Czy warto jeść pomelo? Wartości odżywcze tego dużego cytrusa! Właściwości prozdrowotne 

Czy warto jeść pomelo? Wartości odżywcze tego dużego cytrusa! Właściwości prozdrowotne 

Pomelo to duża egzotyczna owocowość, która zyskuje coraz większą popularność. Chociaż często mylona jest z grejpfrutem, pomelo ma bardziej delikatny i słodkawy smak. Czy warto więc włączyć go do swojej diety? Przeczytaj poniższy artykuł, aby dowiedzieć się o wartości odżywczej pomelo, jego właściwościach zdrowotnych i jak go najlepiej przygotować i spożyć.

Jak obrać pomelo? Prosty sposób na przygotowanie do spożycia

Obieranie pomelo nie jest trudne, ale wymaga nieco cierpliwości. Przede wszystkim, przed obieraniem lepiej dokładnie umyj owoc, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia z powierzchni. Następnie, przy pomocy noża ostrych krawędzi, zdobądź suchą skórkę na jednym końcu pomelo i zacznij ściągać ją warstwa po warstwie. Powtarzaj ten proces na całym owocu, aż zostanie tylko soczyste mięso.

Pomelo - Właściwości i korzyści zdrowotne tego egzotycznego owocu

Pomelo jest bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które można przypisać specjalne właściwości zdrowotne. Oto kilka korzyści z jedzenia pomelo:

  • Ładunek witaminy C - Pomelo jest źródłem witaminy C, która jest niezbędna do produkcji kolagenu i przeciwdziałania chorobom serca.
  • Podnosi odporność - Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy, witaminy C i luteina, pomaga wzmocnić układ odpornościowy.
  • Zapobieganie chorobom serca - Pomelo zawiera błonnik i potas, który reguluje ciśnienie krwi w organizmie, co z kolei przyczynia się do zapobiegania chorobom serca.
  • Redukuje stany zapalne - W skład pomelo wchodzi enzym o nazwie bromelaina, który pomaga redukować stany zapalne i obrzęki w organizmie.

Jak jeść pomelo? Praktyczne porady na temat spożywania i przygotowania

Pomelo najlepiej jeść na surowo, spożywając miąższ bez skórki. Można jeść go w formie soków lub dodawać do sałatek. Warto jednak pamiętać, że pomelo ma kwaśny smak i czasami trzeba się przyzwyczaić do jego smaku. Oto kilka praktycznych porad na temat spożywania i przygotowania pomelo:

  • Obierz pomelo przed spożyciem - jak opisano powyżej, należy usunąć skórkę, a następnie oddzielić miąższ od błony.
  • Przepłucz pomelo przed spożyciem - Pomelo może mieć woskową powierzchnię, dlatego dobrze jest przepłukać go pod bieżącą wodą przed spożyciem.
  • Kombinuj smaki - Pomelo można łączyć z różnymi innymi składnikami, takimi jak miód, mięta, wanilia czy cynamon, co dodaje mu więcej smaku.
  • Nie łącz pomelo z lekami - Zawarta w pomelo substancja zapobiegająca trawieniu może wpływać na metabolizm niektórych leków, więc nie należy łączyć spożycia pomelo z przyjmowaniem leków.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Pomelo - Indeks glikemiczny i wpływ na poziom cukru we krwi

Pomelo ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że spożycie go nie spowoduje gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Dlatego pomelo jest dobrym wyborem dla osób z cukrzycą lub szukających alternatyw dla wysokokalorycznych przekąsek.

Pomelo - Wartości odżywcze i kalorie - co warto wiedzieć o tej soczystej owocowości

Porcja pomelo o wadze około 230 g zawiera około 64 kalorii oraz 16 g węglowodanów, w tym 3,6 g błonnika. Pomelo dostarcza także 80% dziennego zapotrzebowania na witaminę C oraz 22% witaminy A. Oprócz tego zawiera witaminy z grupy B, wapń, potas i żelazo.

Podsumowując, pomelo to owoc, którego wartości odżywcze i właściwości zdrowotne czynią go dobrym wyborem dla osób poszukujących alternatywnych źródeł składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Można go jeść w różnych formach, ale należy unikać łączenia spożycia z lekami.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek. Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Kawa po operacji – kiedy i jak ją pić po usunięciu woreczka żółciowego ?

Kawa po operacji – kiedy i jak ją pić po usunięciu woreczka żółciowego ?

Dowiedz się, jak pić kawę po operacji, by cieszyć się jej smakiem bez dyskomfortu, oraz na co zwracać uwagę, aby wspierać proces regeneracji i dobre samopoczucie.

Najlepsze zioła na poprawę krążenia – jak je stosować?

Najlepsze zioła na poprawę krążenia – jak je stosować?

Dobre krążenie krwi to podstawa zdrowia całego organizmu – wspomaga dostarczanie tlenu i składników odżywczych do komórek, a także usuwanie toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Problemy z krążeniem mogą prowadzić do dolegliwości takich jak zimne dłonie i stopy, zmęczenie czy obrzęki. Istnieją naturalne zioła, które mogą wspierać krążenie krwi i poprawiać funkcjonowanie układu krążenia. Oto **najlepsze zioła na poprawę krążenia** oraz wskazówki, jak je stosować.

Zabłocka mgiełka solankowa - naturalne wsparcie dla dróg oddechowych

Zabłocka mgiełka solankowa - naturalne wsparcie dla dróg oddechowych

Czy wiesz, czym jest mgiełka solankowa? Z tego artykułu dowiesz się, na co pomaga, w jakich sytuacjach warto po nią sięgnąć oraz jak może wspierać codzienną pielęgnację i zdrowie!

Węgiel aktywny w kosmetyce – jak stosować na skórę i włosy?

Węgiel aktywny w kosmetyce – jak stosować na skórę i włosy?

Węgiel aktywny, znany ze swoich właściwości detoksykacyjnych i oczyszczających, zyskuje coraz większą popularność w kosmetyce. Jego porowata struktura sprawia, że jest doskonałym adsorbentem, co oznacza, że może wyciągać zanieczyszczenia, toksyny i nadmiar sebum z powierzchni skóry i włosów. Dzięki tym właściwościom węgiel aktywny jest szeroko stosowany w kosmetykach takich jak maseczki, peelingi, szampony czy pasty do zębów. W tym artykule omówimy, jak stosować węgiel aktywny, aby uzyskać najlepsze efekty dla skóry i włosów.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Całoroczny dostęp za 45 zł, bez automatycznego przedłużania subskrypcji – tylko w listopadzie!

195

45zł /

Tylko w listopadzie, bez zobowiązań i automatycznego przedłużania!

24Dni
12Godzin
08Minut
24Sekund
Zobacz co zyskasz

Pełen dostęp do naszej bazy wiedzy tylko za 45 zł na cały rok – korzystaj bez ograniczeń!”

  • Obszerna baza wiedzy
  • Niska roczna płatność
  • Nowe kursy każdego miesiąca