Gotowanie
Burger - Dla osób z Cukrzycą

Burger z kurczaka odpowiedni dla osób zmagających się z cukrzycą

Składniki:

• 1 Grahamka/Bułka żytnia

• 100g piersi z kurczaka

• 1 łyżka oliwy

• Ulubione świeże warzywa

• 2 łyżeczki keczupu (najlepiej o obniżonej zawartości cukru)

• Czosnek granulowany, sól, pieprz


Cukrzyca to nie wyrok. Możesz jeść wiele rzeczy, jak tylko dobrze je skomponujesz. Widzisz tego burgera z kurczakiem? Zrób go w swoim domu!

Do wykonania burgera potrzebujesz grahamki lub bułki żytniej, piersi z kurczaka, sałaty, ulubionych świeżych warzyw, keczupu i przypraw.Ważne jest aby spożywać jak najwięcej świeżych warzyw. Do przygotowania burgera użyłam papryki, rzodkiewki i cebuli. Jeśli chodzi o mięso, używaj chudych rodzajów. Najlepiej z piersi z kurczaka lub indyka.

Pierwszym krokiem do przygotowania burgera jest posiekanie mięsa z piersi z kurczaka. Należy zrobić to za pomocą maszynki do mielenia lub noża. Wystarczy dokładnie pokroić mięso w kostkę. Nie zajmuje to dużo czasu.

Gdy posiekasz mięso dodaj do niego pół łyżeczki czosnku granulowanego i szczyptę soli oraz pieprzu. Całość wymieszamy. Na rozgrzaną patelnię dodaj oliwę. Mięso z piersi kurczaka formujemy i przekładamy na patelnię.Smażymy całość na wolnym ogniu przez około 5 - 6 minut z każdej strony.

W czasie smażenia przekrawamy grahamkę. Polewamy obie części keczupem. Układamy wszystkie warzywa - sałatę, paprykę, rzodkiewkę.Następnie, układamy usmażony kotlet z kurczaka. Zakrywamy drugą częścią bułki i gotowe.

Burgera możesz przekroić, włożyć do lunchboxa czy zjeść od razu. Jak wolisz! Smacznego!

Pozostałe kursy z tej kategorii

Rodzaj materiału

Wszystkie

Status

Wszystkie

Sortowanie kursów

Od najnowszych

Blog healthcare - Twoje źródło ciekawostek

Blog stanowi dodatkowe uzupełnienie wiedzy, jaką przekazują eksperci z platformy Bez Tabletek. Wybierz interesującą Cię tematykę i dowiedz się więcej m.in. na temat suplementacji, medycyny naturalnej, czy też profilaktyki przeciwnowotworowej.

Jakie leki na ból zęba? Domowe sposoby i środki bez recepty

Jakie leki na ból zęba? Domowe sposoby i środki bez recepty

Zarówno przy słabszym, jak i silnym bólu zęba normalne funkcjonowanie może być bardzo utrudnione. W takich sytuacjach można sięgnąć po dostępne bez recepty środki o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym - zwłaszcza przy słabszym bólu. W wielu przypadkach domowe sposoby okażą się jednak niewystarczające - każda uciążliwa dolegliwość wymaga bezzwłocznej konsultacji z lekarzem. 

Jak wygląda brzuch kortyzolowy ( brzuch stresowy)?

Jak wygląda brzuch kortyzolowy ( brzuch stresowy)?

Dowiedz się, jak rozpoznać i pozbyć się brzucha kortyzolowego (stresowego) - skutku przewlekłego stresu. Sprawdź, jak sobie z tym poradzić!

Jak zmniejszyć tkankę tłuszczową - redukcja masy ciała?

Jak zmniejszyć tkankę tłuszczową - redukcja masy ciała?

Jak zmniejszyć tkankę tłuszczową? Dowiedz się, jak skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i spalić tłuszcz podczas zdrowego odchudzania.

Jak obliczyć zapotrzebowanie na tłuszcze, białko i węglowodany?

Jak obliczyć zapotrzebowanie na tłuszcze, białko i węglowodany?

Sprawdź i oblicz swoje zapotrzebowanie na makroskładniki takie jak białko, węglowodany i tłuszcze.

Jak obliczyć wiek metaboliczny organizmu?

Jak obliczyć wiek metaboliczny organizmu?

Dowiedz się, jak obliczyć wiek metaboliczny organizmu i jak skutecznie go obniżyć. Sprawdź, co to jest wiek metaboliczny i jak wpływa na metabolizm.

Jak obliczyć wskaźnik BMI?

Jak obliczyć wskaźnik BMI?

Oblicz swój wskaźnik BMI za pomocą prostego kalkulatora online i sprawdź, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa.Jak obliczyć wskaźnik BMI poprawnie ?

Grypa typu A: Objawy, leczenie i profilaktyka

Grypa typu A: Objawy, leczenie i profilaktyka

Grypa jest chorobą wirusową, która co roku powoduje liczne zachorowania na całym świecie. Wywoływana jest przez wirus grypy, zwany również wirusem grypy typu A. Jest to infekcja dróg oddechowych, która może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak zapalenie płuc.

Przyczyny zakażenia wirusem RSV

Przyczyny zakażenia wirusem RSV

Zakażenie wirusem RSV (Respiratory Syncytial Virus) jest jednym z najczęstszych powodów infekcji układu oddechowego u dzieci i niemowląt. Jest to wirus, który atakuje drogi oddechowe i może prowadzić do poważnych powikłań, szczególnie u najmłodszych pacjentów. Jak przebiega leczenie RSV u dzieci? Czym jest syncytialny wirus oddechowy oraz czy wirus grypy to RSV? Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się więcej na temat RSV.

Odra - choroba zakaźna, jej przyczyny, objawy i leczenie

Odra - choroba zakaźna, jej przyczyny, objawy i leczenie

Wirus odry, będący przyczyną choroby zakaźnej o takiej samej nazwie, jest odpowiedzialny za poważne zagrożenie dla zdrowia publicznego, zwłaszcza osób niezaszczepionych, u których objawy zakażenia mogą prowadzić do powikłań.Zakażenie wirusem odry charakteryzuje się gorączką, kaszlem, katar, zapaleniem spojówek oraz wysypką. Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów odry, pojawiającym się około 4 dni przed pojawieniem się wysypki, są plamki Koplika, które występują na błonie śluzowej policzków.