bezTabletek.pl

Praktyczna wiedza o twoim
zdrowiu w przystępnej formie

Aromaterapia - najlepsze olejki eteryczne

Blog healthcare

Aromaterapia - najlepsze olejki eteryczne

Na czym polega aromaterapia? Wykorzystanie aromaterapii w domu i medycynie naturalnej. Jakie olejki eteryczne są najlepsze? 

Aromaterapia powstała z połączenia słowa „aromat”, oznaczającego zapach i „terapia”, definiowanego jako wspomaganie ciała oraz umysłu w celu jego wyzdrowienia, a także lepszego samopoczucia. Bazuje ona na wykorzystaniu olejków eterycznych, które pozytywnie oddziałują na nastrój człowieka, jego umysł i zdrowie fizyczne. W aromaterapii niezwykle istotne jest kompleksowe podejście do każdego pacjenta, czyli podkreślenie samopoczucia fizycznego, a także psychicznego jako integralnej całości.

Spis treści

  1. Aromaterapia - co to jest?
  2. Na co działa aromaterapia?
  3. Aromaterapia w domu - co warto wiedzieć o tej metodzie
  4. Właściwości olejków eterycznych do aromaterapii
  5. Bądź na bieżąco zapisz się do newslettera
  6. Dowiedz się więcej dzięki naszym szkoleniom:

Aromaterapia - co to jest?

Aromaterapia to forma  medycyny alternatywnej. Stosuje się w niej olejki eteryczne (np. olejek lawendowy, olejek różany) w celu oddziaływania na nasz nastrój, umysł, zdrowie fizyczne i funkcje poznawcze. Poza olejkami w aromaterapii używa się także zioła, kadzidła, hydrozole, oleje kosmetyczne oraz inne substancje. To metoda aromaterapeutyczna, w której działa się za pośrednictwem zmysłu węchu na cały organizm.

Pierwsze wzmianki o właściwościach olejków eterycznych pochodzą z Egiptu, Indii, Persji oraz Chin, gdzie już kilka tysięcy lat temu uzyskiwano aromatyczne zapachy podczas destylacji. Do czego Egipcjanie wykorzystywali olejki eteryczne? Na przykład do dezynfekcji, aromatyzowania ubrań, czy też pielęgnacji ciała. Rzymianie i Grecy stosowali je także podczas obrzędów religijnych. Aktualnie aromaterapia bardzo szybko zyskuje na popularności w Stanach Zjednoczonych, Japonii oraz Europie Zachodniej. 

Wdychanie silnie skoncentrowanych wyciągów z roślin nie tylko poprawia kondycję ludzkiego organizmu, ale też wpływa na jego równowagę i pobudza naturalne siły odpornościowe. Zmysł powonienia jest o wiele silniejszy od pozostałych, a zapachy szybko przenikają do mózgu, dzięki czemu dany olejek może zacząć działać już natychmiast. Aromaterapia wykorzystuje więc zmysł węchu do poprawy naszego samopoczucia i wpływa tym samym na cały organizm.

Na co działa aromaterapia?

Aromaterapia cieszy się zainteresowaniem z kilku względów. Po pierwsze wykazuje działanie lecznicze, łagodzi dolegliwości fizyczne i psychiczne. Po drugie przywraca równowagę ciała oraz umysłu. Po trzecie, aromaterapię można nazwać antidotum na występujące napięcia i stres, będące wynikiem tempa współczesnego stylu życia. Ponadto przyniesie ona ulgę osobom cierpiącym na bóle głowy. Co ważne, aromaterapię można stosować samodzielnie, ale może ona też uzupełniać inne metody leczenia. Przed jej rozpoczęciem warto jednak skonsultować się z lekarzem, aby przyniosła ona jak najlepsze terapeutyczne rezultaty.

Olejkami eterycznymi nazywa się wysoko skoncentrowane wyciągi roślinne, które można stosować samodzielnie, ale też łączyć. Występują one we wszystkich częściach rośliny, czyli kwiatach, liściach korzeniach oraz nasionach. Olejki eteryczne wykorzystywane do aromaterapii zwalczają bakterie, wirusy, a także grzyby. Najpopularniejsze i najbardziej znane są olejki, które poprawiają samopoczucie, również podczas przeziębień. Olejki poprawiające nastrój to m.in. te z lawendy, paczuli, rumianku i kadzidłowca, a olejki na stres pozyskiwane są m.in. z płatków róży, melisy oraz bazylii. Aromaterapia pomaga też w zasypianiu, uspokojeniu, odprężeniu się. Można więc zastosować ją przed położeniem się spać. Osoby cierpiące na bóle migrenowe korzystają też z olejków miętowych, ale i eukaliptusowych (należy tylko wziąć pod uwagę, że w niektórych sytuacjach olejek może intensyfikować migrenę). Podczas aromaterapii energetyzującej doskonale sprawdzą się olejki cytrusowe, np. pomarańczowe, cytrynowe oraz grejpfrutowe.

Olejki można wąchać, wdychać, stosować do inhalacji. Wykorzystuje się je także podczas kąpieli, masażu, stanowią również składnik wielu kosmetyków do codziennej pielęgnacji. Co istotne, w aromaterapii wykorzystuje się głównie wspomniane olejki eteryczne, ale również kadzidła, zioła, czy hydrozole. 

Aromaterapia w domu - co warto wiedzieć o tej metodzie

Przeprowadzenie aromaterapii w domu jest niezwykle proste. Wyróżniamy dwa główne sposoby: inhalację oraz dawkowanie miejscowo na skórę. Na samym początku należy jednak jasno określić cel aromaterapii i dobrać olejek odpowiedni do potrzeb.

Kilka kropel olejku eterycznego można nanieść na kawałek materiału. Można też wdychać zapach po prostu z buteleczki (z odpowiedniej odległości) albo dodać jego kilka kropel do miski z gorącą wodą, przeprowadzając w ten sposób inhalację. Olejek możemy też rozpylić, wykorzystując do tego dyfuzor. Popularne jest także wykorzystywanie kominka do aromaterapii oraz patyczków zapachowych, które nasącza się olejkami eterycznymi. Dla lepszego snu, piżamy oraz poduszki również można skropić olejkiem.

W przypadku aplikacji olejku na skórę wystarczy po prostu nanieść kilka kropel na wybrane miejsce. Trzeba jedynie dodać, że tylko olejki eteryczne z lawendy, róży i drzewa herbacianego mogą być stosowane bezpośrednio na skórę, pozostałe wymagają rozcieńczenia.

Właściwości olejków eterycznych do aromaterapii

Naturalne olejki eteryczne pomagające na stres, nerwicę to: lawendowy, rumiankowy, bergamotki, ylang-ylang, z bazylii, melisy, szałwii, neroli.

Na poprawę nastroju warto stosować natomiast: olejek wanilii, geranium, jaśminowy, z grejpfruta, kadzidłowca, nero, paczuli. Mają one właściwości kojące.

Działanie wykrztuśne (polega ono na drażnieniu błony śluzowej oskrzeli i wzmaganie wydzielania zalegającego śluzu) pomocne przy katarze, zalegającym śluzie w oskrzelach i wpływające na poprawne funkcjonowanie dróg oddechowych wykazują olejek: eukaliptusowy, sosnowy, jodłowy, anyżowy.

Na zapalenie oskrzeli polecany jest natomiast olejek z eukaliptusa.

Dobroczynne właściwości wpływające pozytywnie na układ pokarmowy wykazują olejki z mięty, kopru, kminku, melisy, kopru.

Właściwości antybakteryjne posiadają natomiast olejki z rozmarynu, lawendowe, czy miętowe.

Działanie bakteriobójcze wykazuje również cynamon. Olejek cynamonowy polecany jest przez aromaterapeutów w celu zwalczania niekorzystnych dla organizmu bakterii.


Istnieje bardzo wiele leczniczych olejków. W zależności od preferencji można je stosować w różny sposób np. robiąc inhalację. Należy pamiętać jednak, że mają one często intensywny zapach, co może nie wszystkim osobom odpowiadać.

Szczególną ostrożność przed użyciem olejków eterycznych powinny zachować kobiety w ciąży. Mogą one wpływać na ukrwienie macicy i jej skurcze. Ponadto nie powinny ich stosować osoby uczulone na substancje lotne znajdujące w się w olejkach.

Należy również pamiętać, że olejki eteryczne przygotowane w niewłaściwy sposób mogą podrażnić np. drogi oddechowe, śluzówkę.

Bądź na bieżąco zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Chcesz wiedzieć więcej na ten temat?


Jeśli interesujesz się aromaterapią i zdrowie jest dla ciebie najważniejsze to zapraszamy cię do pierwszej w Polsce platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek.

Uzyskujesz dostęp do szkoleń w formie video/e-booków wzbogaconych o ciekawe podcasty.Co miesiąc nowe unikalne materiały.


Jedna płatność = dożywotni dostęp

Dołącz do nas już teraz!
  • Facebook
  • Spreaker
  • LinkedIn
5/510 ocen

oceń ten artykuł

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Krzem i kwas krzemowy -  zastosowanie

Krzem i kwas krzemowy - zastosowanie

Krzem - co to za pierwiastek? Dlaczego niedobór krzemu w diecie jest groźny dla zdrowia? Zastosowanie kwasu krzemowego.Krzem jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych oraz znanych pierwiastków na Ziemi. Jego niedobór w organizmie prowadzić może do zaburzeń wzrostu tkanki łącznej oraz kostnej. Jaką jaszcze rolę pełni ten pierwiastek w organizmie? W jaki sposób można uzupełniać niedobory krzemu?

Biorezonans magnetyczny - opinie lekarzy

Biorezonans magnetyczny - opinie lekarzy

Jakie są opinie lekarzy na temat biorezonansu magnetycznego? Metody terapii, diagnostyki i leczenia? Opinie na temat biorezonansu są bardzo różne. Nie brakuje zarówno zwolenników tej metody jak i przeciwników. Co to za metoda diagnostyki i leczenia? Jakie są opinie większości lekarzy na jej temat? Czy biorezonans działa i może być pomocny w leczeniu różnych chorób?

Wapń na piękne paznokcie

Wapń na piękne paznokcie

Wapń najlepszy na piękne paznokcie? Objawy niedoboru wapnia.Paznokcie to nie tylko aspekt wyglądu zewnętrznego, ale również odzwierciedlają one stan odżywienia, czy stan zdrowia. Nieprawidłowości w zakresie niedoborów pokarmowych zazwyczaj są niewielkie. Z tego powodu trudno jest je zauważyć. Istnieje szereg działań mających na celu wzmocnienie paznokci oraz przeciwdziałanie łamaniu się ich.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Zarejestruj się już teraz
Dożywotnia licencja
99PLN

Cena regularna: 1188 PLN

Cena rośnie do 390 zł za:

03Dni
03Godzin
45Minut
11Sekund
  • Obszerna baza wiedzy
  • Dożywotni dostęp do platformy
  • Nowe kursy każdego miesiąca
Kup teraz
  • Raty PayU
  • Blik
  • VISA
  • Master Card

Rozłóż spłatę na raty bez dodatkowych opłat i prowizji

Rata 0% już od:29.11PLN