Czy warto jeść pomelo? Wartości odżywcze tego dużego cytrusa! Właściwości prozdrowotne 

Czy warto jeść pomelo? Wartości odżywcze tego dużego cytrusa! Właściwości prozdrowotne 

Pomelo to duża egzotyczna owocowość, która zyskuje coraz większą popularność. Chociaż często mylona jest z grejpfrutem, pomelo ma bardziej delikatny i słodkawy smak. Czy warto więc włączyć go do swojej diety? Przeczytaj poniższy artykuł, aby dowiedzieć się o wartości odżywczej pomelo, jego właściwościach zdrowotnych i jak go najlepiej przygotować i spożyć.

Jak obrać pomelo? Prosty sposób na przygotowanie do spożycia

Obieranie pomelo nie jest trudne, ale wymaga nieco cierpliwości. Przede wszystkim, przed obieraniem lepiej dokładnie umyj owoc, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia z powierzchni. Następnie, przy pomocy noża ostrych krawędzi, zdobądź suchą skórkę na jednym końcu pomelo i zacznij ściągać ją warstwa po warstwie. Powtarzaj ten proces na całym owocu, aż zostanie tylko soczyste mięso.

Pomelo - Właściwości i korzyści zdrowotne tego egzotycznego owocu

Pomelo jest bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które można przypisać specjalne właściwości zdrowotne. Oto kilka korzyści z jedzenia pomelo:

  • Ładunek witaminy C - Pomelo jest źródłem witaminy C, która jest niezbędna do produkcji kolagenu i przeciwdziałania chorobom serca.
  • Podnosi odporność - Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy, witaminy C i luteina, pomaga wzmocnić układ odpornościowy.
  • Zapobieganie chorobom serca - Pomelo zawiera błonnik i potas, który reguluje ciśnienie krwi w organizmie, co z kolei przyczynia się do zapobiegania chorobom serca.
  • Redukuje stany zapalne - W skład pomelo wchodzi enzym o nazwie bromelaina, który pomaga redukować stany zapalne i obrzęki w organizmie.

Jak jeść pomelo? Praktyczne porady na temat spożywania i przygotowania

Pomelo najlepiej jeść na surowo, spożywając miąższ bez skórki. Można jeść go w formie soków lub dodawać do sałatek. Warto jednak pamiętać, że pomelo ma kwaśny smak i czasami trzeba się przyzwyczaić do jego smaku. Oto kilka praktycznych porad na temat spożywania i przygotowania pomelo:

  • Obierz pomelo przed spożyciem - jak opisano powyżej, należy usunąć skórkę, a następnie oddzielić miąższ od błony.
  • Przepłucz pomelo przed spożyciem - Pomelo może mieć woskową powierzchnię, dlatego dobrze jest przepłukać go pod bieżącą wodą przed spożyciem.
  • Kombinuj smaki - Pomelo można łączyć z różnymi innymi składnikami, takimi jak miód, mięta, wanilia czy cynamon, co dodaje mu więcej smaku.
  • Nie łącz pomelo z lekami - Zawarta w pomelo substancja zapobiegająca trawieniu może wpływać na metabolizm niektórych leków, więc nie należy łączyć spożycia pomelo z przyjmowaniem leków.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Pomelo - Indeks glikemiczny i wpływ na poziom cukru we krwi

Pomelo ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że spożycie go nie spowoduje gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Dlatego pomelo jest dobrym wyborem dla osób z cukrzycą lub szukających alternatyw dla wysokokalorycznych przekąsek.

Pomelo - Wartości odżywcze i kalorie - co warto wiedzieć o tej soczystej owocowości

Porcja pomelo o wadze około 230 g zawiera około 64 kalorii oraz 16 g węglowodanów, w tym 3,6 g błonnika. Pomelo dostarcza także 80% dziennego zapotrzebowania na witaminę C oraz 22% witaminy A. Oprócz tego zawiera witaminy z grupy B, wapń, potas i żelazo.

Podsumowując, pomelo to owoc, którego wartości odżywcze i właściwości zdrowotne czynią go dobrym wyborem dla osób poszukujących alternatywnych źródeł składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Można go jeść w różnych formach, ale należy unikać łączenia spożycia z lekami.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek. Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Holistyczne podejście do zdrowia psychicznego

Holistyczne podejście do zdrowia psychicznego

Wypalenie zawodowe i depresja to aktualnie dwie ogromne epidemie, o których jeszcze niewiele się mówi. Statystyki są zatrważające bowiem w Polsce. ok 39% osób doświadcza wypalenia zawodowego i to poziom najwyższy wśród wszystkich mieszkańców Europy. Z kolei z raportu NFZ wynika, że w Polsce na depresję choruje ok 1,2 mln osób

Zioła lecznicze - po które z nich warto sięgać regularnie?

Zioła lecznicze - po które z nich warto sięgać regularnie?

Zioła lecznicze od wieków są wykorzystywane do poprawy zdrowia i leczenia różnych dolegliwości. Wykazują one różne zdrowotne właściwości, których regularne stosowanie może przynieść wiele korzyści dla organizmu. Dlatego warto poznać i sięgać po niektóre zioła regularnie, aby wesprzeć naturalne procesy lecznicze oraz w celu utrzymania dobrego samopoczucia.

Suplementy kolagenowe - czy warto je stosować dla zdrowej skóry, włosów i paznokci?

Suplementy kolagenowe - czy warto je stosować dla zdrowej skóry, włosów i paznokci?

Kolagen to najważniejsze białko strukturalne w ludzkim ciele, stanowiące kluczowy składnik skóry, włosów, paznokci, kości i stawów. Z wiekiem produkcja kolagenu naturalnie spada, co może przyczyniać się do oznak starzenia, takich jak zmarszczki, osłabienie włosów i paznokci. Suplementy kolagenowe stały się popularnym rozwiązaniem mającym na celu uzupełnienie naturalnego deficytu kolagenu i poprawę zdrowia skóry, włosów oraz paznokci.

Jak wybrać i stosować suplementy diety?

Jak wybrać i stosować suplementy diety?

W dzisiejszych czasach, kiedy wielu z nas żyje w biegu, prawidłowa i zbilansowana dieta może być wyzwaniem. Dlatego korzystanie z suplementów diety może być pomocne w zapewnieniu organizmowi odpowiednich składników odżywczych. Jednak aby suplementacja miała sens, ważne jest, aby dokładnie wiedzieć, na co zwracać uwagę przy wyborze suplementu oraz jak go stosować.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Roczna subskrypcja
45zł / rok
Zobacz co zyskasz

Roczna subskrypcja to raptem koszt jednej książki

  • Obszerna baza wiedzy
  • Niska roczna płatność
  • Nowe kursy każdego miesiąca