Raw diet - surowa dieta. Na czym polega dieta raw food? Czym jest surowa dieta? Dieta raw food – czy jest bezpieczna dla zdrowia? Dieta raw food – zasady i efekty przejścia na witarianizm

Raw diet - surowa dieta. Na czym polega dieta raw food? Czym jest surowa dieta? Dieta raw food – czy jest bezpieczna dla zdrowia? Dieta raw food – zasady i efekty przejścia na witarianizm

Sprawdź na czym polega dieta raw food i czy surowa dieta jest dobra dla zdrowia?

Surowa dieta - na czym polega?

Surowa dieta, zwana również dietą żywnością surową, to sposób odżywiania oparty na spożywaniu głównie nieprzetworzonych, surowych produktów. Tego rodzaju dieta skupia się na jedzeniu owoców, warzyw, orzechów, nasion, kiełków, roślin strączkowych i czasami mięsa, które nie są poddawane obróbce termicznej powyżej temperatury 40-48 °C.

Podstawowym założeniem diety surowej jest przekonanie, że jedzenie surowych produktów zachowuje wszystkie naturalne składniki odżywcze, enzymy i witaminy, które mogą zostać zniszczone podczas gotowania.

Kiedy decydować się na surową dietę?

Decyzja o przejściu na surową dietę może wynikać z różnych czynników. Niektórzy ludzie wybierają ten sposób odżywiania z powodu przekonania, że surowa żywność jest bardziej naturalna i korzystna dla zdrowia. Inni mogą decydować się na surową dietę w celu odchudzania, poprawy trawienia, zwiększenia energii lub z możliwością leczenia różnych chorób.

Warto jednak pamiętać, że surowa dieta nie jest odpowiednia dla wszystkich i może wymagać odpowiedniego planowania, aby zapewnić niezbędne składniki odżywcze.

Czy surowa dieta jest zdrowa?

Surowa dieta może być zdrowa, jeśli jest odpowiednio zbilansowana i dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Produkty spożywane na surowo mogą być bogate w witaminy, minerały, błonnik i enzymy, które mogą przyczynić się do poprawy zdrowia.

Jednak dieta surowa może być trudna do zrealizowania w dłuższej perspektywie czasu i może prowadzić do niedoborów niektórych składników odżywczych, takich jak witamina B12, żelazo, wapń czy białko.

Surowa dieta może być również trudna do strawienia dla niektórych osób, co może prowadzić do problemów trawiennych, takich jak wzdęcia lub niestrawność.

Czy witarianizm dostarcza niezbędnych mikro i makroelementów?

Witarianizm jest ekstremalną formą surowej diety, w której spożywanie surowych owoców i warzyw jest dominujące. Witarianizm może dostarczać niektóre niezbędne mikro i makroelementy, takie jak witaminy i minerały, ale może być trudny do utrzymania w dłuższej perspektywie czasu bez profesjonalnego wsparcia żywieniowego.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Witarianizm - skutki uboczne

Witarianizm może prowadzić do różnych skutków ubocznych i problemów zdrowotnych, zwłaszcza gdy nie jest prawidłowo zbilansowany. Nieodpowiednia podaż składników odżywczych, takich jak białko, witamina B12, żelazo i wapń, może prowadzić do niedoborów i poważnych konsekwencji dla zdrowia.

Niektóre osoby stosujące witarianizm mogą doświadczyć spadku masy ciała, utraty mięśniowej, osłabienia układu immunologicznego, zaburzeń hormonalnych oraz problemów ze skórą.

Jeśli rozważasz surową dietę lub witarianizm, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, że otrzymujesz wszystkie niezbędne składniki odżywcze i monitorować swój stan zdrowia.

Odżywianie na surowo - przepisy

Przykłady przepisów na dania dostosowane do surowej diety:

  1. Miska z owocami - kawałki różnych świeżych owoców (np. arbuz, maliny, ananas) podane w misce, można dodać jogurt naturalny lub posypać nasionami.
  2. Surówkowa sałatka z marchewki i kapusty - starte surowe marchewki i posiekana surowa kapusta, doprawione przyprawami, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.
  3. Wafle ryżowe z masłem migdałowym - wafle ryżowe posmarowane masłem migdałowym i posypane pokruszonymi orzechami.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek.Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Ośrodek leczenia uzależnień - zawalcz o swoją przyszłość

Ośrodek leczenia uzależnień - zawalcz o swoją przyszłość

Terapia w ośrodku daje szansę na odzyskanie kontroli nad swoim życiem, naprawienie relacji z bliskimi i zbudowanie nowej, zdrowszej przyszłości. Uzależnienia to problem, który może dotknąć każdą osobę, niezależnie od wieku, statusu społecznego czy sytuacji zawodowej. Dla wielu to cichy wróg, który stopniowo wyniszcza zdrowie, relacje i zdolność do codziennego funkcjonowania. Decyzja o podjęciu leczenia może wydawać się trudna, ale jest pierwszym krokiem na drodze do nowego, lepszego życia.

Pakiety medyczne dla firm – inwestycja w zdrowie pracowników i efektywność biznesu

Pakiety medyczne dla firm – inwestycja w zdrowie pracowników i efektywność biznesu

W dzisiejszych czasach, gdy rynek pracy staje się coraz bardziej konkurencyjny, a potrzeby pracowników ewoluują, jednym z najważniejszych benefitów pozapłacowych stały się pakiety medyczne. To nie tylko wyraz troski o zdrowie zespołu, ale także strategiczna inwestycja w rozwój firmy i jej efektywność. Dlaczego warto wdrożyć pakiety medyczne w swojej organizacji? Jakie korzyści płyną z tego rozwiązania? Odpowiadamy w artykule!

Czym powinien charakteryzować się dobry dentysta?

Czym powinien charakteryzować się dobry dentysta?

Znalezienie dobrego dentysty jest niezwykle istotne, jeżeli chce się mieć zdrowe zęby. Każdy powinien mieć pewność, że trafi do specjalisty, który pozwoli mu przejść przez całą wizytę bez zbędnego stresu. Czym jednak powinien się on wyróżniać? Na co zwracać uwagę poszukując profesjonalnych usług dentystycznych? Poniżej przybliżymy te kwestie.

Naturalne wzmacnianie odporności? Sprawdź właściwości soku z aloesu!

Naturalne wzmacnianie odporności? Sprawdź właściwości soku z aloesu!

Wzmocnij swoją odporność naturalnie dzięki sokowi z aloesu! Poznaj niezwykłe właściwości tej rośliny, która od wieków wspiera zdrowie i odporność organizmu. Dowiedz się, jak sok z aloesu działa na detoksykację, mikrobiom jelitowy i ochronę przed infekcjami. Sprawdź, jak włączyć go do swojej codziennej diety, aby skutecznie wspierać organizm w walce ze stresem i sezonowymi przeziębieniami. Aloes to prosty sposób na zdrowie – odkryj jego moc już dziś!

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Tylko teraz bez automatycznego przedłużania
195zł /
Zobacz co zyskasz

Otrzymasz:

  • Obszerną bazę wiedzy
  • Nowości w każdym miesiącu
  • Wygodny sposób na rozwój