Czy ostre jedzenie jest zdrowe?

Czy ostre jedzenie jest zdrowe?

Wielu z nas lubi pikantne potrawy i ostre przyprawy, jednak czy są one zdrowe ? I jak wpływają na nasz metabolizm i odchudzanie ?

Czy ostre jedzenie jest zdrowe ?

Pikantne potrawy mogą być dobre dla zdrowia, ale wszystko zależy od tego, ile ich jesz i jakie przyprawy dodajesz.I co najważniejsze czy nie masz wrażliwego żołądka lub problemów z układem pokarmowym i nie cierpisz na chorobę refleksową.

Czy ostre przyprawy są zdrowe ?

Pikantne jedzenie może być zdrowe, jeśli używasz odpowiednich przypraw i jesz z umiarem. Przyprawy są zdrowe, ale nie zastępują zdrowej diety. Pikantne potrawy takie jak papryczka chili nie są dobrym substytutem zdrowej diety (sprawdź nasz dietetyk kurs online).

Pikantne jedzenie, czy warto ?

Nie da się zaprzeczyć, że pikantne jedzenie jest pyszne. Jest również całkiem zdrowe, ponieważ może pomóc schudnąć i poprawić zdrowie serca. Jednakże, jeśli jesz poza kontrolą, dodając zbyt dużo przypraw do każdego dania (zwłaszcza jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony), korzyści szybko zostaną zniwelowane przez ryzyko związane ze spożyciem zbyt dużej ilości sodu lub tłuszczu. Jednak w umiarkowanych ilościach pikantne potrawy są zdecydowanie warte spróbowania!

Pikantne potrawy są dobre dla chorób serca

  • Przyprawy takie jak pieprz cayenne zawierają kapsaicynę, która, jak wykazano, obniża ciśnienie krwi u osób cierpiących na nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi).
  • Kapsaicyna stymuluje również czujniki ciepła na naszych językach zwane receptorami TRPV1, które powodują napływ jonów wapnia do komórek, co prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych poprzez zwiększoną relaksację komórek - a tym samym mniejszy opór / nacisk na ściany tych naczyń.

Jakie przyprawy są zdrowe ?

Korzyści płynące ze stosowania przypraw nie ograniczają się tylko do ich smaku, ale mogą również pomóc w poprawie zdrowia. Cynamon, kurkuma i imbir to jedne z najpopularniejszych przypraw, które mają udowodnione korzyści zdrowotne a nie są w cale ostre.

  • Cynamon: Przyprawa ta zawiera przeciwutleniacze zwane polifenolami, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu w organizmie poprzez zmniejszenie stanu zapalnego. Badania pokazują, że osoby spożywające jedną łyżeczkę dziennie miały niższe odczyty ciśnienia krwi niż osoby, które w ogóle nie spożywały cynamonu!
  • Kurkuma: Ta superżywność ma właściwości przeciwzapalne, które mogą być stosowane w leczeniu wszystkiego, od bólu stawów (wraz z czarnym pieprzem) po wrzody wywołane przez bakterie Helicobacter pylori - te same bakterie odpowiedzialne za wrzody żołądka! Wykazano również, że jest skuteczny w leczeniu ostrego zapalenia trzustki, ponieważ pomaga zmniejszyć obrzęk samego gruczołu trzustkowego, jednocześnie zmniejszając uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki wytwarzane podczas tego bolesnego stanu.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Jedzenie ostrych potraw a metabolizm ?

Pikantne jedzenie może być zdrowe, ale ważne jest, aby używać odpowiednich przypraw i jeść z umiarem. Przyprawiaj swoje życie, a nie ciśnienie krwi! Pikantne jedzenie nie jest polecane dla osób z chorobami przewodu pokarmowego na przykład wrzody żołądka.

Ostre jedzenie jest zdrowe 

Mamy nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci zrozumieć korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania pikantnych potraw. Wiemy, że może być trudno oprzeć się tym pysznym indyjskim curry, ale jeśli jesz je z umiarem i używasz odpowiednich przypraw, mogą one być dobre dla twojego organizmu. Więc śmiało i ciesz się pikantnym jedzeniem już dziś.

Chcesz wiedzieć więcej na temat zdrowego żywienia ?

Jeśli interesują Cię unikalne szkolenia dotyczące zdrowia i samorozwoju to zapraszamy do dołączenia do platformy Bez Tabletek.

Miesięczny dostęp bez limitów i rezygnujesz kiedy chcesz

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Terapia wstrząsowa w leczeniu alkoholizmu - rodzaje, skuteczność i współczesne podejścia

Terapia wstrząsowa w leczeniu alkoholizmu - rodzaje, skuteczność i współczesne podejścia

Uzależnienie od alkoholu to złożona choroba, wymagająca często wszechstronnego leczenia. W historii terapii uzależnień pojawiały się różnorodne metody, w tym te budzące kontrowersje, określane niekiedy mianem „terapii wstrząsowej”. Czy jednak ta metoda jest skuteczna? Jakie niesie ryzyka? I czy ma swoje miejsce we współczesnej medycynie?

Do czego mogą przydać się domowe testy diagnostyczne ?

Do czego mogą przydać się domowe testy diagnostyczne ?

Takie testy mogą pomóc w wykryciu infekcji, potwierdzeniu ciąży, ocenieniu poziomu cukru, hormonów czy niedoborów substancji odżywczych. Choć nie zastępują profesjonalnej diagnostyki, stanowią cenne wsparcie, które pozwala szybciej zareagować na sygnały płynące z organizmu i w razie potrzeby skonsultować się ze specjalistą.

Suplementy wspomagające pracę tarczycy – co warto wiedzieć ?

Suplementy wspomagające pracę tarczycy – co warto wiedzieć ?

Zdrowie tarczycy ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu – od metabolizmu, przez poziom energii, aż po nastrój i układ odpornościowy. Coraz więcej osób boryka się z niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy, często nieświadomie. Współczesna diagnostyka i leczenie obejmują nie tylko badania poziomu TSH, FT3 czy FT4, ale również coraz częściej zwraca się uwagę na styl życia, dietę i odpowiednio dobraną suplementację. W tym artykule przyjrzymy się, jakie suplementy wspomagające pracę tarczycy warto włączyć do codziennej rutyny, kiedy warto po nie sięgnąć i czego unikać, by nie zaszkodzić sobie jeszcze bardziej.

Jakie są naturalne sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu ?

Jakie są naturalne sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu ?

Kortyzol, nazywany potocznie hormonem stresu, odgrywa kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych. W krótkim okresie może być pomocny – mobilizuje organizm do działania i wspomaga reakcję „walcz lub uciekaj”. Problem pojawia się wtedy, gdy jego poziom utrzymuje się przewlekle na zbyt wysokim poziomie. Może to prowadzić do problemów ze snem, przyrostu masy ciała, trudności z koncentracją, zaburzeń hormonalnych i osłabienia odporności. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak obniżyć poziom kortyzolu naturalnie. W tym artykule przyjrzymy się skutecznym, codziennym metodom wspierania równowagi hormonalnej bez potrzeby sięgania po leki.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Dożywotni dostęp
199zł / jednorazowo
Zobacz co zyskasz

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści co miesiąc