Jak obniżyć za wysoką prolaktynę (hiperprolaktynemia)?

Jak obniżyć za wysoką prolaktynę (hiperprolaktynemia)?

Co odgrywa kluczową rolę w stężeniu prolaktyny? Objawy podwyższonego poziomu prolaktyny.Prolaktyna jest hormonem produkowanym przez przedni płat przysadki mózgowej. W sytuacji jej podwyższonego stężenia wywołuje m.in laktację (jedno albo obustronną), zaburzenia miesiączkowania, bezpłodność u kobiet, a także impotencję, czy hipogonadyzm u mężczyzn. Warto wiedzieć, że dopamina hamuje uwalnianie prolaktyny, a gdy stężenie dopaminy staje się zbyt niskie, ilość prolaktyny we krwi wzrasta. 

Wysoka prolaktyna - czy jest niebezpieczna?

Przedni płat przysadki mózgowej w organizmie człowieka odpowiada za produkcję prolaktyny. Podczas ciąży rola prolaktyny jest kluczowa dla wzrostu gruczołów piersiowych, natomiast po porodzie wpływa na produkcję mleka. W sytuacji braku ciąży oraz niedawnego porodu, pojawiający się mlekotok, może wskazywać na zbyt duże wydzielanie prolaktyny.

U mężczyzn stężenie prolaktyny ponad normę (hiperprolaktynemia) może powodować zaburzenia potencji. Nadmierne stężenie prolaktyny, ale niezwiązane ze stanem fizjologicznym może sugerować występienie guzów w obrębie przysadki mózgowej, anoreksję, niedoczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników (PCOS), sarkoidozę, gruźlicę albo choroby nerek. W sytuacji urazów głowy, czy zaburzeń pracy przedniego płata przysadki także może dojść do zaburzeń stężenia prolaktyny.

Podwyższone wartości wymagają szerszej diagnostyki przysadki. Hiperprolaktynemii nie można bagatelizować. Może obyć ona spowodowana również przyjmowanymi lekami:

  • przeciwwymiotnymi oraz pobudzającymi perystaltykę jelit,
  • hamującymi owulację,
  • neuroleptykami,
  • estrogenami,
  • obniżającymi ciśnienie tętnicze krwi.

Na badanie stężenia prolaktyny we krwi kierowane są zazwyczaj kobiety, u których pojawiły się zaburzenia powiązane z cyklem menstruacyjnym, a także w przypadku całkowitego braku miesiączkowania. Ponadto sygnałem do wykonania badania jest również mlekotok. Polega on na wypływie mleka z sutka pomimo tego, że kobieta nie jest w okresie laktacji. To badanie wykonuje się również, kiedy kobieta ma problemy z zajściem w ciążę (w celu wykluczenia niepłodności), czy zmaga się z obniżonym libido. Badanie stężenia prolaktyny wykonywane jest także u mężczyzn. Zalecane jest głównie w przypadku utraty libida, niepokojącym poziomem testosteronu oraz mlekotoku.

Najpopularniejsze objawy wysokiego poziomu prolaktyny u kobiet:

  • nieregularne miesiączki albo ich brak
  • brak owulacji
  • bezpłodność
  • niskie libido
  • mlekotok sutkowy bez ewidentnego powodu
  • hirsutyzm
  • wysypka
  • osteopenia

Najczęstsze objawy wysokiego poziomu prolaktyny u mężczyzn:

  • zaburzenia erekcji
  • spadek potencji
  • mniejsze libido, problemy ze stosunkiem płciowym
  • osteopenia
  • mlekotok
  • ubytek masy mięśniowej


Ponadto u niektórych osób z marskością wątroby, dochodzi do podwyższenia stężenia prolaktyny oraz zaburzenia cyklicznego wydzielania hormonu.

Co jeść aby obniżyć poziom prolaktyny?

Zdrowa i zbilansowana dieta odgrywa bardzo ważną rolę w obniżeniu poziomu prolaktyny. W takim jadłospisie powinna znaleźć się nieprzetworzona żywność, całe owoce i warzywa, a zwłaszcza ciemnozielone liściaste, które mają zasadniczy wpływ na obniżenie poziomu prolaktyny. Nabiał powinien być wysokiej jakości. Ponadto dietę należy uzupełnić o pełnoziarniste produkty. Zaliczają się do nich m.in rośliny strączkowe (np. fermentowana soja), orzechy, nasiona, a także ryby zimnowodne.

Warto również zadbać o podaż odpowiednich suplementów. Według opinii i ostatnich badań przekazanych przez Centrum Informacji z Oregon State University," liczne badania wskazują na związek między niedoborem witaminy B6 i hiperprolaktynemią".

Suplementacja witaminą B6 zalecana jest nawet 300 mg dziennie w podzielonych dawkach. Oczywiście należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Zalecane dawki (liczba mg na dobę) będą różniły się w zależności od danego przypadku.

Witaminę B6 zawierają niektóre produkty. Należą do nich np. ziemniaki, banany, dziki łosoś, kurczak zagrodowy, czy szpinak.

Witamina E również zapobiega wzrostowi poziomu prolaktyny. Zazwyczaj zaleca się przyjmowanie jej od 300 do 400 IU. Suplementacja cynkiem także pomaga obniżyć podwyższony poziom prolaktyny. Produkty bogate w cynk to m.in skorupiaki, wołowina, indyk i fasola. Niepokalanek mnisi również pomaga w walce ze zbyt wysokim stężeniem prolaktyny w organizmie, a to z koleji prowadzi do normalizacji poziomu innych hormonów, a zwłaszcza progesteronu.

Witamina B3 (niacyna) odgrywa natomiast ważną rolę w zapewnieniu poprawnego funkcjonowania układu nerwowego i w syntezie ważnych dla organizmu związków. Odpowiada za regulację hormonu przysadki mózgowej.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

A co jeśli mamy zbyt niski poziom prolaktyny?

Poziom prolaktyny, znajdujący się poniżej normy może wskazywać na Hipoprolaktynemię. To stan, kiedy we krwi jest obniżony poziom prolaktyny. Zazwyczaj występuje on rzadko i dotyczy osób z niedoczynnością przysadki.

Odpowiedni poziom prolaktyny ma m.in wpływ na karmienie piersią, gdyż może doprowadzić do zbyt małej produkcji mleka po porodzie. Większość osób u których wykryto obniżony poziom prolaktyny nie ma problemów zdrowotnych. Czasami jednak, zbyt niski poziom prolaktyny może skutkować obniżoną odpornością układu odpornościowego oraz podatnością na niektóre zakażenia organizmu.

Jesteś dietetykiem i chcesz zwiększyć swoją wiedzę dotyczącą sposobów na to jak obniżyć prolaktynę? Twoje pacjentki zmagają się z brakiem miesiączki, a coraz więcej osób cierpi na zbyt wysoki poziom prolaktyny w organizmie? Zarejestruj się do platformy edukacyjnej BezTabletek.pl i dowiedz się co odgrywa kluczową rolę w zachowaniu zdrowia. To źródło najnowszej dietetycznej wiedzy. Jedna płatność = dożywotni dostęp.

Chcesz pomóc swoim pacjentom ?

Zapraszamy Cię do dołączenia do platformy Bez Tabletek.

Jedna płatność = dożywotni dostęp

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Holistyczne podejście do zdrowia psychicznego

Holistyczne podejście do zdrowia psychicznego

Wypalenie zawodowe i depresja to aktualnie dwie ogromne epidemie, o których jeszcze niewiele się mówi. Statystyki są zatrważające bowiem w Polsce. ok 39% osób doświadcza wypalenia zawodowego i to poziom najwyższy wśród wszystkich mieszkańców Europy. Z kolei z raportu NFZ wynika, że w Polsce na depresję choruje ok 1,2 mln osób

Zioła lecznicze - po które z nich warto sięgać regularnie?

Zioła lecznicze - po które z nich warto sięgać regularnie?

Zioła lecznicze od wieków są wykorzystywane do poprawy zdrowia i leczenia różnych dolegliwości. Wykazują one różne zdrowotne właściwości, których regularne stosowanie może przynieść wiele korzyści dla organizmu. Dlatego warto poznać i sięgać po niektóre zioła regularnie, aby wesprzeć naturalne procesy lecznicze oraz w celu utrzymania dobrego samopoczucia.

Suplementy kolagenowe - czy warto je stosować dla zdrowej skóry, włosów i paznokci?

Suplementy kolagenowe - czy warto je stosować dla zdrowej skóry, włosów i paznokci?

Kolagen to najważniejsze białko strukturalne w ludzkim ciele, stanowiące kluczowy składnik skóry, włosów, paznokci, kości i stawów. Z wiekiem produkcja kolagenu naturalnie spada, co może przyczyniać się do oznak starzenia, takich jak zmarszczki, osłabienie włosów i paznokci. Suplementy kolagenowe stały się popularnym rozwiązaniem mającym na celu uzupełnienie naturalnego deficytu kolagenu i poprawę zdrowia skóry, włosów oraz paznokci.

Jak wybrać i stosować suplementy diety?

Jak wybrać i stosować suplementy diety?

W dzisiejszych czasach, kiedy wielu z nas żyje w biegu, prawidłowa i zbilansowana dieta może być wyzwaniem. Dlatego korzystanie z suplementów diety może być pomocne w zapewnieniu organizmowi odpowiednich składników odżywczych. Jednak aby suplementacja miała sens, ważne jest, aby dokładnie wiedzieć, na co zwracać uwagę przy wyborze suplementu oraz jak go stosować.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Roczna subskrypcja
45zł / rok
Zobacz co zyskasz

Roczna subskrypcja to raptem koszt jednej książki

  • Obszerna baza wiedzy
  • Niska roczna płatność
  • Nowe kursy każdego miesiąca