Ashwagandha czym jest i jak działa  indyjski żeń-szeń

Ashwagandha czym jest i jak działa indyjski żeń-szeń

Ashwagandha czyli żeń-szeń indyjski zwiększa odporność na stres i zyskuje coraz większą popularność w tradycyjnej medycynie.Witania ospała czyli ashwagandha to roślina mająca korzystny wpływ na nasz organizm.W tym artykule dowiesz się więcej o ashwagandzie i jej wpływie na zdrowie jak również o przeciwskazaniach do stosowania witani ospałej.

Ashwagandha - żeń-szeń indyjski - czym jest i jak działa

Ashwagandha to zioło, które od wieków jest wykorzystywane w medycynie ajurwedyjskiej - starożytnej tradycji medycznej z Indii. Ashwagandha, znana również jako Withania somnifera, ma wiele zalet zdrowotnych i jest uważana za adaptogen. Adaptogeny to rośliny, które pomagają organizmowi przystosować się do stresu.

Działanie ashwagandhy - jak działa i na co pomaga

Ashwagandha zawiera wiele składników, które są odpowiedzialne za jej pozytywne właściwości zdrowotne. Najważniejszym z nich są witanolidy D - związki, które są silnym adaptogenem i przeciwutleniaczem. Ponadto, ashwagandha czyli jej korzeń zawiera wiele innych składników, takich jak alkaloidy, fitosterole, flawonoidy i saponiny. Wszystkie te związki mają potencjał leczniczy i mogą pomóc w leczeniu różnych chorób.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Korzyści zdrowotne ashwagandhy

Ashwagandha to roślina, która ma wiele zalet zdrowotnych i jest szczególnie popularna wśród osób aktywnych fizycznie.Jednym z najważniejszych jest jej zdolność do redukowania poziomu kortyzolu - hormonu stresu. W badaniach klinicznych stwierdzono, że korzeń ashwagandhy może pomóc w zmniejszeniu objawów stresu i lęku oraz jako produkt nasenny. Ponadto, ashwagandha ma potencjał w leczeniu depresji, cukrzycy, chorób serca, a nawet nowotworów. Badania wykazały również, że ekstrakt z korzenia ashwagandhy ma pozytywny wpływ w poprawie funkcji mózgu i pamięci.Co równie ważne właściwości witanii zwiększają wydolność i działają uspokajająco.Zaobserwowano u mężczyzn regularnie ashwagandhę zwiększenie ruchliwości plemników i ich stężenie w nasieniu.

Ashwagandha - właściwości

Ashwagandha jest dostępna w różnych formach, takich jak kapsułki, tabletki, proszek i napary. Najlepiej jest skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji ashwagandhą. Dawkowanie zależy od indywidualnych potrzeb zdrowotnych i wieku.Zaleca się przyjmowanie od 250 do 500 mg dziennie. Ashwagandha może być również stosowana jako dodatek do żywności, takiej jak zupy, herbaty czy smoothie.

Ashwagandha - przeciwskazania i skutki uboczne

Ashwagandha jest uważana za bezpieczne zioło, ale oczywiście istnieją przeciwskazania do stosowania witanii ospałej przez co niektóre osoby mogą doświadczyć skutków ubocznych. Mogą one obejmować biegunkę, nudności, bóle brzucha, wzdęcia i zmniejszenie poziomu cukru we krwi. Ashwagandha nie jest zalecana dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Chcesz wiedzieć więcej na temat swojego zdrowia?

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek.

Dołącz do nas już teraz !

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Psychologia pierwszego wrażenia w restauracji: Detale, które decydują o powrocie gościa

Psychologia pierwszego wrażenia w restauracji: Detale, które decydują o powrocie gościa

Gość, wchodząc do Twojej restauracji, podejmuje decyzję o tym, czy mu się tu podoba, w ciągu pierwszych kilkunastu sekund. Zanim jeszcze spróbuje dania szefa kuchni, jego mózg skanuje otoczenie i zapisuje setki drobnych informacji. Zapach, dźwięki, uśmiech obsługi, a także detale, o których istnieniu często zapominamy. To one tworzą niewidzialną siatkę doznań, która sprawia, że klient czuje się dobrze i chce wracać. W tym artykule przyjrzymy się tym detalom i pokażemy, jak technologia, a nawet tak pozornie prozaiczna sprawa jak wynajem zmywarek gastronomicznych, może stać się Twoim cichym sprzymierzeńcem w budowaniu lojalności gości.

Jakie probiotyki przed wyjazdem? Poradnik dla podróżnych

Jakie probiotyki przed wyjazdem? Poradnik dla podróżnych

Zmiana klimatu, kuchni i flory bakteryjnej to spore wyzwanie dla układu pokarmowego. Coraz więcej osób przed urlopem zastanawia się, jaki probiotyk przed podróżą wybrać, by uniknąć problemów trawiennych. W tym poradniku podpowiadamy, który probiotyk przed wyjazdem warto rozważyć, jakie szczepy są warte uwagi i kiedy najlepiej rozpocząć suplementację.

Biofeedback a biorezonans – czym się różnią i kiedy warto z nich skorzystać?

Biofeedback a biorezonans – czym się różnią i kiedy warto z nich skorzystać?

Współczesna medycyna coraz chętniej sięga po metody wspierające naturalne procesy organizmu. Wśród nich dwa podejścia zyskują szczególną popularność: biofeedback oraz biorezonans. Oba wykorzystują nowoczesną technologię, są nieinwazyjne i mają na celu poprawę stanu zdrowia – jednak różnią się mechanizmem działania, zastosowaniem i efektem terapeutycznym. Jeśli zastanawiasz się, która metoda będzie bardziej odpowiednia dla Ciebie lub Twoich bliskich – ten artykuł pomoże rozwiać wątpliwości.

Cykl miesiączkowy kobiety. Ile trwa?

Cykl miesiączkowy kobiety. Ile trwa?

Cykl miesiączkowy kobiet, wciąż często mylony z miesiączką, która jest przecież tylko jednym z jego etapów, to fizjologiczny proces, który warto znać, by móc kontrolować swoje zdrowie. Ma on także znaczenie dla pań planujących ciążę. Sprawdź, jak to wszystko działa! 

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Dożywotni dostęp
199zł / jednorazowo
Zobacz co zyskasz

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści co miesiąc