Hiperkalcemia – jak obniżyć poziom wapnia we krwi ?

Wysoki poziom wapnia we krwi może rozwijać się stopniowo i przez długi czas pozostawać niezauważony. Do najczęstszych objawów hiperkalcemii należą:

• przewlekłe zmęczenie i osłabienie,
• nudności, zaparcia i utrata apetytu,
• zwiększone pragnienie i częste oddawanie moczu,
• bóle kości i stawów,
• zaburzenia rytmu serca,
• problemy z koncentracją, dezorientacja.

Jeśli zauważysz u siebie kilka z powyższych objawów, warto wykonać badania laboratoryjne, które potwierdzą lub wykluczą hiperkalcemię. Podwyższony poziom wapnia często towarzyszy chorobom przytarczyc, nowotworom, a także może wynikać z nadmiernej suplementacji wapniem i witaminą D.

Jednym z głównych winowajców hiperkalcemii są zaburzenia hormonalne, zwłaszcza nadczynność przytarczyc, które regulują poziom wapnia we krwi. Inne potencjalne przyczyny to:

• nadmiar witaminy D (hiperwitaminoza D),
• nowotwory (szczególnie kości, płuc, piersi),
• choroby nerek (np. przewlekła niewydolność nerek),
• długotrwałe unieruchomienie (np. u osób po złamaniach),
• niektóre leki (np. lit, leki moczopędne).

Dlatego tak ważna jest konsultacja ze specjalistą oraz odpowiednia diagnostyka. Zidentyfikowanie źródła hiperkalcemii pozwala na wdrożenie skutecznej i celowanej terapii, również przy użyciu naturalnych metod.

Osoby z hiperkalcemią powinny zwrócić szczególną uwagę na spożycie produktów bogatych w wapń oraz witaminę D. O ile wapń jest ważny dla zdrowia, jego nadmiar z diety (szczególnie z suplementów) może pogłębiać problem. Dlatego zaleca się:

Produkty, które warto ograniczyć:

• mleko i jego przetwory (sery, jogurty, kefiry),
• suplementy wapnia i witaminy D (zwłaszcza przyjmowane bez kontroli),
• sardynki i inne ryby z ośćmi,
• produkty wzbogacane w wapń (np. soki i płatki śniadaniowe),
• nadmierna ilość białka zwierzęcego.

Produkty wspierające usuwanie wapnia:

• błonnik pokarmowy (warzywa, owoce, otręby),
• zielone warzywa liściaste (ale bez nadmiaru – niektóre mogą być również źródłem wapnia),
• produkty bogate w fosfor (pomaga w regulacji wapnia, np. orzechy, nasiona, rośliny strączkowe),
• duża ilość wody – nawodnienie wspomaga nerki w usuwaniu wapnia z moczem.

Dieta wspierająca naturalną detoksykację i eliminację nadmiaru minerałów powinna być jak najmniej przetworzona, bogata w rośliny, uboga w nadmiar białka zwierzęcego i niskosodowa. Zdrowie zaczyna się od jelit i nerek – dlatego warto wspierać ich funkcjonowanie każdego dnia.

Poza dietą, styl życia ma ogromne znaczenie w naturalnym wsparciu organizmu przy hiperkalcemii. Poniżej znajdziesz praktyczne wskazówki:

1. Nawodnienie – zwiększone spożycie wody (najlepiej z niską zawartością wapnia) pomaga nerkom w usuwaniu nadmiaru wapnia.
2. Aktywność fizyczna – regularny ruch wpływa korzystnie na gospodarkę wapniową i mineralną kości.
3. Unikanie suplementacji bez kontroli – zwłaszcza wapnia, witaminy D i A.
4. Zioła wspomagające nerki – np. pokrzywa, mniszek lekarski, skrzyp polny – działają moczopędnie i wspomagają filtrację.
5. Ograniczenie soli kuchennej – nadmiar sodu wpływa na retencję wapnia w nerkach.
6. Kontrola poziomu witaminy D – jej nadmiar zwiększa wchłanianie wapnia, co może pogłębiać hiperkalcemię.

Warto dodać, że hiperkalcemia może być efektem długotrwałych zaniedbań, dlatego profilaktyka i monitorowanie poziomu minerałów w organizmie jest kluczowe.