Mikrobiom jelitowy – czym jest i dlaczego jest ważny

Mikrobiom to zbiór mikroorganizmów, które zamieszkują nasz organizm.Obejmuje on wszelkie organizmy przenośne, takie jak bakterie, wirusy, grzyby i protisty, które kolonizują nie tylko narządy wewnętrzne, ale również skórę i jamę ustną.

Mikrobiom w naszej jelitowej florze bakteryjnej odgrywa ważną rolę w procesie trawienia, uzupełniając funkcję układu trawiennego naszego organizmu. Mikrobiom jelitowy bierze również udział w syntezie niektórych witamin, sintetyzowanych w jego obrębie, a także wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego.

Istnieją badania, które sugerują, że różnorodność mikrobiomu jelitowego jest kluczowa dla zdrowia jelit i człowieka jako całości.

Mikrobiom jelitowy odpowiada za wiele różnych funkcji, w tym:

• regulację trawienia i absorpcji składników odżywczych
• utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej
• syntezę witamin
• ochronę przed patogenami
• regulację zapalną organizmu.

Zmniejszenie różnorodności mikrobiomu jelitowego może prowadzić do stanów zapalnych, chorób metabolicznych, a nawet do nieprawidłowych reakcji układu odpornościowego, prowadzących do chorób autoimmunologicznych.

Mikrobiom skóry odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia skóry.Zawiera on mikroorganizmy, które chronią skórę przed patogenami oraz regulują kondycję skóry.

Nienaruszona równowaga mikrobiomu skóry sprawia, że skóra ma zdrowy wygląd i zapobiega powstawaniu stanów zapalnych, takich jak trądzik czy łuszczyca.

W przypadku mikrobiomu jelitowego, w przypadku uszkodzenia może nastąpić zaburzenie w funkcjonowaniu układu pokarmowego, dlatego tak ważne jest, aby dbać o mikrobiom jelitowy.

Ważne kroki, jakie można podjąć w celu odbudowy i pielęgnacji mikrobiomu jelitowego to:

• zmiana diety na odpowiadający potrzebom organizmu sposób żywienia
• spożywanie probiotyków i ich suplementacja
• systematyczna suplementacja prebiotyków.

Podobny zestaw strategii i środków wprowadza się w przypadku mikrobiomu skóry.