mgr Bożena Heller
autor artykułuCo to jest paraliż senny? - Wyjaśnienie zjawiska i jego mechanizmów
Paraliż senny jest zaburzeniem snu polegającym na tym, że umysł jest już w fazie snu REM (rapid eye movement), ale ciało nadal jest sparaliżowane. Podczas fazy REM sen jest najgłębszy, mózg pracuje na najwyższych obrotach, a ciało jest sparaliżowane, aby zapobiec wykonywaniu ruchów zagrażających naszemu bezpieczeństwu, takich jak chodzenie i bieganie. W paraliżu sennym mózg "znika", a ciało pozostaje sparaliżowane, co powoduje uczucie lęku i beznadziejności. W tej fazie snu może wystąpić halucynacje, co jeszcze dodatkowo pogłębia nieprzyjemne doświadczenie.
Paraliż senny - Co to jest i jakie są jego objawy?
Paraliż senny, znany również jako zespół zakleszczającego się bezdechu, jest chorobą związaną z zaburzeniem snu. Objawy paraliżu sennego obejmują:
- Uczucie beznadziejności i lęku
- Paraliż ciała
- Halucynacje wzrokowe i słuchowe
Jak wygląda paraliż senny? - Opis doświadczeń i odczuć w trakcie tego zjawiska
Doświadczenia podczas paraliżu sennego różnią się u każdej osoby, ale większości ludzi towarzyszą uczucie lęku i bezsilności. W trakcie paraliżu sennego osoba może odczuwać fizyczne przeszkody w oddychaniu, jak również wydawać z siebie dźwięki. Może również pojawiać się poczucie przeforsowania, w którym osoba czuje, że musi zacząć oddychać rękami lub nogami, aby w ogóle móc oddychać. Halucynacje są również częstym zjawiskiem w trakcie paraliżu sennego i mogą przybierać różnorodne formy, takie jak widzenie postaci lub zjawisk z pogranicza snu i jawy.
Przyczyny paraliżu sennego - Czynniki wpływające na występowanie tego zjawiska
Paraliż senny występuje u wielu osób, ale jego przyczyny nie są do końca znane. Są jednak pewne czynniki, które mogą wpływać na jego częstotliwość i nasilenie. Są to:
- Brak regularnego snu i niezdrowy styl życia
- Łagodne lub ciężkie urazy mózgu
- Używanie niektórych leków, takich jak leki nasenne i antydepresanty
- Choroby psychiczne, takie jak schizofrenia i choroba afektywna dwubiegunowa.
- Cierpienie na zaburzenia snu, takie jak bezdech senny
Dowiedz się więcej dzięki naszym szkoleniom:
Czy można umrzeć przez paraliż senny? - Fakty i mit o zagrożeniach związanych z tym zjawiskiem
Nie ma przekonujących dowodów na to, że paraliż senny może prowadzić do śmierci. Jest to zjawisko uciążliwe, ale zwykle nie stanowi zagrożenia dla zdrowia ani życia. Jednakże, jeśli paraliż senny jest częstym zjawiskiem i powoduje zaburzenia snu, może wystąpić zaburzenie rytmu serca, co może z kolei prowadzić do poważniejszych problemów z sercem, a nawet przedwczesnej śmierci.
Paraliż senny nie jest zaburzeniem, z którym łatwo sobie poradzić, ale istnieją metody radzenia sobie z tym problemem. Jednym z najważniejszych sposobów na walkę z paraliżem sennym jest utrzymanie zdrowego stylu życia, z cukrem i snem regularnym. Zmiana stylu życia fizycznego i unikanie lekarstw, które mogą prowadzić do paraliżu sennego, może pomóc w walkach z chorobą.
