrzebujesz 200g płatków owsianych, 2 duże łyżki miodu rzepakowego/akacjowego, 100g dowolnych orzechów, 100g suszonych śliwek, 200g jogurtu naturalnego oraz 100g świeżych owoców.Z tych składników wyjdzie sporo porcji. Granolę warto zrobić w większej ilości.
W dużej misce połącz 200g płatków owsianych, dodaj 100g dowolnych orzechów - u mnie to orzechy włoskie, pistacje, płatki migdałów i orzechy laskowe, 50g pokrojonych suszonych śliwek, 2 duże łyżki miodu rzepakowego lub akacjowego.
Delikatnie wymieszaj składniki, by miód równomiernie pokrył płatki i orzechy.
Przenieś mieszankę na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia, równomiernie rozłóż i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C. Piecz przez około 15-20 minut, co jakiś czas mieszając, aż granola uzyska złocisty kolor.
Po wyjęciu z piekarnika, pozostaw granolę do ostygnięcia. Następnie dodaj 200g jogurtu naturalnego oraz 100g świeżych owoców, idealnie borówek, by dodać jeszcze więcej smaku.
Nasza domowa granola gotowa do podania. Mam nadzieję, że zainspirowałam Was do stworzenia zdrowego i pysznego śniadania.
Smacznego!
Pozostałe kursy z tej kategorii
Rodzaj materiału
Status
Sortowanie kursów
Blog healthcare - Twoje źródło ciekawostek
Blog stanowi dodatkowe uzupełnienie wiedzy, jaką przekazują eksperci z platformy Bez Tabletek. Wybierz interesującą Cię tematykę i dowiedz się więcej m.in. na temat suplementacji, medycyny naturalnej, czy też profilaktyki przeciwnowotworowej.
Catering dietetyczny - Twój klucz do zdrowego stylu życia
Catering dietetyczny przestaje być kojarzony wyłącznie z modnym sposobem na odchudzanie. Odpowiednio skomponowane diety pudełkowe mogą pomóc w leczeniu oraz łagodzeniu objawów wielu chorób. Kto może sięgnąć po takie rozwiązanie?
Jakie są objawy nietolerancji histaminy i jak sobie z nimi radzić?
Nietolerancja histaminy to coraz częściej diagnozowany problem zdrowotny, który może powodować szereg uciążliwych objawów, często mylonych z alergiami lub innymi schorzeniami.W tym artykule dowiesz się, jakie są objawy nietolerancji histaminy, co ją wywołuje oraz jak skutecznie złagodzić jej skutki.
Najpopularniejsze zabiegi medycyny estetycznej - co warto wiedzieć ?
Najpopularniejsze zabiegi medycyny estetycznej cieszą się rosnącą popularnością zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Chcesz dowiedzieć się, które procedury poprawiające urodę są najczęściej wybierane? W naszym artykule znajdziesz informacje o botoksie, kwasie hialuronowym, mezoterapii i modelowaniu sylwetki. Sprawdź, na czym polegają te zabiegi, jakie dają efekty i dlaczego warto je rozważyć.
Ośrodek leczenia uzależnień - zawalcz o swoją przyszłość
Terapia w ośrodku daje szansę na odzyskanie kontroli nad swoim życiem, naprawienie relacji z bliskimi i zbudowanie nowej, zdrowszej przyszłości. Uzależnienia to problem, który może dotknąć każdą osobę, niezależnie od wieku, statusu społecznego czy sytuacji zawodowej. Dla wielu to cichy wróg, który stopniowo wyniszcza zdrowie, relacje i zdolność do codziennego funkcjonowania. Decyzja o podjęciu leczenia może wydawać się trudna, ale jest pierwszym krokiem na drodze do nowego, lepszego życia.
Pakiety medyczne dla firm – inwestycja w zdrowie pracowników i efektywność biznesu
W dzisiejszych czasach, gdy rynek pracy staje się coraz bardziej konkurencyjny, a potrzeby pracowników ewoluują, jednym z najważniejszych benefitów pozapłacowych stały się pakiety medyczne. To nie tylko wyraz troski o zdrowie zespołu, ale także strategiczna inwestycja w rozwój firmy i jej efektywność. Dlaczego warto wdrożyć pakiety medyczne w swojej organizacji? Jakie korzyści płyną z tego rozwiązania? Odpowiadamy w artykule!
Czym powinien charakteryzować się dobry dentysta?
Znalezienie dobrego dentysty jest niezwykle istotne, jeżeli chce się mieć zdrowe zęby. Każdy powinien mieć pewność, że trafi do specjalisty, który pozwoli mu przejść przez całą wizytę bez zbędnego stresu. Czym jednak powinien się on wyróżniać? Na co zwracać uwagę poszukując profesjonalnych usług dentystycznych? Poniżej przybliżymy te kwestie.
Naturalne wzmacnianie odporności? Sprawdź właściwości soku z aloesu!
Wzmocnij swoją odporność naturalnie dzięki sokowi z aloesu! Poznaj niezwykłe właściwości tej rośliny, która od wieków wspiera zdrowie i odporność organizmu. Dowiedz się, jak sok z aloesu działa na detoksykację, mikrobiom jelitowy i ochronę przed infekcjami. Sprawdź, jak włączyć go do swojej codziennej diety, aby skutecznie wspierać organizm w walce ze stresem i sezonowymi przeziębieniami. Aloes to prosty sposób na zdrowie – odkryj jego moc już dziś!
Terapia dla alkoholika – ile trwa, na czym polega, od czego zacząć?
Nadmierne spożywanie alkoholu jest jednym z największych problemów zdrowia publicznego na świecie. Alkoholizm dotyka każdego: nie tylko alkoholika, ale także jego rodzinę i społeczeństwo, w którym żyje. Istnieje jednak terapia, która wymaga dużego wysiłku ze strony osoby uzależnionej, ale jej znaczenie jest bardzo ważne na drodze do pokonania nałogu. Poznaj szczegóły leczenia dla alkoholika.
Kiedy warto pomyśleć o implantach zębowych?
Utrata zęba lub kilku zębów może wiązać się nie tylko z dyskomfortem estetycznym, ale także z problemami zdrowotnymi i obniżeniem jakości życia. Implanty zębowe to rozwiązanie, które pozwala na trwałe i funkcjonalne uzupełnienie braków w uzębieniu, a ich zastosowanie cieszy się coraz większą popularnością. W jakich sytuacjach warto rozważyć to rozwiązanie, jak wygląda proces ich wszczepienia i jakie są korzyści wynikające z implantów?
