Suplementy wspomagające pracę tarczycy – co warto wiedzieć ?

Suplementy wspomagające pracę tarczycy – co warto wiedzieć ?

Zdrowie tarczycy ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu – od metabolizmu, przez poziom energii, aż po nastrój i układ odpornościowy. Coraz więcej osób boryka się z niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy, często nieświadomie. Współczesna diagnostyka i leczenie obejmują nie tylko badania poziomu TSH, FT3 czy FT4, ale również coraz częściej zwraca się uwagę na styl życia, dietę i odpowiednio dobraną suplementację. W tym artykule przyjrzymy się, jakie suplementy wspomagające pracę tarczycy warto włączyć do codziennej rutyny, kiedy warto po nie sięgnąć i czego unikać, by nie zaszkodzić sobie jeszcze bardziej.

Dlaczego wsparcie tarczycy jest dziś tak istotne ?

Tarczyca, choć niewielka, wpływa na niemal każdy układ w naszym ciele. Produkuje hormony, które regulują tempo przemiany materii, temperaturę ciała, gospodarkę wapniowo-fosforanową oraz funkcjonowanie serca i mózgu. Jej zaburzenia mogą mieć różne przyczyny – od czynników autoimmunologicznych (jak w Hashimoto), przez niedobory składników odżywczych, aż po przewlekły stres. Objawy często są niespecyficzne – zmęczenie, przybieranie na wadze, zimne dłonie, depresja czy wypadanie włosów. Dlatego coraz więcej osób sięga po naturalne sposoby wspomagające pracę tarczycy, w tym zioła i suplementy diety.

Najważniejsze składniki wspierające tarczycę

1. Jod – to podstawowy pierwiastek potrzebny do produkcji hormonów tarczycy. Jego niedobór może prowadzić do niedoczynności, jednak nadmiar (szczególnie w Hashimoto) może zaszkodzić. Naturalne źródła to ryby morskie, algi i sól jodowana.

2. Selen – bierze udział w konwersji hormonu T4 do aktywnego T3 i wspiera redukcję stanu zapalnego tarczycy. Suplementacja selenu jest często zalecana w chorobie Hashimoto. Dobrym źródłem są orzechy brazylijskie.

3. Cynk – wspiera prawidłową funkcję układu odpornościowego oraz produkcję hormonów tarczycy. Niedobory cynku mogą powodować spadek poziomu T3.

4. Witamina D3 – ma kluczowe znaczenie w regulacji autoagresji i funkcji układu immunologicznego. Osoby z chorobami tarczycy często mają jej niedobór, dlatego suplementacja jest bardzo istotna, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.

5. L-tyrozyna – aminokwas niezbędny do syntezy hormonów tarczycy. Często polecana w stanach przewlekłego zmęczenia.

6. Ashwagandha i inne adaptogeny – wspierają organizm w walce ze stresem, który może zaburzać pracę osi podwzgórze–przysadka–tarczyca. Ashwagandha może wspierać funkcję tarczycy u osób z jej niedoczynnością, ale nie powinna być stosowana przy nadczynności.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Na co uważać podczas suplementacji tarczycy ?

W przypadku chorób tarczycy nie warto działać na własną rękę. Nie wszystkie suplementy są wskazane przy każdej diagnozie.Na przykład przy Hashimoto (autoimmunologiczna niedoczynność tarczycy) nadmiar jodu lub spiruliny może nasilać stan zapalny. Z kolei osoby z nadczynnością tarczycy powinny unikać L-tyrozyny i adaptogenów pobudzających.Dlatego ważne jest, aby decyzję o rozpoczęciu suplementacji podejmować po konsultacji ze specjalistą, najlepiej na podstawie aktualnych wyników badań.

Równie istotne jest dbanie o zdrową dietę wspierającą pracę tarczycy, unikanie produktów przetworzonych, bogatych w cukry proste i tłuszcze trans. Korzystne będzie zwiększenie ilości produktów bogatych w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 i przeciwutleniacze.

Podsumowanie – jak skutecznie wspierać tarczycę?

Wspieranie tarczycy to proces wymagający uwagi, cierpliwości i odpowiedniego podejścia. Suplementy mogą stanowić ważny element w leczeniu i profilaktyce, ale nie zastąpią zdrowej diety, ruchu i redukcji stresu.Warto zacząć od podstaw – regularnych badań krwi, analizy objawów oraz edukacji w zakresie naturalnych metod wspierania zdrowia hormonalnego.

Jeśli chcesz pogłębić swoją wiedzę na temat naturalnych sposobów wspierania pracy tarczycy oraz poznać praktyczne porady specjalistów – dołącz do platformy Bez Tabletek. Czeka na Ciebie kilkaset materiałów wideo, kursów i e-booków poświęconych zdrowiu bez chemii. Odzyskaj energię, lepszy nastrój i równowagę hormonalną – bez tabletek.

Jedna płatność = dożywotni dostęp

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Kombajn kosmetyczny: Strategiczna inwestycja w rozwój nowoczesnego gabinetu

Kombajn kosmetyczny: Strategiczna inwestycja w rozwój nowoczesnego gabinetu

Dowiedz się, dlaczego kombajn kosmetyczny to strategiczny wybór dla nowoczesnego gabinetu i jak zwiększa konkurencyjność oferty.

Rak jądra a orchidektomia - przebieg leczenia

Rak jądra a orchidektomia - przebieg leczenia

Rak jądra to jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów u młodych mężczyzn, zwykle między 20. a 40. rokiem życia. Dzięki postępowi w diagnostyce i leczeniu należy jednak do nowotworów o bardzo wysokiej wyleczalności. Podstawowym i pierwszym etapem terapii jest orchidektomia - zabieg chirurgicznego usunięcia jądra. Sprawdź, na czym polega operacja, jak wygląda dalsze leczenie i jakie mogą być jej konsekwencje.

Orzechy z dostawą do domu. Jak kupować świeże i chrupiące w sklepie internetowym?

Orzechy z dostawą do domu. Jak kupować świeże i chrupiące w sklepie internetowym?

Orzechy to przekąska, która łączy smak z solidną dawką wartości odżywczych. Coraz więcej osób, zamiast szukać ich na sklepowych półkach, wybiera zakupy online. Jak jednak mieć pewność, że zamówione orzechy dotrą świeże i chrupiące?

Bezpieczne ćwiczenia na ból pleców w ciąży – jak zadbać o kręgosłup i komfort

Bezpieczne ćwiczenia na ból pleców w ciąży – jak zadbać o kręgosłup i komfort

Ciało kobiety w ciąży zmienia się z tygodnia na tydzień. Coraz większy brzuch, przesunięcie środka ciężkości, zwiększone napięcie w dolnym odcinku kręgosłupa – wszystko to sprawia, że wiele przyszłych mam odczuwa dyskomfort lub ból pleców. Na szczęście istnieją bezpieczne, skuteczne ćwiczenia, które przynoszą ulgę, poprawiają mobilność i wspierają ciało w tym szczególnym czasie.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Dożywotni dostęp
599zł / jednorazowo
Zobacz co zyskasz

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze w 26 kategoriach
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści co miesiąc od 26 specjalistów